Диета при херпес

Храненето е важен компонент за формирането на антивирусен имунитет. Това е основата за изграждането на имунни клетки, необходим компонент на синтеза на биоактивни молекули и имунни защитни фактори, образуването на човешка микробиота, която произвежда много защитни фактори. Именно от храната тялото и микробиотата получават необходимите за това вещества. А основните градивни елементи на имунната защита са аминокиселините. Но се оказа, че някои аминокиселини са важни не само за формирането на имунитет, но и по отношение на размножаването на херпесните вируси. Аминокиселините аргинин и лизин бяха особено важни..

Аргинин

Аргининът е условно незаменима аминокиселина, тоест частично се доставя с храна, частично се синтезира в самото тяло. При възрастен и здрав човек аргининът се произвежда от организма в достатъчни количества. В същото време при деца и юноши, при възрастни и болни хора нивото на синтез на аргинин често е недостатъчно..

Аминокиселината аргинин, заедно с нитритите и нитратите, е основният източник на азотен оксид (NO) в човешкото тяло. Това вещество има най-широко въздействие върху здравето. Нищо чудно през 1998 г. трима американски учени - Ф. Ферчгот, Л. Игнаро и Ф. Мурад - да получат Нобелова награда за изследване на ефекта на NO върху човешкото тяло..

Функции на аргинин

Като източник на азотен оксид, аргининът има следните функции в организма:

• отпускане на гладката мускулатура на съдовата стена и увеличен приток на кръв;
• стимулиране на междуневроналното предаване в мозъка, съответно, на когнитивните функции;
• инхибиране на образуването на тромби и подобряване на микроциркулацията;
• повишена съкратителна активност на сърцето;
• оптимизиране на процеса на производство на АТФ в митохондриите.
• стимулиране на отделянето на растежен хормон, което от своя страна влияе върху растежа на децата, подмладяване на цялото тяло при възрастни, намалява количеството на подкожните мазнини, увеличава анаболизма на мускулната тъкан.
• Участва в нормалното функциониране на репродуктивната система.
• Стимулира образуването на "хормона на радостта" - серотонин.
• Стимулира регенерацията на тъканите след нараняване или операция.

При дефицит на аргинин и съответно на азотен оксид, заболявания като персистираща хипертония, увреждане на паметта, нервни и психични разстройства, отслабване на имунната система, захарен диабет, злокачествени новообразувания, функционални нарушения на репродуктивната система до импотентност, заболявания на вътрешните органи, мастна инфилтрация черен дроб, забавяне на растежа и пубертет, затлъстяване.

Стойността на L-аргинин за мъжката хормонална сфера трудно може да бъде надценена: той произвежда растежен хормон (GH) и тестостерон. L-аргининът е отговорен за сперматогенезата - производството на жизнеспособни сперматозоиди.

Тази аминокиселина влияе и върху женската хормонална система, не само върху половите хормони, но и върху хипофизната жлеза. Аргининът подобрява качеството на интимния живот, засилва оргазма, удължава и изостря усещанията.

Къде се намира много аргинин? Дневната нужда от аргинин за деца е 4,0 g, за възрастни - до 6,0 g. Фъстъци, тиква, тиквени семки, сусам, бадеми, орехи, елда, свинско, телешко, пилешко, яйца, извара, бобови растения, риба, морски дарове са богати на тази аминокиселина..

Лизин

Лизинът е основна аминокиселина, която е еволюционно дефицитна. Подобно на други незаменими аминокиселини, лизинът не се синтезира в животински организми и трябва да се доставя с храна като част от растителните протеини. Лизинът се синтезира от растения и бактерии от аспартат.

Функции на лизин

Нашето тяло използва само L-лизин за изграждане на протеини, така че трябва постоянно да се снабдява с храна в необходимите количества. С неговата липса, независимо колко протеини има в храната, те все още няма да бъдат усвоени. Недостигът на лизин влияе неблагоприятно на синтеза на протеини, което води до умора, умора и слабост, лош апетит, забавен растеж и загуба на тегло, неспособност за концентрация, раздразнителност, кървене в очната ябълка, загуба на коса, анемия и репродуктивни проблеми. Но излишъкът от лизин при деца може да потисне растежа.

Производно на лизин, ализин, се използва от клетките при синтеза на еластин и колаген. Това означава, че с достатъчно количество лизин, нашата кожа поддържа достатъчен синтез на еластин и колаген, за да запази младостта, а липсата на лизин води до бързо развитие на отпуснатост и летаргия на кожата, характерни за "старостта".

Къде е с високо съдържание на лизин?

Лизинът се съдържа в изобилие в червено месо, пилешко, пуешко, яйца, млечни продукти като кисело мляко и извара. Той е богат на соя, боб, грах, сирене и някои видове риба (като треска и сардини). Но някои зърнени храни, като пшеница и царевица, имат твърде малко лизин. Фрезоването на зърната унищожава съдържащия се в него лизин, така че бялото брашно и други рафинирани храни съдържат много малко от него. Лизинът също се разгражда, когато протеиновите храни се приготвят със захар. Вегетарианските диети и диетите с ниско съдържание на мазнини може да не отговарят напълно на изискванията за лизин. Например само 150 г пилешко месо съдържа дневна норма лизин, камбала и скариди, достатъчно е да се изядат по 200 г, но в млякото и киселото мляко има по-малко лизин - за да се получи норма от 3000 мг лизин, ще трябва да се пият 5 чаши мляко на ден.

Херпес и съотношението на аргинин към лизин

А сега забавната част.

Като цяло много стресови неща могат да провокират херпес: хипотермия, настинки, бактериални или вирусни инфекции, преумора, стрес, травма, менструация, хиповитаминоза, „твърди“ диети, общо изтощение, слънчево изгаряне, рак, алкохол. Но всички видове херпес се размножават със задължителната употреба на L-аргинин.

През 1950 г. е открито, че аргининът ускорява растежа на вируса и възпроизводството на херпесния вирус, докато лизинът, напротив, удължава периода на ремисия, потискайки вирусната репродукция. И ако по време на обостряне на херпес използвате храна, богата на лизин и бедна на аргинин, тогава можете да съкратите периода на рецидив и да удължите периода на ремисия.

Факт е, че в началото на обостряне херпесният вирус използва аргинин за образуване на нови вируси. Лизинът е подобен на аргинин по структура, следователно, когато тази аминокиселина е включена в храната, херпесният вирус е „измамен“ и го използва вместо аргинин. Херпесният вирус не може да ги различи един от друг, така че той започва да расте нови вируси не от аргинин, а от лизин. Такива вируси умират много бързо и възпроизвеждането се спира. Вирусите, образувани с участието на лизин, са нестабилни и неспособни за по-нататъшно размножаване. По този начин храната, богата на L-лизин и бедна на аргинин, потиска репликацията на херпесния вирус.

Както показват научните изследвания, дневният прием на 1248 mg лизин намалява риска от обостряне на херпеса с 2,5 пъти. Многобройни проучвания са доказали, че лизинът допринася за удължаването на рецидивиращия интервал при различни видове херпес.

Каква диета трябва да бъде при обостряне на херпес?

Когато лекувате херпес, трябва да се храните с високо съдържание на лизин и минимално количество аргинин и понякога да приемате допълнителни добавки с лизин. От особено значение са храните, богати на аргинин и бедни на лизин, които трябва да се избягват по време на обостряне на херпеса. По този начин съдържанието на аргинин е два пъти повече от лизина в шоколада, захарта, стафидите, сусамовите семена, семената, ядките (особено много аргинин в фъстъците) зърнени култури, пшеничен хляб, желатин. Пшенично брашно, моркови, елда, гъби, грозде, повечето ядки и цитрусови плодове, лизинът съдържа по-малко аргинин.

В яйцата, зелето, бананите, овесените ядки съотношението лизин / аргинин е почти 1: 1.

Но храни с високо съдържание на лизин и ниско съдържание на аргинин, напротив, трябва да бъдат включени в диетата по време на обостряне на херпеса. Най-високото съотношение на лизин / аргинин се намира в сирена и други млечнокисели продукти, масло и козе мляко. По-надолу: цвекло, ябълки, круши, папая, манго, извара, ориз, авокадо, тлъста риба, домати, свинско месо, картофи, говеждо месо, леща. По този начин, чрез компетентно съставяне на вашата диета, можете да намалите честотата на обостряния на херпеса и да намалите тежестта на тези обостряния..

Споделя това

Този продукт не е наличен за доставка до вашия регион

Спестявате 52 ₽

благодаря!

Ние винаги се стремим към най-доброто, за да зарадваме нашите клиенти с най-изгодните цени..

С най-добри пожелания, онлайн магазин Wildberries.

Добавено към списъка с чакащи

Научете за приемането

Очаквайте скоро

Състав

Описание

Аргинин, орнитин и лизин са аминокиселини, основни хранителни вещества за спортисти и хора с активен начин на живот. Аргинин - насърчава освобождаването на хормона на растежа, увеличава мускулната маса и борбата с телесните мазнини. Аргининът също така увеличава притока на кръв, предотвратява и до известна степен намалява проявите на атеросклероза. Орнитин - полезен за черния дроб и имунната система, увеличава производството на хормон на растежа. В комбинация с аргинин, той извършва вторичното използване на излишните мазнини в метаболизма. Лизинът е основният компонент в производството на карнитин. Помага за усвояването на калция и насърчава образуването на колаген, който е необходим за възстановяването на тъканите.

Истинските ползи и вреди от лизина за организма: това, което не само спортистите трябва да знаят

L-лизинът е основна аминокиселина, която тялото получава само от храната и хранителните добавки. Спортистите и културистите му придават особено значение, тъй като аминокиселината е част от мускулните протеини. Още повече за ползите и вредите от лизина, правилата за употреба и препоръчителните дози.

За какво се нуждае тялото от L-лизин?

Използването на лизин е свързано с много от биологичните ефекти на аминокиселината. Основните стъпки са както следва:

1. Укрепва опорно-двигателния апарат: кости, връзки, сухожилия, хрущяли. Това действие се дължи на факта, че лизинът действа като компонент на колагена.
2. Насърчава усвояването на калция в червата. Помага за индиректно укрепване на костите, както и за предотвратяване на остеопороза (повишена чупливост на костите).
3. Участва в производството на антитела, поради което е важно за имунитета.
4. Регулира метаболитните процеси поради факта, че присъства в много хормони и ензими.

Друга полза от лизина е показана по отношение на косата и ноктите, тъй като аминокиселината е един от техните компоненти. С достатъчно количество от него в тялото, косата изглежда гъста, а ноктите изглеждат здрави. Какви други са предимствата на аминокиселината лизин:

• нормализиране на работата на кръвоносните съдове;
• ускоряване на разграждането на мастния слой;
• борба срещу вирусни инфекции;
• намаляване на възпалението в тялото;
• подобряване на паметта.

За жените L-лизинът е особено полезен по време на менопаузата, когато се увеличава вероятността от развитие на остеопороза, причинена от рязкото намаляване на женските полови хормони естроген. Също така, според изследванията, аминокиселината е в състояние да блокира рецепторите, участващи в стресовите реакции. В резултат на това нивото на кортизол в женското тяло намалява, което помага да се отървете от повишената тревожност..

Тъй като лизинът участва в синтеза на колаген, той помага за заздравяване на рани и по-бързо възстановяване на кожата. При захарен диабет аминокиселината помага за понижаване на нивата на кръвната захар. Други полезни свойства включват понижаване на кръвното налягане, както и борба с инфекциите на херпесния вирус. Последното действие се дължи на блокирането на действието на аргинин, който е необходим за възпроизвеждането на херпес в тялото..

Показания за употреба

Като се имат предвид ефектите на лизина, списъкът с показания за употребата му включва:

• отслабен имунитет;
• сърдечно-съдови заболявания;
• хронична умора;
• метаболитно разстройство;
• заболявания на органите на зрението;
• вирусни инфекции;
• тревожност, невроза и депресия;
• изпъкналост и херния на гръбначния стълб.

Препоръчваме ви да проучите още няколко добавки, препоръчани при стрес:

Използването на лизин в спорта

Ползата от лизина в културизма е, че аминокиселината ви помага да се възстановите по-бързо след тренировка. Има коригиращ ефект върху азотния баланс. Той остава положителен, което е необходимо за изграждане на мускулна тъкан и увеличаване на мускулния обем.

По този начин използването на лизин за спортисти е необходимо, за да се защитят и подхранят мускулите. В допълнение, аминокиселината помага за укрепване на сухожилния корсет и костната система. Той помага да се намали вероятността от спортни наранявания..

Лизин може да се получи от няколко храни:

• бобови растения,
• риба,
• яйца,
• сирене,
• ядки,
• мая.

Как да приемате лизин

Препоръчителната доза е 800-3000 mg на ден. Във въпроса как да приемате L-лизин е важно да се вземе предвид времето на прием:

1. Веднага след събуждане, когато тялото особено се нуждае от аминокиселини.
2. В края на вашата тренировка. Приемът също е необходим, защото на мускулите липсват аминокиселини след интензивни тренировки..
3. Преди тренировка. Аминокиселината осигурява добър енергиен тласък и ще спомогне за поддържането й през цялата тренировка.

Спортните добавки съдържат L-лизин под формата на хидрохлорид, разтворима сол на солна киселина. Масовата част на аминокиселината в него достига 80%. Попадайки в тялото, солта се разгражда, за да освободи лизин. Той се абсорбира добре и започва да участва в метаболизма.

Примери за ефективни добавки:

• Аргинин-орнитин лизин от MAXLER (ГЕРМАНИЯ). В състава си той съчетава аргинин, орнитин и лизин. Това осигурява активно изграждане на мускулите, укрепване на костите и сухожилията и увеличаване на показателите за издръжливост. Добавката също така помага за намаляване на умората и постигане на видима проява на помпения ефект. Приемайте по 3 капсули всеки ден преди лягане. В тренировъчни дни добавката се приема преди започване на тренировка..

• Лизин 1000 (60 таб.) От MAXLER (ГЕРМАНИЯ). Съставът съдържа комбинация от лизин и калций, представена в биологично достъпна форма. Освен това добавката включва целулоза, която помага за подобряване на храносмилането. Трябва да приемате по 1 таблетка на ден..

• L-лизин (100 капс.) От СЕГА (САЩ). Една от най-добрите лизинови добавки, особено по отношение на повишаване на резистентността към херпесния вирус. Препоръчва се за употреба в комбинация с витамин С и биофлавоноиди - при вирусни заболявания. Приемайте 1-3 таблетки дневно с или между храненията.

Странични ефекти на лизин

При проучвания, включващи тези, които са приемали аминокиселината, не е имало отрицателни ефекти. Страничните ефекти на L-лизин не се наблюдават, когато се спазва дозировката. Някои отклонения могат да възникнат при прием на големи дози - повече от 20 g наведнъж. В този случай можете да се сблъскате с метеоризъм, диария и коремни спазми..

Не се съобщава за сериозно увреждане с L-лизин. Но не се препоръчва да се използва по време на бременност. Също така е важно да се има предвид, че поради доста бързото усвояване добавката увеличава натоварването върху бъбреците..

АРГИНИН И ЛИЗИН - ДВЕ НАЙ-ВАЖНИ АМИНОКИСЕЛИНИ В ЕЧМЕНИТЕ И ПШЕННИТЕ КЛЪЦКИ

Брашното от корените на ечемик и пшенични кълнове е много лечебно. Съставът му е склад на минерали (калций, калий, магнезий) витамини С, А, Е, комплекс от витамини от група В; богато е на фолиева киселина, аминокиселини и множество други също толкова полезни компоненти.

Уникалността на този продукт се крие в изобилието от изключителен антиоксидантен ензим - супероксиддисмутаза (SOD). SOD е от съществено значение за организма, тъй като той участва във всички негови непрекъснати биохимични процеси. Той неутрализира действието на свободните радикали, които са в основата на преждевременното стареене на организма, активно се бори срещу сърдечни заболявания, с образуването на ракови клетки.

Като източник на енергия благодарение на многото ценни компоненти, необходими на човешкото тяло, този цялостен продукт трябва да присъства в ежедневната ни диета. Един от основните компоненти на праха са аминокиселините аргинин и лизин; тяхното присъствие е много важно за "производството" на кръвни клетки, които са част от умелата защитна система на организма срещу вирусен хепатит, ХИВ инфекции и различни видове неврози.

За да разберем по-добре какво представляват аргининът и лизинът, каква е причината за интереса към тези аминокиселини, колко важен е нормалният им прием в тялото ни, нека се спрем на тези необходими елементи по-конкретно. Трябва да се отбележи, че липсата на аминокиселини в организма може да доведе до сериозни здравословни проблеми, ако не и фатални..

Аргининът предоставя огромни възможности в борбата срещу хипертония, сърдечни заболявания и дори импотентност. В човешкото тяло той се превръща в азотен оксид, който има уникален ефект върху човешкото тяло. За това откритие през 1998 г. трима американски учени Робърт Фарчгот, Луис Игнаро и Ферид Мурад получиха Нобелова награда за медицина.

Аргининът е универсална аминокиселина: притежава мощни анаболни свойства. Аргининът е условно незаменима аминокиселина, т.е.може да се произвежда в организма само при определени условия: в тялото на възрастен, който не е болен от нищо. Производството на аргинин постепенно намалява с възрастта. В тялото на детето аргинин не се произвежда. В нашето тяло аргининът се превръща в така наречения спермин. Голям процент от това вещество е в семенната течност, много по-малко в кръвта и мозъчните клетки. Липсата на спермин води до безплодие, паметта се губи, човек остарява по-бързо.

Липсата на аргинин в организма провокира хипертония, нарушения на нервната система. Има захарен диабет, злокачествени образувания, импотентност. Що се отнася до продуктивните качества на аргинина, те се свеждат главно до нормалното функциониране на метаболитните процеси.

Изключителността на аргинина се крие във факта, че той „изгаря“ мастните клетки и ги използва като енергия, действайки като защитник на черния дроб. Освен това нормалната дейност на нервната и имунната система е немислима без нея..

Лизинът е аминокиселина, която е основата за изграждане на протеини и възстановяване на тъканите. Самият организъм не може да го произведе, поради което редовният „доставчик“ на лизин за нас са храни, богати на протеини, така необходими за безпроблемното функциониране на всички жизненоважни процеси. Най-важната функция на тази аминокиселина е нейното участие в храносмилането на протеини. Бихме искали да подчертаем, че липсата на лизин в организма води до нарушение на целия протеинов метаболизъм, тъй като без него хранителните протеини не могат да се усвоят. На свой ред асимилацията на лизин е невъзможна без аргинин. Лизинът е градивен елемент за мускулните протеини. Той помага за производството на колаген, като по този начин се превръща в необходим помощник за укрепване и еластичност на връзките и сухожилията и тъй като насърчава усвояването на калций, той ги снабдява с костна тъкан.

Лизинът изпълнява много важни, дори жизненоважни функции. Този компонент на сухи корени на кълнове от пшеница и ечемик има антивирусен ефект, е ефективен при лечението на херпес и допринася за борбата с респираторните заболявания. Лизинът стимулира умствената дейност, заедно с витамин С допринася за образуването на карнитин - важен компонент в метаболизма на протеините и мазнините.

В допълнение, лизинът спира увреждането на лещата, особено при хора с диабетна ретинопатия (сериозно съдово разстройство на ретината). Докато приемат лизин, някои хора изпитват болезнено главоболие и мигрена. Лизинът засилва действието на аргинин и това позволява на културистите да получат комбинирания ефект от увеличаване на мускулите и мускулната тъкан. Лизинът е нетоксичен, не води до пристрастяване, не намалява производителността. Той не е в състояние да се натрупва в тялото и тъканите, бързо се екскретира от тялото без последствия. Може да се приема от хора на всяка възраст. При деца и юноши обаче повишените концентрации на лизин могат да доведат до забавен растеж..

Ако сте научили нещо ново за себе си от тази статия, ако се интересувате от информация за лечебните свойства на аргинин и лизин и сте убедени, че сте готови да закупите прах от сухи корени на пшеница и ечемик, тогава ние с радост ще изпълним вашата поръчка и ще я доставим на посочения адрес.

Най-ефективната комбинация от ползите от аргинин и лизин се открива в сухи корени на пшенична трева и сухи корени на ечемик.

Таблица на баланса лизин-аргинин в храните

Есенциалната аминокиселина ЛИЗИН и неесенциалната аминокиселина АРГИНИН са много важни за организма, няма да изливам вода по тази тема, балансът на тези аминокиселини е важен при съставянето на диета за лечение на херпес и намаляване на риска от болестта на Алцхаймер.

Необходимото количество лизин варира в зависимост от възрастта на човека. Средно нормата е 23 mg на килограм тегло за възрастни и 170 mg на килограм тегло на детето. Оказва се, че за човек с тегло 70 кг дневната норма на лизин ще бъде 1610 mg.

За аргинин дневната доза за възрастни ще бъде до 5000 mg, а за деца до 4000 mg.

Коригиращата диета за херпес трябва да се състои от храни с високо съдържание на лизин и ниско съдържание на аргинин, т.е. броят на баланса лизин / аргинин в таблицата трябва да бъде възможно най-голям. Продуктите с положителен баланс (повече аргинин, отколкото лизин) в таблицата са обозначени в зелено, а отрицателните - в червено.

Съществуват групи храни, например зеленчуци или плодове, с ниско съдържание на двете аминокиселини, те могат да бъдат игнорирани, но всички ядки идват с ясно предимство на аргинин и голямо количество от него. Тоест, необходимо е да се вземе предвид не само баланса, но и количеството аминокиселини в продукта..

Три аминокиселини, L-аргинин + L-лизин + L-орнитин, 120 капсули

• Описание
• Спецификации
• Видео
• Отзиви <0? '(' + product.reviewsCount + ')': '' >>

Now Foods ™ три аминокиселини, L-аргинин + L-лизин + L-орнитин

Количество: 120 капсули.

• Повишава хормона на растежа
• Повишава синтеза на протеини
• Насърчава мускулния растеж
• Отстранява уреята от тялото
• Подобрява функцията на черния дроб

Now Foods® Tri-Amino е цялостен продукт, който съчетава три основни аминокиселини в една лесна за използване формула. Аргининът и орнитинът са аминокиселини, които са компоненти на урейния цикъл. Уреята е основният краен продукт на метаболизма на протеините. Амонякът (урея) е продукт на разграждането на аминокиселина и е токсичен за хората и трябва да бъде отстранен от тялото. Цикълът на карбамид или „орнитинов цикъл“ включва превръщането на амоняка в карбамид. Тъй като тези реакции протичат в черния дроб, карбамидът след това се транспортира до бъбреците, където се екскретира от тялото. Лизинът е основна аминокиселина, която играе основна роля за поддържане на азотния баланс в организма. Заедно тези аминокиселини са критични за протеиновия метаболизъм в човешкото тяло..

Допълнителни факти

Една порция съдържа 4 капсули.

Порции 30.

† Не е установена дневна стойност.

Други съставки:

Желатин (капсула) и магнезиев стеарат (растителен източник).

Препоръчителна доза:

Като хранителна добавка приемайте 4 капсули дневно, със сок или вода. Вземете преди тренировка или преди лягане.

Внимание:

Само за възрастни. Говорете с Вашия лекар, ако сте бременна / кърмите или приемате лекарства. Тази добавка трябва да се избягва от хора с глаукома или херпес симплекс, освен ако лекар не е указал друго. Не използвайте, ако сте прекарали миокарден инфаркт или имате коронарна артериална болест. Дръжте далеч от деца.

Съхранявайте на хладно и сухо място след отваряне.

Не включва:

Пшеница, глутен, соя, мляко, яйца, риба, ракообразни и ядки.

Лекарството се произвежда в GMP съоръжение. Гарантирано качество на GMP.

Произведено в САЩ

Три аминокиселини, аргинин лизин орнитин

Аминокиселините са градивните елементи на протеина и се намират в много хранителни източници. Някои аминокиселини могат да бъдат произведени от тялото ви, но други, известни като „незаменими аминокиселини", трябва да бъдат получени чрез храна или добавки, трите аминокиселини. Въпреки че аминокиселинните добавки често се свързват със спортисти, добавките могат да бъдат от полза за всеки. Това е така, защото аминокиселините и произвеждат ензими, които също участват в настроението, концентрацията, съня и редица други физиологични явления. Въпреки че аминокиселините могат да имат ползи, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате каквито и да било добавки. Въпреки че повечето добавки за загуба на мазнини съдържат високо нива на стимуланти и други съставки, за които се твърди, че повишават метаболизма ви, аминокиселинните добавки могат да подпомогнат загубата на мазнини, аргинин орнитин лизин Според проучване, публикувано в Менопауза през 2007 г., попълването на добавки от соеви аминокиселини за 3 месеца е помогнало в борбата с растежа мазнини в корема след мено жената спира. Използването на аминокиселинни добавки в комбинация с диета с намалено съдържание на калории може да предложи висока загуба на мазнини в сравнение с диетата сама. Билки с високо съдържание на L-лизин Билки с високо съдържание на L-амино лизин Добавки за жени Аминокиселини за жени Аминокиселини преди тренировка Аминокиселини преди тренировка Безопасни ли са аминокиселините? Безопасни ли са приемането на аминокиселини? Какви са предимствата на горивото? Какви са предимствата на горивото? L-аргинин и жени L-аргинин и жени Ползи от аргинин, орнитин и лизин Ползи от аргинин, орнитин и лизин Какво е цистеин? Какво представлява цистеинът? Аргинин, орнитин, лизин и отслабване Аргинин, орнитин, лизин и отслабване Какви са ползите от приема на Amino Complete? Какви са ползите от приема на Amino Complete? Незаменими аминокиселини в Зеленчуци незаменими аминокиселини в Зеленчуци Глутаминът За жените Глутаминът За жените Предимства Acetyl L Тирозин Предимства Acetyl L Тирозин Proline Аминокиселини Предимства на Proline Аминокиселини Предимства разклонена верига аминокиселини с разклонени вериги аминокиселини Как може Blood Аминокиселини налягане? Как кръвното налягане може да повлияе на аминокиселините? Известно е, че аминокиселините и протеините помагат в процеса на изграждане на мускули, когато се използват заедно с упражнения за съпротива, но изследванията показват, че аминокиселини могат да се получат и от мускули, които не са тренирани, l аргинин l орнитин l лизин. Проучване от университета в Сао Пауло и публикувано в броя на списанието от юни 2010 г. установява, че попълването на аминокиселината левцин при плъхове помага за предотвратяване на мускулния разпад в мускулите, които са били умишлено обездвижени. Изследователите обясняват, че левцинът е намалил експресията на гени, които разграждат мускулите в неактивно състояние. Аминокиселините помагат в мускулната тъкан и спомагат за обратното разграждане на мускулите, което може да помогне за изграждането на мускулна маса. Изследванията на упражненията показват, че тези тенденции могат също да помогнат за подобряване на физическата работоспособност в спортовете за издръжливост. Изследване на Изследователския институт и публикувано през февруари 2009 г. в Journal of Nutrition Science and Vitology установи, че VO2max, мярка за ефективно използване на кислорода, е по-висока при използване на аминокиселинна добавка с разклонена верига в сравнение с плацебо. използването на изолевцин, валин и левцин добавка „може да бъде ефективно за увеличаване на носещата способност на упражнения за издръжливост.“ Докато добавките с аминокиселини могат да увеличат приема на протеини, не трябва да ги приемате без предварителна консултация с Вашия лекар. Протеините увеличават тежестта върху бъбреците, тъй като че метаболизиращият протеин създава токсични странични продукти, които бъбреците ви трябва да изхвърлят от тялото ви, а консумирането на твърде много протеини може да повлияе неблагоприятно на бъбречната функция. може да причини млечни алергии, докато соевите аминокиселинни добавки са неподходящи за тези със соеви алергии. Здравният специалист може да препоръча добавките с аминокиселини е малко вероятно да причинят нежелани реакции и също така да препоръчат подходяща доза.

Комбинирани лизин и аргинин

Днес ви предлагаме да прочетете статията по темата: лизин и аргинин заедно с професионално описание и обяснение.

Аргинин / Пироглутамат / Лизин

Аргинин / пироглутамат / лизин от Ultimate Nutrition

Растежният хормон (GH) играе основна роля в човешкия растеж и физическо развитие. Активното освобождаване на растежен хормон придружава човек до зряла възраст, но след това нивото му започва постепенно да спада. Нивата на GH могат да бъдат контролирани от човек чрез добавки. Поддържането на нивата на GH е важно не само за възрастните хора, но и за трениращите спортисти, тъй като GH осигурява енергия, позволява ви да изградите по-чиста мускулна маса, помага за укрепване на костите и предотвратява натрупването на излишни подкожни мазнини.

Arginine Pyrogultamate / Lysine на Ultimate Nutrition е аминокиселинна смес, която индуцира секрецията на растежен хормон. Аргинин пироглутаматът е единствената орална форма на аргинин, която заедно с лизин предизвиква максимално повишаване на нивата на GH. Повишеното производство на растежен хормон от хипофизната жлеза стимулира мускулния анаболизъм, като по този начин подобрява почти всички резултати при спортистите..

Интензивните физически упражнения за дълъг период от време могат да изчерпят запасите от енергия. Когато се приема през устата, аргинин пироглутамат има положителен ефект върху мозъчната функция, подобрява когнитивните функции и осигурява необходимата мотивация. По този начин аргинин пироглутамат + лизин е една от най-добрите и ефективни комбинации от аминокиселини, която е полезна както за тялото, така и за ума..

Хормонът на растежа е абсолютно необходим за поддържане на оптимално здраве на всяка възраст, независимо колко активен е човек. Поддържането на нивата на GH предпазва от много здравословни проблеми, свързани с възрастта. GH успешно противодейства на появата на много хронични заболявания, поради което аргинин пирогултамат / лизин се препоръчва за възрастни хора.

Препоръки за употреба

Вземете 3 капсули. на ден, по-добре преди лягане

Комбинирани лизин и аргинин

Главна информация

Клинична фармакология

Лизинът е незаменима аминокиселина, която е част от почти всеки протеин, необходима е за растежа, възстановяването на тъканите, производството на антитела, хормони, ензими, албумини..

Тази аминокиселина има антивирусни ефекти, особено срещу вируси, които причиняват херпес и остри респираторни инфекции. Препоръчва се комбиниране на лизин с витамин С и биофлавоноиди при вирусни заболявания.

Лизинът поддържа енергийните нива и поддържа сърцето здраво, благодарение на карнитина, който тялото произвежда от него. Проучванията показват, че еднократна доза от 5000 mg лизин увеличава нивата на карнитин с 6 пъти. За това витамините С, тиаминът (B ₁ ) и желязо.

Лизинът участва в образуването на колаген и възстановяването на тъканите. Използва се в периода на възстановяване след операция и спортни травми..

Лизинът подобрява абсорбцията на калций от кръвта и транспортирането му до костната тъкан, така че може да бъде неразделна част от програмата за лечение и профилактика на остеопороза.

Комбинираният прием на лизин и аргинин (1-2 g на ден) повишава имунния отговор на организма, по-специално броя и активността на неутрофилите. Лизинът засилва действието на аргинин.

Лизинът понижава серумните нива на триглицеридите. Лизинът в комбинация с пролин и витамин С предотвратява образуването на липопротеини, които причиняват запушване на артериите, поради което ще бъде полезен при сърдечно-съдови патологии.

Лизинът забавя увреждането на лещите, особено при диабетна ретинопатия.

Лизиновият дефицит влияе неблагоприятно на синтеза на протеини, което води до умора, умора и слабост, лош апетит, забавен растеж и загуба на тегло, неспособност за концентрация, раздразнителност, кървене в очната ябълка, загуба на коса, анемия и репродуктивни проблеми.

Лизинът се получава от риба, месо, млечни продукти, пшенични яйчници, ядки, боб, плодове и зеленчуци. В растителните продукти съдържанието на лизин е почти винаги ограничено, тоест дори малки количества лизин значително увеличават хранителната стойност на тези продукти. Вегетарианците и диетите с ниско съдържание на мазнини може да не задоволят напълно нуждите си от тази незаменима аминокиселина.

Информация за здравословни грижи

Аминокиселините изграждат протеините в тялото ви. Има два вида аминокиселини: незаменими аминокиселини и незаменими аминокиселини. Трябва да набавяте правилното количество основни аминокиселини чрез храната си, защото тялото ви не ги произвежда. Вашето тяло обаче може да произвежда незаменими аминокиселини. По време на растеж или стрес може да се нуждаете от повече незаменими аминокиселини от вашата диета.

Ползи от аргинин

Аргининът не е основна аминокиселина, защото черният дроб го произвежда. Въпреки това, по време на бърз растеж, като кърмаческа възраст или стрес, като инфекция, тялото ви може да не произвежда аргинин достатъчно бързо. През това време е важно да се набавя аргинин чрез храни с високо съдържание на тази аминокиселина, като млечни продукти и фъстъци. Аргининът помага на тялото да се отърве от излишния азот. Също така ви помага да изградите мускули и колаген. Аргининът може също да инхибира растежа на тумора, да понижи нивата на холестерола и да насърчи зарастването на рани, според д-р Ерик Р. Браверман, автор на The Healing Nutrients Within..

Ползите от орнитин

Друго предимство на аргинин е, че тялото ви може да го използва, за да произведе орнитин. Орнитинът от своя страна помага на други аминокиселини като пролин. Тъй като орнитинът може да бъде направен от аргинин, той не е основна аминокиселина. Орнитинът подпомага черния дроб, засилва имунната система и увеличава метаболизма на мазнините, според сертифицирания диетолог Филис А. Балх, автор на Presciption for Nutritional Healing..

Ползите от лизина

Лизинът е една от деветте незаменими аминокиселини. Трябва да го набавяте чрез храни като извара, яйца и пиле. Подобно на много аминокиселини, лизинът помага на тялото ви да изгради мускули. Според Медицинския център на Университета в Мериленд, лизинът може да предотврати огнищата на херпес, когато се приема редовно. Лизинът също ви помага да абсорбирате калций, да изградите колаген и да направите друга аминокиселина, карнитин. Карнитинът помага за понижаване на нивата на холестерола. Тъй като лизинът е основна аминокиселина, се препоръчва дневно количество. Препоръчителното количество е 51 милиграма на грам протеин. Мъжете обикновено се нуждаят от 56 грама протеин, а жените 46 грама. Следователно мъжете трябва да се стремят към около 2,8 милиграма лизин на ден, а жените трябва да се стремят към около 2,3 милиграма.

Предупреждения

Приемането на хранителни вещества, включително аминокиселини, под формата на добавки може да предизвика нежелани реакции. Ето защо, ако решите да приемате аргинин, орнитин или лизин под формата на добавки, първо посетете Вашия лекар. Ако имате херпесна вирусна инфекция, избягвайте аргинин, тъй като може да доведе до размножаване на вируса, според MedlinePlus. com. Ако приемате лекарства за понижаване на кръвното налягане, аргининът може да увеличи ефекта му и да причини ниско ниво.Бременните жени и шизофрениците се препоръчват да избягват както аргинин, така и орнитин..

LiveInternet

-Категории

• здраве семейство детство (3420)
• хидротерапия. музикална терапия, лечение (60)
• Аюрведа, канали, меридиани (36)
• хипертония. разширено сърце (13)
• ГМО (40)
• деца и родители. връзка (403)
• детски празници, занимания с деца, приказки. муле (168)
• информационна медицина. (1046)
• изцеление от слънцето., чрез звук (30)
• Кино у дома, дейности на открито (161)
• лимфна и ендокринна система (122)
• водорасли, водорасли, спирулина. (2)
• здравето ни е в нашите ръце. Онкология (516)
• ваксинации. аптека (70)
• самолечение. подправка. билки. Аюрведа (681)
• лекарски съвет. съвети за бременни жени (91)
• сода, водороден прекис (30)
• старост - в радост, памет, мислене (96)
• стави. гръбначен стълб. зъби. дъвка (188)
• отслабване без диети - правилно хранене (98)
• училище. учебници, чужди езици (212)
• ендокринна система (21)
• Космология, Създател. Сила на Духа.. (934)
• Вегетарианство. Сурова храна. Клетъчно почистване (55)
• видео. филми. (866)
• езотерично видео (107)
• вълнова генетика, звуково изцеление, П. Горяев (39)
• дървета (24)
• къща. дача. градинско изкуство (1164)
• витражи. пана и рисунки върху камъни (25)
• Декупаж. занаяти. трикове на живота (100)
• домашен бизнес, печелете пари в градината (12)
• домашни любимци (16)
• ягоди, ягоди. плодове (58)
• лук. чесън. хрян (35)
• нискоетажна планета // Екосистеми (91)
• краставици, тиквички, ряпа. репички (48)
• свещници. лампи. огледала, вази (38)
• полезни съвети, информация, (459)
• празненство. Със собствените си ръце. (74)
• Домашни ремонти. Декор за стена (124)
• живопис. възстановяване на мебели. Гипс. Мозайка (111)
• изкуствени творения, Майсторски клас (93)
• семена. оранжерии. легла. торове (169)
• домати, картофи., Топинамбур (104)
• цветя. Орхидеи (111)
• Жени и мъже (759)
• Направи си сам козметика (84)
• козметичен масаж. грижа за кожата (99)
• модата е облеклото. обувки. изтъркан шик. ръчна изработка (110)
• животът е реален и шокиращ (377)
• Запад. Изток..Нови технологии (1075)
• Глобализация.... (304)
• чипове.паспорти. единична карта (80)
• игри. чекмеджета. тестове. флашки (11)
• изкуство. музеи. култура (404)
• колекция. (21)
• кукли (14)
• Руска култура (48)
• да се научим да рисуваме. (тридесет)
• ФОТО ИЗКУСТВО. Макрофото (125)
• художници. снимки. илюстрации (57)
• Компютър. Интернет. Полезни съвети. Телефон (165)
• Печелете пари от компютъра (5)
• красота, природа, градове, държави (239)
• Готвене (744)
• вегетарианство, смутита, детоксикация на тялото (51)
• подготовка за зимата (74)
• салати, приготвяне на храна (42)
• сладкарски изделия, десерти, сладкиши (212)
• напитки, тинктури, подправки, (64)
• хляб, домашна юфка. кнедли (44)
• Музика за душата. Плейкаст, Чуждестранна сцена (265)
• Неизвестно. Тайни. Хипотези. (1148)
• магия. руни. (155)
• Новини. Интересни бележки, (4225)
• За любовта (228)
• общество. толерантност (3745)
• Just Graed (145)
• Русия. „Славянски народи“. Тартария (101)
• Украйна. Крим. (231)
• . Политика. Мощност. (2188)
• Изток. Исляма. (23)
• Интересни личности.. Сталин. (22)
• Министерство на културата (19)
• новини от Министерството на здравеопазването (240)
• геноцид. измама. Сбербанк (611)
• Русия (1464)
• Ционизъм. Хазария. Илюминати (259)
• пълен контрол (235)
• цигани. нация (2)
• нация, Япония, цигани (8)
• съвети за LiRu (19)
• ПОЕЗИЯ (136)
• притчи.. книги. статии. есета (225)
• психология. психология на алкохолизма (768)
• Съзнание. Финият свят (2409)
• спиртни напитки (12)
• йога, меридиани, канали (18)
• луна. кръв = кръвна сила (34)
• мудри (2)
• ново време. Мистик. мантоиди. (104)
• Цвят. Рей. чакри (21)
• Челябинск "метеорит" (8)
• Енергия. договор. технология. медитация. (808)
• етерични масла (9)
• спорт. туризъм, екстремен начин на живот (51)
• философия история религия наука (1002)
• Хиперборея (19)
• изчезнали цивилизации, (45)
• фото история. Общи (41)
• ФЛОРА. ФАУНА. МОТИВАТОРИ ПОЗИТИВНИ. (180)
• КОТКИ. делфини (49)
• tea.coffee.teat-drink.coffeemania (9)
• Непълнолетно правосъдие. пол (207)
• Хумор. положително, мотиватори (252)
• Правна образователна програма. ЗАКОНОДАТЕЛСТВО (154)

-Цитатник

Упражнение за завършване на нерешена ситуация от миналото.

Баба Лера Новодворская. Всичко, което трябва да знаете, ако либералите дойдат на власт. Просто знайте какво има.

Магията на майчината дума Магията на майчината дума Олга Валяева.

Той не е твоят мач Той не е твоят мач Галина Журавлева.

Джон Брадшоу Въпросник за наранено дете A Въпросник за наранено дете на Джон Б.

-Музика

-Фотоалбум

—Търсене по дневник

- Абонирайте се по имейл

-Статистика

Полезен лизин

Понеделник, 09 февруари 2015 г. 17:17 + в кавичката

Този основен лизин

Лизинът е една от трите основни незаменими аминокиселини, които телата ни могат да получат само от храната. Той е основата за изграждане на протеини в нашето тяло. Лизинът е първата от ограничаващите аминокиселини, необходими за усвояването на хранителните протеини: с неговата липса, независимо колко протеини в храната, те няма да бъдат усвоени. Нашето тяло използва само L-лизин за изграждане на протеини..

Липсата на лизин при мъжете може да доведе до импотентност. При спортисти, особено бегачи на дълги разстояния, дефицитът на лизин може да доведе до хронично възпаление на сухожилията и загуба на мускули. Липсата на лизин в храната също може да доведе до нарушено образуване на кръв и намаляване на количеството на хемоглобина.
Ето основните функции, които лизинът изпълнява в тялото:
Осигуряване на усвояването на калция.
Производство на колаген за изграждане на кости, хрущяли и съединителна тъкан.
Производство на антитела от имунната система.
Производството на хормони на ендокринната система.
Производството на ензими в храносмилателната система.
Осигуряване на пренос на кръв на кислород и хранителни вещества.
Осигуряване на работата на сърдечния мускул.
Осигуряване на азотен обмен.
Осигуряване на функцията на жлъчния мехур.
Активиране на епифизата и млечните жлези.
Осигуряване на усвояването на аминокиселини.

Лизин: някои важни факти

1. Лизинът спира развитието на херпес

2. Лизинът предотвратява развитието на атеросклероза

През 1996 г. Матиас Рат и Александра Недвецки клинично доказаха, че при ранна атеросклероза, повишен прием на витамин С (2700 mg на ден), лизин (450 mg на ден), пролин (450 mg), в комбинация с комплекс от витамини, минерали и антиоксиданти забавя развитието на атеросклероза средно с 50% и в някои случаи води до пълна регресия на атеросклеротичните отлагания.
Д-р Матиас Рат вярва, че лизинът работи с пролин и витамин С, за да блокира действието на липопротеин А, което води до запушване на артериите. Лизинът пресича LP (a) и не позволява той да се отлага върху стените на артериите и при достатъчно висока концентрация е в състояние да извлече LP (a) и други липопротеини с ниска плътност от вече образувани атероми.
Следователно лизинът е в състояние да понижи високото кръвно налягане, което е една от основните причини за инфаркти и инсулти. Лизинът също така подпомага енергийния потенциал на сърдечния мускул, тъй като служи като източник за производството на карнитин, аминокиселина, която осигурява мускулна енергия.

3. Лизинът блокира разпространението на метастази

Д-р Рат също открива, че лизинът инхибира действието на колагенази, ензими, които разтварят мембраната на рак, който инхибира метастазите му. Най-ефективното блокиране се случва с едновременния прием на витамин С, лизин, пролин и епигалкатехин галат - полифенол, който е част от зеления чай. Проучванията, проведени през 2002 г., показват, че метастазирането на ракови клетки от различни видове е напълно блокирано..
Успешното използване на лизинови производни за лечение на рак на гърдата и яйчниците е съобщено от изследователската група на д-р Астед (Университет в Лунд, Швеция) през 1977 г. През 1980 г. д-р Сума от Токио докладва за лечението на неоперабилен рак на яйчниците с метастази в коремната кухина. И в този случай процесът беше спрян и в рамките на три години от наблюдението не настъпиха рецидиви.
Тъй като биологичният механизъм на метастазирането е един и същ за всички видове рак, употребата на лизин в комбинация с други подобни вещества може да инхибира или напълно да блокира разпространението на рака от всички изследвани видове и се предполага, че СПИН също е.

4. Лизинът предотвратява остеопорозата

Съществува връзка между дефицита на лизин и дефицита на калций в костната тъкан. Понастоящем лизинът е неразделна част от програмата за профилактика и лечение на остеопороза. Всички жени в постменопауза се нуждаят от минимум 500 mg лизин на ден и дори повече, ако в диетата им липсва животински протеин. Лизинът е от съществено значение за усвояването на калция от храната и включването му в костната тъкан. При дефицит на лизин се увеличава отделянето на калций в урината. Комплексът, съдържащ лизин и витамин С, може да се използва за профилактика на остеопороза, профилактика и лечение на атеросклероза, както и при противоракова терапия.

5. Лизинът ускорява растежа

През 1981 г. д-р А. Исидори и колеги от Римския университет показват, че комбинацията от лизин + аргинин насърчава отделянето на растежен хормон десет пъти повече, отколкото само аргинин. Експериментът е проведен върху млади мъже на възраст от 15 до 20 години.
Лизинът в комбинация с аргинин се използва и от културистите за комбинирания ефект от увеличаване на мускулния обем и мускулната сила.

6. Лизинът укрепва косата

В сравнение с много други хранителни фактори, как основните аминокиселини влияят върху растежа и загубата на коса, не е добре разбрано. Учените обаче свързват ролята на L-лизин в усвояването на желязото и цинка с ефекта му върху растежа на косата. Приемът на лизинови добавки ще намали скоростта на косопад и ще направи косата по-плътна. Този ефект е по-забележим, ако добавките с желязо и цинк се приемат заедно с L-лизин..

7. Лизинът предпазва лещата на окото от увреждане

Високите нива на кръвната захар при диабет тип I или тип II могат да увредят лещите на очите и да причинят катаракта. Наред с приема на хром и цинков пиколинат, дневният прием от 500 mg L-лизин забавя този процес..

8. Лизинът повишава имунитета

Адекватното снабдяване на организма с необходимите аминокиселини е предпоставка за нормалното функциониране на имунната система. Особено важен е нормалният прием на две аминокиселини - лизин и аргинин. Тези аминокиселини са от съществено значение за производството на достатъчен брой неутрофили, които са част от стратегическата защитна система на организма срещу хепатит В и С, ХИВ инфекция, синдром на хронична умора и всякакви имунодефицитни състояния..

Специалният комплекс Virago за повишаване на антивирусния имунитет е разработен предимно срещу вируса на херпес симплекс, но успешно действа срещу много други инфекциозни заболявания. Съдържа, заедно с растителните компоненти, също L-лизин и цинк..

9. Лизинът забавя стареенето

Проучвания, проведени през 1984 г. в клиниката Mayo, показват, че лизинът в комбинация с аргинин може да увеличи секрецията на тиреоидни хормони при възрастните хора, което също помага за предотвратяване на сенилна имунна недостатъчност. Това може да бъде свързано с повишено производство на растежен хормон.
* * *
Трябва също да се отбележи, че лизинът е важен за ефективното функциониране на мозъка, неговият дефицит може да наруши краткосрочната памет и способността за концентрация. Репродуктивната сфера страда и от дефицит на лизин - при жените дефицитът може да доведе до загуба на либидо, а при мъжете - до отслабване на еректилната функция.
Александър Езовит,

Аргинин Орнитин Лизин

Аргинин Орнитин Лизин от Макслер

Не позволявайте на възрастта, стреса, болестите да намалят способността на организма ви да произвежда хормон на растежа - използвайте аргинин орнитин лизин!

Добавка, специално формулирана за стимулиране на производството и секрецията на този хормон, ще поддържа тялото ви здраво и младо. Съставните му аминокиселини като аргинин и лизин стимулират производството на растежен хормон, а орнитинът засилва ефекта, който не можете да не забележите.!

Допълнителен прием на L-аргинин е необходим за интензивно упражняване на спортисти след 30 години, тъй като аминокиселината ускорява зарастването на рани, понижава холестерола и инхибира растежа на тумора. Приемът на L-Ornithine подобрява формата на тялото, като ускорява метаболизма на мазнините и укрепва имунитета, докато лизинът помага за възстановяване на костите и съединителните тъкани, а също така противодейства на развитието на умора.

Погрижете се за здравето си с аргинин орнитин лизин!

Препоръки за употреба

Тренировъчни дни: Като хранителна добавка приемайте една порция (3 капсули) веднага след тренировка или преди лягане. Дни без упражнения: Вземете една порция преди лягане.

Агенти за освобождаване на хормона на растежа (орнитин и аргинин)

. Внимание! Описаните протеини и аминокиселини са част от нашите биологично активни хранителни добавки (BAA). Ние не ги продаваме в чист вид! За да търсите лекарство с необходимия компонент: потърсете връзка към лекарството в описанието на веществото или използвайте търсенето на сайта или се свържете с консултантите на сайта.

Освобождаващи хормона на растежа вещества стимулират производството на хормон на растежа в организма. Човешкият хормон на растежа се натрупва в хипофизната жлеза и тялото го освобождава в отговор на сън, упражнения и ограничен прием на храна.

Полза.

• Помага за изгарянето на мазнините и превръщането им в енергия и мускули.
• Подобрява устойчивостта към болести.
• Ускорява заздравяването на рани.
• Помага при възстановяването на тъканите.
• Укрепва съединителната тъкан за здрави сухожилия и връзки.
• Усилва протеиновия синтез за мускулен растеж.
• Намалява нивото на урея в кръвта и урината.

Най-важните вещества, освобождаващи растежния хормон, са аминокиселините орнитин, аргинин, триптофан, глицин и тирозин, които работят синергично (по-ефективно заедно, отколкото самостоятелно) с витамин В6, ниацинамид, цинк, калций, магнезий, калий и витамин С, за да предизвикат екскреция през нощта. хормон на растежа. Секрецията на растежен хормон достига своя връх приблизително 90 минути след като заспим.

Естествените нива на хормона на растежа намаляват с напредването на възрастта. Около 50-годишна възраст производството на хормон на растежа почти напълно спира. Но като добавите аминокиселини и витамини към диетата, които стимулират отделянето на растежен хормон, можете да възстановите производството му до нивото на млад човек.

ДИНАМИЧЕН АМИНОКИСЛИНЕН ДУЕТ: ОРНИТИН И АРГИНИН

Орнитинът и аргининът, две от няколкото аминокиселини, участващи в секрецията на човешки растежен хормон, са сред най-популярните аминокиселинни добавки днес, главно защото те могат да ви помогнат да отслабнете и да подобрите формата на тялото, докато спите (т.е. по това време, когато се освобождава хормон на растежа).

Докато някои хормони насърчават тялото да съхранява мазнини, хормонът на растежа действа като мобилизатор на мазнини, като ви помага не само да изглеждате добре, но и по-енергични. Орнитинът стимулира секрецията на инсулин и помага на инсулина да действа като анаболен (изграждащ мускулите) хормон, който се е увеличил в употреба сред културистите.

Приемът на допълнителен орнитин ще помогне да се повишат нивата на аргинин в организма (всъщност аргининът се произвежда от орнитин, а орнитинът се освобождава от аргинин по време на постоянно колоездене). Поради факта, че орнитинът и аргининът са толкова тясно свързани, всички характеристики и предупреждения по отношение на един от тях могат да бъдат адресирани до другия (вижте раздела "Аргинин").

Като добавка орнитинът работи най-добре, ако се приема по едно и също време и по същия начин (на гладно, с вода или сок - без протеини).

Лизин нащрек за здраве и добро настроение

Лизинът е незаменима аминокиселина. Това означава, че той трябва постоянно да влиза в човешкото тяло с храна, тъй като той самият не може да я синтезира. Лизинът е част от почти всички протеини; той е необходим на човешкото тяло за нормален растеж, производство на хормони, антитела, ензими, както и за възстановяване на тъканите.

За какво е лизин??

Лизинът изпълнява много важни и дори жизненоважни функции. Неговата роля за човешкото тяло е много голяма..

В борбата срещу херпес и други вирусни заболявания

За възстановяване и образуване на тъкани

Както бе споменато по-горе, лизинът е компонент на почти всеки протеин в човешкото тяло. Това означава, че той е просто незаменим при синтеза на мускулни влакна и формирането на пълноценна мускулна тъкан, защото е известно колко протеин съдържа.
Лизин може да се препоръча на хора, които искат да качат мускулна маса, като културисти. В този случай той е просто незаменим. Лизинът участва в образуването на колаген и възстановяването на тъканите. Използва се в периода на възстановяване след операция и спортни травми..

Освен това…

Лизинът е мощен източник на енергия, тъй като ускорява разграждането на мазнините, които са ефективно „гориво“ за тялото.
При продължителна консумация лизинът не се натрупва и няма токсичен ефект върху човешкото тяло. Излишъкът се отделя чрез бъбреците с урината.
Научните експерименти показват, че при продължителна употреба лизинът има лек антидепресивен ефект и докато приемат лизин, някои хора са изчезнали от главоболието и мигрената си. Лизинът не причинява сънливост, намалена концентрация и работоспособност, психическа или физическа зависимост. След като вземете лизин, можете спокойно да шофирате кола.
Напротив, липсата на лизин в диетата може да бъде причина за повишена умора, гадене, замаяност, летаргия, намален апетит, нервност, поява на кръвоносни съдове върху бялата мембрана на окото (симптом на "зачервени очи"), менструална дисфункция.
Лизинът в комбинация с пролин и витамин С предотвратява образуването на липопротеини, които причиняват запушване на артериите, поради което ще бъде полезен при сърдечно-съдови патологии.
Лизинът подобрява абсорбцията на калций от кръвта и транспортирането му до костната тъкан, така че може да бъде неразделна част от програмата за лечение и профилактика на остеопороза.
И така, основните функции на лизина:

• увеличава мускулната сила и издръжливост
• спомага за увеличаване на мускулния обем (анаболен)
• подобрява краткосрочната памет
• повишава женското либидо
• предотвратява развитието на атеросклероза
• уплътнява структурата на косата
• предотвратява развитието на остеопороза
• подобрява ерекцията
• предотвратява рецидив на генитален херпес

Нуждаете се от лизин, ако имате:

• остеопороза (профилактика и корекция)
• херпес
• катаракта
• инфекциозни заболявания, хепатит, ХИВ инфекция
• анемия
• имунодефицитни състояния
• синдром на хронична умора
• климактеричен синдром
• забавяне на растежа
• стресове от различен произход

В допълнение, лизинът се препоръчва за хора, които консумират нискокалорични или недостатъчно богати на протеини храни..
Недостигът на лизин влияе неблагоприятно на синтеза на протеини, което води до умора, умора и слабост, лош апетит, забавен растеж и загуба на тегло, неспособност за концентрация, раздразнителност, кървене в очната ябълка, загуба на коса, анемия и репродуктивни проблеми. С възрастта хората, особено мъжете, се нуждаят от повече лизин, отколкото през младостта.

Продукти, съдържащи лизин

Следните храни съдържат голямо количество лизин: картофи, свинско, кисело мляко, соя, пшеничен зародиш, яйчен белтък, леща, ядки, риба, месо, млечни продукти.
В растителните продукти съдържанието на лизин е почти винаги ограничено, тоест дори малки количества лизин значително увеличават хранителната им стойност.

Как да използвам

Възрастни 500 mg 2 пъти на ден за 30 минути хранене. За увеличаване на периода без рецидив на херпесна инфекция - 1250 mg дневно на гладно. За спиране на рецидив, под наблюдение и предписание на лекар - 2000-4000 mg / ден. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди употреба..
Комбинираният прием на лизин и аргинин (1-2 g на ден) повишава имунния отговор на организма, по-специално броя и активността на неутрофилите (важни имунни клетки). Лизинът засилва действието на аргинин.
Противопоказания:
-Бременните жени не трябва да приемат лизин, тъй като той може да потисне растежа и развитието на плода.
-Не се препоръчва прием на лизин за деца и юноши, тъй като високите му концентрации могат да доведат до забавен растеж.

Информация за здравословни грижи

L-аргининът и L-лизинът са аминокиселини, които съжителстват в много богати на протеини храни като риба тон, кресон, ядки и соя. Вашето тяло използва аминокиселини, за да създаде структурни протеини, хормони, ензими, антитела и други важни молекули. Аминокиселините обаче участват и в редица други важни процеси, като производството на енергия, синтеза на невротрансмитери и клетъчната сигнализация. L-аргинин и L-лизин имат няколко функции, някои от които може да се използват по-добре, когато се консумират заедно.

Въпреки че бебетата трябва да приемат L-аргинин от диетата си, за да отговорят на изискванията на тялото си, здравите възрастни могат да произвеждат достатъчно за ежедневните си нужди. Една от най-важните функции на L-аргинин е да помогне на тялото ви да се отърве от амоняка, който е страничен продукт от метаболизма на протеините. L-аргининът може също да се превърне в цитрулин, освобождавайки силно реактивен и метаболитно важен газ, наречен азотен оксид. Културистите и други спортисти, които искат да увеличат мускулната си маса, често комбинират L-аргинин и L-лизин, за да повишат нивата на хормона на растежа. Въпреки това, рецензионна статия от декември 2005 г., публикувана в Journal of International Society for Sports Nutrition, не открива проучвания, които да показват повишаване на нивата на хормона на растежа с L-аргинин и L-лизин..

За разлика от L-аргинин, L-лизин не може да се произвежда в тялото ви, така че той трябва да се набавя от вашата диета. L-лизинът е от съществено значение за производството на колаген, най-разпространения структурен протеин в тялото ви. Той е необходим и за производството на карнитин, който е необходим за превръщането на мастните киселини в енергия в клетките ви. Прегледна статия от февруари 2001 г. в American Journal of Health-System Pharmacy съобщава, че има някои доказателства при дневни дози от 1 до 2 g. L-лизинът може да помогне за предотвратяване на огнища на херпес. Когато се използва за тази цел, L-лизин не трябва да се комбинира с L-аргинин, тъй като добавянето на L-аргинин може да допринесе за огнища.

Здраве на костите

Проучване, публикувано в броя на биомедицина и фармакотерапия от декември 2002 г., показва, че комбинирането на L-аргинин и L-лизин добавки стимулира активността на човешките остеобласти, клетките, отговорни за увеличаването на вашата костна маса. В този лабораторен експеримент ефектите на L-аргинин върху сигнализирането на азотен оксид и приноса на L-лизин за синтеза на колаген причиняват увеличаване на in vitro производството на кости, когато и двете аминокиселини се прилагат към остеобластите. Няма обаче проучвания при хора, за да се види дали добавките с L-аргинин и L-лизин всъщност подобряват здравето на костите..

Съображения

L-аргининът и L-лизинът са от съществено значение за оптималното здраве. Комбинираните им ефекти са желателни в някои ситуации, като потенциално повишаване нивата на хормона на растежа или укрепване на костите. В други случаи - например повтарящи се херпеси - се добавя само L-лизин. Дневните дози до 2 g от всяка аминокиселина обикновено се понасят добре. Понякога се използват дори по-високи дози - 3 до 6 грама, но високите дози могат да причинят гадене и диария при някои хора. Попитайте Вашия лекар дали аминокиселинните добавки са безопасни и подходящи за Вас.

За какво е лизин, използването на l-лизин като хранителна добавка

Лизинът е градивен елемент за протеините. Това е незаменима аминокиселина, тъй като тялото не може да я създаде и трябва да се набавя с храната..
Важно е за нормалния мускулен растеж и се използва за образуване на карнитин, вещество, което се намира в повечето клетки на тялото ви. Нещо повече, той помага за транспортирането на мазнини в клетките за изгаряне на енергия..

L-лизинът е форма на лизин, която човешкото тяло може да използва. Той се съдържа естествено в храните и се използва в добавки.

Защо да приемате лизин

L-лизин, неговите употреби и здравни свойства

1. Може да предотврати и лекува херпесен вирус, като блокира аргинин

Настинка или треска - Симптомите на херпесна вирусна инфекция, често се появяват на устните или в ъглите на устата.

Те се появяват като мехурчета, пълни с течност. И те могат да причинят дискомфорт под формата на изтръпване, болка и сърбеж. Освен това те могат да ви накарат да сте срамежливи и дори да останете вкъщи с херпес на устните..

Раните са причинени от вируса на херпес симплекс тип 1 (HSV-1), който може да ви дебне в гръбначния стълб. По време на стрес или ако имунната ви система е отслабена, HSV-1 може да предизвика развитието на обикновена настинка..

Най-известното свойство, за което е необходим лизин, е способността му да се бори с херпес. Добавянето на L-лизин може да помогне за предотвратяване на рецидив на HSV-1 и да съкрати продължителността на обикновената настинка. Смята се, че лизинът блокира друга аминокиселина, наречена аргинин, която изисква HSV-1 да се възпроизвежда (1, 2, 3).

Едно проучване установи, че дневна добавка от 1000 mg лизин води до по-малко пробиви при 26 души, които са склонни към рецидивиращ херпес. Интересното е, че проучването наблюдава намаляване на болката при настинки, когато лизинът на човек се поддържа над 165 nmol / L. Когато нивата в кръвта спаднат под това ниво, херпесът се увеличава (4).

Друго проучване при 30 души показа, че използването на крем с лизин, билки, витамини и цинк намалява проявите на херпес при 40% от хората до третия ден и 87% до шестия ден. Въпреки че това проучване е обещаващо, то не посочва количеството лизин или други съставки, използвани в крема..

Освен това не всички проучвания показват, че лизинът е ефективен за намаляване на честотата или продължителността на заболяването. Един преглед установи недостатъчно доказателства, за да го препоръча за лечение на херпес (5).

Някои изследвания показват, че L-лизинът може да намали продължителността и проявите на херпес, но данните са противоречиви.

2. Може да намали безпокойството, като блокира рецепторите за реакция на стрес

Лизинът може да играе роля за намаляване на тревожността.

Едно проучване установи, че блокира рецепторите, участващи в реакцията на стрес. Изследователите отбелязват, че плъховете, на които е даван лизин, са намалили нивата на стрес-индуцирани разхлабени движения на червата (6).

Едноседмично проучване при 50 здрави хора показа, че добавките с 2,64 грама лизин и аргинин намаляват стрес-индуцираната тревожност и намаляват нивата на хормона на стреса кортизол.

По същия начин прилагането на 4,2 грама лизин на килограм пшенично брашно в села в неравностойно положение в Сирия е помогнало за намаляване на тревожността при мъже с много високи нива на стрес (8). След три месеца консумацията на обогатено с лизин брашно също спомогна за понижаване на нивата на кортизол при жените..

Лизинът може също да помогне на хората с шизофрения, психично разстройство, което пречи на възприятието на човека за външния свят, което често води до невъзможност да се разбере реалността. Въпреки че изследванията са все още в ранните си етапи, лизинът може да има потенциала да подобри симптомите на шизофрения, когато се комбинира с предписано лекарство (9).

Лизинът може да помогне за намаляване на чувството на тревожност и намаляване на нивата на хормона на стреса кортизол при някои хора. Ранните изследвания показват, че това може дори да помогне за подобряване на симптомите при хора с шизофрения..

3. Може да подобри усвояването и задържането на калций

Лизинът може да помогне на тялото ви да задържа калций (11).

Смята се, че лизинът увеличава абсорбцията на калций в червата и помага на бъбреците да задържат минерала (13).

Проучване при 30 жени, 15 здрави и 15 с остеопороза, показва, че добавките с калций и лизин намаляват загубата на калций в урината. Жените, които са получавали само 3 грама калций, са имали прогресивно увеличаване на количеството калций в урината си. Въпреки това жените, които също са получили 400 mg лизин, са загубили по-малко калций чрез урината си (14).

Лизинът предпазва костите и може също така да играе роля в контролирането къде се пренася калция в тялото ви. Например, доказано е, че предотвратява натрупването на калций в кръвоносните съдове при плъхове. Този тип натрупване е рисков фактор за сърдечни заболявания.

Освен това, едно изследване с епруветка установи, че клетките, отглеждани без лизин, имат повишено движение на калций извън клетката. Това увеличение не се наблюдава при клетки с лизин (11).

Лизинът може да помогне на тялото да усвои повече калций и да намали загубата на калций в урината. Това може също да намали риска от натрупване на калций в кръвоносните съдове.

4. Може да насърчава зарастването на рани, като помага за създаването на колаген

Друга причина тялото да се нуждае от лизин е способността му да подобрява зарастването на рани..

В животинските тъкани лизинът става по-активен на мястото на раната и спомага за ускоряване на лечебния процес (15).

Лизинът е необходим за образуването на колаген, протеин, който действа като скеле и помага да се поддържа и структурира кожата и костите (16).

Самият лизин също може да действа като свързващ агент, като по този начин увеличава броя на новите клетки в раната. Може дори да насърчи образуването на нови кръвоносни съдове (17).

В едно проучване върху животни, комбинацията от аминокиселина лизин и аргинин спомогна за ускоряване и подобряване на процеса на зарастване на фрактури (18).

Друго проучване при 40 зайци установи, че 47 mg / kg лизин и 50 mg / kg аргинин значително подобряват притока на кръв и цялостното заздравяване на костите. В действителност зайците, на които е даван лизин и аргинин, са имали 2-седмично намаляване на времето за зарастване в сравнение с контролите (12).

Заздравяването на рани е сложен процес, който изисква различни минерали, витамини и други фактори. Изглежда, че лизинът играе безценна роля и без неговата употреба е възможен процесът на влошаване на зарастването на рани (19).

Едно проучване установи, че прилагането на лизин-съдържащ гел върху рана намалява инфекцията и зараства по-бързо, отколкото без гела (20)..

Лизинът е необходим за образуването на колаген, основен протеин, който влияе върху зарастването на рани. Проучванията върху животни показват, че лизинът може да ускори зарастването на рани и да съкрати времето за възстановяване.

Други ползи от L-лизин

Лизинът - както всички аминокиселини - се използва като градивен елемент за протеините в тялото ви. Тези протеини помагат за производството на хормони, имунни клетки и ензими.

Лизинът може да има няколко предимства в допълнение към тези, обсъдени по-рано.

Ето и други области, в които лизинът може да бъде от полза за вашето здраве:

• Рак: Едно проучване върху животни установи, че лизинът, комбиниран с антиоксидант катехин, намалява растежа на раковите клетки при мишки (21).
• Здраве на очите: Проучване при плъхове с диабет установи, че добавянето на лизин може да предотврати развитието на катаракта (22).
• Диабет: Едно проучване установи, че лизинът може да помогне за понижаване нивата на кръвната захар при хора с диабет. Връзката обаче все още е неясна (23).
• Кръвно налягане: Проучване при 50 възрастни с дефицит на лизин и високо кръвно налягане показа, че добавянето на лизин значително намалява кръвното налягане (24)

Лизинът е от съществено значение за поддържането на нормално здраве и приемането на добавки L-лизин ще бъде от полза за определени хора и при определени условия.

Изследванията върху лизина са обещаващи, тъй като някои доказателства сочат, че той може да има противоракови ефекти, понижава кръвната захар и понижава кръвното налягане.

Най-добрите източници на лизин в храните и хранителните добавки (хранителни добавки)

Лизинът се съдържа в храни с високо съдържание на протеини, особено в месото и млечните продукти и в малки количества в растителните храни.

Лизин в храната

Месо: говеждо, пилешко и агнешко
Морски дарове: миди, скариди и стриди
Риба: сьомга, треска и риба тон
Млечни продукти: мляко, сирене и кисело мляко
Зеленчуци: картофи, чушки и праз
Плодове: авокадо, сушени кайсии и круши
Бобови растения: соя, боб и нахут
Ядки и семена: макадамия, тиквени семки и кашу

Зърнените култури обикновено са лош източник на лизин. Киноата, амарантът и елдата обаче съдържат прилично количество лизин..

L-лизин добавки

Хранителните добавки в магазина iHerb.com са с отлично качество. Препоръчваме ви следните опции за L-лизин:

Now Foods, L-лизин, 1000 mg, 100 таблетки (добра доза / цена)

Jarrow Formulas, L-лизин, 500 mg, 100 капсули (Проверен производител)

Thorne Research, L-лизин, 60 растителни капачки (уважаван производител, винаги качествени добавки)

Ако сте предразположени към херпес на устните, приемайте по 1 g лизин дневно през студения сезон или използвайте лизинов гел. Не забравяйте обаче, че е най-добре първо да говорите с Вашия лекар..

Лизинът е кофактор за усвояване на желязото. Следователно, ако приемате добавки с желязо, можете да приемате L-лизин с тях едновременно..

Храните на животни като месо, риба и млечни продукти осигуряват най-много лизин, но ще намерите и прилични количества в растителните храни като картофи, авокадо и соеви продукти..

Финални мисли

В статията разгледахме за какво е лизинът и как да го използваме правилно под формата на хранителна добавка, къде да търсим в храната.

Лизинът е основна аминокиселина с много предимства, които варират от предотвратяване на херпес до намаляване на тревожността и насърчаване на зарастването на рани.
Като градивен елемент на протеините, той може да има и много други предимства. Без достатъчно лизин, тялото ви може да няма достатъчно или правилните хормони и имунни клетки.

Лизинът се съдържа в големи количества в месото, рибата и млечните продукти.