Как да забременеете: най-ефективните начини + какво да направите, ако не можете

Поздрави, скъпи приятели! Предлагам да разгледаме важна тема за много семейни двойки, а именно как да забременея, да зачена дългоочаквано дете. За съжаление 30% от младите хора търсят помощ от лекари, за да разберат защо не могат да заченат дете. В тази статия ще ви разкажа повече за причините за безплодие, в коя позиция е по-добре да правите секс, за да забременеете, възможно ли е да забременеете по време на менструация, как да забременеете с близнаци.

Най-добрата възраст за първото дете е между 22 и 32 години. След 33 години жената има намаление на плодовитостта с 4%, така че шансовете за забременяване и раждане на здраво бебе намаляват. Жената може безопасно да роди и роди дете само ако поддържа правилния начин на живот и със съвета на квалифициран лекар.

Причини за безплодие

Безплодието при семейните двойки се среща в 10-15% от случаите. Лекарите установяват редица причини, поради които не е възможно да се зачене:

запушване на фалопиевите тръби поради индивидуални анатомични особености или възпаление;
менструални нарушения;
липса на овулация;
аборт;
тумори;
нисък брой сперматозоиди и лошо качество на спермата;
ендометриоза;
нарушения на сперматогенезата;
неблагоприятни фактори на околната среда;
хронични заболявания на репродуктивната система;
наследствени фактори;
неврологични заболявания;
нарушения на генетично, хромозомно ниво.

Ако зачеването не се случи поради безплодието на съпруга си или жената не е омъжена, но иска да има деца, тя може да реши този проблем без мъж, като се свърже с банка за сперма, където ще бъде избран материал за донори за нея..

Лечение на безплодие

Ако съпрузите не могат да заченат дете, лекарят предписва консервативна терапия след диагностициране. В по-тежки случаи е необходима операция. Ако една жена е диагностицирана с недостатъчна овулация, тогава й се предписват хормонални лекарства, стимуланти.

За да се забременее бързо се извършва изкуствено осеменяване. Това ще изисква сперма на съпруга или донора. В маточните тръби се поставя смес от яйца и сперма. Възможно е ин витро оплождане - хирургът извлича и връща яйцеклетката в матката.

Понякога хората, които са премахнали сливиците, са изправени пред безплодие. Това се дължи на факта, че сливиците са важна част от имунната система на човека, която предпазва тялото от различни инфекции. При тежко възпаление те се отстраняват, за да се предотвратят ставни разстройства, бъбречни и сърдечни заболявания. Хирургичната интервенция намалява производството на имуноглобулини - вещества, отговорни за защита срещу патогенни микроорганизми, узряване на зародишните клетки.

Какво да направите, за да забременеете

За бърза бременност трябва внимателно да проучите факторите, влияещи върху овулацията. Такива действия на жената могат да забавят процеса на зачеване:

чест стрес - намалява яйчниковия ресурс;
гладуване, диети - водят до нарушаване на женския цикъл;
прием на хормонални хапчета - потискат овулацията;
алкохол, злоупотреба с цигари, лъчева и химическа терапия - водят до интоксикация на организма.

Елиминирането на тези фактори нормализира функцията на яйчниците, помага за възстановяване на овулацията. Освен това тялото трябва да получава изцяло витамини и минерали.

Хроничният стрес може да причини хормонални смущения и увреждане на сперматозоидите.

Дисфункцията на яйчниците може да бъде причинена от намалена функция на щитовидната жлеза. Под въздействието на йод, който постъпва в тялото на жената с храната, щитовидната жлеза произвежда тиреоидни хормони. Те регулират работата на кръвоносните съдове и сърцето, отговарят за метаболитните процеси, психичното състояние, репродуктивната и храносмилателната системи.

Липсата на хормони на щитовидната жлеза в организма води до менструални нарушения, дисфункция на яйчниците, продължително и обилно кървене по време на менструация. Жената може да се оплаче от редица симптоми:

повишена сънливост;
чести настинки;
лош апетит или никакъв апетит;
запек;
увреждане на слуха;
нарушение на сърдечния ритъм;
рязко наддаване на тегло;
студенина;
бледност на кожата;
чуплива и скучна коса.

Когато се появят такива признаци, трябва да бъдете прегледани от ендокринолог и да преминете курс на лечение.

Можете да научите повече за методите за зачеване във видеото:

Възможно ли е да забременеете от смазване

Този въпрос често може да бъде намерен във форуми, нека го разберем.

Лубрикантът не съдържа генетичен материал, но когато се освободи от уретралните канали заедно с лубриканта, е възможно да се освободи малко количество сперма, останало там по-рано. Това може да се дължи на скорошна мастурбация или секс. В този случай е възможно да забременеете от смазване, но вероятността е много малка..

Как да забременеете по-бързо

7 тайни за ускоряване на процеса на бременност.

Здравословният начин на живот изобщо не означава, че жената трябва да спортува по цял ден във фитнеса. И обратно, това може да доведе до липса на овулация. Достатъчно е да тренирате 45-50 ежедневно и на всеки 2 дни. Началото на бременността се улеснява от правилното хранене, ходене или половин час аеробика. Също така е важно да се откажете от алкохолните напитки и пушенето..

Правилното хранене

В продуктите от брашно бързата храна съдържа много въглехидрати и канцерогенния акриламид. Те влияят негативно на нервната система и гените. Акриламидът се съдържа в картофени чипсове, закупени в магазина кифли, пайове, хляб и пържени картофи.

За да забременеете по естествен път, в тялото на жената и мъжа трябва да се доставят следните витамини:

витамин А - играе важна роля за функционирането на половите жлези;
витамин Е - когато липсва, се забелязват менструални нарушения, нервни разстройства, бързо стареене на кожата;
витамин В12 - отговаря за метаболизма на мазнините и въглехидратите, участва в образуването на кръвни клетки.

Важните микроелементи включват:

цинк - участва в производството на ензими и синтеза на протеини, производството на тестостерон и сперматозоиди, подобрява репродуктивната функция;
калий - ефективен за предотвратяване на ерозия на шийката на матката, намалява риска от спонтанен аборт;
злато - предотвратява безплодието и е полезно при импотентност;
мед - участва в синтеза на женски полови хормони, насърчава бързото зачеване.

За да попълните дефицита на витамини и микроелементи, препоръчвам да включите следните храни в диетата:

витамин А: сладък картоф, тиква, черен дроб, сушени кайсии, чушки, авокадо, сирене, манго, маруля, яйца, говеждо, моркови, броколи, мазна риба, картофи, диня, пъпеш;
витамин Е: спанак, растителни масла, слънчогледови семки, авокадо, ядки, риба, скариди, аспержи, броколи, домати, плодове, плодове;
витамин В12: говеждо, черен дроб, агнешко, свинско, треска, мляко, сирене, скариди, миди, пуешки гърди;
цинк: портокал, ябълка, смокиня, касис, грейпфрут, боб, елда, грах, риск, цвекло, домати, картофи, чесън, джинджифил, ядки, сирене, месо, яйца, калмари;
калий: картофи, боб, сушени кайсии, сини сливи, сьомга, авокадо, портокали, тиква, спанак;
злато: царевична каша, специални препарати;
мед - черен дроб, скариди, ориз, грах, тестени изделия, фъстъци, шам-фъстъци, лешници, леща, орехи, боб, октопод, овесени ядки.

Народни средства за защита

За лечение на безплодие можете да използвате народни средства.

Чай от градински чай. Сварете 5 г градински чай в 250 мл вряща вода, добавете малко сол. Трябва да се приема след менструация в продължение на 11 дни, по 10 ml сутрин преди хранене и през нощта. Лечението продължава 3 месеца. Ако зачеването не е настъпило, повторете курса след 2 месеца.
Чай от цветя от липа. Вземете 20 g суровини и залейте 1 литър вряща вода, затворете контейнера с капак и оставете за 2 часа. Трябва да приемате продукта по 250 ml два пъти дневно в продължение на шест месеца.
Джинджифил. Елиминира спазмите по време на менструация, нормализира тонуса на матката, бори се срещу безплодие, фригидност. Добре е да използвате джинджифил на прах в комбинация с мед за мъже. Сместа се оставя да се измие с чай.
Билка от възел. Смесете 250 мл билки и 1 литър вряща вода. Пийте като чай.
Коренища на валериана. Баните, използващи отвара на основата на коренища на валериана, помагат в борбата срещу мъжкото безплодие. Достатъчно е да вземете 60 g натрошени суровини, да налеете 2 литра топла вода и да оставите за 2 часа. След това трябва да кипнете продукта в продължение на 15 минути, да филтрирате и да го излеете в банята с вода. Курсът на лечение включва 10 процедури.
Роуън. Тинктурата от роуан лекува възпаление на матката, придатъците, пикочните пътища, запушване на фалопиевите тръби. Вземете продукта по 40 капки три пъти на ден.
Натурални сокове. Нормализиране на хормоналните и сексуални функции. Препоръчвам да вземете 100 мл сок от пресни листа от коприва. След половин час можете да изпиете 100 мл сок от листа магданоз или целина.

Консултация с лекар

Когато планирате бременност, е важно да се консултирате с лекар и да се изследвате. Семейната двойка трябва да бъде тествана за различни генитални инфекции. На консултацията лекарят ще ви каже подробно какви лекарства и витаминни комплекси трябва да пиете. Жената трябва да обърне внимание на фолиевата киселина. Помага за намаляване на рисковете от патологии на нервната тръба при плода. Приемът на фолиева киселина 3-5 месеца преди бременността помага за нормализиране на хормоните.

Преброяване на цикъл дни

За да забременеете лесно, трябва да опитате в определени дни от менструалния цикъл. Най-доброто време за оплождане се счита първите 5 дни преди овулацията, по време на нея и в рамките на 5 дни след овулацията. През този период дори дева може да забременее с лишаването от невинност..

За правилното определяне на деня на овулация в аптеките се представят специални комплекти. Но повечето жени предпочитат да измерват базалната температура, когато менструалният им цикъл е нередовен. Термометърът трябва да се постави в ректума сутрин. В деня на овулацията има леко повишаване на температурата.

Много жени искат да знаят кой ден могат да заченат през периода си. Гинеколозите са единодушни в мнението, че вероятността за зачеване по време на менструация е много ниска. Овулацията обикновено се случва след 7 дни от цикъла, така че в повечето случаи зачеването по време на менструация не се случва.

Липса на безпокойство и безпокойство

За да забременеете по-бързо, не е нужно да се притеснявате и да се закачате за мисли за бременност. Ако не беше възможно да забременеете за първи или втори път, това е напълно нормална и често срещана ситуация, а не повод за паника.

Не ставам веднага след секс

За да заченете дете по-бързо, препоръчвам да лежите с партньора си поне 15 минути след интимност. През този период мъжките полови клетки ще имат време да проникнат в матката..

Каква позиция е по-добре да правите секс, за да забременеете

По време на интимност партньорите трябва да осигурят максимален контакт, така че сперматозоидите да не изтичат от влагалището и да не се движат вертикално надолу. Учените са съставили списък с най-успешните позиции за зачеване.

Мисионерска. На много двойки може да изглежда скучно, но именно в него можете да забременеете по-бързо. В това положение сперматозоидите проникват директно в матката и шансът за изтичане се свежда до нула..
На страната. Удобна позиция за навлизане на сперматозоиди в матката. Някои хора мислеха, че за да заченете момиче, трябва да правите секс от лявата страна, а за момче - от дясната..
На колене. Позата се счита за успешна за зачеването на момче, защото ще помогне на най-бързо сперматозоидите да влязат в матката.Тази позиция е подходяща, ако матката е огъната..

Конната поза се счита за неподходяща за зачеване. Също така, вероятността от бременност се намалява, ако мъжът седи или стои.

Ако жената има седловидна матка, препоръчвам да повдигнете таза с възглавница по време на секс и да притиснете коленете към гърдите. Това улеснява директното навлизане на сперматозоидите в матката..

Ако шийката на матката е малко по-висока от обикновено, тогава съпрузите трябва да изберат позиция, при която жената лежи по гръб, а партньорът е отгоре.

Можете да научите повече за това как да правите секс и кои позиции са най-добри в отделни статии..

Как да забременея с близнаци

Ако искате две деца наведнъж, вижте 5 съвета.

Оплождане ин витро. По време на процедурата, два ембриона могат да бъдат трансплантирани в матката. Но никой лекар не може да гарантира, че и двамата ще пуснат корени..
Отмяна на хормонални лекарства. Приемът на такива лекарства за дълго време и след това отмяната им водят до факта, че яйчниците започват да работят усилено. Често след като жените спрат да приемат хормонални контрацептиви, те забременяват с близнаци.
Възраст. Колкото по-възрастна е жената, толкова по-голяма е вероятността да зачене две бебета. Но след 40 години шансовете за раждане на близнаци намаляват..
Време на зачеването. За да заченете близнаци, трябва да правите секс в края на пролетта и лятото, главно през светлата част на деня, тъй като през този период хормонът гонадотропин, който отговаря за работата на яйчниците, се произвежда в най-голям обем.
Брой раждания. След раждането на второто дете вероятността за зачеване на близнаци се увеличава 2 пъти, след петото раждане - 6 пъти.

Как да забременея с момче

Пол зависи от вида на хромозомата в спермата. Y хромозомата е отговорна за раждането на момче, а X хромозома за момиче. Продължителността на живота на полови клетки с Y хромозома в женските полови органи е 24 часа. Те са много по-активни от сперматозоидите, носещи Х хромозомата. Х-свързаните зародишни клетки обаче живеят до 72 часа. За да заченете момче, трябва да правите любов в деня на овулацията..

Как да забременея с момиче

За да зачене едно момиче, трябва да настъпи незащитен секс 3 дни преди да започне овулацията. Сперматозоидите с Y хромозома ще умрат преди освобождаването на яйцеклетката, така че има голям шанс да забременеете с момиче.

Заключение

Говорихме за това как да забременеете по-бързо, разбрахме какво трябва да правят жената и мъжът, какви навици пречат на зачеването, в кои дни е по-бързо зачеването и кои народни средства са най-ефективни. Не вярвайте в поличби, митове, заговори и суеверия. По-добре е да се консултирате с лекар, който ще ви помогне да определите причината, поради която не можете да забременеете, и да даде правилните препоръки.

Знаете ли други начини, които помагат на жената да забременее? Споделете вашите тайни в коментарите!

Какви продукти за зачеване ще ви помогнат да забременеете по-бързо: правилно хранене за овулация и спермограма

Вероятността за бързо зачеване се увеличава значително, ако тялото на родителите е здраво и снабдено с необходимото количество витамини и минерали. Възможно ли е да се балансира правилното хранене чрез ускоряване на физиологичния процес на оплождане, кои храни ще ви помогнат да забременеете по-бързо?

Балансирана диета за зачеване

Възможно е да се надявате на естествено чудо на зачеването, но ако задачата е да забременеете по-бързо, трябва да използвате всички налични и прости начини за ускоряване на процеса. Правилното хранене, балансираното хранене и ежедневното меню, богато на витамини, ще ви позволят да се радвате много по-бързо на майчинството..

Правилното хранене при планиране на бременност

Зачеването, бременността и раждането са естествени процеси, които в същото време ще изискват подкрепа от хормони, ендокринната и репродуктивната системи на мъжете и жените. Балансираната диета ви позволява да ускорите процеса на зачеване, просто трябва да знаете какво и колко трябва да консумирате.

Тегло: норми и отклонения

Диетата и количеството храна отчасти зависят от първоначалното тегло на жената или мъжа. Така че наднорменото тегло засяга прекомерното производство на естроген, инхибирайки необходимото количество друг хормон - прогестерон. Под влияние на такъв дисбаланс се наблюдава недостатъчно увеличаване на ендометриума при жените, в резултат липсваща или нестабилна менструация..

Какви храни допринасят за бързото зачеване

Няма конкретен продукт, който да повлияе на възможността за зачеване. Всеки има индивидуални характеристики, нужди и физически характеристики. Изчисляването на правилното хранене се избира индивидуално от диетолог. Но въпреки това някои отделни храни трябва да присъстват в диетата на човек, който възнамерява да продължи състезанието..

Протеиновата храна е необходима за правилното съзряване на мъжките полови хормони - андрогени. За женските полови хормони - естрогените, продуктите, съдържащи мазнини, животинска протеинова основа и нуклеиновите киселини също са незаменими.

За разлика от мъжките зародишни клетки, които се синтезират от фолитропин и лутропин в пубертета, женските гонадотропини (зародишни клетки) се секретират циклично изцяло. Следователно, на различни етапи от менструалния цикъл, има определена нужда от специфичен микроелемент..

За бързо зачеване е необходимо да се обогати диетата на семейна двойка:

постна морска риба, морски дарове, обогатени с йод;
продукти, съдържащи мляко, ферментирали млечни продукти (за предпочитане самоподготовка);
елда;
зеле от броколи, карфиол;
спанак и билки;
стриди и гъби;
сьомга.

Ако консумирате достатъчно храни, богати на естествени витамини, не се изисква профилактика с лечебни витамини. Освен това тялото получава и съхранява повече витамини от храни, отколкото от готови синтезирани витаминни добавки. По принцип е прието хранителните продукти да се разграничават по важност на „мъжки“ и „женски“.

Здравословни храни за мъже

Когато коригират диетата за зачеване, мъжете трябва да избират тези храни, които са познати на тялото, не си струва да се увличате с екзотични витамини и отвъдморски продукти.

Тялото е израснало в определена среда и следователно има много повече полза от обичайната храна.

Тъй като основната задача на мъжа преди зачеването е да подобри качеството и количеството на спермата, е необходимо да се обърне внимание на следните хранителни продукти:

оранжево;
чушка;
ядки, фъстъци;
сусам, билки;
калмари, скариди и морски дарове;
домати;
горски плодове, малини, ягоди, цариградско грозде;
бяло месо от пуйка, пилешко, телешко;
заквасена сметана, мазна извара, пълномаслено мляко;
яйца;
банани, ябълки;
елда, овесени ядки и ечемик.

Необходими микроелементи

Горните продукти съдържат голямо количество полезни микроелементи, които подобряват качеството на спермата, повишават активността на сперматозоидите, подобряват изтичането на сперма, увеличавайки обема й поради подобрената секреция на простатата.

L-карнитинът, протеините и фибрите са незаменими елементи в диетата за мъжете, които се стремят да се размножават. Такива микроелементи се съдържат в ядки, дрон желе (или пчелно млечице), елда, сьомга, стриди, леща, аспержи и сушени плодове.

Препоръчва се да се обърне специално внимание на достатъчно количество животински протеини: птиче месо, яйца и мляко трябва да бъдат на масата на всеки мъж.

Витамини за подобряване на спермограмата

Комплексът от витамини се попълва не чрез приемане на хапче, а чрез правилно хранене на порции. Съдържанието на витамин С, цинк, селен и молибден спомага за подобряване на двигателната функция на сперматозоидите. Медта увеличава образуването на зародишни клетки. Антиоксидантът ликопен, открит в доматите, помага за подобряване на концентрацията на сперматозоиди. Протеинът осигурява клетъчна структура.

Хранене за жени

Диетата за жени също трябва да бъде обогатена с полезни витамини от естествен произход. Тъй като на различни етапи от менструалния цикъл има известна нужда от специфични витамини, пазителите на женската репродуктивна система са както следва:

1-ва фаза (половината от менструалния цикъл непосредствено след кървене): фолиева, липоева и глутаминова киселина, витамин Е, В1;
2-ра фаза (или от началото на овулацията до освобождаването на яйцеклетка преди менструация): витамини Е, В6, С;
по време на менструация се препоръчва да се консумира достатъчно количество витамини D, E и C, инозитол.

Такава диета се контролира от лекар, предписва се отделен списък с продукти, което допринася за развитието на растежа на ендометриума и неговото ексфолиране при сложно взаимодействие. Ако има нередовен цикъл, допълнително се предписват витамини. Като цяло курсът на лечение с диетично хранене е 3 месеца.

Списък на полезните храни по време на овулацията

Периодът на овулация и по време на нейното настъпване тялото на жената изразходва достатъчно количество енергия, за да гарантира, че бременността протича. Основните антиоксиданти, необходими за овулацията, са ретинол, селен, цинк, токоферол.

При недостатъчно количество такива елементи настъпва нарушение на менструалния цикъл, овулацията не настъпва поради липсата на зряла яйцеклетка.

Списъкът с храни, препоръчани за консумация за по-добра овулация и стабилизиране на менструалния цикъл:

рибена мазнина;
птичи черен дроб;
Черен дроб на треска;
мазна извара;
пилешки жълтък;
телешки черен дроб;
сметана със съдържание на мазнини над 15%;
печен картоф;
морков;
ряпа;
спанак;
тиква;
масло, мляко;
зеле.

Елементи, полезни за репродуктивната функция

Правилното хранене ви позволява да стабилизирате менструалния цикъл, да подобрите секрецията и производството на женски полови хормони, дори без използването на специален балансиран витаминен комплекс. Всяко меню обаче трябва да бъде съобразено с индивидуалните нужди на жената в определен етап от менструалния цикъл..

Ползи за репродуктивното здраве на жената:

антиоксиданти;
витамини А, Е, С, D, В;
инозитол;
фолиева киселина;
фолацин;
тиамин;
рибофлавин;
холекалциферол;
витамин Ц.

Продукти, които да ви помогнат да забременеете по-бързо

Списъкът с храни, които помагат на жената да забременее по-бързо, зависи от фазата на менструалния цикъл, както и от възможността за прием на витаминни добавки.

Според лекарите тестването на моновитаминна терапия е непрактично, тъй като само ретинол и токоферол работят изолирано. Останалите витамини са мастноразтворими, т.е. за тяхното усвояване е необходим допълнителен съседен компонент.

Продукти, препоръчани за жени за бързо зачеване:

горски плодове;
млечни продукти;
хайвер от риба;
Морска храна;
различни плодове и зеленчуци;
черен дроб на треска, пилешко, пуешко и говеждо месо;
ядки, фъстъци;
бяло месо от постна риба.

Какво да не се яде: забранени храни

Храните, които намаляват либидото при мъжете и провокират временно безплодие (безплодие) при жените, са еднакви.

Това са неразтворими мазнини (маргарин), които образуват опасни съединения под въздействието на температурата, това мазно месо в големи количества. Също така се препоръчва да се въздържате три месеца преди зачеването:

пържени картофи;
пържено мазно месо;
пикантни храни;
газирани напитки;
минерална вода;
бързо хранене;
мазен сладолед;
сладки ястия от брашно (използването в малки количества е разрешено сутрин);
колбаси, пушени меса.

Естествено, когато става въпрос за правилно хранене преди зачеването, тютюнопушенето от алкохол и тютюн трябва да бъде изключено. Това правило е еднакво както за мъжете, така и за жените..

Как да се храните, за да запазите здравето на детето си: общи препоръки

Пълният списък с продукти за мъже и жени в периода преди зачеването е огромен и съставен на индивидуална основа. Въпреки това, основните правила, които трябва да запомните, преди да изберете диета преди зачеването, са:

Малките, чести хранения са по-добри от две големи хранения.
водата в диетата трябва да присъства в суров вид (пречистена, но не преварена, не под формата на чай, кафе);
Витамините от група В и аскорбиновата киселина се използват най-добре с други водоразтворими витамини в комплекс;
мастноразтворимите витамини действат след натрупване и следователно за видим ефект е необходимо да се приемат витамини поне три месеца;
ретинол, когато настъпи бременност, спрете да пиете;
токоферол и фолацин се приемат 4 месеца преди зачеването;
смилаемостта на храната и витамините от нея е по-голяма, отколкото при използване на таблетки.

Здравото дете е не само подарък на съдбата, но и усърдната работа на родител, който задълбочено и предварително подхожда към подготовката на зачеването. Разбирайки значението на витамините и правилното хранене в диетата на бъдещите родители, е възможно да се изключат и предотвратят възможни усложнения на бременността.

Храна за зачеване

Децата са цветя на живота. Това е нашата радост и слабост. Ние ги обичаме неизмеримо и безкрайно ги мечтаем. Но не винаги можем да заченем. Най-интересното е, че причините за това често се крият не толкова в здравословните проблеми, които имат жените или мъжете, а в диетата им. И в този случай, за да изпълниш заветната мечта, ти трябва много малко: премахни някои продукти от нея, като ги замениш с други.

Храна и зачеване

Влиянието на храненето върху способността за зачеване в научните среди се обсъжда сравнително наскоро. Преди няколко години експертите от Харвардския университет разработиха така наречената „Диета за плодовитост“ и доказаха нейната ефективност на практика. Те проведоха проучване, в което взеха участие над 17 хиляди жени на различна възраст. Резултатите от тях показаха, че диетата, която те създадоха, може да намали риска от развитие на безплодие поради нарушения на овулацията с 80%, което най-често е нейната първопричина..

Въпреки това, според учените, тази хранителна система има положителен ефект не само върху жените, но и върху мъжете. Това се обяснява с факта, че всички продукти, или по-точно веществата, които те съдържат и попадат в тялото, влияят върху репродуктивната система. Така че, синтезът на хормони например се осъществява благодарение на фитонутриентите. А защитата на яйцеклетката и спермата от свободните радикали се осигурява от антиоксиданти.

Джил Блакуей, съавтор на 3-месечната програма за плодовитост, описва подробно как подобна диета работи за жените. Тя твърди, че в различни фази на цикъла в тялото на жената се случват различни процеси, свързани със синтеза на определени хормони. Следователно, „ако жената иска да увеличи шансовете си за бременност, тя трябва да яде тези храни, от които тялото й се нуждае по едно или друго време“. С други думи, по време на менструация тя трябва да консумира повече желязо, по време на фоликуларната фаза - фитонутриенти и витамин Е, а по време на овулацията - цинк, омега-3 мастни киселини, витамини В и С.

Заслужава да се отбележи, че за разлика от други, диетата за плодовитост е получила одобрението на много учени и лекари. И всичко, защото не предвижда никакви ограничения в храненето, а напротив, препоръчва да го разнообразявате с полезни продукти, доколкото е възможно. Освен това трябва да има не просто достатъчно от тях, а наистина много в диетата. В крайна сметка природата „програмира“ човек, така че по време на глад той да не може да роди деца и в условия на изобилие се радваше на своето потомство.

Полезни вещества за зачеване

Диетата за плодовитост казва: искате да забременеете? Яжте всичко и още. Не трябва обаче да се забравя, че мъжете и жените са различни. В телата им протичат различни процеси и различни хормони се синтезират в различни количества. Ето защо те се нуждаят от различни витамини и минерали за зачеване..

От какво се нуждаят жените?

Желязо - влияе пряко на менструалния цикъл. Недостигът му, в най-добрия случай, може да причини анемия, при която матката и яйчниците получават по-малко кислород, което се отразява негативно на тяхната функционалност, а в най-лошия - до липсата на овулация. Самата, която се счита за основната причина за женското безплодие.
Цинк - той е отговорен за поддържането на оптимални нива на естроген и прогестерон и осигурява навременното узряване на яйцеклетката.
Фолиева киселина - участва в образуването на червени кръвни клетки и предотвратява развитието на анемия. Освен това лекарите съветват да се използва не само преди бременността, но и по време на нея, за да се изключи появата на патологии на феталната нервна система.
Витамин Е - нормализира синтеза на полови хормони и нивото на инсулин в кръвта, подготвя лигавицата на матката за имплантиране на оплодено яйце, стабилизира хормоналния фон и насърчава началото на овулацията.
Витамин С е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от свободните радикали и минимизира негативните ефекти от стреса върху тялото.
Манган - трудно е да се повярва, но подобрява секрецията на жлезите, от които зависи процесът на формиране на майчинския инстинкт.
Омега-3 мастни киселини - Увеличава шансовете за бременност, като увеличава притока на маточна кръв. По време на бременност те минимизират риска от преждевременно раждане, насърчават растежа и развитието на плода.

Това, от което мъжете се нуждаят?

Цинкът е естествен стимулант на имунната система, който също влияе върху количеството и качеството на сперматозоидите (включително тяхната подвижност), а също така участва в процеса на тяхното образуване. В допълнение, той насърчава синтеза на полови хормони и е отговорен за клетъчното делене..
Селен - подобрява подвижността на сперматозоидите и увеличава броя им, а също така участва в синтеза на тестостерон. Според лекарите именно липсата на този микроелемент в мъжкото тяло може да причини спонтанен аборт при жена или вродени дефекти на плода..
Витамин В12 - увеличава концентрацията и подвижността на сперматозоидите - факт, доказан емпирично от японски изследователи от университета Ямагучи.
Витамин С - предотвратява слепването на сперматозоидите или аглутинацията - една от основните причини за мъжкото безплодие.
Омега-3 мастни киселини - са отговорни за синтеза на простагладини, липсата на които води до намаляване на качеството на спермата.
L-карнитинът е едно от популярните мазнини за изгаряне на мазнини и, в комбинация, средство за подобряване на качеството и количеството на спермата.

Топ 20 продукти за зачеване

Яйцата са източник на витамини B12, D и протеини - тези и други микро и макроелементи са отговорни за образуването на нови клетки и синтеза на полови хормони и при двата пола.

Ядки и семена - те съдържат омега-3 мастни киселини, цинк, витамин Е и протеини, които подобряват качеството на сперматозоидите при мъжете и стабилизират хормоните при жените.

Спанакът е източник на желязо, протеини, каротин, органични киселини, антиоксиданти, витамини и минерали, които пряко влияят върху плодовитостта. В допълнение към него, други тъмнозелени листни зеленчуци имат същите свойства..

Цвекло - съдържа желязо, което участва в процесите на хемопоезата и насърчава настъпването на овулация при жените.

Леща - те съдържат незаменими аминокиселини. Независимо от това, вече трябва да го използвате, защото е един от малкото екологично чисти продукти, които не са в състояние да натрупват токсични вещества..

Бадемите са източник на витамини В и Е, както и растителни мазнини, които помагат за нормализиране на хормоналните нива при жените. Плюс това, той съдържа медта, фосфора, желязото, калия и протеина, от които мъжете се нуждаят.

Зехтин - съдържа огромно количество хранителни вещества и насърчава тяхното усвояване. Можете да го замените с маслини..

Авокадото е източник на олеинова киселина, която нормализира нивата на холестерола в кръвта.

Броколи - Съдържа витамин С, цинк, селен, фосфор и бета-каротин за насърчаване на зачеването.

Горските плодове са източник на витамини от групи В, С и А, както и редица микроелементи, които имат положителен ефект върху функционирането на репродуктивната система.

Кисело мляко - съдържа витамини D, B12, цинк и огромно количество протеини. Освен всичко друго, подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Черен дроб - съдържа витамин D, цинк, селен, фолиева киселина, желязо и витамин B12 - всички онези вещества, които пряко влияят върху способността за зачеване.

Стридите са източник на цинк, който оказва огромно влияние върху имунната и репродуктивната система. Можете да ги замените с всякакви други морски дарове..

Медът е продукт, който съдържа максимум полезни вещества, а освен това е мощен афродизиак.

Сьомгата е източник на витамин D, омега-3 мастни киселини, селен, цинк и витамин В12, които подобряват качеството на спермата при мъжете и синтеза на хормони при жените. Вместо това ще работят други видове риби..

Бобовите растения са идеални храни за желязо, протеини и фолиева киселина.

Елдата и другите зърнени храни са сложни въглехидрати, които дават на тялото енергия и нормализират нивата на кръвната захар. Последното, между другото, може да причини хормонални нарушения при жените..

Ананасът е източник на манган.

Чесън - той съдържа селен и други вещества, които увеличават шансовете за бременност и допринасят за запазването му в бъдеще.

Куркумата е източник на антиоксиданти.

Какво може да попречи на зачеването

Сладки и нишестени храни - те повишават нивата на кръвната захар, като по този начин провокират хормонални смущения.
Кафе и напитки с високо съдържание на кофеин - проучванията показват, че те също водят до хормонални смущения при жените и допринасят за развитието на ановулация.
Соеви храни - те са еднакво опасни за жените и мъжете, тъй като съдържат изофлавони, които са слаби естрогени и могат да причинят хормонален дисбаланс.
ГМО храни - те влияят отрицателно върху качеството на мъжката сперма.
Храни с ниско съдържание на мазнини - не забравяйте, че тялото се нуждае от здравословни мазнини, тъй като именно с тяхна помощ се синтезират хормони. Следователно с тях не трябва да се злоупотребява..
И накрая, грешният начин на живот.

Въпреки факта, че диетата за плодовитост не дава 100% гаранция за успех, тя става все по-популярна всяка година. Просто защото ви позволява да излекувате организма преди бременността и да дадете безценен принос за здравето на нероденото бебе. Да слушате нейните препоръки или не - зависи от вас! Но според експертите все пак си струва да се опитате да промените живота си към по-добро с негова помощ!

Не се страхувайте от промяната! Вярвайте в най-доброто! И бъдете щастливи!

Плодородна диета: какво трябва да ядете, за да забременеете по-бързо?

Целта на повечето диети е загуба на тегло, здраво сърце или цялостен начин на живот. Но една диета се фокусира върху определена тема - планиране на семейството. Създаден е, за да помогне на жената да забременее по-бързо. Плодородната диета е разработена след проучване на 18 000 жени през 1991 г. Учените твърдят, че нейните принципи са подходящи за всеки. За това става въпрос.

Какви храни повишават плодовитостта?

Гореспоменатото проучване продължи 8 години и жените подробно описваха какво ядат и какви добавки приемат. Установено е, че хранителните препоръки за здраво сърце и начин на живот са много сходни по отношение на плодовитостта..

Диетата трябва да е богата на здравословни мазнини, пълнозърнести храни и растителни протеини. Всичко това поддържа яйцеклетките в работно състояние, насърчава редовната овулация, нормализирането на нивата на захарта и в крайна сметка настъпването на бременността..

Разликата между плодородната диета и другите е в по-високото ниво на фолиева киселина, която играе голяма роля както за зачеването, така и за развитието на ембриона. Той е богат на плодове, ядки и билки, а също така си заслужава да приемате витамини.

Разбира се, не трябва да разчитате на една диета, но изследванията показват, че жените могат да забременеят с поликистоза, миома, полипи и ендометриоза..

Важен момент: пълномасленото мляко, сирене и кисело мляко са не само разрешени, но се препоръчват за тези, които искат да забременеят по-бързо. Млечните продукти с нормални нива на мазнини насърчават производството на хормон, който участва в създаването на инсулин и може да бъде свързан с овулация и плодовитост.

Заслужава ли си да опитате?

Плодородната диета не е твърда и помага за отслабване, така че практически няма противопоказания. Това всъщност може да увеличи шансовете за бременност, ако жената няма големи проблеми като инфекция или запушени фалопиеви тръби. Ако имате проблеми повече от година, трябва да посетите лекар..

Ефективен съвет как бързо да забременеете. Полезни съвети за зачеване на дете

Вече чакате положителен резултат от теста за бременност?! Тогава следващите експертни съвети ще ви помогнат да забременеете много бързо, ако не работи.

Ако сте взели ясно решение да създадете семейство, най-вероятно искате да го направите бързо, нали?! Ако това сте вие, започнете да планирате сега. Тъй като бързото забременяване означава не само секс в „правилния“ момент, но и създаване на подкрепяща среда, в която здраво бебе ще израсте от здрав ембрион, след като сперматозоидите се срещнат с яйцеклетката. И така, какво трябва да направите, за да забременеете? Ето ръководство стъпка по стъпка за това как да забременеете по-бързо..

Стъпка 1: Водете здравословен начин на живот

Ако се чудите как да увеличите шансовете си да забременеете, започнете да се грижите за себе си. Не е тайна, че по време на бременност и раждане тялото на жената преминава през сериозни промени и изпитания, така че не забравяйте да започнете пътуването си с важни стъпки към здравословен начин на живот. Ето няколко прости съвета за здравословен начин на живот, след които ще бъде много по-лесно да забременеете възможно най-скоро..

Посетете вашия гинеколог и зъболекар

Гинекологът (акушерката) ще анализира цялостното ви здравословно състояние и ще ви даде необходимите промени в начина на живот, за да забременеете по-бързо. Не забравяйте да споменете случаи на безплодие, възникнали в семейството, тъй като някои проблеми с репродуктивната система на жената могат да бъдат наследствени. Също така се препоръчва консултация със зъболекар, ако има някакви проблеми с венците и зъбите, които са една от причините за недоносеност и лошо наддаване на тегло. Преди да забременеете, наложително е да подредите устната кухина и да спазвате необходимата хигиена ежедневно.

Упражнение

Упражненията от различни видове трябва да се превърнат в навик, тъй като е необходимо да се подготви тялото за бременност. Дори кратките разходки на чист въздух ще ви помогнат да стабилизирате сърцето си и да подобрите здравето си. Внимавайте да не прекалявате: проучванията показват, че прекалената употреба и физическите упражнения до изтощение могат да причинят менструални нарушения и да доведат до безплодие.

Започнете да приемате пренатални витамини

Никога не е късно да започнете да приемате пренатални витамини. Освен различни витамини и минерали, те съдържат фолиева киселина, която е важна за детето на всички етапи от развитието му. Според учения, лекар и диетолог в Харвардското медицинско училище Одри Гаскинс, фолиевата киселина удължава овулацията, помага за оплождането и насърчава оцеляването на ембриона в ранните етапи на бременността. Говорете с вашия гинеколог за това кой витаминен комплекс е по-добре да изберете. Фолиевата киселина се намира в големи количества в ягоди, спанак, портокалов сок и боб.

Да не се пуши

Пушенето намалява шансовете ви да забременеете бързо. Това е свързано с голяма вероятност от спонтанен аборт и извънматочна бременност. „Пушачите са намалили значително нивата на естроген, което може да намали вероятността от овулация в цикъла и потенциално да повлияе на бременността“, казва Гаскинс. Партньорът също трябва да изкорени този навик, тъй като пушенето влияе отрицателно върху броя на сперматозоидите и качеството на спермата..

Проследете приема на кофеин

Не трябва напълно да се отказвате от кофеина, просто намалете приема на кофеин до 1-2 чаши (250 мл) на ден. Твърде много кофеин може да доведе до репродуктивни проблеми.

Намалете количеството алкохол, което пиете

Макар че малка чаша вино няма да повлияе на цялостната ви репродуктивна функция, най-добре е да не пиете алкохолни напитки, докато се опитвате да забременеете. Няма безопасно количество алкохол по време на бременност и докато забременеете е най-добре да се откажете изобщо..

Не се увличайте с бърза храна и сладкиши

Хранете се здравословно, яжте много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Здравословната диета повишава нивото на прогестерон, ключов хормон за поддържане на бременността, подпомага процеса на овулация и имплантиране на оплодено яйце в стената на матката.

Стъпка 2: спрете контрола на раждаемостта

Вероятно е очевидно защо е необходимо да спрете да контролирате процеса на раждане и да спрете да използвате метод, който ви е помогнал да не забременеете. Също така си струва да се отбележи, че в зависимост от метода, който сте използвали за тези цели, това ще зависи от това колко бързо ще се възстанови репродуктивната функция и колко лесно ще забременеете. Ако сте използвали презервативи, шансът да забременеете значително ще се увеличи, ако този път забравите за тях на нощното шкафче. Същото е и със спиралата: след премахване на спиралата тялото веднага ще бъде готово за бременност. С хормоналните контрацептиви ситуацията е малко по-сложна: след спиране на приема тялото ще отнеме известно време, за да се нормализира.

„Ако една жена е приемала орални контрацептиви за дълго време, след спиране на лекарството може да има нарушения в менструалния цикъл. Менструацията може да отсъства по принцип или да е оскъдна, да се повтаря няколко пъти месечно и т.н. Казва д-р Ерик Д. Левенс, сертифициран репродуктивен ендокринолог от клиниката в Shady Grove. Обикновено след шест до осем седмици цикълът трябва да бъде почти напълно възстановен. Ако след 8-10 седмици цикълът все още не функционира, разумно е да потърсите медицинска помощ, за да разберете какво се случва. ".

Стъпка 3: Проследяване на овулацията

Овулацията е периодът на най-висока плодовитост за жената, така че знанието кога идва този период е изключително важно, за да забременеете бързо у дома. Може да е трудно да се определи точно този момент, но има няколко доказани начина за проследяване на овулацията..

Разберете кога настъпва овулацията

Трябва да разберете същността на овулацията, да разберете как тя работи, за да проследите нейните симптоми и признаци в бъдеще. Първото погрешно схващане за това е, че овулацията настъпва на 14-ия ден от началото на критичните дни, това отчасти е вярно, но ако цикълът е постоянен и продължава 28 дни. Всяка жена има различен цикъл. „Средно цикълът може да продължи 24 до 35 дни и може да започне 3-4 дни по-късно от обикновено“, казва Левънс. В зависимост от продължителността на цикъла, овулацията може да настъпи 11-21 дни след първия ден от последния ви период (може да е по-рано или по-късно, ако цикълът е много кратък или твърде дълъг). Времето за овулация зависи от уникалния цикъл на жената и при всички здрави жени критичните дни започват 12-14 дни след овулацията..

Използвайте калкулатор за овулация

Точно както записвате всички важни неща и планове в дневника или календара си, струва си да направите същото и с овулацията, защото бременността е много важна цел. Калкулаторът за овулация или плодовитост ще определи продължителността на цикъла ви и ще ви помогне да определите дните, в които най-вероятно ще забременеете. Просто запишете първия ден от цикъла си (началото на вашия период) в продължение на няколко месеца. С течение на времето ще започнете да забелязвате модели, когато цикълът ви трябва да започне и следователно, когато настъпи овулация. Най-вероятно да забременее преди и 24 часа след овулацията.

Познайте симптомите на овулацията

Един от най-лесните за забременяване е да слушате тялото си и да знаете симптомите на овулацията. Може да имате един, два или дори няколко от следните симптоми:

Малко зацапване
Безцветна, вискозна цервикална слуз
Повишено либидо
Нежност и болезненост в гърдите
Изострено зрение, усещане за вкус и мирис
Подуване на корема
Промяна на позицията и еластичността на шийката на матката (тя става по-мека, по-висока и по-отворена)
Рязко и стабилно повишаване на базалната телесна температура

Увеличете шансовете си за „чудо“ с тест за овулация

Познаването на вашите симптоми на овулация може да ви помогне да научите повече за вашия цикъл. Докато разберете напълно всичко това, най-вероятно вече ще забременеете. Ако не, тогава тестовете за овулация могат да помогнат. Те се продават без рецепта в малки комплекти. Един комплект включва няколко тест ленти, чиято задача е да проследи момента на овулация чрез измерване на нивото на лутеинизиращия хормон (LH). LH се произвежда от хипофизната жлеза и се проследява добре в урината. Тялото произвежда този хормон постоянно, но 24-48 часа преди овулацията се произвежда много от него..

За да получите най-точния резултат, следвайте инструкциите на опаковката. Тестът трябва да се прави по едно и също време всеки ден в продължение на няколко дни, без да се пие или уринира два часа преди това. След това трябва да поставите тест лентата в събраната порция урина и след това да наблюдавате резултатите на цифров монитор или върху лентите. Ще се появи специфичен цвят или знак, сигнализиращ високи нива на LH. Това означава, че овулацията идва скоро, време е да се заемете. Тези тестове са много удобни, но не са 100 процента точни, защото проверяват само един показател за овулация. Някои здравословни проблеми могат да повлияят на резултатите от теста и да покажат фалшиви положителни резултати (синдром на поликистозните яйчници или синдром на не-овулаторна лутеинизация на фоликулите), а някои лекарства, съдържащи естрогени и прогестерони (противозачатъчни хапчета или хормонозаместителна терапия), могат да понижат нивата на LH.

Проследете базалната си температура

Проследяването на базалната телесна температура (BBT) е друг начин да разберете кога овулирате. Когато няма овулация, нормалната температура е от 35,6 до 37,2 градуса по Целзий. Трябва да измервате BBT през целия цикъл и по време на овулацията той може да бъде с половин градус по-висок. За измерване на BTT се използва специален термометър. Трябва да измервате температурата всяка сутрин, без да ставате от леглото. Начертайте графика, където оста y е BTT, а оста x е дните на цикъла. Дръжте BTT на диаграма в продължение на няколко месеца. Когато ВВТ е малко по-висока от обичайната за няколко дни, трябва да се заключи, че е настъпила овулация. Този метод отнема много време, но ви помага да опознаете тялото си по-добре и да създадете цялостна картина на вашата плодовитост. Ако разберете вашия BBT график, тогава можете спокойно да започнете да зачевате няколко дни преди най-високите BBT ставки..

Стъпка 4: Правете секс умерено и смислено

Когато се опитвате да забременеете, най-вероятно прекарвате всяка свободна минута в леглото с партньора си. Но, не забравяйте, всичко е добро в умерени количества. Експертите смятат, че най-добрият начин да забременеете бързо е да правите секс веднъж на ден или през ден, през благоприятните дни преди и след овулацията. Ако правите секс твърде често, броят на сперматозоидите на партньора ви може да бъде намален и ако е твърде рядко, спермата се застоява и спермата не се движи толкова бързо. Ако искате да забременеете бързо, не правете следното:

Не използвайте грес

Разбира се, по-удобно е с него, но някои видове смазки са способни да убиват спермата, преди да достигнат яйцеклетката. Така че прочетете етикетите и изберете най-доброто, или опитайте масло от рапица. Може да се увеличи прелюдията, за да се стимулира производството на естествено смазване.

Не се къпете след секс

Шансовете за забременяване са по-ниски, ако се къпете веднага след секс. Освен това съществува възможност за развитие на тазови инфекции. Също така трябва да избягвате продължителни бягания, сауни, горещи вани или всякакви други дейности, които повишават телесната температура веднага след секс..

Позицията по време на секс няма значение

Изследователите не са открили конкретна секс позиция, която да насърчава бързото зачеване, което означава, че можете да правите секс в абсолютно всяка позиция. „Позицията, която предпочитате в секса, няма да ви попречи да забременеете или да причини безплодие“, казва Рейчъл Гуревич, експерт по плодовитост и съавтор на „Планиране на бременност: Ръководство за манекени“. Затова не се страхувайте да експериментирате и търсете най-любимата позиция в секса, която харесвате вие и вашият партньор. „Има само няколко неща, които трябва да имате предвид при избора на поза: позата е удобна и за двама ви, носи много емоции от срещата и най-важното оргазъм“, казва Робин Елис Вайс, доктор, сертифицирана дула След секс можете да помогнете на сперматозоидите да останат във вас, просто легнете по гръб, сгънете коленете и ги придърпайте към гърдите си.

Колко време отнема зачеването на дете?

Повечето здрави двойки, които имат чест и незащитен секс, забременяват в рамките на една година. 38 процента от двойките заченат дете в рамките на един месец, 68 процента постигат резултати за 3 месеца, 81 процента го имат в рамките на шест месеца и 92 процента след една година. В някои случаи трябва да потърсите помощ от специалисти, за да забременеете.

Ако сте на 30 години или по-млади, и двамата с партньора сте здрави, тогава можете бързо да забременеете, просто активно да правите секс, и да не прибягвате до помощта на гинеколог и репродуктивни специалисти, без да използвате сами контрацептиви. В крайна сметка е важно да запомните, че дори в пика на овулацията шансовете за забременяване през даден месец са само 1 на 5..

Репродуктивната функция на жената намалява с възрастта, така че ако сте над 35 години, тогава трябва да потърсите помощ след половин година неуспешни опити. Колкото по-рано посетите Вашия лекар, толкова по-скоро забременеете. Някои причини за безплодие се влошават с времето. Ако седите отпуснати, шансът лечението на плодовитостта да помогне ще намалее само с течение на времето..

Основното нещо е да не се обвинявате за факта, че все още не можете да забременеете. Безплодието е доста често в последно време - 1 от 8 двойки имат проблеми със зачеването или поддържането на бременност, показват изследвания на Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията. И не стигайте до извода, че вие сте източникът на „проблема“. Проблемите с зачеването могат да бъдат не само заради жената, но и заради мъжа и дори поради няколко фактора едновременно. Какво да направя, ако отнема много време? Ако ви е трудно, помолете любим човек за подкрепа. Присъединете се към група съмишленици, обсъдете с тях проблемите си, споделете опит и емоции, попитайте за съвет и не се страхувайте да бъдете отворени. Не е достатъчно само да искаш, трябва да действаш.