Как яйцата влияят на черния дроб - вредни ли са и могат ли да се ядат в случай на заболявания?

Поради наличността и лекотата на приготвяне, яйцата са изключително популярен продукт в съвременния свят, в резултат на което се раждат много митове за техните ползи и вреди..

Някои вярват, че пилешките и пъдпъдъчи яйца могат да причинят много повече вреда, отколкото полза на човешкия черен дроб и храносмилателния тракт поради високото съдържание на холестерол в жълтъците. Твърди се, че те са способни да повишат нивото на холестерола в кръвта, което води до неправилно функциониране на метаболитните процеси и появата на излишни килограми. Има дори диети, които напълно изключват този продукт от диетата..

Докато повечето от горепосочените негативни ефекти са митове, яйцата могат да навредят..

В едно проучване, проведено в Иран през 2015 г., учени със следния резултат: хората, които ядат от 2 до 3 пилешки яйца на седмица, са изложени на риск от развитие на безалкохолна мастна чернодробна болест (частен случай на мастна хепатоза) 3,56 пъти по-често от хората, които ядат по-малко от 2 яйца на седмица. Тези, които са имали първоначална предразположеност към това заболяване, рисковете са се увеличили още повече..

Много други проучвания обаче сочат към богатия на хранителни вещества състав на яйцата и несъмнените им ползи за много органи и телесни системи. Следователно е неуместно напълно да ги изключвате от диетата..

В тази статия ще разберем ползите от яйцата, как да ги използваме правилно, за да не навредим на черния дроб. Ще ви кажем дали е възможно да се ядат яйца за определени заболявания, както и при какви обстоятелства е по-добре да ги откажете напълно.

Когато яйцата могат да бъдат вредни?

Въпреки факта, че птичи яйца, включително пилешки яйца, могат да увеличат риска от развитие на мастна чернодробна болест, те могат да намалят риска от развитие на други патологии на стомашно-чревния тракт, включително черния дроб. Този продукт съдържа повече хранителни вещества, които могат да премахнат токсините от тялото, да започнат регенеративни процеси в тъканите и да се борят с метаболитните нарушения..

Въпреки това няма да получите никаква полза, ако пренебрегнете основните правила за ядене на яйца за нарушения на чернодробните функции, както и за тяхното предотвратяване. Трябва да се вземат предвид следните нюанси:

Не ги пържете. При болен черен дроб пържените яйца са противопоказани, както и закуските от яйца с майонеза, заквасена сметана и други мазни подправки. Всички знаят, че пържените и мазни храни са смърт за черния дроб. Пърженето на яйца в масло или пълненето им с майонеза определено не е занимание за хора с чернодробни проблеми. Такова хранене може да доведе до обостряне на хроничните заболявания, както и до появата на остри патологии;
Контролирайте количеството, което ядете. За огромното използване на яйца, черният ви дроб няма да каже „благодаря“. Както беше посочено в горното проучване, ако ядете повече от две до три яйца на седмица, черният дроб е претоварен. Това от своя страна води до факта, че черният дроб престава да се справя с мастните натрупвания и не успява, което е изпълнено с развитието на мастна хепатоза;

Много хора твърдят, че някои от съставките в яйцата са вредни и могат да повлияят отрицателно на черния дроб, дори когато се използват разумно. Всъщност това не е вярно. Яйцата съдържат фосфолипиди, които, напротив, поддържат черния дроб здрав. Но при условие, че спазвате предходните точки и измервате.

4 факта за техните предимства

Ако ядете пилешки яйца, въз основа на прости правила, те могат да се превърнат в профилактика на много заболявания на черния дроб и други органи. Някои от лечебните свойства на яйцата включват:

Стартиране на регенеративни процеси в чернодробните тъкани. Вече споменатите фосфолипиди неведнъж спомагат за защитата на черния дроб от въздействието на негативни фактори, както и започват регенерационни процеси на клетъчно ниво;
Профилактика на атеросклероза. Заедно с погрешното схващане, че яйцата повишават нивата на холестерола в кръвта, има и реално състояние на нещата, което е, че фосфолипидите, съдържащи се в продукта, потискат действието на холестерола и пречистват кръвта. В допълнение, яйцата увеличават хемоглобина, като по този начин подобряват състава на кръвта..
Те са диетичен продукт. Най-често срещаният мит за пилешките яйца е митът за тяхното съдържание на калории. Бързаме да го разсеем. Разбира се, ако консумирате огромни количества яйца, пържени в масло всеки ден и дори подправени с майонеза или заквасена сметана, тогава ще напълнеете. Но самите яйца нямат абсолютно нищо общо с това. Пилешкото яйце съдържа само 74 kcal, животинските мазнини в него обикновено липсват. Жълтъкът съдържа само 5 г мазнини. Този продукт помага за натрупване на мускулна маса, но ще запази теглото в първоначалното му състояние;
Подобряване на храносмилателните процеси. Яйцата се усвояват и усвояват добре от тялото ни под всякаква форма. Те помагат да се възстанови нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и да се установят метаболитните процеси.

Също така ви предлагаме да разгледате инфографиката:

Противопоказания

За съжаление, както беше споменато по-горе, не във всички случаи пилешките яйца имат положителен ефект..

Някои заболявания напълно изключват употребата на яйца за храна. Например, захарен диабет, алергични реакции, някои съдови нарушения, както и цироза на черния дроб и особено мастна хепатоза се различават сред такива заболявания..

В други случаи е приемлива ограничена употреба на яйца.

Във всеки случай е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.

4 правила за безопасна употреба

За да могат пилешките яйца да носят само ползи, трябва да знаете няколко важни правила за използването на този продукт:

Знаете кога да спрете. Първият и най-важен критерий за безопасност на храните. Вече беше споменато в някои от предходните параграфи. Обвиняването на продукта за вреда не си струва, ако не контролирате. Нито един, дори най-полезният зеленчук или плод няма да се възползват, ако неимоверно напълните тялото си с него. Същото важи и за яйцата. Яжте не повече от три седмично. Ако имате някакви храносмилателни или чернодробни патологии, тогава обикновено трябва да намалите употребата на яйца до една шега седмично;
Необходима е топлинна обработка, но не и пържене. Пържените храни са вредни за черния дроб - това е неоспорим факт. Ето защо си струва да варите храна или да готвите омлет във вода. Без майонеза, масло, заквасена сметана и друго съдържание на мазнини. Също така, не яжте сурови яйца, дайте предпочитание на варени;
Изхвърлете този продукт, ако сте склонни към алергии. За хората, които не могат да понасят яйчен белтък или които са склонни да влошават хранителни алергични реакции, е по-добре да спрат да ядат яйца изобщо;
Консултирайте се със специалист, преди да включите продукт в диетата си. Ако се съмнявате дали си струва да включите пилешки яйца в менюто си, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за това. Възможно е да имате патологии на трети страни, при които жълтъците и протеините може да са неприемливи в диетата.

Няколко думи за пъдпъдъчи яйца

Пъдпъдъчи яйца често се ядат заедно с пилешки яйца. Те помагат за нормализиране на черния дроб и други органи на храносмилателния тракт..

Този продукт често се използва за лечение на хепатит С, тъй като яйцата съдържат лизозим. Именно тази аминокиселина помага да се преодолее патогенната микрофлора и да се блокира развитието на патогенни бактерии. Същото вещество е способно да премахва токсините и шлаковите отлагания от тялото..

Също така, този продукт може да помогне на пациенти с чернодробни кисти.

Полезно видео

Препоръчваме ви да гледате тези видеоклипове:

Заключение

Птичи яйца отдавна са включени здраво в нашата диета. Те се използват в кулинарията, козметологията и дори в медицината. Въпреки че все още има противоречия относно тяхното въздействие върху организма, ползите от този продукт все още надвишават вредата. Но основното е да спазвате мярката, когато използвате ястия от този продукт и да наблюдавате с какво ги комбинирате. Тогава яйцата ще помогнат за нормализиране на функционирането на много органи на тялото ви без странични реакции..

Ефекти на яйцата върху черния дроб

Има много мнения относно ефекта на пилешки или пъдпъдъчи яйца върху човешкия черен дроб. Някой вярва, че те увреждат тялото, докато други хора ги използват активно не само за гастрономически, но и за медицински цели. Понякога лекарите предписват диета, която изключва пилешки или пъдпъдъчи яйца. В други случаи, експертите, напротив, препоръчват да се включи редовната употреба на тези продукти в диетата. Това зависи от здравословното състояние, функцията на черния дроб и други органи и системи.

Пилешки яйца

Състав

Този продукт се характеризира с почти пълно усвояване в човешкото тяло, което води до висока степен на бионаличност. Те имат висока хранителна стойност и са богати на калций, магнезий, фосфор, калий, цинк, йод, витамини А, Е, витамини от група В и много други полезни и необходими вещества за човешкия организъм. Повечето от елементите и съединенията, необходими на човек, са включени в техния състав. Протеинът се съдържа в количество от 11%. Енергийна стойност - 70 kcal на 100 грама.

Полезни характеристики

Витамин D - от съществено значение за укрепване на костната тъкан.
Лецитин - помага за нормализиране на черния дроб и мозъка.
Лютен - участва в процеса на нормализиране на зрението.
Холин - предотвратява образуването на ракови тумори.
Ниацин - насърчава генерирането на зародишни клетки и подобрява работата на мозъка.
Фолиевата киселина е незаменима при формирането на нервната тръба на плода в ранните етапи на бременността. Необходимо е да се предотврати развитието на неврологични нарушения при дете по време на бременност.
Протеин - участва в процеса на изграждане на мускулна тъкан.
Витамин К - осигурява съсирването на кръвта.

Обратно към съдържанието

Ефекти на яйцата върху черния дроб

Пилешките яйца съдържат метионин и холин. Тези аминокиселини помагат на черния дроб да изхвърля токсините. Някои от съставките на жълтъка са в състояние да подобрят перисталтиката и да подобрят усвояването на мазнините, като стимулират изтичането на жлъчката. Това се дължи на контракциите на жлъчния мехур, които този продукт причинява. Лецитинът помага за нормализиране на чернодробната функция.

Условия за ползване

Яйцата трябва да преминат през необходимата термична обработка. Неварени, недостатъчно, недостатъчно сварени могат да ви заразят със салмонела, която не може да издържи продължително излагане на високи температури..
Броят на яйцата, консумирани от възрастен, не трябва да надвишава 2 броя на ден или не повече от 6 броя на седмица. Те са богати на мазнини и прекомерната им консумация е изпълнена с високи нива на холестерол или повишен стрес върху черния дроб..
В ранна детска възраст такъв продукт трябва да се въвежда в диетата постепенно, като се започне с най-малките дози, за да се избегне алергична реакция..
Ако на повърхността има видими повреди, тогава не е безопасно да ги ядете..
Яйцата, които са били съхранявани на топло място, не трябва да се консумират. Те могат да се съхраняват в хладилник за не повече от 25 дни..

Назад към съдържанието Върнете се към съдържанието

Противопоказания

Пъдпъдъчи яйца

Състав

Пъдпъдъчите яйца се считат за най-здравословните сред домашните птици. Те съдържат голямо количество витамин А и са богати на различни витамини от група В. Съдържат голям брой незаменими и несъществени аминокиселини. Те съдържат много калций, желязо, калий, натрий и фосфор, омега-3 и омега-6 мастни киселини. Протеинът се съдържа в количество 14%. Енергийна стойност - 80 kcal на 100 грама.

Полезни характеристики

подобрена памет;
повишен имунитет (оправдан от съдържанието на лизозим);
профилактика на рака;
подобряване състоянието на косата, костната тъкан и зъбите;
подобряване на микроциркулацията на кръвта;
укрепване на сърдечно-съдовата система;
нормализиране на стомашно-чревния тракт и нервната система;
подобрена потентност;
забавяне на напредъка на затлъстяването и атеросклерозата (поради съдържанието на ненаситени мастни киселини);
хипоалергенни свойства поради съдържанието на овомоцид;
повишени нива на хемоглобина.

Ползи за черния дроб

Способността на някои съставки на пъдпъдъчи яйца да понижават холестерола в кръвта се подобрява и улеснява функцията на черния дроб.

Съдържащият се в този продукт лизозим и лецитин освобождават черния дроб от токсини. С развитието на някои инфекциозни заболявания на черния дроб, лизозимът е в състояние да се бори с патогенни микроорганизми.

Условия за ползване

Само умерената употреба ще донесе максимална полза. Дневната доза за здрав възрастен не трябва да надвишава 6 броя.
Термичната обработка намалява ефективността на яйцата. Най-добре се консумират сурови на гладно..
На деца на възраст под 3 години може да се дава не повече от едно на ден..
Суровият продукт може да се дава на деца само след навършване на седемгодишна възраст.

В училищна възраст децата могат да увеличат дневната норма на пъдпъдъчи яйца до три на ден, а в юношеството - до четири.
Черупките могат да се консумират само под формата на прах. Лошо смачканите частици могат да имат остри ръбове, които могат да увредят устата и хранопровода. Това се дължи и на степента на усвояване.
Ако пъдпъдъчи яйца се вземат сурови, те трябва да бъдат добре измити със сапун и изплакнати с вряща вода преди употреба. Въпреки общоприетото схващане, все още съществува минимален риск от заразяване със салмонела..
Преди да използвате черупката, трябва добре да я изплакнете и да я изплакнете с разтвор на оцет.
Изключително ниското съдържание на холестерол в пъдпъдъчи яйца ги прави подходящи за тези, които имат високи нива на холестерол в кръвта.
Не трябва да използвате продукт, който е съхраняван в противоречие с температурните условия и срока на годност. При стайна температура пъдпъдъчите яйца не могат да се съхраняват повече от 30 дни. В хладилника е позволено съхранение до 60 дни (при условие, че няма повреди).

Обратно към съдържанието

Лечение на чернодробна киста

Смята се, че използването на пъдпъдъчи яйца може да намали размера на чернодробната киста или дори да се отърве от нея. За целта те се консумират сурови на гладно. Трябва да пиете по пет всяка сутрин. Курсът на такова лечение е три седмици. След това се изисква двуседмична почивка. Има смисъл да повторите курса, ако има подобрение. Ходът на заболяването и ефективността на такова лечение могат да бъдат наблюдавани с помощта на ултразвук.

Във всеки случай лекарството под формата на пъдпъдъчи яйца ще има благоприятен ефект върху черния дроб и организма като цяло. Със сигурност няма да има вреда от този метод..

Инжекции

Странен и необичаен метод за лечение на чернодробни заболявания са специалните инжекции с пъдпъдъчи яйца. Смята се, че по този начин можете да ускорите метаболизма и да прочистите черния дроб. Този метод на лечение обаче не е проучен или обоснован от официални проучвания за безопасност и ефикасност..

Някои хора използват интрамускулно разтвор на пъдпъдъчи яйца за прочистване и лечение на черния дроб..

За приготвянето на разтвора се използват само прясно снесени яйца, в които присъства ембрионът. Съдържанието на едно яйце се разрежда с тридесет милилитра физиологичен разтвор и се разбърква, докато се образува хомогенна маса. За лечение полученият материал се инжектира интрамускулно. Еднократна доза трябва постепенно да се увеличава. Започнете с 2 мл. Максималната доза е 5 ml. Между инжекциите се поддържа седмична почивка. Втора инжекция може да се направи само при пълна толерантност и липса на негативни реакции.

Въпреки чудодейните свойства, този метод на лечение е опасен и има редица странични ефекти. Сред тях са абсцес, треска, болки в бъбреците и черния дроб, влошаване на здравето и много други. Необходимо е да бъдете много внимателни, когато използвате някакви методи за самолечение, особено инжекции. Най-малката небрежност или неспазването на правилата може да има сериозни последици, които да повлияят негативно на човешкото здраве..

Противопоказания

нарушена функция на асимилация на протеини;
нередовно използване;
някои нефрологични заболявания и чернодробни дисфункции, които изискват изключването на протеини от диетата;
индивидуална непоносимост.

Яйцето от пъдпъдъци има някои предимства пред пилешкото яйце. И двата продукта са ценни за човешкото тяло. Важно е да се вземат предвид противопоказанията за употребата и лечението на такива продукти. Ако имате съмнения относно безопасността на използването на яйца в храната - за пореден път играйте безопасно и се консултирайте със специалист.

Пазарът предлага голямо разнообразие от производители на яйца. Не забравяйте за приемливия срок на годност. Продуктът с изтекъл срок на годност може да доведе до хранително отравяне. Много хора вярват, че домашните яйца са много по-здравословни от закупените в магазина яйца. Не купувайте продукт, който не е хигиенизиран. Някои яйца могат да бъдат замърсени със салмонела или дори туберкулоза. Следете качеството на използваните продукти. Това ще ви помогне да се възползвате максимално от ползите и да избегнете възможна вреда за организма..

Кой няма право да яде яйца и защо?

Пилешките яйца съдържат много полезни вещества, но има хора, които не трябва да ги ядат. Яйцата се считат за силно алергични, заедно с пълномаслено мляко, цитрусови плодове, ягоди и фъстъци, като суровите яйца са много по-алергенни от варените или пържените яйца. Следователно хората, които са алергични към пилешки протеин, са тежки (анафилактични реакции, оток на Квинке, генерализирани кожни реакции), те са категорично противопоказани.

„Има индивидуална непоносимост, хората често имат алергии. Яйцата също не трябва да се ядат от тези със силно повишен холестерол. От една страна, яйцето съдържа компенсиран с лецитин холестерол. Яйцето няма никакво отрицателно въздействие върху здравия човек, тъй като лецитинът не позволява на холестерола да се утаи по стените на кръвоносните съдове, но болен човек вече трябва да използва яйчния жълтък много внимателно “, казва диетологът Елена Соломатина.

Яйцата трябва да се ядат с повишено внимание от диабетиците. „Като правило кръвоносните им съдове вече са засегнати от захар и има увреждане, така че рискът от развитие на атеросклероза при такива хора е много по-голям. А атеросклерозата, както знаете, е причина за инсулти и инфаркти “, обяснява Соломатина.

Яйцата също могат да предизвикат рефлукс, състояние, при което киселинното стомашно съдържание се издига нагоре по хранопровода, причинявайки киселини и горчивина в устата. Вероятността от рефлукс се увеличава многократно, ако човек заеме хоризонтално положение след хранене. „Това се дължи на проявите на гастрит и заболявания на стомашно-чревния тракт. При подобни здравословни проблеми е по-добре да се откажете от яденето на яйца малко преди лягане “, съветва експертът..

Цели яйца не трябва да се дават на бебета под една година. Малко дете може да изяде само една четвърт от жълтъка, докато е строго забранено да се използва протеин до навършване на една година.

Колко яйца можете да изядете, без да навредите на здравето?

Яйчен жълтък и яйчен белтък съдържат напълно различни вещества, така че препоръките за тяхното използване са различни. Диетолог съветва здравия човек да яде максимум един жълтък и три протеина наведнъж. „Можете също така да направите следното: изяжте едно яйце и извадете жълтъка от второто и направете някакво ястие“, препоръчва Соломатина.

Ако не ядете яйца всеки ден, тогава можете да се отклоните от тази норма и да ядете няколко яйца на ден (но не надвишаваща седмичната норма). Според проучване на американски учени, публикувано в медицинското списание JAMA, две до три яйца на седмица са най-добрият вариант за здрав човек..

Яйца: трябва ли да бъдат включени в диетата

Пилешките яйца отдавна са обект на обсъждане от широка аудитория - от медицински диетолози до обикновени граждани. Мненията са диаметрално противоположни, ползите и вредите от яйцата са заложени и от пълното табу върху потреблението до признаването на неограничената полезност на продукта. Къде да търсим истината? Дали да включите или не яйцата в диетата на обикновен човек? Тя разказа за това в интервю за „Правда“. ru диетолог на центъра във FGBUN "Федерален изследователски център по хранене и биотехнологии" Наталия Денисова.

Полезни характеристики

- Наталия, кажи ни, наистина ли яйцата могат да бъдат опасни??

- Учените все още спорят дали яйцата могат да се ядат без ограничение или не. Искам да кажа, че все още не са стигнали до консенсус..

Разбира се, самото яйце е уникален продукт, създаден от природата, наситен с почти всички необходими хранителни вещества.

Яйчният белтък обикновено се счита за идеален материал, тъй като е толкова балансиран по химичен състав, съдържа почти всички незаменими аминокиселини, плюс това се усвоява от тялото с почти 100%. Що се отнася до жълтъка, тук има още въпроси..

Толкова ли е вреден жълтъкът

От една страна, жълтъкът е и склад на витамини и минерали, той съдържа почти цялата периодична таблица.

Едно яйце осигурява всички дневни нужди от витамини и минерали.

И това не е изненадващо, защото природата е създала яйцето, за да осигури на ембриона всичко необходимо. Но жълтъкът съдържа много холестерол. Един жълтък съдържа почти две дневни дози за холестерол, т.е. 570 милиграма, докато нормата е 300 милиграма. Това е препъни камъкът. Ако говорят за опасностите от яйцата, мисля, че те имат предвид точно този момент. Но не забравяйте, че освен холестерола, жълтъкът съдържа полезни фосфолипиди - холин и лецитин. Те просто нормализират метаболизма на мазнините..

"Следователно би било погрешно да се твърди, че едно яйце е вредно за здравето. Тъй като тази вреда, която се състои в голямо количество холестерол, се неутрализира от самото яйце поради полезните и мастни киселини, фосфолипидите.".

Разбира се, ако човек злоупотребява не само с яйца, но и с други животински мазнини, които съдържат големи количества холестерол, това в крайна сметка може да доведе до атеросклероза и развитие на миокарден инфаркт..

Но самото яйце не може да доведе до развитие на сърдечно-съдови заболявания..

Нормата за човек е да консумира по едно яйце на ден. Въпреки че има учени, които вярват, че яйцата като цяло могат да се ядат без ограничения, тъй като балансираният състав на фосфолипидите е такъв, че сам по себе си не може да доведе до повишаване на нивата на холестерола в кръвта. Други учени са склонни да вярват, че все пак трябва да се ограничавате до хора с високи нива на холестерол. Препоръчва се да консумират 2-3 яйца на седмица..

Как да ядем яйца правилно

- Кой е най-добрият начин за ядене на яйца? Омлет, варен, суров?

„Факт е, че всяка топлинна обработка влияе върху съдържанието на витамини. От логична гледна точка най-полезно ще бъде суровото яйце. Но това е потенциална опасност от инфекция, включително салмонелоза. Също така самото сурово яйце съдържа така наречените анти-ензими, тоест онези вещества, които блокират нашите ензими и пречат на тялото да абсорбира това яйце. Следователно суровият продукт не е най-добрият вариант. И все пак е по-добре да сготвите яйце. Пържените яйца дори не се обсъждат, тъй като самият процес на пържене е добавяне на допълнителни мазнини, поради което това вече не е полезно. Меко сварено яйце е най-лесно смилаемото, смилаемо. Но при този метод на термична обработка салмонелата не умира. За да бъдете сигурни, най-добре е да готвите твърдо сварени яйца. За да се убие салмонела, яйцата трябва да се варят 5-7 минути. Но вече ще бъде по-трудно смилането на такова ястие и някои от витамините ще бъдат унищожени.

Защо вегетарианството е лошо

- Много хора днес се отказват от протеиновите храни, месото. Колко страда тялото от това?

- Сега има мода за вегетарианството - отхвърлянето на животинската храна. Но такава диета обеднява тялото, тъй като животинският протеин е по-балансиран от растителния по отношение на съдържанието на аминокиселини. По-добре се усвоява от тялото ни.

Растителният протеин има своите недостатъци:

Не може да ни осигури целия спектър от незаменими аминокиселини

Лошо се абсорбира от тялото

Избягването на животински протеини ще има значително въздействие върху нашето здраве. На първо място, поради това няма да получим много ценен витамин В12, желязо, тоест това, което ни се дава главно от животински продукти. Протеинът е пластмасов материал. Изграждаме се от протеини. Ако не го получим, тогава всички наши органи страдат, тъй като тялото започва да се "яде" само.

Вградете Pravda.Ru във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Също така ще се радваме да ви видим в нашите общности във ВКонтакте, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

16 мита за яйца, които се срамуват да вярват през 21 век

Момчета, ние влагаме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Бъркани яйца, поширани яйца, бъркани яйца, твърдо сварени: има много начини за приготвяне на яйца. Но има още повече митове за техните ползи или вреди, често такива мнения са обект на модни тенденции. Някои смятат, че яйцата не трябва да се ядат заради холестерола, други са убедени, че са полезни само продукти от пилета от фермата..

Ние от Bright Side решихме да разберем кой от многото стереотипи за яйцата е измислица и кои имат зрънце истина..

1. Хората с висок холестерол не трябва да ядат яйца

От дълго време на хората, които имат високи нива на холестерол в кръвта, се препоръчва да изключат храни, които биха могли да го увеличат. Това включваше яйца. Да, жълтъците съдържат повече мазнини и повече холестерол от протеините. Но не всички мазнини са вредни за здравето и диетичният (добър) холестерол не винаги повишава нивата на кръвен (лош) холестерол..

Разбира се, не бива да закусвате с омлет от 3 яйца всеки ден, но от 1 яйце на ден няма да стане по-лошо. Тези, които страдат от диабет или сърдечно-съдови заболявания, трябва да бъдат по-внимателни и да се ограничат до 3 яйца на седмица.

2. При отслабване не можете да ядете жълтъци

Някои хора ядат протеини само от страх да не качат излишни килограми и калории. Всъщност жълтъкът съдържа допълнителни протеини и други хранителни вещества: витамин D, който насърчава усвояването на калций, антиоксиданти. Жълтъкът съдържа холин, който поддържа функцията на черния дроб.

Всички тези вещества липсват в протеините, както и лутеинът, който има благоприятен ефект върху зрението. Американската сърдечна асоциация заявява, че 1 яйце на ден може да бъде част от здравословната диета. Експериментите доказват, че яденето на яйца за закуска (вместо, да речем, печене) намалява количеството консумирана храна и следователно калориите през целия ден..

3. Суровите яйца са по-здравословни от варените

Някои хора ги използват за изграждане на мускули, подобряване на гласа, понижаване на киселинността на стомаха, други ги използват в храни и напитки (яйчен крем, домашен сладолед и др.) Рискът от заразяване със салмонелоза е много малък: на всеки 30 хиляди яйца има само един заразен. Но ползите от суровите яйца са малко преувеличени. Протеинът от тях се абсорбира почти два пъти по-зле от варените и абсорбцията на биотин (витамин В7) може да бъде блокирана.

Термичната обработка намалява определено количество хранителни вещества, включително калий, фосфор, витамини А и В5. Яденето на сурови или недостатъчно сварени яйца не се препоръчва и до днес, но ако трябва да ги използвате като съставка във всяко ястие, изберете тези, които се обработват от бактерии Salmonella, например, като се използва пастьоризация.

4. Пилетата снасят бели или кафяви яйца

Пилешките яйца се предлагат в най-различни цветове, но в магазините виждаме само кафяви и бели яйца. Цветът на черупката най-често зависи от породата кокошки носачки: пилетата Легхорн снасят яйца с бели черупки, а Роуд Айлънд с кафяви. Някои породи (Araucana, Ameruacana и някои други) снасят сини или зелени яйца.

Пигментът дава един или друг цвят: протопорфиринът прави черупката кафява, биливердинът - синьо-зелен. Храненето също може да повлияе: ако в диетата на пилето липсват аминокиселини, черупката ще бъде по-скучна. Това няма да повлияе на качеството на яйцето..

5. Кафявите яйца са за предпочитане пред белите

Често чуваме, че кафявите или черните храни са по-здравословни от белите. Вземете поне хляб или захар. Не така стоят нещата с яйцата. Проучванията показват, че кафявите яйца нямат значителна разлика в хранителната стойност в сравнение с обичайните бели.

Яйцата стават по-полезни поради други фактори. Например, яйцата от пилета, на които е разрешено да се разхождат на слънце, съдържат 3-4 пъти повече витамин D. Пилетата, хранени с диета, богата на омега-3 мастни киселини, произвеждат яйца, които съдържат повече от тези вещества..

6. Яйцата от фермерските пилета са по-добри

Не винаги, това е двусмислен момент. Въпреки по-високото съдържание на витамини А, Е, D и омега-3 мастни киселини в яйцата на отглежданите слоеве, те са по-склонни да се заразят и да се наранят, отколкото техните колеги в клетките. Например във Великобритания смъртността до края на кладенеца е по-висока сред птиците, отглеждани извън клетките..

7. Цветът на жълтъка показва качеството на яйцето

На пръв поглед това изглежда логично. В действителност цветът на жълтъка зависи от диетата на пилето: колкото повече каротеноиди съдържа, толкова по-наситен се оказва. Дали кокошките живеят в клетки или се разхождат свободно на полето не е толкова важно. В последния случай диетата се влияе от това кои билки растат в определен регион..

Например царевица, люцерна, коприва и някои други билки правят жълтъка по-ярък. Ако пилетата живеят постоянно в клетки, оттенъкът на жълтъка може лесно да бъде променен с помощта на добавки като кантаксантин. Всичко това обаче засяга само цвета на жълтъка (често купувачите предпочитат по-сочни нюанси). Ако яйцата от супермаркет имат бледо жълтък, това не означава, че те са с лошо качество или са изгнили..

8. Яйца не трябва да се ядат по време на бременност

Ако има ястия с яйца, детето може да е алергично към тях. В действителност този мит, с който бъдещите майки се плашат, не се подкрепя от нищо. Яйцата са универсален източник на протеини, повече от дузина витамини, минерали и аминокиселини, от които се нуждаете вие и вашето дете. Поради това те се препоръчват да се консумират заедно с плодове, риба, зърнени храни и бобови растения. Не трябва да ядете само сурови или недостатъчно сварени яйца, но това правило няма нищо общо с бременността.

Какви храни прочистват и възстановяват черния дроб: диета за лечение

Влияние на нагряването върху свойствата на яйцата

18 март 2017, 10:19 Експерт по статия: Извозчикова Нина Владиславовна 0 31.320

Витамин D - от съществено значение за укрепване на костната тъкан.
Лецитин - помага за нормализиране на черния дроб и мозъка.
Лютен - участва в процеса на нормализиране на зрението.
Холин - предотвратява образуването на ракови тумори.
Ниацин - насърчава генерирането на зародишни клетки и подобрява работата на мозъка.
Фолиевата киселина е незаменима при формирането на нервната тръба на плода в ранните етапи на бременността. Необходимо е да се предотврати развитието на неврологични нарушения при дете по време на бременност.
Протеин - участва в процеса на изграждане на мускулна тъкан.
Витамин К - осигурява съсирването на кръвта.

подобрена памет;
повишен имунитет (оправдан от съдържанието на лизозим);
профилактика на рака;
подобряване състоянието на косата, костната тъкан и зъбите;
подобряване на микроциркулацията на кръвта;
укрепване на сърдечно-съдовата система;
нормализиране на стомашно-чревния тракт и нервната система;
подобрена потентност;
забавяне на напредъка на затлъстяването и атеросклерозата (поради съдържанието на ненаситени мастни киселини);
хипоалергенни свойства поради съдържанието на овомоцид;
повишени нива на хемоглобина.

Мога ли да пия сурови яйца? Влияние върху мъжкото и женското тяло, правила за употреба. Как да се предпазите от инфекции, да подобрите благосъстоянието, да излекувате гастрит, да увеличите ерекцията с едно яйце.

Съдържание

Суровото яйце е ценен и уникален по състав естествен продукт от растителен произход, без който е невъзможно да си представим нито един хладилник у нас. Известно време имаше многобройни спорове между учените относно опасностите и ползите от този продукт. Така че възможно ли е да се пият сурови яйца без вреда за здравето?

Има много спорове относно яйцата. Някой мисли, че може да навреди, някой вярва, че яйцата са само полезни и без вреда. Това противоречие възниква, защото суровите яйца и яйцата след термична обработка са различни продукти с различни свойства..

сурови, те са полезни и след термична обработка, особено когато пържим, печем в печени изделия, те се превръщат в по-малко полезен, дори опасен продукт.

В допълнение към яйцата, при пържене, загрятото масло носи дял вреда. Освен това, ако температурата на изгаряне е надвишена по време на нагряване, маслото става канцерогенно. Помислете, че жълтъкът съдържа мазнини и той също се променя при нагряване.

Пържени яйца с наденица, включително колбаси, малки колбаси, както и свинска мас, бекон, шунка. Тези продукти съдържат много вредни примеси..
Пържене в масло поради ниската му точка на опушване (150 градуса), върху телешка или свинска мазнина, върху маргарин и др..

Тези храни увеличават лошия холестерол и канцерогените..

Как яйцата влияят на черния дроб - вредни ли са и могат ли да се ядат в случай на заболявания?

Докато повечето от горепосочените негативни ефекти са митове, яйцата могат да навредят..

Така е? Обръщайки се към специалисти, ние се опитахме да разберем основните аргументи на противниците на яйчената диета, повечето от които се оказаха откровени заблуди.

И това мнение е погрешно. Фосфолипидите имат и друга добра причина - те спомагат за поддържането на здравето на черния дроб, засилвайки защитните му функции срещу масата токсични вещества, с които той трябва да се справя ежедневно. Най-известният от тях е алкохолът, чийто ефект върху черния дроб е много плачевен и само фосфолипидите могат да го омекотят. Нека просто направим резервация, че диетолозите все още не препоръчват чернодробните червеи да ядат яйце с майонеза или да пържат яйца в масло.

Пилешки яйца

Състав

Как яйцата влияят на черния дроб - вредни ли са и могат ли да се ядат в случай на заболявания?

Не ги пържете. При болен черен дроб пържените яйца са противопоказани, както и закуските от яйца с майонеза, заквасена сметана и други мазни подправки. Всички знаят, че пържените и мазни храни са смърт за черния дроб. Пърженето на яйца в масло или пълненето им с майонеза определено не е занимание за хора с чернодробни проблеми. Такова хранене може да доведе до обостряне на хроничните заболявания, както и до появата на остри патологии;
Контролирайте количеството, което ядете. За огромното използване на яйца, черният ви дроб няма да каже „благодаря“. Както беше посочено в горното проучване, ако ядете повече от две до три яйца на седмица, черният дроб е претоварен. Това от своя страна води до факта, че черният дроб престава да се справя с мастните натрупвания и не успява, което е изпълнено с развитието на мастна хепатоза;

Полезни свойства на суровите яйца:

Уникален състав. Първо, те съдържат голямо количество лесно смилаем протеин (1 парче - 1/5 от дневната нужда). На второ място, има много витамини и минерали като: желязо, калций, фосфор, мазнини, протеини, витамини Е, D, B, B1 и др. И те също така съдържат високо съдържание на лецитин - ценна аминокиселина, участваща изграждане на протеинова верига.
Добро и бързо усвояване на продукта. Пълното усвояване на сурово яйце в човешкото тяло отнема 2 часа.
Положителен ефект върху общото състояние на организма: имунитет, памет, зрение, метаболизъм. В допълнение, яденето им редовно води до повишена работоспособност и подобрено настроение..
Помощ в борбата с причинителя на язва и гастрит - бактерията Helicobacter pylori. Поради високото съдържание на лизозим, суровите яйца обгръщат стените на стомаха и неутрализират повишената киселинност.
Ниско калорично съдържание на продукта заедно с високи хранителни свойства (70-80 kcal в 1 брой).

Но наред с многобройните положителни факти за ползите от суровите яйца, трябва да се помни, че употребата им може да навреди, когато:

наднормено тегло
чернодробни и бъбречни заболявания
през първия триместър на бременността с токсикоза
алергични прояви (разрешени са само малки количества пъдпъдъчи яйца)
деца под 3 години

И така, какво крият суровите яйца: полза или вреда? Учените са установили, че при честото им използване рискът от смъртност се увеличава с 25% и се нарича безопасно количество от 5 броя на седмица.

Не ги пържете. При болен черен дроб пържените яйца са противопоказани, както и закуските от яйца с майонеза, заквасена сметана и други мазни подправки. Всички знаят, че пържените и мазни храни са смърт за черния дроб. Пърженето на яйца в масло или пълненето им с майонеза определено не е занимание за хора с чернодробни проблеми. Такова хранене може да доведе до обостряне на хроничните заболявания, както и до появата на остри патологии;
Контролирайте количеството, което ядете. За огромното използване на яйца, черният ви дроб няма да каже „благодаря“. Както беше посочено в горното проучване, ако ядете повече от две до три яйца на седмица, черният дроб е претоварен. Това от своя страна води до факта, че черният дроб престава да се справя с мастните натрупвания и не успява, което е изпълнено с развитието на мастна хепатоза;

Хипотезата за вредата от холестерола е изложена от академик Аничков през първата половина на ХХ век. Тогава много учени потвърдиха тази позиция експериментално..

Идеята за опасностите от холестерола е подкрепена от различни търговски структури, както хранителни, така и фармацевтични. Те започнаха да печелят огромни печалби от хапчета за понижаване на холестерола и храни без холестерол, замествайки животинските мазнини с евтини растителни мазнини..

По-късно е изобретена центрофуга, която направи възможно разделянето на холестерола на две фракции: ниска и висока плътност. И се оказа, че само холестеролът с ниска плътност причинява вреда на кръвоносните съдове. Наричаше се лош холестерол.

Появи се и друго важно уточнение: холестеролът е необходим за метаболитните процеси в организма..

Допълнителни изследвания показват, че суровите яйца не водят до плака в кръвоносните съдове и сърдечно-съдови заболявания. Яйца санирани.

Австралийски учени казват, че хората, които ядат по 3 яйца дневно, понижават лошия холестерол.

Спортните лекари, които наблюдаваха здравето на културистите, потвърдиха тази позиция.

Културистите използват много яйца за изграждане на мускули, нивата на холестерола им са нормални, противно на хипотезата на Аничков.

Суровият протеин унищожава опасните бактерии Helicobacter pylori, благодарение на ензима лизозим. По този начин лекува гастрит, язва на стомаха, язва на дванадесетопръстника. 50 - 80% от хората са заразени с тази бактерия. Това също води до рак на стомаха. Хеликобактер пилори бактериите разяждат стените на стомаха, което води до ерозия.

Лекарите използват силни лекарства за него със силни странични ефекти. А суровият яйчен белтък ще реши проблема без странични ефекти, благодарение на лизозима.

Важно: протеинът трябва да е суров.

В случай на отравяне с метали и техните соли (живак, живак, живак, калай, олово, медно зелено), както и сярна киселина, или когато отровата е неизвестна, е необходимо да се пият големи количества суров яйчен белтък.
Отдавна е отбелязано, че суровият яйчен белтък подобрява гласа и укрепва гласните струни. Художниците пият сурови протеини.
Протеинът е чудесен антиоксидант. Има киселинно-алкален баланс ph = 9,5. Оттук и неговите анти-стареещи и бактерицидни свойства.

Суровият жълтък е по-здравословен от варения жълтък. поддържа в себе си балансиран естествен състав на всички полезни за нас вещества. Жълтъците са богати на:

Витамин D, който е особено необходим на тези, които работят без слънчева светлина.
Лецитинът, който разтваря плаката по стените на кръвоносните съдове, подобрява мозъчната функция и предотвратява инфаркти и инсулти, лекува черния дроб.
Лутеин, който подобрява зрението.
Холин, който поддържа метаболизма на липидите, нервите, мозъка и черния дроб.
Биотин, основен за нормалния метаболизъм, здравето на кожата, косата и имунната система.
Фолиева киселина, без която хемопоетичната система е невъзможна.
Йод, желязо, фосфор, селен, витамини от група В. Жълтъците дори съдържат витамин В12, който толкова често липсва на тези, които имат растителна диета.
В жълтъка има и добър холестерол. И вече знаем, че неговото присъствие не се влошава, а напротив, подобрява здравето ни: Първо, когато получаваме холестерол от външни източници, черният ни дроб ще трябва да работи по-малко, за да го създаде, за да може да използва повече от ресурсите си, за да синтезира други необходими вещества или за прочистване на кръвта. На второ място, без холестерол, производството на полови хормони е невъзможно. Именно поради липсата му хората, които преминават към растителна диета и отказват животински продукти, стават слаби в отношенията с противоположния пол. Мъжете губят мъжката си сила, а жените стават фригидни.

Изборът на ястия за вашата ежедневна диета трябва да се приема сериозно. Храната трябва да защитава органа и да насърчава правилното функциониране на вътрешните органи. Но някои продукти трябва да бъдат категорично изключени от менюто, особено при наличие на патологично състояние:

мазно червено месо;
домашно мляко, ферментирало печено мляко;
осолени и консервирани храни;
сладкиши със сметана;
сосове - кетчуп, майонеза;
сладка газирана вода;
бърза храна - бърза храна;
алкохол.

Трансмазнините, рафинираната захар, излишъкът от натрий, ацеталдехид отровят органа, карат го да работи с повишен стрес, което с течение на времето води до възпаление и образуване на камъни.

Полезно видео

Здравето на всички човешки органи и системи зависи от правилното функциониране на черния дроб. Желязото е естествен филтър, който пречиства кръвта от токсини и неутрализира действието на вредните вещества. Но качеството на храненето влияе върху състоянието на черния дроб, така че диетата трябва да се състои от здравословни храни. Те имат нежен ефект, а някои дори имат хепатопротективен ефект..

Зеленчуци и плодове

Растителната храна е източник на витамини, биологично активни киселини, които засилват жлъчната секреция и активират двигателната функция на жлъчния мехур и каналите. Съдържат много фибри, които подобно на „метлица“ лесно почистват целия храносмилателен тракт.

Най-ефективните зеленчуци за прочистване на черния дроб са:

карфиол, моркови;
ревен, целина
броколи, цвекло;
моркови, домати;
ряпа, картофи.

От тях се приготвят салати, изцеждат се сокове, те трябва постоянно да присъстват на масата. За да се запазят холеретичните свойства, не се допуска термична обработка. Поради наличието на етерични масла, лукът, чесънът, киселецът, ряпата имат силна почистваща способност. Но за да се избегне претоварване на черния дроб, те се използват в минимални количества..

Плодовете премахват антиоксидантите от човешкото тяло, прочистват токсините, токсините и предотвратяват образуването на камъни в жлъчката. Пресните плодове съдържат много витамини, микроелементи и пектин, полезни за възстановяване на черния дроб.

Почистването на плодове се осигурява от следните видове:

цитрусови плодове (мандарина, портокал, грейпфрут);
кисели ябълки, грозде;
круша, киви, авокадо.

Ягоди, малини, ягоди, касис и други кисели плодове са включени в народните рецепти за прочистване на жлъчния мехур и черния дроб. Планинската пепел има добър ефект, плодовете й се консумират със захар или мед.

Храните за детоксикация на черния дроб включват яйца. Те имат мощен холеретичен ефект и съдържат фосфолипиди. Доказано е, че консумацията на 1 жълтък на ден ще помогне да се осигури на организма „добър“ холестерол за един ден. Но само варени яйца ще имат полза. Ядейки суров продукт, човек се излага на риск от заразяване със салмонелоза.

От млечните продукти е за предпочитане в диетата да се включват продукти с живи млечнокисели бактерии. Те помагат за прочистването и възстановяването на черния дроб и подобряват храносмилането. Подсиреното мляко с ниско съдържание на мазнини е особено полезно. Благодарение на лекото си слабително действие, той прочиства не само черния дроб, но и чревните стени.

Месо и риба

Протеиновите продукти формират основата на диетичното хранене при чернодробна дисфункция. Нискомаслените видове риба или месо улесняват храносмилането и не натоварват жлъчните пътища. Треска, пъстърва, сьомга, шаран се считат за полезни за черния дроб, а скумрията, херингата, камбалата ще трябва да бъдат изоставени. Процентът им на мазнини надвишава 8%, което се отразява негативно на здравето.

По-добре е да готвите месни ястия от пилешко, пуешко, телешко. Забранени са тлъсто свинско, агнешко, гъше, патица, излишните мазнини увреждат черния дроб. Месните и рибните бульони имат отрицателен ефект; зеленчуковият бульон е по-добър за приготвяне на първи ястия.

Кашата е богата на микроелементи и витамини, те допринасят за регенерацията на чернодробните клетки. Зърнените култури помагат да се отървете от токсините, да нормализират функционирането на черния дроб и други храносмилателни органи. Овесените ядки са особено полезни. Той включва сложни въглехидрати, аминокиселини, лецитин, поради което е включен в менюто дори при тежки чернодробни патологии - цироза, хепатоза.

Елдата се е доказала добре. За почистване елдата се комбинира с кефир с нисък процент мазнини. Пригответе почистваща смес вечер от сурови зърна. Те се заливат с кефир и се оставят да набъбнат до сутринта. Тази каша се яде най-малко 10 дни. Просо кашата също е полезна за черния дроб, съдържа повече липиди, така че се справя добре с изчистващите токсини.

Сладкарските изделия, шоколадът, захарта са враговете на черния дроб, сравними по вредност с алкохолните напитки. Излишъкът от сладкиши води до замърсяване на черния дроб, затова лекарите препоръчват консумацията на десерти да се намали до минимум. Здравословните сладкиши включват желе, мармалад, блат.

Сушените плодове запазват витаминната си стойност, съдържат микроелементи и вещества, които спомагат за прочистването на жлезата. Сушените кайсии премахват холестерола, нормализират метаболитните процеси и минимизират риска от рак. Фурмите предпазват черния дроб от токсичните ефекти на химикалите. Смокините действат като сушени кайсии, а сините сливи регулират процеса на храносмилане.

Напитки и масла

Водата е катализатор за процесите на пречистване. Трябва да пиете поне 1,5 литра течност на ден. Следните напитки са полезни за черния дроб:

слаб зелен чай;
компот от сушени плодове;
бульон от шипка;
чай от лайка.

Растителните мазнини са полезни в ограничени количества. Салатите се подправят със зехтин, слънчогледово олио, добавят се към ястия, но не се използват за пържене.

За подобряване на черния дроб е важно да се придържате към диета и да спазвате приема на храна:

Храната трябва да се консумира често, но малко по малко. Порцията не трябва да надвишава обема на чашата. Броят на храненията - 5-6 пъти на ден.
Печенето, мазни храни, пушени меса, полуфабрикати, кисели краставички трябва да бъдат изключени от диетата. Абсолютната забрана се отнася за алкохол, сладкарски изделия, сладки газирани води. Здравословното меню включва диетично месо, нискомаслени млечни продукти, зърнени храни.
Невъзможно е напълно да се откажат мазнините, забранени са само животински липиди. Растителното масло може да се консумира редовно, но следете количеството.
Спазването на режима на пиене е важен компонент на правилното хранене. Обемът на консумираната течност трябва да бъде около 1,5 литра на ден, ако няма ограничение за соматични заболявания.

Правилното хранене ще ви помогне да избегнете стомашно-чревни проблеми. Но ако човек периодично нарушава препоръките и черният дроб престане да се справя с функцията за детоксикация, се появяват следните симптоми:

болезнени усещания в десния хипохондриум;
потъмняване на урината;
киселини, оригване;
горчив вкус в устата;
сърбеж и обриви по кожата.

Факт е, че,

Въпреки че яйчният жълтък съдържа мазнини и голямо количество холестерол, те лесно се усвояват поради наличието на лецитин, холин, никотинова киселина и фосфолипиди в яйцата. Те са в състояние да подобрят качеството на холестерола в кръвта, да го направят добър. Благодарение на тях яйцата се превръщат в полезен продукт, който не образува плаки в кръвоносните съдове. Следователно митът, че суровите яйца повишават холестерола и риска от съдови заболявания, е признат за грешка..

Забележка: Холинът (витамин В4) се съдържа в лецитина и може да се произвежда в малки количества от организма. Без холин нормалното функциониране на нервната система, ясното мислене и здравето на черния дроб са невъзможни. Освен това холинът предпазва клетките от разрушаване и забавя стареенето на тъканите..

Забележка: Никотиновата киселина (витамин РР) помага за понижаване на нивата на холестерола и подобрява кръвообращението в тялото. Помага за лечение на пелагра, неврит, хепатит, хронично съдово заболяване с лезии на артериите на краката.

Това, което е особено полезно за суровите яйца, е пълното им усвояване..

Интересен факт. Асимилацията на сурови яйца се случва само когато тялото се нуждае от тези вещества. А суровите яйца преминават транзитно, ако тялото в момента няма нужда от тях. Но варените яйца нямат тази функция. Следователно, тялото трябва да асимилира напълно и да изразходва ценна енергия за асимилация.

В светлината на този факт предлагам да се анализира мнението, че варените яйца се усвояват по-добре от суровите...

Когато се използват варени яйца, настъпва насилие над тялото: тялото се нуждае от яйца в този момент или не, но трябва да бъде погълнато със вреда за себе си.

Вещество	Цяло яйце	Протеин 100 g	Жълтък 100гр	Ежедневно трябва
Калций, мг	55	десет	136	1000 (жени след 60 години 1200)
Калий, mg	140	152	129	2500
Магнезий, mg	12	девет	15	400
Фосфор, mg	192	27	542	800
Желязо, mg	2.5	0.2	6,7	10 (съпруг) 18 (жени)
Витамин А, мг	0,25	следи	0,89	0.9
Бета-каротин, mcg	0,06	0	0,21	15
Витамин D, μg	2.2	0	7,7	10 (жени след 60 години 15)
Витамин В1, mg	0,07	0	0,24	1.5
Витамин В2, мг	0,44	0,61	0,28	1.8
Витамин В6, mg	0,14	0,01	0,46	2
Витамин PP, mg	0.2	0.2	0,1	20.
Витамин В12, μg	0,52	0,08	1.8	3
Фолацин, mcg	7.0	1.1	22.4	400
Холин, mg	251,	39	800	500

Следните ползи за здравето са научно доказани:

По-силни кости и зъби с витамин D и калций.
Кожата, ноктите, косата ще се подобрят благодарение на биотина. Също така бръчките ще се изгладят, пърхотът ще изчезне.
Зрението ви ще се подобри или поне ще спре да се влошава благодарение на лутеина. Яйцата също така предотвратяват катаракта и нощна слепота..
Теглото се нормализира. Пълните балансирани хранителни вещества, витамини и микроелементи осигуряват усещане за ситост, което предотвратява преяждането. Яйцата засягат хормоните на апетита.
Състоянието на пациентите с диабет тип 2 ще се подобри. Излишните мазнини се губят и на тяхно място се образуват мускули, благодарение на левцин, източник на протеин.
Яйцата са застраховани срещу сърдечно-съдови заболявания. Американски учени в експеримент анализираха ефекта от яденето на едно сурово яйце на ден върху голям брой хора и доказаха, че рискът от инсулт е намален с 12%. В същото време се подобрява кръвното налягане и нивото на лошия холестерол намалява..
Ще се подобри работата на черния дроб и мозъка, съдовете ще се почистят от плаки, работата на храносмилателния тракт ще се подобри и нервите ще се възстановят.

Как да изберем яйца.

Суровите яйца изискват внимателен подход към изяждането им..

Първо, те трябва да са пресни. За да проверите свежестта им, трябва да ги потопите в студена вода. Пресните яйца потъват и лежат във водата хоризонтално, докато старите плуват или в единия край, или изцяло. Дългогодишните яйца не се консумират сурови. Ние решително изхвърляме тези, които са изплували изцяло.

Зеленчуци и плодове

Факти за яйца

Стартиране на регенеративни процеси в чернодробните тъкани. Вече споменатите фосфолипиди неведнъж спомагат за защитата на черния дроб от въздействието на негативни фактори, както и започват регенерационни процеси на клетъчно ниво;
Профилактика на атеросклероза. Заедно с погрешното схващане, че яйцата повишават нивата на холестерола в кръвта, има и реално състояние на нещата, което е, че фосфолипидите, съдържащи се в продукта, потискат действието на холестерола и пречистват кръвта. В допълнение, яйцата увеличават хемоглобина, като по този начин подобряват състава на кръвта..
Те са диетичен продукт. Най-често срещаният мит за пилешките яйца е митът за тяхното съдържание на калории. Бързаме да го разсеем. Разбира се, ако консумирате огромни количества яйца, пържени в масло всеки ден и дори подправени с майонеза или заквасена сметана, тогава ще напълнеете. Но самите яйца нямат абсолютно нищо общо с това. Пилешкото яйце съдържа само 74 kcal, животинските мазнини в него обикновено липсват. Жълтъкът съдържа само 5 г мазнини. Този продукт помага за натрупване на мускулна маса, но ще запази теглото в първоначалното му състояние;
Подобряване на храносмилателните процеси. Яйцата се усвояват и усвояват добре от тялото ни под всякаква форма. Те помагат да се възстанови нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и да се установят метаболитните процеси.

Знаете кога да спрете. Първият и най-важен критерий за безопасност на храните. Вече беше споменато в някои от предходните параграфи. Обвиняването на продукта за вреда не си струва, ако не контролирате. Нито един, дори най-полезният зеленчук или плод няма да се възползват, ако неимоверно напълните тялото си с него. Същото важи и за яйцата. Яжте не повече от три седмично. Ако имате някакви храносмилателни или чернодробни патологии, тогава обикновено трябва да намалите употребата на яйца до една шега седмично;
Необходима е топлинна обработка, но не и пържене. Пържените храни са вредни за черния дроб - това е неоспорим факт. Ето защо си струва да варите храна или да готвите омлет във вода. Без майонеза, масло, заквасена сметана и друго съдържание на мазнини. Също така, не яжте сурови яйца, дайте предпочитание на варени;
Изхвърлете този продукт, ако сте склонни към алергии. За хората, които не могат да понасят яйчен белтък или които са склонни да влошават хранителни алергични реакции, е по-добре да спрат да ядат яйца изобщо;
Консултирайте се със специалист, преди да включите продукт в диетата си. Ако се съмнявате дали си струва да включите пилешки яйца в менюто си, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за това. Възможно е да имате патологии на трети страни, при които жълтъците и протеините може да са неприемливи в диетата.

Съдържание на калории в яйце - 75 Kcal
Холестерол в 1 яйце - 213 mg.
Мазнина в яйце - 5гр.
Ненаситени мазнини -3,5 g.
Наситени мазнини - 1,5г.
Протеин - 10-12 g.
Холин - 251 mg.
Фосфор - 192 mg.
Калий - 140 mg.
Калций - 55 mg.
Магнезий -12 mg.
Витамини: A, B1, B2, B6, B12, E, D.

Положителни свойства на яйцата:

Яйчният жълтък съдържа фосфолипиди, които понижават нивата на холестерола в кръвта
Яйчният белтък съдържа 90% от ценния протеин албумин
Яйчният белтък съдържа около 7 незаменими аминокиселини
Яйчен гликемичен индекс - 0 g.
Яйчният жълтък съдържа лицетин, който влияе върху метаболизма на мазнините в организма
Яйчният жълтък съдържа голямо количество холин, вещество, което предотвратява отлагането на холестерол по стените на кръвоносните съдове
Яйчният белтък е най-смилаемият протеин в човешкото тяло от всеки друг животински протеин
Яйцата са уникален диетичен продукт, който съдържа вещества, които ускоряват метаболизма.
Яйчният жълтък съдържа около 200 mg. холестерол, който е от съществено значение за поддържане на имунитета и производството на някои хормони (като тестостерон и естроген)

Как да изберем яйца.

Трето, размерът на яйцето разказва за възрастта на кокошката. По-младите пилета снасят по-малки яйца, но млада кокошка е добър знак..

Тази чревна инфекция се причинява от микроби от рода Salmonella.

Салмонелата присъства само на повърхността на яйцето, но ако яйцата не са пресни, те могат да проникнат вътре. Също така, ако има пукнатина в черупката, има опасност от инфекция..

Ето защо, за да се застраховате, измийте добре яйцата си в гореща вода и сапун..

Не яжте сурови яйца, които не са пресни.

Не яжте сурови яйца с напукани черупки. Подозрителните яйца са най-добре варени, жертвайки ползи.

След като счупите две яйца в купа, добавете една трета от чаена лъжичка ябълков оцет или лимонов сок там. Разбъркайте и изпийте след две минути. Ябълков оцет и лимон убиват салмонелни бактерии.

Вредата от суровите яйца.

Потенциална вреда може да бъде непоносимостта към суровия протеин при някои хора, които са алергични към яйца. В този случай трябва да знаете, че жълтъкът не причинява алергии. Трябва да изпиете суровия жълтък и да изхвърлите протеина..

Резултат.

Приятели, днес можем да приложим жизненоважни знания по темата: сурови яйца - полза или вреда. И как ще се промени здравето ви, ако пиете по две сурови яйца всеки ден на гладно?

Разбрахме каква голяма полза са суровите яйца. И с елементарни грижи те не причиняват никаква вреда.

Напротив, с ежедневната консумация на две яйца на ден можете значително да подобрите здравето си: сърцето, черния дроб, очите, да нормализирате теглото, да подобрите функционирането на мозъка и нервната система. Това не е пълен списък на ползите за здравето..

Две сурови яйца трябва да се пият на гладно преди закуска. Ако желаете, можете допълнително да пиете яйца на гладно вечер, вместо вечеря. 4 яйца на ден за възрастен ще се възползват.

Суровите яйца имат пълноценен и балансиран химичен състав, който е толкова необходим за храненето на нашето тяло.

Материалът се публикува само с информационна цел и при никакви обстоятелства не може да се счита за заместител на медицински съвети със специалист в лечебно заведение. Администрацията на сайта не носи отговорност за резултатите от използването на публикуваната информация. За диагностика и лечение, както и за предписване на лекарства и определяне на режима за прием, препоръчваме да се консултирате с лекар.

Запомнете: самолечението е опасно.!

Искате да сте в течение и да получавате нови статии на имейла си. поща?

Способността на някои съставки на пъдпъдъчи яйца да понижават холестерола в кръвта се подобрява и улеснява функцията на черния дроб.

Стартиране на регенеративни процеси в чернодробните тъкани. Вече споменатите фосфолипиди неведнъж спомагат за защитата на черния дроб от въздействието на негативни фактори, както и започват регенерационни процеси на клетъчно ниво;
Профилактика на атеросклероза. Заедно с погрешното схващане, че яйцата повишават нивата на холестерола в кръвта, има и реално състояние на нещата, което е, че фосфолипидите, съдържащи се в продукта, потискат действието на холестерола и пречистват кръвта. В допълнение, яйцата увеличават хемоглобина, като по този начин подобряват състава на кръвта..
Те са диетичен продукт. Най-често срещаният мит за пилешките яйца е митът за тяхното съдържание на калории. Бързаме да го разсеем. Разбира се, ако консумирате огромни количества яйца, пържени в масло всеки ден и дори подправени с майонеза или заквасена сметана, тогава ще напълнеете. Но самите яйца нямат абсолютно нищо общо с това. Пилешкото яйце съдържа само 74 kcal, животинските мазнини в него обикновено липсват. Жълтъкът съдържа само 5 г мазнини. Този продукт помага за натрупване на мускулна маса, но ще запази теглото в първоначалното му състояние;
Подобряване на храносмилателните процеси. Яйцата се усвояват и усвояват добре от тялото ни под всякаква форма. Те помагат да се възстанови нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт и да се установят метаболитните процеси.

Знаете кога да спрете. Първият и най-важен критерий за безопасност на храните. Вече беше споменато в някои от предходните параграфи. Обвиняването на продукта за вреда не си струва, ако не контролирате. Нито един, дори най-полезният зеленчук или плод няма да се възползват, ако неимоверно напълните тялото си с него. Същото важи и за яйцата. Яжте не повече от три седмично. Ако имате някакви храносмилателни или чернодробни патологии, тогава обикновено трябва да намалите употребата на яйца до една шега седмично;
Необходима е топлинна обработка, но не и пържене. Пържените храни са вредни за черния дроб - това е неоспорим факт. Ето защо си струва да варите храна или да готвите омлет във вода. Без майонеза, масло, заквасена сметана и друго съдържание на мазнини. Също така, не яжте сурови яйца, дайте предпочитание на варени;
Изхвърлете този продукт, ако сте склонни към алергии. За хората, които не могат да понасят яйчен белтък или които са склонни да влошават хранителни алергични реакции, е по-добре да спрат да ядат яйца изобщо;
Консултирайте се със специалист, преди да включите продукт в диетата си. Ако се съмнявате дали си струва да включите пилешки яйца в менюто си, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар за това. Възможно е да имате патологии на трети страни, при които жълтъците и протеините може да са неприемливи в диетата.

Преди около тридесет години лекарите наистина обявиха яйцето за основен източник на холестерол. Препоръчваше се да се ядат не повече от три или четири яйца на седмица. И мнозина са изгонили класическата закуска от трапезите си - пържени яйца, бъркани яйца, стръмни яйца, меко сварени и в торба.

По-късно науката го разбра. В яйцата наистина има много холестерол: средното яйце е 213 mg. Като се има предвид, че не се препоръчва прием на повече от 300 mg холестерол на ден, тогава едно яйце покрива тази граница с повече от две трети. Но благодарение на други вещества - фосфолипиди, които се намират в излишък в яйцето, холестеролът се оказа не толкова лош, колкото беше боядисан.

Съдържание

Противопоказания

За съжаление, както беше споменато по-горе, не във всички случаи пилешките яйца имат положителен ефект..

В други случаи е приемлива ограничена употреба на яйца.

Основното нещо е да знаете кога да спрете и да приготвите ястието според диетичните препоръки (т.е. изключете пържената форма, както и пълнените с мастни компоненти).

Във всеки случай е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар.

нарушена функция на асимилация на протеини;
нередовно използване;
някои нефрологични заболявания и чернодробни дисфункции, които изискват изключването на протеини от диетата;
индивидуална непоносимост.

Яйцето от пъдпъдъци има някои предимства пред пилешкото яйце. И двата продукта са ценни за човешкото тяло. Важно е да се вземат предвид противопоказанията за употребата и лечението на такива продукти. Ако имате съмнения относно безопасността на използването на яйца в храната - за пореден път играйте безопасно и се консултирайте със специалист.

Правила за използване на сурови яйца

Яйцата трябва да преминат през необходимата термична обработка. Неварени, недостатъчно, недостатъчно сварени могат да ви заразят със салмонела, която не може да издържи продължително излагане на високи температури..
Броят на яйцата, консумирани от възрастен, не трябва да надвишава 2 броя на ден или не повече от 6 броя на седмица. Те са богати на мазнини и прекомерната им консумация е изпълнена с високи нива на холестерол или повишен стрес върху черния дроб..
В ранна детска възраст такъв продукт трябва да се въвежда в диетата постепенно, като се започне с най-малките дози, за да се избегне алергична реакция..
Ако на повърхността има видими повреди, тогава не е безопасно да ги ядете..
Яйцата, които са били съхранявани на топло място, не трябва да се консумират. Те могат да се съхраняват в хладилник за не повече от 25 дни..

Само умерената употреба ще донесе максимална полза. Дневната доза за здрав възрастен не трябва да надвишава 6 броя.
Термичната обработка намалява ефективността на яйцата. Най-добре се консумират сурови на гладно..
На деца на възраст под 3 години може да се дава не повече от едно на ден..
Суровият продукт може да се дава на деца само след навършване на седемгодишна възраст.

В училищна възраст децата могат да увеличат дневната норма на пъдпъдъчи яйца до три на ден, а в юношеството - до четири.
Черупките могат да се консумират само под формата на прах. Лошо смачканите частици могат да имат остри ръбове, които могат да увредят устата и хранопровода. Това се дължи и на степента на усвояване.
Ако пъдпъдъчи яйца се вземат сурови, те трябва да бъдат добре измити със сапун и изплакнати с вряща вода преди употреба. Въпреки общоприетото схващане, все още съществува минимален риск от заразяване със салмонела..
Преди да използвате черупката, трябва добре да я изплакнете и да я изплакнете с разтвор на оцет.
Изключително ниското съдържание на холестерол в пъдпъдъчи яйца ги прави подходящи за тези, които имат високи нива на холестерол в кръвта.
Не трябва да използвате продукт, който е съхраняван в противоречие с температурните условия и срока на годност. При стайна температура пъдпъдъчите яйца не могат да се съхраняват повече от 30 дни. В хладилника е позволено съхранение до 60 дни (при условие, че няма повреди).

Съдържание

Не забравяйте за такова опасно заболяване като салмонелоза, чийто основен източник е сурово пилешко яйце..

Съвет: За да сведете до минимум риска от заразяване с бацили на салмонела, съхранявайте яйцата в хладилника с острия край надолу и ги измивайте във вода и препарат преди употреба..

Най-полезно е да ядете този продукт на празен стомах за най-добро усвояване от организма без изразходване на енергия. Но поради специфичния вкус и консистенция, не всеки може да го направи, така че яйцата могат да се разреждат със сок и захар. Също така, неприятната миризма и вкус могат да бъдат неутрализирани от канела, индийско орехче или джинджифил..

Пъдпъдъчи яйца

Състав

Също така, този продукт може да помогне на пациенти с чернодробни кисти.

Пъдпъдъчите яйца се считат за дори по-здравословни и безопасни от пилешките яйца, тъй като не съдържат пръчки от салмонела. Те са по-малко алергенни и са разрешени за малки деца от 1 година. За да извлечете максимума от такъв уникален продукт, трябва да знаете как да пиете правилно пъдпъдъчи яйца..

Преди употреба трябва да се измие със сапунена вода. Това е необходимо за почистване на черупката от пулороза, чревно заболяване, чиито бактерии могат да живеят върху черупката. Тази инфекция не попада вътре в яйцето поради плътната му пореста структура..

Пъдпъдъчите яйца, като пилешките яйца, могат да се консумират под всякаква форма: сурови, варени, меко сварени, пържени, мариновани и др. Сурови, най-добре се приемат през устата на гладно 30-40 минути преди хранене, измити с вода.

Колко яйца можете да пиете на ден

За всяка възраст съществуват различни норми за използването на сурови пъдпъдъчи яйца. Така че, деца под 3 години се слагат по 1 яйце на ден, от 3 до 8 години - 2 бр., От 9 до 18 години - 3-4 бр., От 19 до 50 години - 5-6 бр., И след 50 - до 5 броя на ден.

Курсът на такова непрекъснато лечение е 3 месеца, докато положителен резултат ще стане очевиден след две седмици от началото на приема..

И така, обобщавайки и научавайки някои факти за яйцата и техните ползи за човешкото тяло, нека си зададем въпроса: „Колко яйца можете да ядете на ден?“ Докато изучавах тази тема, не можах да намеря точен и категоричен отговор на въпроса си. Някой твърди, че не повече от 1-2 яйца на седмица трябва да се консумират от обикновения човек. Други казват, че яйцата могат да се ядат без ограничения..

1. Никой не се съмнява в ползата от яйцата. За това е казано и написано много и най-важното е проверено чрез експерименти. Яйцата са наистина здрави, дори ако имат някои странични ефекти. Следователно използването или не използването на яйца не може да бъде поставено под въпрос. Яйцата са необходими!

2. Протеинът е компонент, необходим и включен във всяка програма за диета и отслабване. Този факт е неоспорим. Протеиновото хранене наистина ви помага да отслабнете. И тъй като моят блог е посветен именно на тази тема, тогава гласувам за консумацията на яйца за отслабване. Искате ли да бъдете стройни - яжте яйца!

3. Средно човек консумира около 200 яйца годишно. В същото време американците консумират много по-малък брой яйца - около 150 броя, тъй като те се застъпват за хранене без холестерол. А японците тук поставят рекорда за консумация на яйца на глава от населението годишно - около 350 яйца. Сега си спомнете коя от тези нации страда от сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет и други съпътстващи заболявания? От това може да се направи само едно заключение - ако искате да сте здрави, яжте яйца!

4. Всички спортисти са изложени на големи физически натоварвания. Тяхната нужда от хранителни вещества е по-висока от тази на обикновения човек. Но храненето на спортиста не е само излишни калории, а вещества, които ще имат само положителен ефект върху човешкото тяло. В този случай яйцето е незаменим продукт..

Цял протеин или суроватъчен протеин?

Яжте 1-2 яйца седмично, ако:

Имате проблеми с черния дроб
Имате проблеми с храносмилателния тракт
Имате високи нива на холестерол
Вие сте заседнал

Яжте 1-2 яйца на ден, ако:

Нямате проблем с изпражненията
Вашата диета е с ниско съдържание на наситени мазнини
Имате наднормено тегло
Ежедневното ви ниво на активност е средно
Тренирате във фитнеса по-малко от 2 пъти седмично

Яжте до 5 яйца на ден, ако:

Вашата работа включва тежка физическа активност
Нямате проблеми с чернодробната функция
Нямате стомашно-чревни проблеми
Правите страхотни спортове
Посещавате фитнес залата 4-5 пъти седмично

Как да изберем яйца.

Как да изберем и да приготвим яйца

Някои твърдят, че тъмните черупки са по-здравословни от белите яйца. Това обаче е погрешно схващане, тъй като цветът на черупката зависи от това коя кокошка я е носила. Тоест една и съща кокошка не може да снася както тъмни, така и бели яйца. Цветът на черупката е цветът на бъдещото пиле.

Също така се смята, че яркият цвят на жълтъка е за предпочитане пред светлия. Цветът на яйчния жълтък се влияе от количеството витамин D, което кокошката е получила по време на снасянето на яйца. Колкото повече пилето беше на слънце, толкова по-ярък ще бъде жълтъкът. Ето защо домашните яйца почти винаги имат ярко жълт жълтък..

Яйцата са склонни да изсъхнат. Колкото повече яйцето е извън пилето, толкова по-леко става. Следователно някои хора определят свежестта на яйцето, като използват съд с вода. Колкото повече яйцето е потопено във вода, толкова по-свежо е..

Размерът

Размерът на яйцето се влияе само от цената му. Яйцата с най-висок клас са значително по-големи от яйцата от 1-ви клас. Въпреки че може да се случи и двете яйца да са снесени от една и съща кокошка. Тоест размерът на яйцето изобщо не е показател за неговото качество..

Яйцата се усвояват най-добре в тялото след термична обработка. По-разумно е да използвате меко сварени яйца, тоест 2-3 минути след кипене. Но такива яйца трябва да се ядат веднага. И за да могат яйцата да се съхраняват дълго време до 2 седмици, трябва да бъдат твърдо сварени - 6-7 минути след кипене. Твърдо сварените яйца са малко по-малко полезни от меко сварените, тъй като те задържат малко по-малко витамини. Но това количество е толкова незначително, че тези, които използват витаминни и минерални комплекси, не трябва да мислят за това..

Здравейте приятели! Днес ще разгледаме темата: суровите яйца - добри или лоши? Какво се случва, ако пиете по две сурови яйца всеки ден на гладно?

Това е да се пият сурови яйца, а не да се варят. Ще научите за ефекта от нагряването върху свойствата на яйцата, дали холестеролът в суровите яйца е опасен, химичния състав, ефекта върху здравето. Кои яйца са по-добри: селски, малки или големи. Как да се предпазите от салмонелоза.

Лечение на чернодробна киста

Инжекции

Странен и необичаен метод за лечение на чернодробни заболявания са специалните инжекции с пъдпъдъчи яйца. Смята се, че по този начин можете да ускорите метаболизма и да прочистите черния дроб. Този метод на лечение обаче не е проучен или обоснован от официални проучвания за безопасност и ефикасност..

Някои хора използват интрамускулно разтвор на пъдпъдъчи яйца за прочистване и лечение на черния дроб..

Как яйцата влияят на черния дроб - вредни ли са и могат ли да се ядат в случай на заболявания?

Когато яйцата могат да бъдат вредни?

4 факта за техните предимства

Противопоказания

4 правила за безопасна употреба

Няколко думи за пъдпъдъчи яйца

Полезно видео

Заключение

Ефекти на яйцата върху черния дроб

Пилешки яйца

Състав

Полезни характеристики

Ефекти на яйцата върху черния дроб

Условия за ползване

Противопоказания

Пъдпъдъчи яйца

Състав

Полезни характеристики

Ползи за черния дроб

Условия за ползване

Лечение на чернодробна киста

Инжекции

Противопоказания

Кой няма право да яде яйца и защо?

Колко яйца можете да изядете, без да навредите на здравето?

Яйца: трябва ли да бъдат включени в диетата

Полезни характеристики

Толкова ли е вреден жълтъкът

Как да ядем яйца правилно

Защо вегетарианството е лошо

16 мита за яйца, които се срамуват да вярват през 21 век

1. Хората с висок холестерол не трябва да ядат яйца

2. При отслабване не можете да ядете жълтъци

3. Суровите яйца са по-здравословни от варените

4. Пилетата снасят бели или кафяви яйца

5. Кафявите яйца са за предпочитане пред белите

6. Яйцата от фермерските пилета са по-добри

7. Цветът на жълтъка показва качеството на яйцето

8. Яйца не трябва да се ядат по време на бременност

Какви храни прочистват и възстановяват черния дроб: диета за лечение

Влияние на нагряването върху свойствата на яйцата

Съдържание

Как яйцата влияят на черния дроб - вредни ли са и могат ли да се ядат в случай на заболявания?

Пилешки яйца

Състав

Как яйцата влияят на черния дроб - вредни ли са и могат ли да се ядат в случай на заболявания?

Полезно видео

Зеленчуци и плодове

Месо и риба

Напитки и масла

Как да изберем яйца.

Зеленчуци и плодове

Факти за яйца

Как да изберем яйца.

Вредата от суровите яйца.

Резултат.

Съдържание

Противопоказания

Правила за използване на сурови яйца

Съдържание

Пъдпъдъчи яйца

Състав

Колко яйца можете да пиете на ден

Как да изберем яйца.

Как да изберем и да приготвим яйца

Лечение на чернодробна киста

Инжекции

Важно Е Да Се Знае За Масло

Хранителни Добавки

Зърнени Култури И Зърнени Храни

Категория