Как правилно да изберем лененото масло и как да го съхраняваме - инструкции стъпка по стъпка

Добър ден, скъпи читатели! Днес Владимир Зуйков отново е с вас и аз съм ви подготвил много интересна статия за това как правилно да изберете ленено масло, как да го съхранявате и ядете. Очаква ви и интересна кръстословица по тази тема..

Тъй като сега е зима, често ме питат за затопляне и увеличаване на калоричното съдържание на храната, за да се напълня. Така че правилните масла, едно от които е лененото семе, могат да помогнат при тези проблеми. Има много информация, така че нека поговорим за всичко по ред..

Каква е ползата от продукта и защо е необходим?

Какво ще ви кажа сега, мнозина не знаят и напразно. Има много различни масла, но веднага ще кажа: някои си заслужават да се използват, докато други не..

Лененото масло е само едно от онези масла, които превъзхождат повечето мазни растителни храни по своята биологична стойност и ползи за организма..

  • Първо, той съдържа в прилични количества витамини от група В, витамини А и Е, които са необходими за всички основни реакции в човешкото тяло..
  • На второ място, това е комплекс от ненаситени мастни киселини Омега-3 и Омега-6 в идеално съотношение.

Ленените мазнини са много необходими за нашето тяло, по-специално за доброто кръвообращение. Знайте, че ако кръвта тече добре през съдовете, ще замръзите в пъти по-малко - това е целият трик.

Редовната консумация на ленено масло има следните предимства:

  • подобряване на сърдечната функция, предотвратяване на инфаркти и сърдечно-съдови заболявания;
  • намалява високото кръвно налягане;
  • подобрява здравето на кожата и косата;
  • подобрява бъбречната функция;
  • подобрява зрението;
  • помага при заболявания на дихателната система;
  • подобрява храносмилането и микрофлората, особено през зимата, когато има малко зеленина в диетата;
  • стабилизира нервната система и помага на раздразнителни хора;
  • в началния етап на диета със сурова храна (според Pelagia) облекчава болката по време на менструация;
  • е афродизиак както за мъже, така и за жени;
  • полезно за отслабване, защото лесно смилаеми, за разлика от тежките масла;
  • насища тялото с много основни витамини.

Разбира се, момчета и момичета, за да бъде продуктът полезен, а не вреден, той трябва да бъде студено пресован без рафиниране (сурово смачкано нерафинирано). Как да избера такъв, ще ви разкажа по-нататък..

Освен това то трябва да е 100% ленено семе, което означава, че не трябва да се разрежда с други евтини масла, което често се среща в евтините масла в супермаркетите..

Как да изберем добро ленено масло?

Веднага ще кажа, че трябва да можете да изберете добро масло. Само да отидеш в магазина и да купиш първия, който видиш, е глупаво и изключително безразсъдно. В повечето случаи ще получите вреда от такъв продукт, а не полза..

Защото Купувал съм го вече десетки пъти, имам приличен опит по този въпрос, ще ви разкрия тънкостите по негов избор. И така, ето инструкция стъпка по стъпка как да избера как да го направя.

1. Контейнер, в който се излива продуктът

Когато купувам ленено масло и всъщност всяко масло, на първо място обръщам внимание на контейнера, в който се налива. Дори няма да отида до маслото в пластмасова бутилка със светъл цвят.

Момчета, това като цяло е трудно! Какъв е умът на производител, който излива продукт в пластмаса, особено прозрачна? PET реагира с леки мазнини в ленено масло, като образува вредни съединения. Но това не е всичко! В такъв съд маслото допълнително се окислява под въздействието на слънчева светлина и въздух, превръщайки се в нездравословно за здравето..

Затова препоръчвам винаги да купувате ленено масло в стъклени съдове. Ако това е прозрачна бутилка, то тя трябва да има картонена кутия отвън, така че слънчевата светлина да не попада върху нея. Понякога се среща в тъмна стъклена бутилка - това също е добър вариант.

2. Студено пресовано ли е?

Производителите често правят продукт в нарушение на технологията за студено пресоване. Можете да напишете всичко на етикета и няма начин да го проверите. Например, че се изцежда при 42C, но всъщност пресата може да се нагрее до 85C! Това се прави, за да се увеличи добивът на продукта. Ще бъде ли полезно това? НЕ!

Лененото масло не трябва да се нагрява; в него се образуват вредни канцерогени. Изцеден по този начин се отнася до храни, които не са сурова храна, но се консумират от „сурова храна“.

3. Разреждане с евтини масла

Евтиното ленено масло обикновено струва стотинка, защото не е 100% ленено семе. Хитри производители го разреждат с друго масло, най-често масло от царевица или рапица, за да скрият ефектите от прекомерно нагряване при изцеждане на ленено семе.

В допълнение, такъв продукт често се излива в тъмни пластмасови бутилки от 0,5 и 1 л, така че купувачът не може веднага да разбере какво е какво..

4. Правилно време за съхранение

Погледнете датата на производство и срока на годност. Лененото масло може да се съхранява 6-9 месеца в много херметична бутилка и напълно тъмна опаковка.

Ако бутилката има срок на годност 18 месеца, това е химия. Вече мълча, че някои производители могат да го пазят 2 години. Просто калай! Какво сипват там?

5. Вкус и мирис на продукта

Доброто ленено масло винаги има слаба горчивина (но не и горчивина) и слаб аромат на рибено масло, но няма миризма на риба. Тези фактори показват нормалното неоксидирано състояние на омега-3 мастната киселина, която, както вече знаете, има много в лененото масло..

Имайте предвид, че лошото ленено масло никога няма да има такъв вкус. Често евтиното масло няма подчертан вкус и мирис, което е ненормално и показва неговото ниско качество.

Отбелязвам, че ако дори има лек вкус на пържени семена, това означава, че е направен не чрез студено пресоване, а по метода на промишлената екстракция (за намаляване на производствените разходи).

6. Коригирайте обема на контейнера

Не е нужно да приемате в голям съд от 1 литър. Това влошава капацитета му за съхранение. Факт е, че след отпушване на контейнера той се съхранява максимум 3 месеца и след това обикновено става гранясал и не може да се яде..

Ако консумирате ленено масло самостоятелно, вземете го в малки бутилки от 0,2 L или 0,35 L, те обикновено са направени от стъкло.

7. Цвят и утайка на дъното

Качественото масло от ленено семе има златистокафяв цвят и лека утайка на дъното на бутилката.

Ако цветът е светъл и няма утайка, имаме работа с рафиниран продукт, който не винаги е полезен за здравето. Рафинирането често се извършва с бензин от хранителни продукти. Нямаме нужда от такъв сурогат.

Ако продуктът има подчертан оранжев оттенък, той не е студено пресован, а при екструдирането му е използвана гореща преса. Той вече практически не съдържа полезна омега-3 мастна киселина, а само канцерогени.

Ето моите препоръки за избор на добро ленено масло. Ако имате какво да добавите или попитате, напишете в коментарите. И сега ще ви кажа къде и как да закупите качествен продукт..

Къде да закупите качествено ленено масло?

Ако сте редовен потребител, закупуването на ленено масло е достатъчно лесно в супермаркет, магазин или аптека. Но както вече разбрахте, там е с лошо качество и не е подходящ за здравословна диета. Следователно трябва да потърсите алтернативни източници. И така, къде да закупите най-доброто ленено масло и кое да изберете?

Вариант номер 1

Опитайте различни масла от производителите, налични за продажба, изберете най-доброто. Добре е, ако опитни познати от вашия град ви съветват.

Тръгнах по този път и намерих само един добър производител от няколко налични в моя град. В останалото това е от малка полза за храна или сурогат. Не ви препоръчвам този метод!

Вариант номер 2

За да купите най-доброто, трябва да създадете полезни запознанства с хора, които на 100% правят продукта с пресата си и винаги по метода на студеното пресоване. Веднага ще кажа, че е невероятно трудно да се намери такъв човек, само малцина успяват.

Това е единственият начин за изпотяване. Защо? Тъй като мнозина имат преса за масло и само малцина са в състояние да изцедят продукта правилно и спазвайки старата технология. Ако човек продава продукт, който не използва, той е нечестен.

Вариант номер 3

Един добър прост начин е да купувате масло от специализирани магазини. В днешно време се появяват добри производители, които го правят добросъвестно и се ръководят от хора, които водят здравословен начин на живот и специалисти по сурова храна. Те обикновено продават своите продукти онлайн..

Вариант номер 4

Купете преса + ленени семена и направете ленено масло сами у дома.

Вероятно добър вариант, но защо ви трябват толкова много масло и торта? В този случай трябва да продадете продукта, за да оправдаете покупната цена на пресата за масло.

Как да съхраняваме лененото масло?

Съвсем лесно е да съхранявате и консумирате продукт от ленено семе у дома. Но с това някои хора имат проблеми. Така че ще обясня по-добре.

1. Правилно използване

Продуктът със студено пресоване е предназначен за дресинг на зеленчукови салати. В никакъв случай не трябва да се загрява. Също така е нежелателно да се извършват каквито и да било манипулации върху него, като емулсии в ястия от сурови храни..

Съвет номер 1. Не трябва да се лекува в ленено масло само като диетични добавки, загуба на тегло или лекарство. Това е пълноценен хранителен продукт!

Съвет номер 2. Не прекалявайте! Използвайте го с такъв интервал: три месеца продуктът е в диетата, след това месец-два почивки.

2. Къде да съхраняваме продукта?

Просто е. На тъмно място, далеч от източници на топлина и всякакви електрически уреди. Ако маслото се продава в картонена кутия, то трябва да се съхранява в него..

Препоръчително е продуктът да се съхранява в хладилник, но не при много ниска температура. Ако използвате продукта в рамките на една седмица, можете да съхранявате бутилката без хладилник..

3. Съхранение след отваряне

Колко да съхранявате? След отваряне на бутилката е препоръчително да консумирате маслото в рамките на 1 месец. Момчета, гранясва и не продължава дълго след отварянето. За какво според вас пише? Точно така, относно качеството му.

Приятели, в края на статията подготвих за вас кратко видео за лененото масло, където ясно показвам какво да търсите, когато го избирате и съхранявате.

Това е всичко за лененото масло за днес. Изберете качествен продукт, съхранявайте го правилно и той ще ви помогне през зимния сезон и не само.

P.S. Уважаеми читатели, ние продължаваме зимния си маратон за решаване на кръстословици.

Браво, който реши предишната кръстословица и изпрати верния отговор (положителен). И сега е времето за кръстословица номер 4, която днес е по темата на статията, т.е. за ленено масло.

»Щракнете, за да започнете да решавате«

P.S.S. Хората често мислят, че абсолютно всички студено пресовани масла са еднакво полезни и необходими за нас. Но това далеч не е така. Някои е по-добре да не се използват.

Приятели, пишете в коментарите по-долу, за да знам дали трябва да ви кажа повече за това? Посочете също кои растителни масла използвате сега и обяснете защо.

Абонирайте се за актуализации на блогове - предстоят още много интересни материали!

Избор на ленено масло и научаване как да го съхранявате правилно!

Стойността на лененото масло за жени, включително бременни жени и плода, както и за мъжете днес, дори не можете да говорите, тъй като е известно на почти всички. В същото време можете да постигнете наистина полезен ефект само като закупите висококачествен, оригинален продукт. Нека разберем как да изберем ленено масло и какви правила за неговото съхранение съществуват.

Опции за доставка на масло

В съвременните магазини и фармацевтични продукти лененото масло се предлага в две версии:

  • Капсули. Представено в малък таблетен формат. Те могат да бъдат взети удобно навсякъде / по всяко време. Смятан за най-добрата алтернатива за хора, които не могат да понасят вкуса и / или миризмата на самото масло и са постоянно в движение.
  • Капацитет (стъкло / пластмаса). Бутилираното ленено масло е по-универсално. Може да се използва не само вътрешно, но и за лечение на кожата с него, отбелязват се огромните ползи от лененото масло за коса. Но е изключително неудобно да прехвърляте масло в тази форма. Освен това изисква специални условия за съхранение, които ще бъдат обсъдени по-късно..

Изборът между тях зависи единствено от предпочитанията на потребителя..

Изборът и съхранението на капсули е лесно. В този тип опаковка маслото вече е изолирано от контакт с въздуха. Поради това срокът на годност на таблетките е много по-висок от течния им аналог. Те почти не се влошават, когато се съхраняват у дома (с изключение на срока на годност). Освен това те нямат неприятен вкус / мирис. Много по-хубаво е да ги консумирате..

По правило въпросът как да изберем ленено масло възниква при закупуване на стъклен / пластмасов съд на полезен продукт. Това се дължи на особеностите и периодите на съхранение на течността в такъв контейнер..

Правила за избор на масло

Изборът на полезна течност трябва да се подхожда задълбочено. Необходимо е да се обърне внимание на такива характеристики като:

  1. Опаковка - външен вид и обем;
  2. Етикет - метод на производство, срок на годност и състав на маслото;
  3. Масло - цвят, мирис, вкус;
  4. Производител.

За правилния избор трябва внимателно да анализирате всеки аспект..

1. Опаковка на ленено масло

Преди да изберете ленено масло, трябва да изберете правилния контейнер. Има два вида полезен продукт в бутилки: стъклен и полимерен материал. След покупката все още се препоръчва течността да се излее в стъклен съд. Факт е, че при продължителен престой в пластмасата продуктът може да загуби полезните си вещества поради процеса на окисляване, който започва веднага след отварянето.

Лененото масло е много придирчиво към условията на съхранение. Страхува се от пряка слънчева светлина. Ето защо трябва да се предпочитат тъмните (в идеалния случай стъклени) контейнери. Прозрачният контейнер в витрина на магазин / аптека вече е нарушение на правилата за съхранение на масло. Капачката на бутилката трябва да бъде плътно затворена.

Препоръчително е да се даде предпочитание на бутилките, които са в допълнителна опаковка. Обикновеният картон е добра защита от слънцето.

Не забравяйте: полезните качества на лененото масло се запазват само един месец след отварянето му (в идеалния случай трябва да се консумира в рамките на една и половина до две седмици). Като се има предвид това, няма смисъл да се купуват контейнери с големи обеми. Няма да работи за кратко време и полезните ефекти на течността след посочения срок на годност са сведени до минимум или изчезват напълно.

2. Етикет на бутилката

След като изберете перфектната бутилка лечебна течност, започва вторият етап на закупуване на масло - внимателно четене на етикета. Днес не всички производители предлагат наистина висококачествени и полезни продукти. Ето защо, преди да изберете ленено масло и да го закупите, е необходимо да проучите подробно следните аспекти на информацията от контейнера:

  • Състав. 100% ленено масло. Това трябва да се напише в колоната за течен състав. Често производителите могат да добавят други масла (например царевица), за да разреждат общото тегло и да го увеличават. Такива смеси не са вредни, понякога могат да бъдат положителни. Но лененото масло все още се препоръчва да се консумира отделно..
  • Производство. Маслото трябва да се произвежда изключително чрез студено пресоване без допълнителна обработка (рафиниране). Само в този случай се запазват всички полезни свойства на семената (по време на горещо пресоване основните витамини и аминокиселини се унищожават).
  • Срок на годност. Както споменахме по-рано, естественото ленено масло има кратък срок на годност. Следователно, ако течността има срок на годност на етикета повече от една година, можете спокойно да оставите фалшификата настрана. Най-вероятно удължаването на времето за съхранение на продукта стана възможно чрез добавяне на консерванти към него. Нормалният срок на годност на веществото в затворена форма е от шест месеца до една година..

Не бива да купувате бутилка само заради красивата, многоезична обвивка! Лошото масло с лошо качество е вредно. Следователно, не трябва да бъде мързелив да прочетете етикета му до края..

3. Характеристики на маслото

След като вече сте успели да изберете ленено масло, започва етапът на неговото тестване. Преди активна употреба на продукта, трябва да проверите следните характеристики:

  • Цвят. Естественото масло от ленено семе има златист цвят с възможен кафеникав оттенък. Твърде тъмната течност показва, че е произведена чрез горещо пресоване (в този случай можете напълно да забравите за полезните вещества!). Липсата на утайка и твърде светлата сянка са характерни за течностите, които са претърпели допълнителна обработка (рафиниране).
  • Мирис. Оригиналният продукт има аромат, подобен на рибено масло. Това не се случва поради добавянето на подходящия компонент към състава. Причината за тази миризма са постоянните окислителни процеси, които започват да се появяват от момента на изливане на течността в контейнери.
  • Вкус. Маслото има специфичен горчив вкус, който не е подобен на други масла. Прилича на все едно и също рибено масло. В същото време се възприема по различен начин: някой поглъща течността с отвращение, но някой наистина харесва вкуса. Но във всеки случай свикването с това отнема време. За подобряване на вкуса и приятната консумация на продукта в храната се препоръчва ленената течност да се разрежда с други масла (маслини) или лимонов сок.

Забележка: В маслото може да присъства лека горчивина. Специфичният вкус се дължи на голямото количество полиненаситени ланолинови киселини, открити в естествения продукт. Но силната горчивина или дори гранясването показва, че маслото е развалено! Забранено е използването му за храна! Може да получите сериозно отравяне!

4. Производител

Няма водещ производител на ленено масло. Следователно можете да изберете всяка марка, която предлага продукт. Основното е, че характеристиките на производството, състава и времето отговарят на посочените по-горе данни. Ако на етикета няма информация (например методът на натискане), препоръчително е да изберете друг продукт (може би данните са били умишлено скрити). Държави, осигуряващи основната база на полезен нефт - Русия, Беларус, Украйна.

Интересно: Производителите на масла често обозначават атрактивната добавка „Подсилена с витамин Е“ и други, добавяйки стойност към продукта. Това е често срещан маркетингов трик за привличане на внимание. Лененото масло е априори надарено с витамини от тази категория.

Къде да купя масло?

Ситуацията с това как да изберем ленено масло се изчисти малко. Но къде точно трябва да го купите? Днес полезно вещество се предлага от аптеките, супермаркетите, малките магазини и не само. Няма голяма разлика между тях. Основното е, че маслото не се намира в витрина, която е постоянно изложена на слънчевите лъчи. При такива условия дори затъмнено стъкло на контейнера няма да спаси течността от повреда. Вътрешният хладилник е идеален за съхранение на бутилки. Ако характеристиките за съхранение на съдовете отговарят на стандартите, тогава можете спокойно да продължите да изучавате информацията от етикета и да изберете продукт.

Как да съхранявате лененото масло правилно?

Както споменахме по-рано, лененото масло е причудливо при съхранение. За да се запазят всички лечебни свойства на лененото масло, трябва да се спазват определени правила. Отклонението от правилата може да причини сериозно отравяне!

Основните препоръки за съхранение на полезен продукт включват:

  • оптималната температура за съхранение на отворения контейнер е от 5 ° C до 25 ° C;
  • маслото трябва да се съхранява или на тъмно място (шкафове, рафтове), или в хладилник;
  • течността от пластмасова или стъклена прозрачна бутилка трябва да се излива в съд от тъмно стъкло;
  • не можете да оставяте контейнера отворен за дълъг период от време (повече от половин час);
  • след всяка употреба капачката на бутилката се затваря плътно;
  • преди първата консумация на масло, внимателно прочетете препоръките на продавача за неговото съхранение и употреба (намира се на етикета).

Внимание: Ако оставите отворен съд с масло на пряка слънчева светлина, след половин час или час течността ще загуби почти всички полезни компоненти и ще стане неподходяща (и дори вредна) за употреба в храната.

Препоръчва се храната да се пълни с масло преди директна консумация. Факт е, че само 20-30 минути контакт с въздуха причиняват неприятен горчив вкус. Ето как да приемате ленено масло безопасно, правилно и за вашето здраве..

Неспазване на условията за съхранение. Ефекти

Неспазването на препоръките за съхранение на маслото води до изчезването на полезните му вещества. Развален продукт представлява сериозна заплаха за организма. Можете да разберете, че е по-добре да не консумирате продукта по следните признаци:

  • Смяна на цвета: от светложълтеникав до тъмнокафяв;
  • Силен, неприятен аромат (неясно наподобяващ миризмата на изсушаващо масло);
  • Уплътняване на консистенцията (става по-вискозно и жилаво);
  • Тежко гранясване (неподходящо за първоначалния вкус).

Проявата само на един от признаците вече предполага, че не трябва да консумирате течност в храната. В този случай срокът на годност (посочен на етикета) не играе голяма роля. Открих признаци на разваляне - не се колебайте да го консумирате и хвърлете бутилка веднъж полезен продукт в кошчето за боклук!

Лененото масло е най-лесно за консумация. Много по-трудно е да изберете правилния продукт и да го запазите. Но ползите от лененото масло зависят от тези действия! Не пренебрегвайте здравето си. Достатъчно е просто да следвате основните правила за избор и съхранение на течността, предвидени по-горе.!

Яжте и по-тънки

Всеки, който се грижи за здравето и фигурата си, вероятно не за първи път чува колко големи са ползите от лененото масло..

Използването на ленено масло в здравословна диета се превърна в често срещан постулат, както и вкорененото мнение, че то е безвкусно.

Така е? Как да изберем правилното ленено масло? Как да приемате ленено масло с полза, а не с вреда за здравето? Ще го заменят ли аптечните му колеги? Нека да разберем.

Ленено масло - полезни свойства

Като начало, нека все пак изясним как лененото масло е полезно за хората..

Да, разбира се, и той, както всички останали растителни масла, се състои от почти 100% мазнини. Но тази мазнина е полезна. Много хора, които контролират теглото си, решават да намалят всякакви мазнини в диетата си. Това обаче е изпълнено с дисбаланс във всички жизнено важни процеси в организма. В крайна сметка всеки знае, че мазнините са „правилни“ и „грешни“. Нашето тяло изгражда нашите нервни влакна от "правилните" мазнини; мозъчните клетки са изградени от такива мазнини. И цялата ни хормонална система трябва да бъде попълнена с правилните мазнини отвън, т.е. от храната. В тялото нищо просто не идва от никъде. Получаваме всички компоненти, необходими за живота в по-голямата си част именно чрез храната.

И така, каква е разликата между „правилните“ и „грешните“ мазнини? Тези имена са много произволни, тъй като грешните мазнини за хората могат да бъдат наречени само изкуствено произведени транс-мазнини. Те определено ни тровят и трябва да бъдат напълно изключени от диетата. Традиционно животинските мазнини обикновено се приравняват на „грешните“ мазнини. Проблемът обаче не е, че някои са добри, а други - лоши. Проблемът е в количествените пропорции на тези и други мазнини в нашата диета. В традиционните диети обикновено има силно пристрастие към животинските мазнини. А част от растителните мазнини от гледна точка на „коректността“ е маскирана само като „правилна“.

За здравето е изключително важно омега-3 мазнините да присъстват в диетата. Не, те изобщо не преобладават, но присъстват на фона на консумацията на обикновени животински мазнини в ежедневната диета. Полезните свойства на лененото масло са продиктувани от факта, че той държи рекорда по съдържание на Омега-3 - това е около 60% от общия състав.

Липсата или дори почти пълното отсъствие (което обикновено се наблюдава при традиционната диета) на Омага-3 води до факта, че вътрешните процеси в организма започват да работят по различен начин от замисленото от природата. Тялото се бори с това възможно най-добре. Ето защо не наблюдаваме, особено в млада възраст, сериозни проблеми. Но докато проблемите се натрупват, тялото се отказва. Появяват се болки в ставите, кожата страда (както само появата, ранното стареене, така и възпалението на кожата). Чести прояви под формата на алергии и дори астма. Възможни са и различни възпалителни процеси в организма. Имунната система страда.

Страшно? Уплашен? Защо така наведнъж и всичко на куп? Тъй като дисбалансът на мазнините засяга най-първичните процеси в организма, в резултат на което цялото тяло страда и раните могат да пропълзят в много от техните прояви. Разбира се, и други фактори допринасят за критичните прояви, например например дали човек пуши или не, каква друга храна яде, харесва ли сладкиши, спортува ли и много други..

Ето защо, ако добавите ленено масло с доста голямото му количество Омага-3 към вашата диета, тогава ще помогнете сериозно на тялото си. Полезните свойства на лененото масло като доставчик на Омега-3 ще ви позволят да продължите да консумирате, да речем, същото месо или яйца, без да се страхувате от вредното въздействие на „лошите“ мазнини (разбира се, използвайте го умерено).

Условия за усвояване на лененото масло в храненето

Самото присъствие на здравословно ленено масло в диетата може да не доведе до желания резултат. Трябва да се спазват условията за асимилация.

Така че, популярното използване на ленено масло на гладно няма значение. По-скоро има, но само за червата, което се смазва с голямо количество масло (а на гладно наистина се възприема като голямо количество, дори и да е чаена лъжичка), което води до предотвратяване на запек, но нищо повече. Абсорбцията на масло от червата в тази версия е минимална, което не решава проблема с дефицита на омега-3 в диетата.

Няма смисъл да гълтате масло с лъжици. В резултат на това той навлиза в червата с голям съсирек. Зоната на контакт е малка и абсорбцията е трудна. Такъв прием на масло в големи количества просто го извежда навън. Консумирането на ленено масло в салати разгражда същото количество масло на микрокапки. В резултат контактната повърхност на маслото в червата се увеличава неимоверно. А фибрите в суровите зеленчуци пречат на маслото да напусне бързо червата. Такива състояния имат най-добър ефект върху чревната абсорбция на здравословно ленено масло..

Въпреки това, дори ако точното количество Омега-3 е влязло в тялото, това не означава, че то е усвоено от тялото. Основният враг на усвояването на лененото масло е наличието на сладкиши в диетата. Уви, сладките блокират правилното усвояване на полиненаситените мастни киселини (витамин F), което включва Омега-3. Най-поразителната проява на такова лошо усвояване е акнето. Хората със сладък зъб често страдат от акне или други кожни заболявания.

Ленено масло - използване в храненето

Как да използваме ленено масло във вашата диета? Да, освен горното, има и други условия. Струва си да се храните нерафинирано, т.е. живо масло. Вярно, никога не съм виждал рафинирано ленено масло в продажба. Но нерафинираният зеленчук изисква малко специално внимание при подготовката. Никога не трябва да се използва за термична обработка. Лененото масло не трябва да се загрява. Той ще се превърне в истинска отрова за тялото, както всяко друго нерафинирано масло, ако е подложено на топлинна обработка (прочетете статията „Пържене в масло: кое растително масло е по-добре да купите“).

Тези. ако трябва да добавите масло, например, към ястие със зърнени храни, тогава е по-добре да направите това вече в чиния. Най-добрият вариант, както бе споменато по-горе, е да се използва ленено масло в салати от сурови зеленчуци..

Съвместимост с други продукти

Съвместимостта се отнася главно до загуба на тегло. Лененото масло с рекордното си количество Омега-3 се съчетава почти с всяка друга храна. Това голямо количество Омега-3 прави лененото масло практически неподходящо за направата на телесни мазнини. Въпреки това, в допълнение към Omaga-3, лененото масло съдържа и други компоненти, следователно горното се отнася въпреки това за малки количества ленено масло, добавено към други продукти.

Като цяло всички изисквания за растителните масла се отнасят за лененото масло. Без да се засяга фигурата, тя може да се консумира в малки количества с храни с високо съдържание на въглехидрати - със зърнени храни, с бобови растения, в плодови салати. Поради свързания си състав, лененото масло може да се използва с риба и морски дарове (в едно и също хранене с тях, но без нагряване). И разбира се, най-добрият приятел и спътник на лененото масло са суровите зеленчуци..

Колко ленено масло да приемате

Колко ленено масло е необходимо в диетата? Можете ли да предозирате ленено масло? Да, можеш. Първо, количеството на всякакви мазнини в диетата не трябва да е прекомерно. Излишъкът води до натрупване на мазнини. На второ място, не толкова важно е количеството, колкото съотношението на мазнините в диетата. Желателно е Омега-3 (а това е ленено масло и мазна риба) да бъде в съотношение 1: 4 или 2: 4 към животински мазнини и други растителни масла (където Омега-3 не присъства). Тези. в диетата на ленено масло (и мазна риба) все още трябва да бъде по-малко от другите мазнини. Важно е за здравето.

Предозиране на Омега-3, т.е. изкривяването на пропорцията 1: 4 или 2: 4 в посока на още по-голямо използване на Омега-3 (по-специално ленено масло) също може да доведе до неправилно функциониране на тялото, дисбаланс в производството на някои хормони и т.н..

Как да се приучите да ядете ленено масло

Някои хора не се нуждаят от ленено масло, както се казва. Има мнение, че лененото масло мирише много специфично, че е горчиво. Това отчасти е вярно, но това се отнася само за нискокачествен продукт или продукт, който вече е изтекъл (и отвореното масло се влошава много бързо и изисква специални условия за съхранение).

Лененото масло може да бъде много различно. Опитах вече повече от дузина различни видове, от най-зловещия на вкус до прекалено ароматния. Така че експериментирайте, купувайте и пробвайте. От своя страна мога да посъветвам лененото масло, което най-много харесвах аз и моето семейство, произведено в град Чкаловск, Нижни Новгородска област, и ленено масло от Волоколамск (произведено в село Илинское, район Волоколамски, Московска област). Dial-Export ленено масло (Москва) също е повече или по-малко приемливо на вкус.

Съпругът ми обаче в началото и на тези възможности за съвсем приемливи на вкус масла реагира изключително негативно. И все пак специфичността на горчивината присъства в тях. Но намерихме начини да свикнем да ядем масло. Можете да подобрите вкуса на маслото, както съветва Татяна Малахова (авторът на системата Be Slim! ®), като го вливате в малко количество за 24 часа в хладилника с всякакви подправки, които харесвате. Настоявах с подправката „хмели-сунели“ (наливах много, не бях алчен) с добавяне на малко количество лимонова кора или чесън. Отначало съпругът ми яде такова масло, а сега всеки ден зарежда салатата с обикновено ленено масло, без излишна бюрокрация с настояване - свикнах. Между другото, сезонните му алергии отшумяват. Основното тук е последователността на приема през цялата година.

Как да изберем правилното ленено масло

Защо точно правилния? Защото сред разнообразието от бутилки с ленено масло в магазините срещнах такава, която изобщо не приличаше на него, нито вкус, нито мирис, нито срок на годност, което е много по-важно от вкуса и миризмата. Понякога производителите маскират вид сурогат, пълнен с подобрители на вкуса под популярното ленено масло в здравословна диета..

Обърнах се към моя приятел, който работи в Роспотребнадзор. И тя ми разказа историята на лененото масло, което се произвежда в манастира. Известно е, че манастирското масло е особено вкусно. Но, както ме увери специалистът, ако манастирите произвеждат такова масло в индустриални мащаби за магазини, а не само за селяните в ограничени количества, тогава много хора могат да бъдат отровени. Лененото масло не трае дълго. Производителите пълнят маслото с различни консерванти, за да увеличат срока на годност (манастирите не грешат с това и маслото им се влошава толкова бързо). Срокът на годност е един от критериите за избор на ленено масло. Изберете масло със срок на годност по-малък от 1 година. И на някои масла можете да видите срока на годност и 8 месеца. и 6 месеца. Но трябва да разберете, че в този кратък период от време производителят трябва не само да достави продукта до магазина, но и магазинът да го продаде, но трябва да имаме и време да го използваме. И това не трябва да нарушава условията за съхранение на маслото. Затова се доверявам на повече масло със срок на годност 8 месеца. или 1 година. Но колкото по-дълъг е срокът на годност на лененото масло, толкова повече консерванти производителят добавя към състава за по-доброто му запазване..

Всяко масло е най-добре да се съхранява на тъмно. Следователно тъмният цвят на бутилката е допълнителен индикатор за естествеността на маслото. Производителят, вместо да добавя ненужни консерванти, прави по-малко представима непрозрачна тъмна бутилка вместо красива прозрачна бутилка, в която маслото би изглеждало най-изгодно красиво на рафтовете на магазините - добър производител. Разбира се, ако такава бутилка също е стъклена, а не пластмасова, е още по-добре. Но това, като правило, е рядко, така че както срокът на годност е малък, така и стъклената бутилка е тъмна, това са по-скоро взаимно изключващи се параметри, но само поради недостатъка на такова производство.

На бутилката трябва да пише, че маслото е нерафинирано първо натискане.

Още по-добре е, ако производителят се е погрижил и е написал на етикета, че маслото не трябва да се подлага на топлинна обработка (на скъпи масла с дълъг срок на годност никога не съм виждал такъв надпис в красиви стъклени бутилки).

Считам, че посочването на етикета на условията за съхранение на отворено масло изключително в хладилника е основната грижа на производителя за клиентите.

И абсолютно върхът в грижите за нас е, когато лененото масло, дори в неотворен магазин, се продава в хладилника, а не само на рафта (вижте условията за съхранение по-долу). Ето защо не трябва да купувате ленено масло на редовни рафтове, ако е изминал значителен период от време от датата на производство..

И буквално малко отклонение за доста здравословното тиквено масло (съдържащо също значително количество Омега-3). Понякога дори на нерафинирано тиквено масло можете да видите такъв надпис „направен от ароматни печени семена по първия метод на пресоване“. Тези. взе и развали полезен продукт, като преди това изпече живи семена, правейки ги канцероген с най-високо действие (топлинната обработка на растителни мазнини отрови тялото).

Как да съхраняваме лененото масло

Противно на общоприетото схващане, че растителното масло може да се съхранява при стайна температура, лененото масло трябва да се съхранява в хладилник, дори и да не е разопаковано. Можете дори да го съхранявате във фризера. Голямо количество Омега-3 практически не позволява на маслото да замръзне дори във фризера.

Разбира се, отвореното масло също трябва да се съхранява в хладилник. И ако сте отворили маслото, това не означава, че то може да се използва до самия му срок на годност. Отвореното малко се съхранява много по-малко (не повече от 30 дни).

Ако имате разопаковано масло, дръжте го добре затворено. Въздухът силно окислява маслото, което го прави по-малко полезно.

Маслото трябва да се съхранява на тъмно място. Дори ако съхранявате неотворена бутилка извън хладилника, но просто на хладно място, перваза на прозореца абсолютно няма да работи. Имате нужда от тъмно място. Дори неоткритото масло може да промени свойствата си под въздействието на светлината и да стане горчиво и нездравословно..

Къде да купя ленено масло

Има много места, където можете да си купите ленено масло, от големи хипермаркети до малки магазини, от аптеки до специализирани магазини за здравословни храни..

Лично аз направих някои наблюдения, че едно и също масло от един и същ производител в специализиран магазин за здравословни храни (или в аптека) и в обикновен магазин може да се различава по цена няколко пъти (в обикновен магазин е по-евтино). Разбира се, най-вероятно в специализиран магазин той ще се съхранява внимателно в хладилника. Но предпочитам да не плащам прекомерно и да купувам масло в големи магазини или в магазини с голям трафик от клиенти, където то не се задържа по рафтовете. И разбира се, уверявам се, че датата на производство на маслото е възможно най-свежа..

В малките градове най-вероятно ще можете да намерите ленено масло в аптеката..

Аптечни капсули от ленено масло

Много хора предпочитат да използват капсули от ленено масло вместо живо масло. И въпреки факта, че висококачественото масло е опаковано в такива капсули, не бих препоръчал да се увлечете с тях. Усвояването на ленено масло в този вариант ще бъде по-малко ефективно, тъй като масло е безсмислено да се използват "лъжици", но е по-добре да се разпръсне на микрокапчици в салати от сурови зеленчуци.

Въпреки че, разбира се, ако не искате да свикнете с естественото ленено масло под каквато и да е форма (нито със или без подправки), тогава е по-добре да купите Омега-3 вместо капсули с ленено масло в аптеката веднага. Но не бъдете ревностни с приема, в противен случай рискувате да изкривите здравословните пропорции на мазнините, за които говорихме по-горе..

Какви други масла мога да купя вместо ленено семе

В допълнение към лененото масло, голямо количество Омега-3 може да се похвали с масло от камелина (това е маслодайна култура от семейството на зелето и няма нищо общо с гъбите от камелина), синапено масло, масло от кедрови ядки, тиквено масло (с последните, бъдете внимателни, защото производителите често първоначално зърната се пържат преди пресоване, като се убиват всички полезни свойства на такова масло). Всички тези масла съдържат значителни количества Омега-3, но много по-ниско от това в лененото масло. И все пак лененото масло е рекордьорът по съдържание на Омега-3..

Живото ленено семе е толкова полезно, колкото лененото семе. Но също така трябва да се съхранява с всички предпазни мерки. За разлика от лененото масло, лененото семе пречи на усвояването на йода, ако те присъстват в едно хранене (т.е. по-добре е да не се използва ленено семе с риба и морски дарове, но лененото масло няма да пречи на усвояването на йода). Този момент е особено важен за тези, които страдат от заболявания на щитовидната жлеза. Усвояването на йод е много важно за тях..

Аналог на Омега-3 в животинското царство са мазните морски риби. Рибеното масло е дори по-приемливо за човешкото тяло, отколкото дори лененото масло. Защото, за да асимилира лененото масло, то първо трябва в тялото ни да приеме форма, близка до животинската (във версията на „правилната“ мазнина), и чак след това тя ще бъде усвоена от тялото. Това не се изисква за рибената мазнина, тя вече е животинска форма.

Сега знаете много повече за употребата на ленено масло и неговите ползи. Споделете тази информация с приятелите си в социалните мрежи (бутоните за социални медии по-долу).

Статията е подготвена с помощта на материали от авторската система на Татяна Малахова „Бъди стройна!“ ®

Хареса ли ви статията? Споделете с приятелите си!

За да не пропуснете нови полезни материали, абонирайте се за известия за нови статии

15 най-добри производители на ленено масло

* Преглед на най-добрите според редакционния съвет на experttology.ru. Относно критериите за подбор. Този материал е субективен и не представлява реклама и не служи като ръководство за покупка. Преди да купите, трябва да се консултирате със специалист.

Лененото масло е едно от най-ценните по отношение на полезността и съдържанието на хранителни вещества. Използва се от древни времена в медицината и козметологията. Ще ви разкажем какви са ползите и вредите от лененото масло, как да го приемаме правилно и ще представим рейтинг на най-добрите производители.

Ленено масло - ползи и вреди

В баланса на вредата и ползите от лененото масло положителните свойства на състава значително надвишават. Приемането на дневна доза в продължение на няколко седмици ще забележи:

  1. Подобряване състоянието на кожата - цветът й се изравнява, еластичността се увеличава;
  2. Нормализира се работата на храносмилателния тракт;
  3. Метаболизмът на мазнините се ускорява, с диета и спортен режим отслабването става по-бързо.
  4. В допълнение към очевидните подобрения се стабилизират различни процеси в тялото:
  5. Еластичността на кръвоносните съдове е значително подобрена;
  6. Кръвното налягане се нормализира;
  7. Имунитетът се повишава, децата са значително по-малко изложени на настинки;
  8. Минимизира риска от камъни в жлъчката.

Най-ценните вещества в лененото масло са омега-3 полиненаситените мастни киселини. Те могат да се използват в комплексната терапия на редица заболявания:

  1. Всички кожни проблеми;
  2. Заболявания на дихателната система, включително настинки, астма;
  3. Ревматизъм;
  4. Подагра;
  5. Цистит и други заболявания на пикочно-половата система;
  6. Гонорея;
  7. Склероза;
  8. Менопаузата при жените.

Ленено масло доказано, за да минимизира риска от рак на гърдата и да намали прогресията му.

Важно: делът на омега-3 в лененото масло е около 49-64%, същото количество в рибеното масло, няма други растителни масла с такъв показател, въпреки че тази киселина е жизненоважна за нашето тяло.

Също така маслото е богато на витамини от група В:

  1. В1 (тиамин);
  2. В6 (пироксилин);
  3. B9 (незаменима оликова киселина).

Разбира се, лененото масло не е вълшебно хапче за всички заболявания, но е идеално за профилактика и комплексно лечение, както е предписано от лекар..

Има ли вреда от джибри от ленени семена? В състава няма опасни компоненти и въпреки това използването му трябва да бъде изоставено в няколко случая:

  1. При прием на орални контрацептиви;
  2. При заболявания на стомашно-чревния тракт в остър стадий, наличие на полипи в храносмилателната и пикочно-половата система;
  3. Когато приемате лекарства за разреждане на кръвта или за понижаване на налягането поради непредсказуемо увеличаване на ефекта на лекарствата с вещества от състава на маслото.

Процентът на ползите донякъде намалява при неправилно съхранение на маслото: отворена бутилка трябва да се съхранява само в хладилник за не повече от месец, веригите от мастни киселини се разрушават на топло и под пряка светлина и вкусът на продукта се влошава.

Как да приемате ленено масло

Екстрактът от ленено семе се среща днес в две форми:

  1. Течност, подходяща за външна и вътрешна употреба;
  2. В капсули за вътрешно приложение.

Ако всичко е ясно с капсули - те трябва да се пият сутрин на гладно и преди хранене по 1 или 2 броя, в зависимост от възрастта и теглото, тогава с течно масло има много повече възможности:

  1. 1 чаена лъжичка (за деца) или 1 супена лъжица (за възрастни) трябва да се пие на гладно преди хранене;
  2. Използвайте като дресинг за салата, включително за приготвяне на студени сосове;
  3. Маслото се прилага върху кожата или косата за подхранване и хидратация, самостоятелно или в комбинация с други продукти и продукти;
  4. Компреси за премахване на суха кожа, изгаряния и други дефекти за ускоряване на регенерацията на тъканите.

Когато купувате, трябва да отдавате предпочитание на маслата в техните тъмни стъклени бутилки. Препоръчваме да изчислите обема по такъв начин, че макароните да могат да бъдат изразходвани за един месец - след 30 дни продуктът значително ще стане гранясал. И това се отнася както за течни вещества, така и за капсули..

Рейтинг на най-добрите производители на ленено масло

НоминациямястоНаименование на продуктацена
Най-доброто течно ленено масло1La Tourangelle ленено масло от семена570 ₽
2WHC Nutrogenics Ленено масло High Lignan527 ₽
3Здравен компас "Еликсир от Клеопатра", 0,2 л639 ₽
4Biologicoils Extra Vergine, 250 ml659 ₽
петЛенено масло Alteya органично, естествено, Алтай, Сибир550 ₽
6Ленено масло Organic Life105 ₽
7Ленено масло Радоград104 ₽
8Ленено масло Oleos Dorika106 ₽
деветЛенено масло с добавен амарант Яжте здравословно270 ₽
десетЗлатните крале на Украйна312 ₽
Най-добрите таблетки от ленено масло1Solgar, Ленено масло, 1250 mg, 250 Softgels2 760 ₽
2Barlean's, Ленено масло от Лигнан, 250 Softgels748 ₽
3Nature Made, Ленено масло, 1000 mg, 180 Softgels2 400 ₽
4Jarrow Formulas, Органично, Ленено масло, 1000 mg, 200 Softgels1 181 ₽
петNatrol, Ленено масло, 1000 mg, 90 Softgels485 ₽

Най-доброто ленено масло в течна форма

Течното масло е универсално - може да се използва както вътрешно, така и външно от една и съща бутилка. Произвежда се по целия свят, а качеството на продукта от Русия, Украйна, Белгия, Беларус и САЩ не винаги е коренно различно..

La Tourangelle ленено масло от семена

La Tourangelle ленено семе е първото в класацията. Получава се чрез студено пресоване, производителят оставя всичко ценно в продукта, като се избягва филтрирането - това дава на маслото не само повече ползи, но и подчертана горчивина.

Френската марка опакова ленените кюспе в метална кутия, която не пропуска слънчева светлина, което спомага за удължаване срока на годност на продукта. Можете да го съхранявате при стайна температура, но след отваряне се препоръчва все пак да поставите контейнера в хладилника.

Средна цена за 250 мл - 620 рубли.

Предимства

  • Нерафиниран продукт, максимална полза;
  • Удължен срок на годност;
  • Удобна метална кутия.

недостатъци

  • Висока цена;
  • Силна горчивина в сравнение с рафиниран продукт.

WHC Nutrogenics Ленено масло High Lignan

На второ място е белгийското масло, което се смята за едно от най-добрите в света по отношение на качеството и вкуса. Получава се и чрез студено пресоване, производителят не го е филтрирал, но вкусът на продукта не е толкова подчертано горчив, по-скоро приятен, съдейки по отзивите на потребителите.

WHC Nutrogenics Ленено масло High Lignan се предлага в непропусклива стъклена бутилка. Продуктът е напълно защитен от слънчева светлина, но след отваряне трябва да се съхранява в хладилник, но производителят позволява да се използва 6 седмици, а не 4, както обикновено. Способността на маслото да запази вкуса си един месец и половина се дължи на чистотата на състава без филтриране.

Средна цена от 500 мл - около 22 евро (около 1500 рубли, в зависимост от обменния курс).

Предимства

  • Балансиран вкус;
  • Максимална полза от нерафиниран продукт;
  • Удължен срок на годност.

недостатъци

  • Цената е много висока;
  • Липса на безплатна продажба, главно във фирмени магазини.

Ленено масло Компас на здравето "Клеопатра еликсир", 0,2 л

Произведеното в Русия масло Компас на здравето "Клеопатра Еликсир" е истинско съкровище от витамини и микроелементи. В допълнение към кюспе от ленени семена, съставът включва масла и екстракти от моркови и морски зърнастец, масло от амарант, кедър, цикория, боровинки и репей, змийска глава. По този начин формулата включва не само мастни киселини, но и сквален, арахидонова киселина, фитохормони и каротеноиди, витамин Е и други растителни компоненти, които подобряват състоянието на тъканите, косата, кожата и ноктите. Качулките също омекотяват вкуса на маслото, удобно е да го давате дори на деца.

Elixir of Cleopatra се предлага в малки тъмни пластмасови бутилки, които лесно се съхраняват в хладилника. Срокът на годност на продукта е 10 месеца, той също трябва да се консумира след отваряне 4 седмици.

Средната цена на 0,2 литра масло е 470 рубли.

Предимства

  • Подобрена формула;
  • Мек балансиран вкус;
  • Удобна малка бутилка.

недостатъци

  • Не е определено.

Biologicoils Extra Vergine, 250 ml

Biologicoils Италианското ленено масло има ниска киселинност и мек вкус, идеално за дресинг на салати, готови ястия и чиста консумация. Стъклена бутилка не предпазва напълно продукта от увреждаща слънчева светлина, затова се препоръчва да го съхранявате на тъмно място или в хладилника.

Маслото от биологични масла е нерафинирано, то запазва всички полезни свойства на изцеждането от ленено семе, но при правилно съхранение и бутилки по време на транспортиране и съхранение до момента на продажбата.

Средна цена 250 мл - 660 рубли.

Предимства

  • Омекотен вкус без изразена горчивина;
  • Пълен комплекс от мастни киселини и витамини;
  • Наличност за продажба

недостатъци

  • Бутилката се нуждае от изолация от слънчева светлина.

Ленено масло Alteya органично, естествено, Алтай, Сибир

Руският производител Altea представя смес от ленено масло, родиола роза и златни коренни масла. В допълнение към мастните киселини, той съдържа танини, мед, цинк и манган, както и други микроелементи, необходими за подобряване на състоянието на организма..

В състава преобладава рафинираното ленено масло, което определя ниската себестойност на продукта. Това малко количество допълнителни компоненти обаче е ефективно, съдейки по прегледите на хората, които използват маслото. Те забелязват подобрение в състоянието на кожата и косата си и помагат да се справят с апатията и безсънието..

Както знаете, маслата не понасят слънчева светлина и производителят е бутилирал продукта в прозрачни стъклени бутилки. За щастие те се продават в отделни кутии, което гарантира безопасността на състава по време на съхранение и транспортиране до разопаковане от купувача.

Средна цена 250 мл - 230 рубли.

Предимства

  • Обогатен състав;
  • Достъпна цена;
  • Предлага се за безплатна продажба;
  • Индивидуална защитна опаковка.

недостатъци

  • Прозрачна бутилка.

Ленено масло Organic Life

Руската марка Organic Life предлага евтино студено пресовано ленено масло. Той е без примеси, практически не дава клетка, има приятен мек вкус, продуктът е идеален за дресинг на салати, месни и рибни ястия.

Органичното масло Life се опакова в малки стъклени бутилки от 250 ml, всяка опакована в отделна кутия.

Средна цена 250 мл - 245 рубли.

Предимства

  • Достъпна цена;
  • Мек вкус;
  • Индивидуална картонена опаковка.

недостатъци

  • Прозрачна стъклена бутилка.

Ленено масло Радоград

Маслото от производителя Radograd е подходящо за тези, които не използват продукта редовно и в големи количества - опаковка от 100 ml е достатъчна само за тест или рядка употреба за един месец. Съдържа чисто студено пресовано ленено масло, не вкусва горчиво, ако се съхранява правилно, продава се в индивидуална кутия, която предпазва прозрачна стъклена бутилка от слънчева светлина.

Средна цена - 145 рубли.

Предимства

  • Малка удобна бутилка;
  • Индивидуални картонени опаковки;
  • Ниска цена;
  • Мек вкус.

недостатъци

  • Прозрачна стъклена бутилка.

Олеосово масло от ленено семе

Нерафинираното масло Oleos Dorika се получава чрез студено пресоване, производителят е почистил продукта от големи частици, но не е рафиниран, всички полезни вещества се запазват в пълен размер. Производителят е излял изцеждането в бутилки от тъмно стъкло, удобни за съхранение в хладилника.

Вкусът на ленено масло Oleos Dorika е мек, приятен, продуктът е подходящ както за вътрешна консумация, така и за козметични и терапевтични цели. Можете да си купите бутилка в много супермаркети в Русия много евтино.

Цена 250 мл - около 260 рубли.

Предимства

  • Наличност в магазините;
  • Достъпна цена;
  • Удобна непрозрачна бутилка;
  • 100% ленени джибри в състава.

недостатъци

  • Не е определено.

Ленено масло с добавка на амарант "Яжте здравословно"

Руската компания "Яжте здравословно" предлага най-здравословните хранителни продукти, включително масла от естествени и пресни суровини. За превръзка на салати и поглъщане е оптимално да използвате ленено масло от млада марка като полезна хранителна добавка. За да засили ползите, производителят добави към състава амарантово масло, известно като източник на противовъзпалителни, регенериращи вещества, които подобряват състоянието на кожата и тъканите. Цветята и стъблата са били използвани в медицината от древни времена от древните ацтеки и маите..

Ленено и амарантово масло "Яжте здравословно" е опаковано в кафяви стъклени бутилки от 250 мл. Това количество се консумира лесно в рамките на един месец от редовната употреба..

Средна цена 250 мл - 270 рубли.

Предимства

  • Разпространение в магазините на вериги за здравословни храни;
  • Ниска цена;
  • Повишена полезност;
  • Приятен вкус.

недостатъци

  • Не е определено.

Ленено масло Golden Kings of Ukraine

Славянските простори са известни с големите добиви на лен, Украйна не е изключение. Маслото Golden Kings of Ukraine е известно не само в Русия; то се използва от готвачи и обикновени хора в Европа. Уникалността на продукта се крие в максималната полезност - производителят не е дезодорирал или рафинирал кюспето, но в същото време вкусът е лишен от изразена горчивина, която не всеки харесва. Допълнителни компоненти не са включени.

Маслото се излива в прозрачни стъклени бутилки, но те нямат индивидуална опаковка. Това е основният недостатък на продукта - той не е защитен от разрушителна светлина, следователно, когато купувате, трябва да изберете контейнер, който е възможно най-отдалечен от ръба на изложбения рафт. Същият недостатък често причинява горчивината, придобита поради неправилно съхранение.

Средната цена на бутилка от 350 мл е 315 рубли.

Предимства

  • Ниска цена;
  • Удобна бутилка за съхранение;
  • Чист състав.

недостатъци

  • Прозрачна бутилка без индивидуална опаковка;
  • Неправилното съхранение води до придобиване на горчивина преди отваряне на капака.

Най-добрите таблетки от ленено масло

За орално приложение таблетките от ленено масло са по-подходящи за онези, които смятат, че естественият вкус на продукта в естествената му форма е непоносим. Капсулите се предлагат главно в желеобразна обвивка, те са достатъчно лесни за поглъщане и пиене на много вода. Освен това в тази форма полезните свойства на маслото продължават много по-дълго, което също е предимство на лекарството. Произведено предимно от американски компании.

Solgar, Ленено масло, 1250 mg, 250 Softgels

Най-рекламираното и често купувано масло в капсули, ленено масло Solgar е оценено от потребителите по целия свят. Инструментът се използва за възстановяване състоянието на кожата и косата след смяна на сезоните, бременност, раждане и кърмене, стимулира добре умствената дейност и подобрява състоянието на организма като цяло.

Една капсула ленено масло Solgar съдържа 1,250 гр. ленено масло, спомагателен компонент - гелообразуващ агент. Препоръчва се да се приемат по 2 капсули 4 пъти дневно по време на хранене, когато се получи най-доброто усвояване на веществото. Между другото, бурканът е направен от затъмнено стъкло, което не пропуска слънчевите лъчи, което е толкова важно в случая на масло в капсули, колкото при течен продукт. Можете да закупите ленено масло Solgar в аптеки или онлайн магазини, като в последните средната цена на опаковка от 250 броя ще бъде около 1 550 рубли (1 капсула - 6,2 рубли)

Предимства

  • Удобна форма на освобождаване;
  • Голяма сигурна банка;
  • Удължен срок на годност;
  • Наличност за продажба.

недостатъци

  • Висока цена.

Barlean's, Ленено масло от Лигнан, 250 Softgels

Капсулите Barlean's, Lignan Flax Oil се произвеждат в Северна Америка от чисто ленено семе, отглеждано в екологично чисти райони. Това са меки гелове, които се поглъщат по-лесно от обикновените желеобразни капсули. Неутралният вкус направи продукта преносим за всички потребители, той не съдържа алергични съставки.

Концентрацията на хранителни вещества в една капсула е 3 грама, което включва алфа-линоленова, линолова и олеинова киселини. Забележително е: в зависимост от нуждата, консумацията на таблетки на ден е малка - от 3 до 9 броя, тоест 1-3 капсули три пъти на ден преди хранене. Опаковката съдържа 33 капсули, защитени от светлина с плътна пластмаса. За най-добро съхранение продуктът трябва да се съхранява на място, защитено от светлина и топлина при стайна или ниска температура.

Средната цена на 33 броя е 1600 рубли (18 рубли за 1 капсула).

Предимства

  • Висока концентрация на мастни киселини в една капсула;
  • Относително ниска консумация;
  • Удобна мека форма на капсула.

недостатъци

  • Висока цена.

Nature Made, Ленено масло, 1000 mg, 180 Softgels

На трето място са капсулите на производителя Nature Made (САЩ) от ленено масло. Те имат желеобразна обвивка и течна сърцевина, това е най-добрата форма за усвояване на почти всички полезни вещества. Освен това капсулите лесно се поглъщат с вода преди хранене. Дозировка 1,0 g. в една капсула предполага използването на 1 брой 3 пъти на ден, но количеството може да се увеличи, ако е указано от лекуващия лекар.

Формата на продажба на капсули е пластмасов буркан с потъмняло тяло, съдържа 180 таблетки с желеобразна обвивка. Това количество е достатъчно за 1-2 месеца редовна употреба (3-6 капсули на ден).

Средната цена на 180 броя е 870 рубли (408 рубли за 1 капсула).

Предимства

  • Удобна доза 1 g.;
  • Достъпна цена;
  • Висока доказана ефективност на потребителите.

недостатъци

  • Не се предлага на дребно, само в онлайн магазини.

Jarrow Formulas, Органично, Ленено масло, 1000 mg, 200 Softgels

Капсулите от органично ленено масло от Jarrow Formulas са подходящи и за профилактика на атеросклероза, проблеми с холестерола и други смущения в организма. Капсулите съдържат 1 грам ленено масло мастни киселини, дневната доза за профилактика на заболявания е 3 грама. Съответно една кутия от 200 капсули ще продължи около 2 месеца..

Обвивката на таблетките е желеобразна, но не толкова мека, че преглъщането да е еднакво удобно за всички хора. И все пак консумацията им не е проблем за възрастен. Белите пластмасови опаковки отразяват добре слънчевата светлина и светлината, но трябва да се съхраняват на тъмно място.

Опаковка от 200 капсули струва около 700 рубли (3,5 рубли за една капсула).

Предимства

  • Икономична консумация на капсули;
  • Удобна форма за преглъщане при възрастни;
  • Ниска цена.

недостатъци

  • Горчиво отвътре (ако случайно е изгризано или отворено).

Natrol, Ленено масло, 1000 mg, 90 Softgels

В заключение на ревюто е американското лекарство на базата на ленено масло Natrol Flaxseed Oil. Това са меки гел капсули, лесни за преглъщане. Концентрацията на мастни киселини е 1 грам, 3-6 капсули трябва да се приемат на ден (според препоръките на лекар).

В буркана има 90 таблетки, което е достатъчно за 1 месец прием. Съхранявайте опаковката на хладно и тъмно място..

Цената на капсулите Natrol, ленено масло е една от най-ниските в класацията. За банката ще трябва да платите около 423 рубли, което е около 4,7 рубли на брой.