Диуретични продукти (диуретици)

Добрият диуретик може не само да спаси от отоци, но и да намали налягането и да облекчи наднорменото тегло, без да причинява вреда на тялото. И не е нужно да отивате далеч за това. Най-ефективните и широко търсени диуретични продукти често чакат в крилете в нашата кухня. Просто не всички знаят за тях..

Диуретици и тяхното въздействие върху организма

Диуретиците са диуретици, които помагат за отстраняването на излишната течност от тялото, а заедно с него и крайните продукти на метаболизма. В тялото на здрав човек бъбреците обикновено изпълняват своята функция, като поддържат оптимални нива на натриеви и калциеви соли. В случай на развитие на някакви заболявания или влошаване на притока на кръв към тях, работата им може да се влоши, което се отразява на състоянието на целия организъм. Първите признаци на такива "неизправности" са подуване и болка в областта на появата им. Можете да се отървете от тях и да предотвратите повторната им поява с помощта на диуретици.

Между другото, лекарите препоръчват да се използват не само при бъбречни заболявания, но и в други случаи, свързани със задържане на течности в организма, а именно:

• с хипертония;
• със застойна сърдечна недостатъчност;
• със синдром на поликистозните яйчници;
• с диабет;
• с цироза на черния дроб;
• с подуване на корема;
• при наличие на наднормено тегло и целулит - има мнение, че подкожните мазнини съдържат до 50% вода.

Излишно е да казвам, че диуретиците могат да бъдат синтетични и естествени. Докато първите са медицински лекарства и често причиняват много странични ефекти, вторите имат лек ефект върху тялото и му помагат бързо да се отърве от съществуващия проблем..

Освен това естествените диуретици са с ниско съдържание на калории, с високо съдържание на вода, витамини и микроелементи. Ето защо те се препоръчват да се ядат редовно, за да се предотврати задържането на течности в тялото. По-специално това се отнася за жени, страдащи от метеоризъм или подуване на корема и симптоми на предменструален синдром. Последното може да бъде предизвикано от голямо количество сол, захар или протеин в диетата.

Топ 20 диуретични продукта

Краставицата е зеленчук, който съдържа до 95% вода, както и сяра - вещество, което перфектно стимулира бъбреците.

Динята е ефективно средство за премахване на солта и излишната течност от тялото.

Лимонът - както всички цитрусови плодове, той е източник на калий, който помага да се поддържа оптимален воден баланс, благодарение на който се установява естественият процес на елиминиране на течностите. Освен това лекарите съветват да се използват лимони, за да се предотвратят заболявания на пикочно-половата система..

Ананасът е друг източник на калий. За чудодейните му свойства е известно от незапомнени времена. Ето защо в традиционната африканска медицина сушената нарязана ананасова каша все още се използва за лечение на отоци..

Прасковите са плодове, които са едновременно диуретик и слабително средство, според Националните здравни институти. В една от книгите си Бриджит Марс, диетолог с 30-годишен опит зад гърба си, пише, че „прасковите съдържат вещества, които спомагат за понижаване на нивата на пикочна киселина, които предизвикват камъни в бъбреците“..

Магданозът е източник на калий и антиоксиданти и е отличен диуретик.

Артишок - стимулира апетита, увеличава производството на жлъчка, подобрява функцията на черния дроб и насърчава елиминирането на течности от тялото.

Чесънът е универсален продукт, който може ефективно да прочисти тялото от токсини, да намали кръвното налягане и да премахне излишната течност. Диетолозите съветват да го добавяте редовно към всяко хранене. Факт е, че той перфектно подобрява вкуса им и позволява с течение на времето да се откаже от употребата на сол - една от причините за появата на отоци. Можете да го замените с лук..

Аспержи - съдържа уникално вещество - аспарагин, който има диуретичен ефект и подобрява метаболизма, а също така извежда токсините от тялото. Ето защо в народната медицина се използва за избавяне от отоци, артрити, ревматизъм..

Целината е нискокалоричен източник на течности и калий и освен това е отличен диуретик.

Ягода - съдържа над 90% от течността, както и калий, аргинин, калций и арбутин, благодарение на което е ефективен диуретик.

Глухарче - от него можете да варите чай, който с право се счита за един от най-ефективните диуретици. Преценете сами: през 2009 г. учените публикуват резултатите от проучване в Journal of Alternative and Complementary Medicine, в което участват 17 доброволци. На всички им беше предложен екстракт от листа от глухарче, след което изпитваха повишено уриниране. Ефектът от приема на лекарството се наблюдава средно след 5 часа.

Доматите са естествени диуретици с много течност и калий в състава си.

Овесена каша - подобрява храносмилането и има диуретичен ефект поради високото си съдържание на кварц.

Джинджифилът - детоксикира тялото и е естествен диуретик. За да усетите чудодейното му въздействие върху себе си, достатъчно е да добавите малко парче от корена му към чай или чаша вода и да ги изпиете преди хранене..

Цвеклото е източник на антиоксиданти, включително бетацианини, които имат положителен ефект върху химията на кръвта и се намират само в няколко храни. Съдържа калий и натрий, наличието на които обяснява неговите диуретични свойства.

Зелен чай - Съдържа кофеин, който е ефективен диуретик. Не бива обаче да се прекалява, тъй като в големи количества вредата от присъствието на кофеин в диетата може да бъде по-голяма от ползата..

Ябълковият оцет е отличен диуретик, ефектът от който се обяснява с наличието на вещества в състава му, които помагат да се поддържат оптимални нива на калий в кръвта. Диетолозите съветват да го добавите към вашата диета като дресинг за салата, например, ако човек консумира голям брой диуретици.

Касисът е източник на витамин С, танини и калий, който помага да се изведе излишната течност от тялото.

Копърът е една от най-популярните подправки в латиноамериканската кухня и освен това е отличен диуретик. Семената му съдържат около 90% течност, както и желязо, калий и натрий.

Как иначе можете да помогнете на тялото си да се отърве от излишната течност?

• Откажете се от пушенето - това провокира подуване, тъй като човек, който пуши, постоянно изпитва липса на кислород и цялото му тяло е отровено от токсини.
• Упражнение - упражненията подобряват метаболитните процеси.
• Не прекалявайте със солта, но я заменете с подправки, ако е възможно. В него има твърде много натрий, поради излишък от който се нарушава натриево-калиевият баланс и работата на сърдечно-съдовата система се влошава.
• Изключете алкохола от диетата - той трови тялото с токсини.
• Придържайте се към принципите на доброто хранене.

Течността не само осигурява жизнената дейност на всички наши органи и системи, но и често води до сериозни последици в случай на прекомерно изобилие. Затова слушайте съветите на лекарите, консумирайте редовно диуретични продукти и бъдете здрави.!

Плодове, зеленчуци, плодове с диуретичен ефект

Диуретични зеленчуци:

Зеленчуците имат диуретични характеристики, подобни на плодовете, въпреки че ефектът им е малко по-различен. Въпреки че съдържат вода и хранителни вещества, които причиняват повишено уриниране, те нямат уникални съставки, които могат значително да ускорят този ефект. В резултат на това диуретичният им ефект няма да бъде толкова остър, колкото при приемането на някои плодове.

• Тиква, пъпеш - сокът от тиква има диуретично, жлъчегонно и слабително действие
• Моркови - мек слабително и диуретично действие, също има слаб разтварящ ефект върху камъни и пясък в пикочния мехур.
• Краставици - с високо съдържание на фибри, стимулира храносмилането, леки диуретични свойства.
• Домати - стимулират храносмилането, съдържат антиоксиданта дикопен, имат антимикробни, жлъчегонни, диуретични свойства.

Диуретични плодове:

Диуретичният ефект на плодовете е двоен, тъй като много от тях са главно съставени от вода, така че яденето им намалява натрия в кръвта. В отговор на това бъбреците започват да отделят вода и други течности, като по този начин намаляват концентрацията на натрий. Освен това плодовете съдържат диуретични витамини като аскорбинова киселина.

Сушени кайсии - сушени кайсии, кайса и кайсии.
Ябълки - лек диуретик, леко слабително действие и жлъчегонни свойства, полезни при анемия и липса на витамини.

Също кокосови орехи, манго, папая.

Плодовете се считат за един от най-безопасните диуретици, тъй като обикновено съдържат големи количества витамини и минерали, за да компенсират изчерпването на хранителните вещества, свързано с диурезата..

Плодове с диуретичен ефект:

• Червена боровинка.
• Калина.
• Роуън.
• Къпина
• Диня.
• Lingonberry.

Диуретични билки и зърнени храни:

Кофеин

Според изследователите - умерената консумация на напитки, съдържащи кофеин, като чай или кафе, не води до дехидратация, тъй като течността в състава им компенсира диуретичния ефект на кофеина. Всеки обаче има свой собствен индивидуален отговор на кофеина. Много кофеин в зеления чай.

Диуретични плодове и зеленчуци

Човешкото здраве е пряко свързано със способността на организма ефективно да елиминира токсините в урината. Различни дисфункции на пикочната система водят до сериозни последици - в организма се натрупват вредни вещества, които се отстраняват с урината и се появяват силни главоболия, намалява имунитетът, възниква оток. За да се помогне в борбата с подпухналостта и други симптоми, се използват диуретични храни, по-специално диуретични плодове и зеленчуци.

Показания за употреба

Ако се установи дори малък оток, е необходимо незабавно да се използват билкови лекарства с диуретичен ефект. Ако не използвате диуретици от зеленчуци и плодове, ще трябва да се обърнете към химически лекарства. Билковите продукти имат положителен ефект при следните заболявания:

През втория и третия триместър жените често имат подути крака поради отоци. Премахнете проблема без използването на лекарства, можете да използвате най-известните диуретици - диня и пъпеш, трябва също да пиете плодови напитки от плодове, плодови напитки и билкови отвари. Билковите препарати не могат да навредят на плода и детето ще се роди без патологии.

Трябва да се помни, че всяко въздействие върху тялото на жената по време на бременност трябва да се съгласува с лекаря..

Списък на храните с диуретичен ефект

Продуктите, които имат способността интензивно да извеждат течности от тялото, поддържат нормален водно-солеви баланс и поради това използването на билкови диуретици е за предпочитане пред химическите препарати. Има достатъчно продукти с такива свойства, които да задоволят всяко търсене..

Зеленчуци

Зеленчуците ви позволяват да премахнете излишната течност и натриевите соли от тялото, като същевременно оставяте съдържанието на калий в нормален баланс. По принцип зеленчуците и плодовете са сходни по своите ефекти, но не бива да очаквате незабавен ефект от употребата на зеленчуци, те само допринасят за отстраняването на течности, но не ускоряват този процес.

Тиквата и морковите, освен диуретичните си способности, стимулират разтварянето на камъни и пясък в пикочния мехур, а доматите имат жлъчегонни свойства.

• тиква,
• морков,
• краставици,
• домат.

Плодове

Плодовете имат уникалната способност да извеждат течности и в същото време да поддържат достатъчно количество основни микроелементи и витамини в организма, поради което плодовете са най-добрите диуретици при отоци. Някои плодове, като банани и дюля, помагат за намаляване на кръвното налягане и укрепват сърдечния мускул, а цитрусовите плодове имат диуретичен ефект поради богатото си съдържание на витамин С. Лидерите в елиминирането на течностите са:

• ябълки,
• сливи,
• сладка череша,
• цитрусови плодове,
• банани,
• дюля.

Горски плодове

Както пресните плодове, така и замразените имат отлични свойства. Най-често, за да се ускори движението на течности, се използват следните плодове:

• червена боровинка (можете да използвате и растителни листа),
• червени боровинки (може да се използва при алергии),
• касис,
• шипки (варят се както растителни плодове, така и листа),
• калина,
• грозде (прясно и стафиди),
• морски зърнастец,
• Ягода,
• ягода.

Билки и зърнени култури

Билките имат най-силно въздействие върху организма, но поради липсата на фибри те не могат да попълнят запаса от микроелементи, които се губят с обилно отделяне на течност. Ето защо е необходимо да се използват билкови лекарства след предварителна консултация с лекар, за да се избегнат негативни последици..

Оказват най-голям ефект:

• лайка,
• ким,
• цикория,
• овес.

Рецепта за диуретичен коктейл

За успешното изтегляне на течности се препоръчва използването на чайове, отвари и коктейли, които включват билкови диуретици. Много чайове с този ефект се основават на брезови листа; чай, направен от брезови листа с хвощ, дава добър резултат.

За максимални ползи е измислен диуретичен коктейл, който ви позволява бързо да прочистите бъбреците, без да нарушавате общото състояние на човека..

За да приготвите тази напитка, трябва да разбъркате в миксер половината пулп от средна диня, няколко праскови и половината нар. Получената смес се препоръчва да се консумира два пъти на ден..

Полезни характеристики

В допълнение към директния диуретичен ефект, изброените по-горе продукти позволяват:

• намалете теглото за тези, за които е показано, че отслабват,
• те успешно поддържат необходимото съдържание на микроелементи в организма,
• премахнете подпухналостта и при постоянна употреба избягвайте отоци,
• задържат полезни вещества в организма,
• подобряват бъбречната и чернодробната функция,
• подобряват функционирането на цялото човешко тяло.

Има ли странични ефекти

Естествените лекарства нямат шоков ефект върху тялото, като химическите лекарства, и стимулират изтеглянето на течности в естествен режим, поради което няма изразени странични ефекти при използване на билкови диуретици. Напротив, естествените продукти ви позволяват да поддържате необходимия баланс на микроелементите и да предотвратите намаляване на нивото им, както и да наситите тялото с витамини. Единствената препоръка е да не използвате диуретици през нощта, в противен случай сънят ви ще бъде неспокоен и няма да можете да си починете напълно..

Диуретична диета, списък на диуретичните храни

Общи правила

Сред голямото разнообразие от диети диуретичната диета заема специално място, тъй като се основава на механизма за намаляване на телесното тегло чрез намаляване на съдържанието на течности в тялото. Подобна диета е особено полезна за хора със симптоми на свръххидратация - наличие на излишен обем течност в извънклетъчната среда или вътресъдово легло. Основните клинични прояви са отоци на тъкани на различни части на тялото, повишено кръвно налягане, диурезни нарушения. Настъпва както поради недостатъчно отделяне на течност от тялото, така и поради прекомерен прием на течности.

Преди да практикувате тази диета обаче, е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като задържането на течности в организма може да бъде симптом на сериозни бъбречни заболявания (бъбречна недостатъчност с намалена отделителна функция), сърдечно-съдовата система (циркулаторна недостатъчност със задръствания), повишено съдържание на антидиуретик хормон.

Като правило, леко свръххидратация на каквато и да е корекция на лекарството не е необходимо и при липса на сериозна патология от страна на органите и системите е достатъчно да коригирате диетата си, като включите в диетата достатъчно количество натурални хранителни продукти с "лек" диуретичен ефект.

Трябва да се разбере, че диуретичните храни за отслабване влияят само върху обема на течността в организма и по никакъв начин не влияят върху липидния метаболизъм..

Основните принципи на диуретичната диета са:

• Въвеждане на естествени диуретични продукти в диетата и ограничаване на продукти, които задържат течност в организма;
• Ограничаване на употребата на течности, готварска сол и храни, съдържащи я, прости въглехидрати;
• Осигуряване на тялото с достатъчно животински / растителен протеин.

Списъкът на диуретичните храни е доста голям. Диуретичните продукти с различни диуретични ефекти включват: диня, пъпеш, цвекло, тиква, репички, репички, краставици, моркови, кресон, спанак, лук, артишок, аспержи, ягоди, шипки, червени боровинки, боровинки, калина, някои зърнени култури (овес, елда), градински билки (магданоз, копър, кимион), зелен чай, лимонов сок, джинджифил, ябълков оцет.

В същото време соковете от тях имат подобен ефект. За да се засили ефектът, се препоръчва соковете да се смесват в равни пропорции. Например, сок от цвекло, пресни краставици и моркови в съотношение 1: 1 или 1/3 чаша сок от целина и магданоз ще помогнат за отстраняването на излишната течност от тялото. Всички тези продукти имат лек ефект, леко променят баланса на калий и натрий и премахват течността без забележим дискомфорт..

В допълнение към изброените зеленчуци диетата трябва да съдържа протеинови продукти (постни птици и нискомаслена риба, извара), соево мляко и кисело мляко, морски дарове, бобови растения, ядки, семена, кафяв ориз, овесени ядки, млечни продукти, растителни масла.

Диетата предвижда изключване от диетата на храни, съдържащи лесно смилаеми въглехидрати (захар, сиропи, сладко, мед, консерви) и всички храни, съдържащи ги, яйца, мляко, мая, всички видове червено месо и месни продукти - шунка, бекон, колбаси, полуфабрикати от месни продукти, печени продукти, сол и всички солени храни, мазни сортове бяла / червена риба, пушени меса, сирена, шоколад, сладкиши, сладкиши, маргарин, животински мазнини, картофени чипсове, сметана, майонеза, пържени храни, мазни десерти, пшенично брашно, сосове, сосове, алкохолни напитки и храни, съдържащи изкуствени добавки. Тези храни насърчават задържането на течности в организма. Като течност можете да използвате билкови чайове, отвари от дива роза и други плодове, компоти от сушени плодове, прясно изцедени сокове, минерална вода.

Трябва да се има предвид, че най-голямата загуба на тегло поради течности се случва през първата седмица, а по-късно процесът е слабо изразен.

Разрешени продукти

Основата на диетата за диуретична диета се състои от супи в зеленчуков бульон, продукти, които осигуряват на тялото висококачествени протеини - диетични птици, заек, извара, ядки, соя, семена, нискомаслени сортове бяла риба и зеленчуци / плодове с диуретичен ефект - диня, пъпеш, цвекло, тиква, репички, репички, краставици, моркови, кресон, спанак, лук, артишок, аспержи, ягоди, шипки, боровинки, боровинки, калина, градински билки (магданоз, копър, кимион), джинджифил.

От зърнените култури е полезно да включите в диетата овесени ядки и каша от елда, кафяв ориз, нискомаслени млечни продукти и бобови растения. Като мазнини се препоръчват различни видове растителни масла.

Като напитки можете да използвате неподвижна минерална вода, неподсладен зелен / билков чай, прясно приготвени сокове, отвари от зеленчуци, плодове и плодове.

Най-добрите диуретични храни за отоци: списък с бързодействащи плодове, плодове и зеленчуци

Диуретичните продукти помагат да се отървете от подпухналостта. Те премахват излишната влага от тялото на възрастни жени и мъже, но не водят до дехидратация..
Важно е да се изясни, че тези продукти са полезни за отслабване, бременност и прием на определени лекарства.

Диета

Има няколко възможности за диуретична диета. Те са насочени към премахване на подуване на краката и лицето. Първо трябва да се консултирате със специалист относно ефективността и безопасността на такава енергийна система.

Отслабване

Диуретичната диета ви позволява да се отървете от излишната течност, да нормализирате водно-солевия баланс и да премахнете главоболието.

Основни принципи:

1. Избягвайте солта и солените храни. Забранени колбаси, удобни храни и бързо хранене.
2. Малки количества нишестени въглехидрати. Минимизирайте количеството консумиран хляб и ориз..
3. Пийте много течности. Това може да бъде не само вода, но и билкови инфузии. Някои билки имат подчертан диуретичен ефект.
4. Замяна на сладкарски изделия с плодове и зеленчуци. Дините и краставиците могат да помогнат за нормализиране на уринирането и елиминирането на токсините.

Диетата подобрява общото благосъстояние на човек. Естествените ензими и фибрите помагат за контрол на апетита и нормализират храносмилането.

• Закуска: Соевото кисело мляко и плодови сокове са страхотни.
• Обяд: салата от мляно зеленчуци, кафяв ориз, тофу и няколко парчета сардини.
• Вечеря: супа с леща, зеленчуци и домашно приготвени овесени сладкиши.
• Снек: пресни плодове и ядки.

Продължителност на диетата - една седмица.

При тази диета размерите на порциите не са ограничени. Не трябва да има силно чувство на глад, но не трябва да преяждате..

За бременни

Бременните жени често страдат от отоци. През този период трябва да внимавате. По време на бременност, освен диуретични продукти, може да се консумира и зелен чай. За да се постигне желаният резултат, напитката трябва да се пие без захар..

Добър ефект дава отвара от брезови листа. На 1 ст. л. ситно нарязани листа, трябва да вземете 500 мл вряща вода. Можете да пиете до 3 чаши от тази напитка на ден. Ако надвишите нормата, тогава съществува риск от странични ефекти..

Диетата трябва да съдържа пресни плодове и зеленчуци. Те са добри в утоляването на жаждата и подхранването на тялото с полезни компоненти. Някои от най-диуретичните храни включват моркови, копър, диня, касис и боровинки. Препоръчително е да приготвите салата от ябълки и тиква. Той нормализира изпражненията и има деконгестантно действие.

По време на бременност диуретичните продукти също могат да облекчат тежестта в тялото, главоболието и подуването на корема..

При употребата на наркотици

Диуретичните продукти улесняват работата на бъбреците ви. Диетата с високо съдържание на зеленчуци и плодове е чудесно допълнение към лекарствената терапия при лошо уриниране, камъни в бъбреците и бъбречна недостатъчност..

Ако имате малко урина, диетата ще увеличи производството на урина. Той обаче не е заместител на приема на диуретични лекарства. Диетата трябва да включва артишок, целина, карфиол и аспержи. Те обогатяват кръвта с минерали и витамини, като по този начин подобряват способността на бъбреците да елиминират отпадъците и токсините.

Бъбречната недостатъчност е придружена от загуба на способността за отделяне на урина и елиминиране на отпадъчните продукти. В този случай се предписва вегетарианска диета заедно с основната лекарствена терапия. Включва яденето на по-малко протеини и вещества, които могат да стресират бъбреците. Препоръчително е да добавите към диетата тиква, артишок, царевица и картофи.

Храна и напитки: храна и напитки за подуване на лицето и краката

При първите признаци на подуване на лицето или краката коригирайте диетата. Ежедневното меню трябва да съдържа много зеленчуци и постно пилешко месо..

Чудесен вариант за закуска са зърнените храни. За периода на диуретична диета трябва да се откажете от кафето и силния черен чай. И така, кои храни са диуретици?

В диетата трябва да има достатъчно протеини. Това са яйца, извара, заквасена сметана, сирене и риба. Богати на калий храни като портокалов сок, кайсии и пъпеш ще са от полза.

Пресният сок, билковите чайове и напитките с ниско съдържание на кофеин имат добър диуретичен ефект.

Експертите препоръчват да се пие сок от червена боровинка. Той детоксикира тялото и предпазва пикочните пътища от инфекции. За да приготвите пресен диуретик, препоръчително е да комбинирате сока от половин диня, 2 праскови и сока от половин лимон. Компонентите се смесват в блендер. Такъв коктейл трябва да се пие веднага след приготвянето, тъй като тогава полезните свойства започват да се губят..

За ежедневно меню салата от зелени листа е перфектна. Съдържа големи количества калий. Редовната консумация на такава салата ви позволява да намалите нивото на натрий в организма и в резултат на това излишната течност се отделя..

Когато готвите, използвайте диуретични билки и подправки, като магданоз, аспержи или целина. Те не само разнообразяват вкуса, но и премахват отока..

Списък на плодове, плодове и зеленчуци, които имат бърз диуретичен ефект

Зеленчуците и плодовете са в основата на диуретичната диета. Диетата трябва да съдържа:

• Ягода. Това зрънце е полезно за бъбреците.
• Морков. Подхранва организма с калий и ускорява метаболизма.
• Цвекло. Това е естествен диуретик, който детоксикира бъбреците и черния дроб.
• Праскови. Те имат по-слабо изразен диуретичен ефект, но почистват добре пикочния мехур.
• Домати. Те снабдяват тялото с витамин С ликопен. Тези вещества подобряват отделянето на вода от бъбреците..
• Краставици. Продуктът е богат на силиций и сяра. Тези полезни съставки стимулират бъбреците и премахват излишната пикочна киселина.
• Салатни растения. Това може да бъде кресон или водна салата. Те прочистват добре кръвта и стимулират образуването на жлъчка.
• Аспержи. Съдържа аспарагин. Алкалоидът подобрява бъбречната функция и премахва токсините. Този химикал допринася за разграждането на мазнините.
• Репички и репички. Кореновите зеленчуци съдържат сяра, калий, калций и силиций. Салатите от репички и репички със сок от моркови имат добър детокс ефект.
• Тиква. Ястията с тиква имат слабително и диуретично действие. Термичната обработка намалява влагата, така че тиквата трябва да се яде сурова.
• Брюкселско зеле. Той нормализира работата на панкреаса и спомага за прочистването на организма. Съдържа минерали, които нормализират процеса на уриниране.
• Пъпеши и дини. Тези храни тонизират пикочния мехур. Благодарение на високите си нива на вода и балансираното съотношение на натрий и калий, пъпешът и динята детоксикират и облекчават отока.

Всички диуретични храни трябва да се консумират умерено. Диетата трябва да бъде правилна и балансирана.

Кефир

Кефирът има леко диуретично и слабително действие. Препоръчително е да пиете тази напитка преди лягане. Трябва да изберете кефир с 2-2,5% течност. Счита се за диетично.

Кефирът възстановява чревната микрофлора, прекъсва апетита и засилва метаболизма. Ако го пиете през нощта, то сутрин можете да се събудите с леко чувство на глад..

Въпреки полезните свойства, кефирът не трябва да се пие от хора, които бързо губят течност от тялото..

Билки

Диуретичните билки са естествени диуретици. Те дразнят бъбреците и увеличават стомашната секреция..

Диуретични билки:

• Лайка. Помага за измиване на излишната вода и има успокояващ ефект.
• Мелиса. Листата могат да се използват за приготвяне на чай. Те облекчават напрежението и спазмите на гладката мускулатура. Това растение не трябва да се използва с ниско кръвно налягане..
• Мъдрец. Листата имат не само диуретично действие, но и антимикробно, противовъзпалително. По време на кърмене такъв продукт може да намали количеството произведено мляко..
• Риган. За варене са подходящи както листа, така и цветя. След използване на такова лекарство се наблюдава диуретичен, антимикробен и аналгетичен ефект. Не трябва да се приема по време на бременност, язвени лезии и гастрит..

Подобен резултат може да се получи при прием на отвара на основата на дива роза, метличина, цветя от безсмъртниче и коприва.

За да приготвите бульон от лайка, трябва да вземете 1 чаша вряща вода и 2 ч.л. лайка. Продуктът се влива във водна баня за 15 минути. Готовата напитка се приема по ⅓ чаша 2-3 пъти на ден. Според подобна рецепта се приготвя отвара от сухи листа от червена боровинка. Схема за прием - 1 супена лъжица. л. преди всяко хранене.

Брезовият бульон се приготвя на базата на 5-6 пъпки, които трябва да се напълнят с 1 чаша вряща вода. Продуктът се вари на слаб огън в продължение на 10 минути. Преди да вземете, бульонът трябва да се охлади и да се филтрира. Трябва да пиете 0,5 чаши на ден.

Странични ефекти от неконтролиран прием на лечебни билки:

• конвулсии;
• суха кожа;
• дехидратация;
• разстройство на червата;
• нарушение на сърдечния ритъм;
• високо кръвно налягане;
• дефицит на минерали и витамини.

Първо трябва да се уверите, че няма алергична реакция. В противен случай състоянието на човека може да се влоши.

Гранат

Нарът има диуретично действие. Използването му може да намали подуването. За разлика от други диуретични продукти, нарът не изхвърля калия от тялото. Той попълва този полезен компонент.

Този продукт ще бъде особено полезен при захарен диабет с урологични усложнения.

Сокът от нар с мед се използва за облекчаване на дискомфорта в случай на инфекции на пикочния мехур. Препоръчва се сутрин да се изяде половин голям нар..

Полезно видео

Предлагаме ви да гледате популярно видео по темата:

Какви плодове и зеленчуци имат диуретични свойства

Има много лекарства, които помагат за отстраняването на излишната течност от тялото и облекчават симптомите, придружаващи отока. В повечето случаи те са от синтетичен произход и, когато се приемат продължително време, могат да причинят много странични ефекти, както и да повлияят отрицателно на работата на всички телесни системи. Но много храни имат диуретичен ефект. Диуретичните плодове и зеленчуци, както и плодовете са естествени и не съдържат вредни вещества. Те имат приятен вкус и са достъпни за всички.

Диуретични продукти

Поради богатия си състав храните, растящи върху или в земята, както и върху храсти и дървета, са се превърнали в неразделна част от човешката диета. Хранителните вещества, които съставляват техния състав, компенсират дефицита на тези компоненти в организма. Освен това те нормализират метаболизма, натриево-калиевия баланс. Този ефект на определени елементи предизвиква диуретичен ефект..

Лекарствата премахват течността бързо и ефективно, но заедно с водата тялото оставя необходимите му компоненти. За хора, страдащи от нарушения на сърдечно-съдовата система, както и от патологии на бъбреците или черния дроб, внезапната загуба на течност може да бъде много опасна. Диуретиците са противопоказани за бременни жени..

Растителните компоненти, поради съдържанието на флавоноиди, млечна киселина и други важни за човека вещества, допринасят за производството на урина, намаляват подпухналостта, като премахват излишната влага от тъканите и лимфната система.

Диуретичните натурални зеленчуци и плодове са подходящи за всички, имат лек диуретичен ефект, без да увреждат организма.

Диуретични зеленчуци

Зеленчуците трябва да се ядат редовно. Те имат богат състав, маса витамини и микроелементи в количество, което задоволява ежедневните нужди на човека. Диуретичните зеленчуци са еднакво ефективни както за мъже, така и за жени.

Един от най-популярните диуретични зеленчуци за отоци е доматът. Доматите активират бъбречната функция и възстановяват баланса на солта. Но ако човек е диагностициран със сериозна бъбречна дисфункция, доматът ще трябва да бъде изоставен. Те съдържат оксалова киселина, която може да се отложи под формата на камъни..

В този случай краставиците са чудесна алтернатива. Те имат не по-малко диуретично действие. Билковият продукт има следните свойства:

• насърчава освобождаването на излишната пикочна киселина;
• има слаб, лек диуретичен ефект;
• съдържа много минерали и калий.

Чесънът и целината също имат диуретичен ефект. Те се използват като подправка в кулинарията, но малко хора знаят, че са естествено билково лекарство за много заболявания..

Чесънът, освен че намалява риска от образуване на кръвни съсиреци и укрепва имунната система, намалява съдържанието на пикочна киселина в пикочните пътища и нормализира кръвното налягане. Целината, от друга страна, поради огромното количество витамини в състава си, премахва излишната течност, помага в борбата срещу патогенните бактерии, които се размножават в отделителния тракт..

През сезона зелените са най-добрите при проблеми с уринирането. Кресонът е едно от растенията с диуретичен ефект. Зелените му листа съдържат голямо количество витамини и минерали. Те помагат за измиване на излишните натриеви йони, които допринасят за задържането на течности. За разлика от повечето лекарства с диуретичен ефект, кресонът не води до дехидратация, а само елиминира натрупването на течност в тъканите без последствия.

Друг важен зелен продукт са аспержите. Той е известен на всички като съставка в салатата, но се използва при отоци, причинени от нарушаване на сърдечния мускул. Аспержите понижават кръвното налягане, разширяват кръвоносните съдове, насърчават нормалното кръвообращение, а също така спомагат за отстраняването на пясък и предотвратяват образуването на камъни. Единственото противопоказание за употребата на аспержи са съпътстващите възпалителни процеси, които те могат само да се засилят поради дразнене на епитела..

За премахване на излишната течност от тъканта, за намаляване на отока ще помогне постоянното използване на моркови, тикви и пъпеши. Тези зеленчуци са не по-малко богати на витамини и микроелементи, необходими на хората..

Диуретични плодове

Невъзможно е да се каже недвусмислено дали е възможно да се премахне течността с помощта на плодове. Повечето от тях са съставени предимно от вода. Постоянното им използване води до излугване на натрий в резултат на повишена бъбречна функция. Витамините в плодовете също насърчават отделянето на течности.

Плодът е безопасен диуретик. Всички онези минерали, витамини, микроелементи, които изчезват с оток, се допълват с нови хранителни вещества, които са в изобилие от плодове.

Цитрусови

Портокалите, лимоните, лаймът и други цитруси са богати не само на витамин С, но и на други също толкова важни съединения. Калиевите соли, медта, желязото позволяват на плодовете да освободят тялото от излишния натрий и да отстранят излишната течност. Затова цитрусовите плодове заслужено се наричат ​​най-вкусните, здравословни и диуретични плодове..

Ябълки и круши

В зрелите ябълкови плодове има 10 пъти повече натрий, отколкото калий. Редовната консумация на ябълки може да ускори изтичането на урина, да облекчи подуването.

Но не всеки сорт круши има добър диуретичен ефект. Дивите сортове се считат за по-полезни, но градинските като диуретик са напълно подходящи. Поради ниското си съдържание на въглехидрати, крушата ще бъде отличен лечебен плод за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания или диабет..

Семена от нар

Този плод има отличен вкус, яркочервен сок, той е отлично средство за укрепване на имунитета и повишаване нивата на хемоглобина в кръвта. Малко хора знаят, че нарът се справя добре с други задачи. Богатият му състав допринася за насищането на организма с калий и премахва излишния натрий. С него течността и подпухналостта изчезват, а тялото попълва баланса на необходимите минерали, витамини.

Тези плодове са диуретични и абсолютно безопасни, само ако няма преки противопоказания за употреба..

Диуретични плодове

За да се получи диуретичен ефект, те се консумират пресни, замразени за зимата, варят се компоти или се прави сладко. Необработените плодове са най-полезни. Техният диуретичен ефект стимулира отделянето на течности, намалява отока, засилва лимфния дренаж.

Брусниците и боровинките, както и сокът от тези плодове, стимулират бъбреците и насърчават изтичането на урина през пикочните пътища. Поради значителната концентрация на витамини от група В, плодовете нормализират киселинността. Касисът, шипките съдържат много аскорбинова киселина, която не само е от полза на имунната система, но и подобрява образуването на урина.

Естествената диуретична калина има допълнителен антивирусен, антибактериален ефект. Диуретичните плодове са не по-малко полезни: планинска пепел, касис и цариградско грозде..

Най-голямото диуретично зрънце, диня, е нискокалоричен диуретик и не причинява опасна дехидратация.

Какви напитки от зеленчуци и плодове имат диуретичен ефект

Салатите обикновено се приготвят от зеленчукови култури, те се добавят към първото и второто ястие, а плодовете и плодовете се консумират сурови. Тези естествени диуретици запазват своите полезни качества, когато правят напитки от тях..

Зеленчукови сокове

Комбинация от моркови, цвекло и краставици ще бъде вкусна и здравословна. Напитката има приятен и освежаващ вкус. Готвенето е много просто - можете да използвате сокоизстисквачка или да изцедите сами сока от нарязани зеленчуци. Компонентите за напитката се вземат в равни пропорции.

Компоти от плодове и горски плодове

Съставките за приготвяне на диуретична напитка се избират сезонни или компотът се приготвя от предварително замразени плодове или плодове. За да приготвите 3 литра компот, трябва да вземете 300 грама смес от белени и измити плодове. Те се заливат с вода и се варят до кипене. След това добавете захар или заместител и оставете да ври още 30 минути.

За лечебни цели се приготвят и отвари, като се използват листа от червена боровинка, червена боровинка и други храсти. Те, подобно на сокове, са в състояние да се справят с нарушения на пикочната система..

Съставките за натурални диуретични напитки са подбрани според вкуса и индивидуалните предпочитания. Преди курса да използвате самостоятелно приготвени сокове, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Храни с диуретичен ефект

Натрупването на излишна течност в организма влияе отрицателно върху функционирането на бъбреците, дихателната система и сърцето. Това може да затрудни дишането и да се появи подуване. Много храни имат диуретичен ефект..

Внимание! Храните, които имат диуретично действие, се наричат ​​диуретици.

Кога е по-добре да се използват естествени диуретици??

Естествените диуретици се използват, когато:

1. Човекът се оплаква от отоци. Той може да използва лекарството от аптеката, но никой не гарантира, че няма да има странични ефекти. Аптечните диуретици изхвърлят хранителните вещества от тялото.
2. С краткотрайно подуване. Например, ако човек с бъбречни проблеми не може да се овладее и яде много солено. Естествените продукти или билки ще го спасят от необходимостта да бяга до аптеката.
3. Диуретичните продукти са показани за употреба през периода на настинка. Те помагат да се отървете от вредните вещества в организма, насищат го с витамини.
4. Диуретична диета се предписва на тези, които имат постоянни проблеми с бъбреците, сърцето, кръвното налягане, дихателната и храносмилателната системи. Диуретичните диети се спазват от тези с наднормено тегло.

Плодове с диуретичен ефект

Плодовете са необходими за пълноценното функциониране на организма. Те съдържат огромно количество витамини и хранителни вещества.

1. Пъпеши и дини. Препоръчват се при заболявания на отделителната система, перфектно премахват излишната течност от тялото, малки камъни от бъбреците. На дини или пъпеши можете да организирате гладни дни.
2. Зелени ябълки. Ябълките нормализират изпражненията, подобряват метаболизма и помагат за отстраняването на излишната течност от тялото.
3. Цитрусови. Портокали, лимони, лайм, помело, грейпфрут, мандарини не само извеждат излишната течност от тялото, но имат и жлъчегонно действие. Също така цитрусовите плодове подобряват състоянието на кръвоносните съдове, ускоряват метаболизма, премахват токсините.
4. Круши. Показан за употреба при хора с високи нива на холестерол.
5. Гранат. Нарът е отличен естествен диуретик, който насища организма с калий.
6. Ананас. Способен да извежда излишната течност от тялото, да изгаря калории, да ускорява метаболизма.
7. Праскова. Почиства пикочния мехур, бъбреците.
8. Дюля. Диуретик за хора със сърдечни заболявания.

Внимание! За да се премахне излишната течност от тялото, не е необходимо плодовете да се консумират в килограми. Достатъчно е да ядете 2-3 плода на ден.

Диуретични зеленчуци

За да бъде диуретичният ефект по-силен, зеленчуците трябва да се консумират сурови. Те могат да се използват и за приготвяне на пресни сокове, смутита и други напитки. Списък на диуретичните зеленчуци:

1. Домати. Помагат не само при стагнация на течности, но и при заболявания на пикочно-половата система.
2. Краставици. Отстранете токсините и други вредни вещества от човешкото тяло.
3. Тиква. Това е абсолютно безопасен и естествен продукт. Може безопасно да се яде от деца и бременни жени..
4. Целина. И зелените, и коренът от целина имат ефект на премахване на излишната течност.
5. Цвекло. Има диуретично и леко слабително действие.
6. Зеле. Здравословен, нискокалоричен продукт.

Списък на най-ефективните диуретични плодове, плодове и зеленчуци

Водата е основата на живота и човека. Ако човек пие малко, това веднага се отразява на външния му вид: кожата му става суха и нееластична, косата му става мътна, лицето му става бледо. Но дори и при излишък на вода в тялото, могат да се появят нежелани симптоми: подуване, тежест в тялото, наддаване на тегло и повишено налягане. Диуретичните лекарства могат да премахнат излишната течност от тялото, но диетолозите и фитотерапевтите препоръчват да не бързате с лекарствата, а да включите храни с диуретичен ефект в менюто си. На първо място, това са плодове и плодове..

Ползи от естествените диуретици

Лекарствата, които имат диуретично действие, се представят в аптечната мрежа в широк диапазон и цената им е ниска. Ако обаче задържането на течности в организма не е причинено от някакво заболяване или патология, експертите препоръчват използването на естествени храни като алтернатива на лекарствата. Както плодовете, така и плодовете имат лек диуретичен ефект върху организма. Освен това, за разлика от синтетичните лекарства, те не причиняват странични ефекти. Продължителната употреба на лекарства може да влоши здравословното състояние, а плодовете имат напълно противоположен ефект. Те витаминизират организма, укрепват имунната система, подобряват храносмилането.

Когато приемате диуретични лекарства, полезните вещества се отделят от тялото заедно с водата. Естествените хранителни продукти компенсират този дефицит, като същевременно осигуряват по-лек диуретичен ефект..

Има много противопоказания за прием на синтетични лекарства. Те са забранени за бременни жени, не могат да се пият от хора със заболявания на сърдечно-съдовата система, чернодробни и бъбречни патологии. За тях внезапната загуба на течност може да представлява сериозна заплаха за здравето. Диуретичните плодове и зеленчуци нямат почти никакви противопоказания. Те могат да станат част от диетата на човек на всяка възраст..

Показания за употреба

Показанията за увеличаване на броя на храните с диуретичен ефект в диетата са:

• подуване на лицето и тялото (най-често се проявява чрез торбички под очите, „стягане“ на обувки и пръстени на пръстите);
• ядене на прекалено солена храна за вечеря (солта задържа вода и води до подуване сутрин);
• настинки (човек трябва да пие твърде много течности по време на заболяване, което може да причини подуване);
• бъбречно заболяване, изискващо специална диета с диуретичен ефект.

Също така си струва да добавите диуретични плодове, зеленчуци и плодове към диетата за тези, които искат да загубят няколко излишни килограма за кратко време. Възможна е бърза загуба на тегло чрез отстраняване на излишната течност от тялото. За да получите такъв ефект, трябва да намалите съдържанието на калории в диетата, като замените 1 - 2 хранения с порция плодове или плодове. В този случай обаче е важно да се разбере, че такива диетични ограничения не могат да се спазват повече от 5 дни..

Диуретични плодове

За да разберете кои плодове са диуретици и кои не, трябва да знаете техния химичен състав. Плодовете, които съдържат много калий, имат диуретично действие. Почти всички плодове са с 80 - 90% вода и поради високата концентрация на калий те премахват натрия (солта) от тялото. Натрият насърчава задържането на течности в тялото, така че когато се екскретира, водата напуска тъканите по-бързо.

Брусни боровинки, боровинки, ягоди, къпини, касис, калина, грозде, глог, морски зърнастец се считат за рекордьорите по съдържанието на този микроелемент сред плодовете. Всички тези плодове растат навсякъде у нас, като цяло са достъпни и много полезни..

Най-известната сред тях като диуретично зрънце е червената боровинка. Често се използва в народната медицина за лечение на бъбречни заболявания и инфекции на пикочните пътища. Червената боровинка има диуретично действие, убива патогените и облекчава възпалението.

Друг добре познат диуретик е шипката. За да осигури диуретичен ефект, шипката се използва под формата на отвари и билкови чайове. Те утоляват жаждата добре, подобряват метаболитните процеси, насърчават елиминирането на излишната течност, а също така укрепват организма, насищайки го с витамин С.

Lingonberry, боровинка, боровинка

От горските плодове, боровинките, боровинките и боровинките имат подчертан диуретичен ефект. Най-диуретикът от тях е червената боровинка. 100 g плодове съдържат около 90 mg калий. Те са ефективно средство за лечение на цистит и бъбречни заболявания и се предписват в комплексната терапия на заболявания на пикочно-половата система..

Червената боровинка съдържа витамини В, А, Е и С, богата е на магнезий, фосфор, манган и желязо. Съдържа бензоена киселина, която придава на зрънцето антибактериални и противовъзпалителни свойства..

Листата от червена боровинка са известни като диуретична билка. От тях се приготвят лечебни чайове с диуретичен ефект..

Боровинките са силно диуретични. За да получите ефекта, можете да ядете пресни плодове или да приготвяте отвари от тях. За да се приготви отвара, 20 грама плодове трябва да се изсипят с чаша преварена вода, да се поставят на водна баня за 10 - 15 минути, след това да се охладят и да се изпият. За приготвянето на лечебен бульон можете да използвате както пресни, така и сушени плодове..

Боровинката е известна като зрънце зрителна острота. Този ефект на синьо-черните плодове е толкова изразен, че рядко се говори за другите му добродетели. Междувременно боровинките имат мощен диуретичен ефект. Това свойство на плодовете обяснява използването им като лечение на уролитиаза..

За приготвянето на диуретична отвара от боровинки е по-добре да използвате сушени плодове. Една и половина супени лъжици плодове се заливат с 250 мл вряща вода, варят се на слаб огън, след това се филтрира бульонът и се изпива.

Ягоди и малини

Ягодите са витаминен продукт. По време на сезона на зреене е полезно да се ядат ягоди пресни, всеки ден. Оптимално е да ядете 200 - 300 г зрели плодове през деня. Те ще наситят тялото с полезни вещества и ще ускорят елиминирането на излишната течност. Не забравяйте за способността на ягодите да причиняват алергии. За да не се сблъскате с неприятни симптоми, струва си да си спомните за чувството за пропорция при използване на плодове.

Вкусно и здравословно зрънце е малина. По време на сезона на зреене може да се яде директно от храста, а за използването на плодове за лечебни цели през есенно-зимния период малини се сушат. При правилно изсушаване той не губи хранителни вещества и може да се съхранява една година.

Диуретични свойства притежават не само малините, но и листата, младите издънки и цветята на растението. Но съставът на аптечните диуретични такси най-често включва листа и плодове. Способността на малините да извеждат излишната вода от тялото и да стимулират производството на урина се използва за всякакви заболявания от интоксикация и треска до цистит и пясък в бъбреците.

Грозде

Гроздето се пълни с витаминна вода. Използването им помага да се изгони излишната течност и да се отървете от отока. Струва си обаче да си припомним високото съдържание на захар в плодовете. Ако загубата на тегло е вашата цел, гроздето може да не е най-добрият избор..

Тези, които, премахвайки излишната течност, не се стремят да отслабнат, със сигурност трябва да включат грозде в менюто си. Кората от грозде съдържа ценно вещество - ресвератрол. Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания, намалява вредното въздействие на стреса върху организма, предотвратява преждевременното стареене на клетките.

Червена калина

Поради съдържанието на калий в плодовете, калината регулира водно-солевия баланс на тялото. Други части от храста също имат диуретичен ефект, но поради съдържанието на калий плодовете се считат за най-ефективните диуретици..

Поради диуретичния ефект, използването на калина ви позволява да нормализирате кръвното налягане. Горските плодове имат горчиво-кисел вкус, който мнозина не харесват, поради което рядко се яде прясна калина. Плодовете се използват за приготвяне на чай, приготвяне на отвари и настойки.

Отварата от плодове от калина се приготвя, както следва:

• 2 супени лъжици плодове от калина се смачкват с мачкане или вилица в картофено пюре;
• в него се налива чаша вода и бульонът се поставя на водна баня за 15 минути;
• след това филтрирайте бульона през сито и добавете чаена лъжичка мед към него.

По-добре е да пиете бульона на части през деня. Целият получен обем се разделя на 3 - 4 дози. Препоръчително е да го приемате след хранене, тъй като киселата напитка може да има отрицателен ефект върху празния стомах. Киселините в калината имат дразнещ ефект върху лигавицата, причинявайки дискомфорт в корема.

Диня

Сочната диня има подчертан диуретичен ефект. Това се дължи на високата концентрация на вода и алкални съединения в пулпата. Водата увеличава отделянето на урина и изхвърля солите и излишната пикочна киселина от тялото.

Способността на динята да извежда излишната течност от тялото се използва както за лечение на заболявания на пикочно-половата система, така и за отслабване. Зърното има нискокалорично съдържание, бързо засища и притъпява чувството на глад, което прави динята ценен продукт за отслабване.

За бързо отстраняване на излишната течност от тялото можете да приготвите отвара от динени кори. Той е не по-малко ефективен от розовата каша, докато почти не съдържа калории:

• 300 г обелени динени кори трябва да се нарежат на малки кубчета;
• те се заливат с 3 литра чиста вода и се поставят на печката;
• корите се варят 10 минути на слаб огън;
• след охлаждане, бульонът се прецежда.

Препоръчва се бульонът да се приема по половин чаша 3-4 пъти на ден.

Глог

Плодовете са диуретик, признат от основната медицина. Алкохолните тинктури от глог се предписват като диуретик при уролитиаза. Те увеличават отделянето на урина с почти 90%, което е високо за естествения диуретик.

В допълнение към премахването на излишната течност, глогът насища тялото с витамин С, облекчава отока и прочиства бъбреците. Съдържа антибактериални съставки, които го правят ефективно средство за лечение на различни инфекции. Глогът се препоръчва за хора с високо кръвно налягане..

Череши и череши

Черешите и черешите имат сочна плът, която помага за отстраняването на излишната вода от тялото. Не само плодовете имат диуретично действие. Черешовите дръжки имат дори по-силно изразен ефект от пулпата. Интересно е, че те са били известни като диуретици дори в дореволюционна Русия. Оттук те бяха изнесени в огромни количества за Франция, където бяха успешно продадени като диуретик..

Отварата от дръжките на черешите е в състояние да увеличи диурезата, да премахне уратите и уреята от тялото, да смаже камъни в бъбреците и да ги отстрани безболезнено. Това естествено лекарство се предписва при отоци, воднянка, уролитиаза, хипертония, диария, подагра..

Морски зърнастец

Ярко оранжевото есенно зрънце се цени заради богатия си състав и широка гама от лечебни свойства. Не само плодовете на морски зърнастец имат диуретично действие, но и неговите листа. От тях се правят топли чайове и бульони..

В допълнение към диуретичния ефект, морският зърнастец има много ценни свойства:

• има антисклеротичен ефект;
• повишава имунитета;
• убива вредните микроорганизми;
• ускорява зарастването на рани и ожулвания;
• облекчава болката при стомашни заболявания.

Касис

Касисът е богат източник на калий. 100 g плодове съдържат около 350 mg от този микроелемент. Калият помага за отстраняването на водата от тялото. Касисът може да се яде прясно и от него да се приготвят плодови напитки от ягодоплодни.

Листата от касис и цъфтящите пъпки също са богати източници на калий. През пролетта, по време на цъфтежа на храстите, те се събират чрез сушене в специални електрически сушилни или на открито. От сухи суровини се готвят отвари и се правят инфузии.

Рецепта за инфузия на касис:

• 1 супена лъжица изсушени натрошени листа се заливат с чаша вода;
• най-добре е да приготвите запарката и термос, като оставите да се влива в продължение на 3 - 4 часа;
• ако няма термос, контейнерът с лечебното средство се увива в няколко слоя плат и се оставя за 4 часа;
• след това инфузията се филтрира и нейният обем се довежда до 250 ml с преварена вода.

Можете да приемате инфузията по една трета от чаша наведнъж, три пъти на ден..

Роуън

Отварата от плодовете на червената планинска пепел в народната медицина е известна като деконгестант. Използва се и при уролитиаза. За приготвяне на бульона плодовете се събират, измиват, заливат се с вряща вода в размер на 200 ml вода на 20 g плодове, оставят се да се влеят в продължение на 4 часа, след това се филтрират и пият.

За да се получи диуретичен ефект, се използват и сок от плодове на червена офика и сироп, получен в резултат на изпаряването му..

Диуретични плодове

В допълнение към диуретичния ефект, плодовете имат тонизиращо и витаминизиращо действие върху тялото. За тези, които се чудят кои плодове са диуретици, вижте списъка по-долу. Съдържа плодове, които имат най-голям ефект върху диурезата..

Гранат

Сред плодовете с диуретично действие нар трябва да се разграничи първо. Можете да ядете семена от нар в прясно състояние или да приготвите пресен сок от тях. В допълнение към способността да премахва излишната вода, сокът от нар подобрява състава на кръвта, предотвратява анемията, подобрява имунитета.

Ябълки

Най-популярните диуретични плодове в нашия район са ябълките. Разбира се, ябълковата каша не подобрява диурезата толкова, колкото същата диня или пъпеш, но плодовете помагат за облекчаване на подпухналостта добре. За по-изразен ефект можете да пиете ябълков сок и ябълков сух компот.

Круши

Крушата отдавна се използва като лек диуретик. Освен това, когато се използва, се постига антибактериален ефект. Крушовият сок има подобен ефект, но не опакован в картонени кутии, а прясно изцеден. Също така е полезно да се пият желе и компоти от пресни и сушени круши.

Банани

Бананът е любим на диетолозите. Този плод, въпреки високото си съдържание на калории, често се включва в менюто за отслабване и здравословно хранене. Той е много хранителен и е известен също като рекордьор по съдържание на калий. Редовната консумация на банани предотвратява натрупването на излишната течност в тялото.

Цитруси

Сочните цитрусови плодове също могат да помогнат в борбата с отоците:

• портокалите се използват като диуретик в прясно състояние и под формата на пресен сок;
• лимоните съдържат много витамин С, който стимулира елиминирането на излишната течност от тялото; в допълнение към яденето, лимонът може да се използва и за външно изтриване на кожата с подуване на лицето;
• мандарините имат благоприятен ефект върху функционирането на бъбреците и пикочния мехур, етеричните масла в състава им действат антибактериално, подобрявайки състоянието на цистит и уретрит;
• грейпфрутът има по-слабо изразен диуретичен ефект от останалите цитрусови плодове, но все пак помага за премахване на подпухналостта добре.

Кивито съдържа много полезни вещества, докато е нискокалорично и рядко причинява алергични реакции. Съдържа много калий, желязо, магнезий и фосфор, както и витамини А, С, Е, В2, В3 и В6. Кивито подхранва тялото с антиоксиданти, помага за по-бързото възстановяване от вирусни инфекции, подобрява процеса на храносмилане.

Ананас

Ананасът се счита за лек диуретичен плод. При консумация тялото получава не само вода, наситена с витамини и микроелементи, но и част от фибрите, полезни за храносмилателния тракт. А също така сладката ананасова каша подобрява метаболитните процеси в организма..

Диуретични зеленчуци

За да се предотврати задържането на излишната течност в тъканите, тялото не изглежда „памучно“, а лицето е подуто, в ежедневното меню трябва да присъстват диуретични плодове и зеленчуци. И ако количеството плодове в диетата може да бъде сведено до минимум поради високото им съдържание на калории и захар, тогава няма много зеленчуци..

Експертите на СЗО препоръчват да се ядат най-малко 400 г различни зеленчуци на ден. Те ще осигурят безценни ползи за здравето. Многобройни изследвания показват, че хората, които редовно ядат зеленчуци, са по-малко склонни да развият сърдечни и съдови заболявания, захарен диабет, заболявания на храносмилателния тракт и дори рак..

Домати

Най-ефективният диуретик сред зеленчуците е доматът. Съдържа достатъчно количество вода, която активира бъбреците, възстановява водния баланс на организма. Но за хората с бъбречни заболявания доматите са в списъка на забранените храни. Те съдържат оксалова киселина, която насърчава отлагането на камъни..

Краставици

Краставиците се считат за полезни за бъбречната функция. Те имат лек диуретичен ефект, облекчават подпухналостта и подобряват процеса на отстраняване на токсините от тялото. Краставиците могат да се консумират пресни, да се добавят към салати и да се използват за приготвяне на смутита.

Целина

Както кореноплодните, така и зелените целина имат диуретично действие. Те могат да се добавят към зеленчукови салати и да се направят здравословни смутита със зелени стъбла. Вкусно смути се прави от ябълка, целина и киви. Между другото, всички продукти в напитката имат диуретичен ефект, подобрявайки свойствата един на друг..

Зеленина

Зелените помагат при подуване на тялото и лицето. Трябва да се консумира прясно, като част от зеленчукови салати, смутита. Солта в салатите се използва в минимално количество или се премахва съвсем, за да не се получи обратен ефект. В допълнение към диуретичния ефект, зелените имат редица полезни свойства:

• магданоз - съдържа голяма порция антиоксиданти, а също така съдържа 4 пъти повече витамин С от лимона;
• копър - помага за отстраняването на излишната вода от тялото, подобрява вкуса на ястията, замествайки солта;
• зелен лук - има благоприятен ефект върху процеса на храносмилане, има антибактериален ефект, повишава имунитета.

Тиква

Тиквата е един от най-полезните зеленчуци за красотата и здравето на жените. Съдържа огромно количество витамин А. Освен това тиквата подобрява храносмилателния тракт, стимулира отделянето на урина и жлъчка. Яденето на тиква подобрява водно-солевия метаболизъм в организма, намалява подуването на тъканите. За да има диуретичен ефект тиквата, тя може да се консумира в следната форма:

• пулпата се настъргва и добавя към салати от пресни зеленчуци;
• сварете тиква и направете картофено пюре от нея;
• изцедете сок от пулпата и го пийте по половин чаша на ден.

Зеле

Зелето е известно като зеленчук, който засилва производството на урина. Препоръчително е да се пие сок от него със задържане на урина. Заедно с излишната течност зелето премахва токсините и токсините от тялото, както и вредния холестерол. Това свойство на зелето се свързва с високото съдържание на фибри в зеленчука..

Какви плодове, плодове и зеленчуци могат бременни жени?

Диетолозите и гинеколозите препоръчват включването на плодове и зеленчуци в ежедневната диета на жените по време на бременност. Те ще се превърнат в най-добрия източник на основни витамини за бъдещата майка и нейното бебе. В някои случаи при силен оток, задържане на течности в организма, заболявания на пикочно-половата система става необходимо да се увеличи количеството продукти с диуретичен ефект в менюто на бременна жена.

Най-полезно по време на бременност:

• зеленчуци: домати, моркови, тиква, краставици;
• плодове: ябълки, круши, нарове;
• плодове: червена боровинка, къпина, шипка, червена боровинка.

Трябва да се внимава при бременни жени, когато ядете малини. Червените плодове са богати на антоцианини и могат да провокират алергична реакция както при бъдещата майка, така и при нейното дете. Не злоупотребявайте с продукта.

Необходимо е внимание с листата и малиновите корени. Отварата от малинови листа се счита за ефективен диуретик, но има и способността да тонизира матката. Това свойство на малиновите листа често се използва в гинекологията за стимулиране на раждането по време на продължителна бременност. Дали бременна жена може да пие малинов бульон или не, само нейният лекар може да каже. В повечето случаи това е забранено лекарство за бременни жени през 1 и 2 триместър..

Когато не трябва да се използват диуретични продукти?

Консумацията на зеленчуци и плодове с диуретичен ефект може да бъде нежелана за:

• продуктови алергии;
• индивидуална непоносимост към продукта;
• остра нефроза и нефрит;
• изразено нарушение на изтичането на урина.

Не забравяйте, че всичко е добро в умерени количества. Дори и най-здравословният продукт може да бъде вреден, ако се използва прекалено. Оформете менюто си да бъде разнообразно, балансирано и здравословно.