Диетична маса номер 3 - диета при метеоризъм и чревна пневматоза

Подуването на корема е симптом на различни видове заболявания, а натрупването на газове или течности в коремната кухина може да бъде причинено от лоша диета. В първия случай трябва да се консултирате с лекар, във втория - да спазвате диета. Днес ще разгледаме препоръките на диетолог и най-доброто меню, за да се отървем от подуването на корема..

Основните причини за увеличеното производство на газ при възрастни

Подуването на корема е придружено от чувство на тежест в коремната кухина, оригване и повишено образуване на газове, докладване. Натрупването на въздух (газове) най-често се случва на фона на редица заболявания и състояния:

аерофагия (поглъщане на въздух) и преяждане;
ендокринологични нарушения, по-специално захарен диабет;
възпалителни заболявания на червата и стомашно-чревни проблеми (колит, рефлуксен езофагит и други);
хепатит, чернодробна цироза;
хроничен запек;
нарушение на метаболитните процеси;
паразитни инфекции;
непоносимост към лактоза, глутен и много други.

Неправилно подуване на корема може да възникне при неправилно хранене, като често консумиране на храни с високо съдържание на нишесте или захар. Причината за образуването на газове често е лошо дъвчене и бързо хранене, дисбиоза, сладки газирани напитки, дъвки - има много причини, но трябва да спазвате строга диета, като изключите някои храни от диетата.

Какви храни могат да причинят подуване на корема?

Подуването на корема е често срещано при хора, които обичат да ядат преди лягане. Малко хора знаят, че по време на сън метаболитните процеси се забавят, така че храната се усвоява по-бавно, което води до повишено производство на газ. Ако имате подуване на корема, трябва да спрете да ядете следните храни:

тлъсто месо, риба, храна с коричка, приготвена в голямо количество масло;
бобови растения и леща, в които има високо съдържание на олигозахариди;
ориз, царевица, зеле, кайсии, картофи;
пресен хляб, кифлички, десерти, тесто с мая, стартиране на ферментационните процеси;
алкохолни напитки, всякакъв вид силно газирана минерална вода;
полуфабрикати, колбаси, колбаси;
твърдо сварени яйца;
сладкиши, бисквитки, захар, мед, шоколад и други прости въглехидрати;
млечни продукти (за хора, страдащи от непоносимост към лактоза);
храни с глутен (растителен протеин).

Забранени са твърде солените, пикантни и сладки храни, мазните сосове, чесънът и другите пикантни подправки, черният чай и кафето. Всички тези храни се усвояват бавно и дразнят чревните стени, създавайки благоприятна среда за размножаване на бактериите. Ако страдате от подуване на корема, тогава трябва да си направите хранителен дневник за 3-5 дни, който ще ви позволи да определите групата на опасните храни.

Важно! Моля, обърнете внимание, че по време на лечението на подуване на корема си струва да откажете да купувате и консумирате закупена храна: кнедли, палачинки, пица и други ястия. Струва си да готвите сами у дома, като използвате минималното количество сол, натурални и сухи подправки, подсладители.

Какви храни можете да ядете?

Диетолозите горещо препоръчват да се ядат зърнени храни (овесени ядки, елда и други), които дават разделително усещане за ситост, лесно се усвояват и нормализират храносмилателните процеси. Диетата трябва да бъде разнообразена с ферментирали млечни продукти:

кефир,
извара,
ферментирало печено мляко,
подквасено мляко,
натурални кисели млека (без захар, без оцветители),
сметана.

Изсушен и пресен копър, който може да се добавя към първото и второто ястие, напитки (зеленчуков сок, кисело мляко) ефективно се бори с подутия корем. Между другото, с помощта на копър вода се лекуват колики, от които страдат почти всички новородени бебета. Помислете за други полезни храни:

краставици, които имат ниско съдържание на калории и способността да премахват излишната течност;
банани, които са безценен източник на калий. Те придават дълготрайно усещане за ситост, премахват водата от тялото, незаменими са в борбата срещу запека;
семена от джинджифил и копър, които подобряват чревната перисталтика, разграждат протеините, значително намалявайки производството на газове;
диня, ананас, папая. Първият е естествен диуретик, вторият и третият ефективно разграждат протеините. Можете да ядете тези плодове в естествената им форма или да пиете прясно изцеден сок;
аспержите, които осигуряват отличен диуретичен ефект, помагат за лечение на запек.

Силното кафе, черният чай и какаото трябва да бъдат заменени с бульони от мента и лайка, които помагат за отстраняването на излишната течност и газове, облекчават спазмите. Допустимо е да се използват постни видове месо (пилешко филе, пуйка, заек) и риба, но не по-често от 2-3 пъти седмично. Можете да ядете тиква, тиквички, зеленчукови бульони, да пиете компоти и отвари от шипки.

Съвет! Отлично средство за подуване на корема е кокосовата вода, която съдържа около 250-300 mg калий в 100 ml. Той помага за премахване на газове и подпухналост, а също така помага за отслабване.

Примерно меню

Закуска: овесени ядки, салата от краставици.
Втора закуска: извара, чаша ананасов сок.
Обяд: зеленчукова супа, ментов чай.
Следобедна закуска: чаша кисело мляко.
Вечеря: рибен котлет от щука, елда каша, чай от лайка.

Моля, имайте предвид, че броят на храненията може да бъде до 5-6 на ден, но порциите трябва да са малки. Задължително е да закусите, което ще започне метаболитни процеси, но вечерята си струва 3-4 часа преди лягане. Ако преди лягане ви измъчва чувството на глад, тогава можете да изпиете малко количество чай или кефир.

Препоръки за подобряване на състоянието ви по време на диета

След диета с подуване на корема, трябва да следвате редица прости насоки:

Не бързайте, не яжте в движение, дъвчете старателно храната.
Откажете се от закуски, не пийте храна с много вода, компот, подсладен чай или бульон. Препоръчително е да го пиете 15-30 минути след приключване на закуска, обяд или вечеря.
Гответе сами ястията си във фурната, на пара или оставете да къкри, опитвайки се да намалите количеството масло и масло.

Струва си да ядете храна топла, защото топлата и студената храна, напитките също дразнят стените на храносмилателния тракт. В повечето случаи състоянието се подобрява през първите дни след отказ от нездравословна храна, но ако подуването не изчезне след 3 дни, придружено от слабост, гадене, диария или запек, подуване, тогава трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Диета при метеоризъм. Какви храни да се изключат?

Метеоризмът е състояние, при което газовете се натрупват в червата и тяхното отстраняване от него е нарушено. Метеоризмът може да бъде причинен от различни причини: от непоносимост към специфични продукти до сложни нарушения в храносмилателния тракт с раздразнително черво. Въпреки толкова широк спектър от причини, списъкът с храни, които провокират метеоризъм, е непроменен. Означава ли това, че трябва да премахнете тези храни от диетата си, за да облекчите дискомфорта на раздразнените черва??

В тази статия ще говорим за метеоризъм, симптоми на раздразнените черва и дали храненето добре може да ви помогне да се отървете от него. Ще се научиш:

Метеоризмът или подуването на корема е състояние, при което:

Това състояние е свързано при повечето хора с дискомфорт (коремът се чувства сякаш „напомпан“, визуално увеличен) и болка в долната част на корема, може да бъде придружено от задух и сърцебиене, причинени от увеличаване на обема на червата и повдигане на диафрагмата 2.

Нормално или ненормално е изпускането на газове?

Образуването на газове и натрупването на газ в стомашно-чревния тракт (GIT) е естествен процес. През деня в храносмилателния тракт се образуват повече от 20 литра газове, 70% от които влизат в стомаха и червата при поглъщане на храна или течност 2.

Газовете в стомашно-чревния тракт също могат да се образуват, когато се отделят от кръвта, в резултат на жизнените процеси на бактериите 1. Въпреки това, обикновено храносмилателната система може да съдържа около 200 ml газове наведнъж 1.

Метеоризмът често се проявява като самостоятелно явление (от време на време се наблюдава при почти всички хора 1). Това обаче може да бъде и симптом на функционална дисфункция на червата, като раздразнително черво. Според някои доклади метеоризмът придружава хода на гастроентерологичните заболявания в 85% от случаите 1.

Какво може да причини метеоризъм?

В зависимост от причините, водещи до прекомерно образуване на газ или проблеми с елиминирането на газове от червата, се различават следните видове метеоризъм:

Друга често срещана причина за подуване е прекомерният въздушен поток в стомаха при поглъщане на храна и поглъщане на слюнка 2. Обемът на погълнатия въздух се увеличава с прибързано хранене, говорене по време на хранене, дъвка, газирани напитки 1. Прекомерното слюноотделяне, причинено от състояние на психически стрес и невроза, също може да доведе до това състояние 1.

Какви храни могат да "подуят" стомаха?

Методите за облекчаване на дискомфорта, причинен от подуване на корема, зависят от вида на метеоризма. Въпреки това, във всеки случай лечението включва избягване на храни, които причиняват метеоризъм и спазване на диета, която се определя въз основа на причината за подуването на корема..

Метеоризмът в храната е тясно свързан с диетата.
Причинява се от използването на:

продукти, които причиняват ферментационни процеси, като кафяв хляб, съдържащ мая 2

газирани напитки, като: квас, бира, кумис 2

Храните, които могат да причинят газове и подуване на корема, включват бобови растения, царевични и овесени продукти, пшеничени изделия, някои зеленчуци и плодове (зеле, картофи, краставици, ябълки, праскови, круши), млечни продукти (меки сирена, мляко, сладолед) 1.

Основата на лечението на метеоризма в храната е спазването на диета, състояща се в изключването на горните продукти от диетата. При преразглеждане на диетата се препоръчва да се увеличи консумацията на храни с нисък потенциал за генериране на газ: банани, бял ориз, храни, съдържащи протеини (говеждо, пилешко, пуешко, яйчен белтък) 2.

При метеоризъм от храносмилателен произход, хранителните продукти трябва да бъдат изключени от диетата, чието храносмилане се усложнява от дефицит на основни ензими. Така например, при дефицит на лактаза в червата, употребата на млечни продукти трябва да бъде ограничена 2.

Проучванията показват, че съставът и обемът на чревните газове не се променят в раздразнените черва, но преминаването на газове през червата се забавя почти 2 пъти 1.

Невъзможно е да се отрече влиянието на диетата върху проявата и обострянето на симптомите на раздразненото черво. Тази връзка се потвърждава ясно от факта, че при продължително гладуване има отслабване на целия комплекс от симптоми на дискомфорт в червата, включително метеоризъм 3. В този случай подуването на корема обикновено е леко сутрин. Дискомфортът се влошава след хранене 4.

Въпреки че има ясна връзка между метеоризма и приема на храна, идентифицирането на конкретни храни, които причиняват подуване на корема, не е лесна задача. В крайна сметка диетата на здравите хора и тези, които страдат от хронично чувство на дискомфорт в червата, е практически еднаква 5.

Реакцията на специфични храни се причинява от повишената чувствителност на нервните окончания в раздразненото черво. Хранителни вещества, открити в храната, постъпвайки в храносмилателния тракт, стимулират нервните окончания в стомаха и червата 6.

Ако стимулът е слаб и червата не претърпят значителна деформация, сигналът не достига до мозъка..

По-силен стимул, свързан с усещането за разтягане на червата, се предава от нервните окончания в червата към мозъка и причинява болка 6.

Ако раздразнителното черво е свръхчувствително, дори слаб стимул може да се почувства болезнено и да повлияе на движението на червата 6.

Въз основа на механизма на повишена чувствителност на раздразнителното черво към външни дразнители, учените експериментално са идентифицирали редица хранителни вещества, които влияят върху проявата на симптоми на чревна дисфункция: ферментиращи олиго-, ди- и монозахариди и полиоли (FODMAP) 6. Изследователите са показали, че повишеният прием на тези хранителни вещества причинява неприятни симптоми не само при раздразнителни черва, но и при здрави хора 6. Като идентифицирате хранителните източници на тези хранителни вещества, можете да разберете кои храни причиняват газове и подуване на корема..

Хранителните вещества, предизвикващи метеоризъм, съдържат 6:

плодове: ябълки, череши, круши, праскови, кайсии, сливи
зеленчуци: аспержи, артишок, цвекло, лук, чесън, грах, гъби, карфиол
зърнени култури: пшеница, ръж, ечемик
мляко и млечни продукти: кисело мляко, сладолед, меки сирена

Защо е необходима специална диета при метеоризъм?

Подуването на корема може да бъде причинено от различни причини: от непоносимост към определени храни до сложни нарушения в храносмилателния тракт с раздразнително черво. Въпреки толкова широк спектър от причини, списъкът с продукти, които провокират увеличено производство на газ и в резултат на метеоризъм, е непроменен. Означава ли това, че трябва да премахнете тези храни от диетата си, за да облекчите дискомфорта на раздразнените черва??

Всъщност много диети, препоръчани при метеоризъм и функционални смущения в червата, предполагат ограничение или пълно отхвърляне на определена група храни. Има безглутенови и нисковъглехидратни диети, FODMAP с ограничени хранителни вещества. Всички те обаче не само предполагат липса на важни хранителни вещества 7, но може и да не отговарят лично на вас. Ето защо е важно да слушате тялото си и разумно да ограничите консумацията на тези храни, които причиняват дискомфорт в червата..

Промяната на вашата диета несъмнено ще бъде от полза, но ако метеоризмът продължава, това може да означава нарушение на червата. В този случай ще е необходима комплексна терапия, така че лечението да спомогне за нормализиране на функцията на червата и наистина да донесе облекчение, а не само за премахване на коремна болка и метеоризъм..

Duspatalin ® 135 mg ще помогне за облекчаване на дискомфорта, съпътстващ метеоризма, като подуване на корема, спазми и болка..

Дуспаталин ® 135 mg след 15 минути 9 започва да действа, облекчавайки болката и спазмите.
Премахването на спазъм позволява на червата да се "отпуснат", облекчавайки болката, както и преминаването и отделянето на газове и премахвайки самата причина за метеоризъм и подуване на корема.
Клиничните проучвания показват, че употребата на Duspatalin ® 135 mg при лечение на раздразнително черво значително намалява степента на проява на всички съпътстващи симптоми: намалява болката с повече от 6 пъти и помага за премахване на проявите на метеоризъм 8.
С курсов прием от 28 дни или повече, Duspatalin ® 135 mg нормализира функцията на червата, премахвайки комплекс от симптоми: болка, нарушения на изпражненията (диария или запек), метеоризъм, подуване на корема 10.
Лекарството има висок профил на безопасност: за разлика от повечето други спазмолитици, той няма системен ефект * и ефектът му продължава 6 месеца.

С Duspatalin ® червата са спокойни.

* * С изключение на анафилаксията

1 1. Головенко О.В., Михайлова Т.Л., Макарчук П.А. Синдром на метеоризъм: причини и възможности за лечение. Pharmateca, 2009 (2): 17-22.

2 2. Махов В., Соколова А. Метеоризъм: от патогенеза до лечение. Доктор, 2010 (3): 20-24.

3 3. Kanazawa M., Fukudo S. Ефекти от терапията на гладно върху синдрома на раздразнените черва. Int J Behav Med, 2006 (13): 214-220.

4 4. Ивашкин В.Т., Шелигин Ю.А., Баранская Е.К., Белоусова Е.А., Бениашвили А.Г., Василиев С.В., Головенко А.О., Головенко О.В., Григориев Е. Г., Костенко Н. В., Лапина Т. Л., Лоранская И. Д., Ляшенко О. С., Маев И. В., Полуектова Е. А., Румянцев В. Г., Тимербулатов В.М., Трухманов А.С., Фоменко О.Ю., Халиф И.Л., Чашкова Е.Ю., Шептулин А.А., Шифрин О.С., Яновой В.В. Клинични насоки на Руската гастроентерологична асоциация и Асоциацията на руските колопроктолози за диагностика и лечение на синдром на раздразнените черва. Ros jurn гастроентерол хепатол колопроктол, 2017; 27 (5): 76-93.

5 5. Saito Y.A., Locke III G.R., Weaver A.L. и др. Диета и функционални стомашно-чревни разстройства: популационно проучване за контрол на случая Am J Gastroenterol. 2005 (100): 2743-2748.

6 6. Гибсън Питър Р., Шепърд Сюзън Дж. Изборът на храна като ключова стратегия за управление на функционални стомашно-чревни симптоми. Am J Gastroenterol, 2012 (107): 657-666.

7 7. Monsbakken K.W., Vandvik P.O., Farup P.G. Възприемана непоносимост към храна при лица със синдром на раздразнените черва - етиология, разпространение и последици. Eur J Clin Nutr, 2006 (60): 667-672.

8 8. Лоранская И. Д., Вишневская В. В., Малахова Е. В. Корекция на моторно-двигателните нарушения на гастродуоденалната зона. Руски медицински вестник, 2007 (2): 130-133.

9 9. Ивашкин В.Т., Маев И.В., Баранская Е.К. и др. Препоръки на Руската гастроентерологична асоциация за диагностика и лечение на холелитиаза RZHGK 2016; 3: 64-80 2.

10 10. Инструкции за медицинска употреба на лекарството Duspatalin ® (Mebeverin) 135 mg филмирани таблетки, от 24.05.2017 г..

Duspatalin ® 135 mg е предназначен за цялостно решение на проблема с "раздразнените" черва: бързо облекчава спазмите и болките в корема и други симптоми, а когато се приема като курс, възстановява функцията на червата 1.

Препоръчителният курс на лечение на IBS от 28 дни 2.

Понякога грешният начин на живот може да причини чревни проблеми.

За да възстановите нормалната функция на червата, струва си да помислите за диета.

При синдром на раздразнените черва (IBS) благосъстоянието на човек значително се влошава поради неприятни симптоми. Какво да направите, за да се сбогувате с "неочаквани гости"?

* * С изключение на анафилаксията

2 2. Махов В., Соколова А. Метеоризъм: от патогенеза до лечение. Доктор, 2010 (3): 20-24.

3 3. Kanazawa M., Fukudo S. Ефекти от терапията на гладно върху синдрома на раздразнените черва. Int J Behav Med, 2006 (13): 214-220.

8 8. Лоранская И. Д., Вишневская В. В., Малахова Е. В. Корекция на двигателно-моторни нарушения на гастродуоденалната зона. Руски медицински вестник, 2007 (2): 130-133.

10 10. Инструкции за медицинска употреба на лекарството Дуспаталин ® (Мебеверин) 135 mg филмирани таблетки, от 24.05.2017 г..

Диета при метеоризъм и подуване на корема

Метеоризъм и подуване на корема - какво по-неприятно от тези усещания? Особено ако по това време сте на важно събитие. Често гореспоменатият дискомфорт в тялото се появява поради неправилно хранене..

Ето защо, за да се отървете бързо от тези най-неприятни процеси в корема, силно препоръчваме да спазвате специална диета, чиято същност ще бъде описана в следващия материал. И така, представяме на вашето внимание диета за премахване на метеоризъм и подуване на корема..

Причини за метеоризъм и подуване на корема

Разбира се, най-голямата причина за метеоризъм и подуване на корема е лошото хранене. Но освен този добре известен факт, има и други, които допринасят за развитието на горните усещания..

Сред различните причини за метеоризъм и подуване на корема се открояват следните:

прекомерна консумация на бобови растения, плодове, зеленчуци и млечни продукти;
нарушение на стомашно-чревния тракт, под формата на образуване на възпалителни процеси;
нарушение на чревната микрофлора;
дисбиоза;
чести хранения с лошо комбинирани продукти;
наличието в тялото на червеи и други паразити;
често използване на дъвка;
лошо дъвчене на храна.

Ако можете да се класирате като един от горепосочените фактори на недохранване, спешно „потърсете помощ“ към специална диета, която може да ви освободи от подуване и метеоризъм за броени дни.

Основни принципи на диетата

За да се отървете бързо от подуването на корема, диетата на синдрома на раздразненото черво с диария и метеоризъм предлага да се придържате към следните диетични указания:

яжте бавно, като дъвчете старателно всяка хапка;
при диета се препоръчва да се пият напитки само 30 минути след приключване на храненето;
опитайте се да ядете по едно и също време всеки ден;
броят на храненията трябва да варира от 4 до 6 пъти на ден, на малки порции;
ястията се препоръчват да се използват варени, печени, задушени и на пара;
пийте от два до два и половина литра пречистена негазирана вода дневно;
силно се препоръчва да се консумира само топла, тъй като прекалено студената или прекалено гореща храна може да раздразни червата.

Разрешени и забранени храни

Храните, които причиняват подуване на корема, се разделят на три категории:

Груби растителни фибри: бобови растения, трици, царевица, ориз.
Прости въглехидрати: захар, мед, сладко, сладкарски изделия.
Храни, които са непоносими за хората или причиняват алергични реакции. Например мляко, цитрусови плодове или шоколад.

По отношение на разрешените храни в диетата, за да се отървете от метеоризъм и подуване на корема, те включват:

продукти от пшенично брашно;
постни видове риба и месо (треска, костур, заек, говеждо, пилешко);
нискомаслени и некисели млечни продукти: извара, заквасена сметана, кисело мляко;
варени яйца и омлети;
зелен чай;
отвари от дива роза, птичи череши, боровинки;
какао;
компоти;
тиква, картофи, моркови, тиквички;
супи на основата на нискомаслени месни и рибни бульони;
каша от елда, овесени ядки, грис и ориз;
копър магданоз;
дафинов лист.

Примерно меню за една седмица

Въз основа на горния списък от приемливи храни се изготвя приблизително седемдневно меню за диета при метеоризъм и подуване на корема. Представяме ви нашата версия на най-близката диета, включително правилното хранене, за една седмица:

Понеделник

Закуска: каша от просо със сини сливи и черен чай;
Обяд: рибена супа с моркови и картофи;
Вечеря: елда.

Вторник

овесени ядки с извара;
нискомаслен пилешки бульон;
задушени тиквички и чаша кисело мляко.

Сряда

омлет с билки и бульон от шипка;
рагу от заешко месо и чушки;
зеленчукова салата, билков чай.

Четвъртък

варено яйце и ябълка, чаша зелен чай;
запеканка с извара с ябълка и малини, измита с инфузия на птичи череши;
елда каша с нискомаслени рибни сладкиши.

Петък

150 г извара със стафиди, цитрусови фреш;
яхния от черен пипер и домати, желе от горски плодове;
2-3 варени картофа, билков чай.

Събота

омлет със сирене фета и билки, сок от горски плодове;
просо каша със сини сливи, варено яйце;
салата с пресни зеленчуци и заквасена сметана.

Неделя

150 г извара, препечен хляб и чаша какао;
картофено пюре с телешки кюфтета, чаша кефир с ниско съдържание на мазнини;
200 г варено пилешко месо и бульон от шипка.

Придържайки се безупречно към горното диетично меню, несъмнено ще постигнете желания резултат, под формата на избавяне от метеоризъм и подуване на корема..

Рецепти

Помислете за диетични рецепти за премахване на метеоризъм и подуване на корема. Нека започнем с най-простото, но не по-малко здравословно ястие при метеоризъм и подуване на корема:

Салата от моркови

Състав: три моркови и две супени лъжици безмаслена заквасена сметана.

обелете, измийте и сварете морковите;
настържете и смесете със заквасена сметана.

Следващата рибна салата се препоръчва да се използва в диетата 2-3 пъти седмично:

Салата от риба тон

Състав: 250 г филе тон, един картоф, краставица, маруля, шепа копър и супена лъжица растително масло.

сварете филето от риба тон и го нарежете на ситно;
измийте картофите и гответе с кората;
обелете и нарежете на кубчета;
измийте и обелете краставицата;
нарежете го на ситно;
копър копър;
смесете всички съставки и подправете с растително масло.

Пилешки бульон с ориз за диета за подуване и метеоризъм

Пилешки бульон с ориз

Състав: 400 г пиле, моркови, щипка копър, дафинов лист, лук и 100 г ориз.

накиснете ориз, оставяйки за 2-3 часа;
източете водата и я изплакнете обилно;
сварете пилешко месо;
добавете белени и нарязани моркови, лук и дафинови листа към пилето;
изсипете накиснатия ориз в полу сварената супа и оставете да къкри 20 минути.

Вкусната и здравословна супа ще олекоти вашия обяд по време на диета, за да се отървете от метеоризъм и подуване на корема:

Супа от фиде

Състав: 100 г фиде, два литра вода, един картоф, морков, корен от магданоз, шепа копър, половин лук и супена лъжица растително масло.

изплакнете обилно и нарежете зеленчуци и билки;
налейте вода и гответе с лук;
добавете растително масло и дафинов лист;
фидето трябва да се готви отделно и да се филтрира добре;
поставете дълбока купа с варени фиде;
залейте със супа и гарнирайте с билки.

Следващата рецепта работи най-добре за вечеря, докато сте на диета с подуване на корема и метеоризъм три пъти седмично:

Говежди котлети за диета при подуване на корема и метеоризъм

Телешки котлети

Състав: половин килограм постно телешко месо, две супени лъжици растително масло, 50 г брашно и пилешко яйце.

изплакнете говеждото и нарежете на тънки филийки;
внимателно отбийте парчета месо от всяка страна;
потопете в предварително разбито яйце;
оваляйте в брашно;
запържете в растително масло.

Следното ястие е най-подходящо за диета при метеоризъм и подуване на корема:

Пиле със зеленчуци

Състав: половин килограм пиле, домат, черен пипер, шепа копър, лук и две супени лъжици растително масло.

измийте добре пилето и поставете в тенджера;
измийте и нарежете зеленчуци и сложете отгоре;
оставете да къкри до готовност;
поръсете ястието с накълцани билки.

Продължителност и излизане от диетата

Диета за лечение на метеоризъм и подуване на корема може да продължи от една седмица до един месец, в зависимост от тежестта на състоянието. Препоръчително е да се придържате към правилното хранене в продължение на една седмица.

Ако в края на тази диета с метеоризъм здравословното състояние не се подобрява и неприятните усещания не напускат тялото ви, това означава, че не сте се придържали неправилно към строгото меню и хранителни правила. Или горепосоченият период не ви беше достатъчен. Въз основа на това, продължете да ядете одобрените диетични храни до пълно възстановяване..

Когато напускате диетата, за да се отървете от метеоризъм и подуване на корема, е много важно да не се връщате към обичайната си диета. Въвеждайте любимите си храни в диетата си постепенно, 1-2 пъти седмично. Но за да не се върне при вас усещането за дискомфорт в корема под формата на метеоризъм и подуване на корема, препоръчително е да изключите напълно любимите си ястия от менюто..

Диетата при подуване на корема и метеоризъм е много важна, тъй като не се придържате към нея, ще влошите значително ситуацията, която е изпълнена с негативни последици за тялото и здравето ви като цяло.