Ям лед. Това е нормално?

Да, ако желанието да навиете кубче лед в устата си възниква от топлината или сухотата в устата. Въпреки това, постоянното желание за лед може да бъде свързано със сериозни медицински проблеми..

Пагофагия

Рядка форма на хранително разстройство. Сходни с такива пикацизми или извращения на вкуса, като желание за ядене на креда, въглища, зъбен прах, глина, пясък и др. Този компулсивен глад за храни, които нямат реална хранителна стойност, са често срещани при психиатрични разстройства като шизофрения и при аутизъм. Може да се появи на различни интервали, но рядко трае по-малко от един месец. Засегнати са както възрастни, така и деца.

Желязодефицитна анемия

Съществува хипотеза, че има връзка между желанието за ядене на лед и дефицита на желязо в организма. Въпреки че причината все още е неясна.

Хората с анемия нямат достатъчно червени кръвни клетки, които са необходими за транспортиране на кислород до тъканите и органите. При желязодефицитна анемия причината е ниските нива на желязо.

Например, това проучване показа, че 13 от 81 пациенти с желязодефицитна анемия са имали симптоми на пагофагия. На някои от тях е помогнато чрез прием на железни добавки. Тук беше установено, че когато желязото попадне в тялото на такива пациенти, други симптоми на пикацизъм също намаляват..

Според една теория (опитвайки се да обясни връзката), яденето на лед провокира пациентите с анемия към... бдителност. Изследователите вярват, че това има интересен ефект: повече кръв тече към мозъка и следователно повече кислород. Повишава се не само бдителността, но и яснотата на мислене.

Емоционални проблеми

Пагофагия може да се прояви при човек, изпитващ тежък или продължителен стрес. Обсесивно-компулсивното разстройство (натрапчиви мисли или поведение) също може да бъде причина.

Проблеми със захранването

Неправилното хранене влошава пагофобията и обратно. Така че човек може да излее ароматизиран сироп върху лед и след това да го дъвче. Всъщност неговата пагофобия може да е сладък зъб..

Дехидратация

Дъвчете лед от време на време, ако сте леко дехидратирани в горещ ден или ако устата ви се чувства суха (причинена от заболяване или лекарства) обикновено е нормално. Но ако пагофобията се проявява, когато човек е измъчван от силна жажда и цветът на урината се промени до тъмен, спешно трябва да се консултирате с лекар. Това са симптоми на тежка дехидратация, както и световъртеж, дезориентация и объркване..

Ако искате да гризете лед.

Това вероятно се е случило на всички - аз наистина искам шоколад. Или херинга. Или гризайте ядки, бисквити... Всичко, само за да потънете зъбите си в нещо твърдо. При такива желания тялото ни дава сигнал за липсата на определени вещества. Основното нещо е да не пропускате този сигнал и да го декодирате правилно. Така…

Рисува за сладост. Ако искате нещо сладко, безразборно - сладък чай, карамел, торта и т.н. - може да се нуждаете от психологическа помощ. Прекомерният глад за захар се появява в отговор на емоционално недоволство. Желанието за сладко е своеобразен заместител на положителните емоции, желанието да се поглезите, да развеселите. Често искате нещо сладко след стрес, неприятен разговор, силно недоволство и т. Н. Ако не подредите чувствата и ситуациите си навреме, съществува риск от бързо натрупване на излишни килограми. Помислете какви „сладкиши“ сте получили от живота през последните години и как можете да компенсирате.

Сладките често се привличат от жени по време на предменструален синдром или менопауза, което показва хормонални промени. Може би трябва да посетите лекар и да проверите дали е необходима подходяща корекция..

Искам кисело. Кефир, млечни продукти с подчертан кисел вкус, кисело зеле, лимон, грейпфрут... Ако мечтаете за тях, може би вашата диета не е балансирана. При ниска киселинност на стомашния сок такава храна ще ви провокира да ядете нещо пикантно или кисело. Подобни ситуации възникват при токсикоза на бременни жени, отравяне, намален имунитет, когато нуждата от витамин С се увеличава значително.

Киселият глад показва недостиг на витамини, по-специално витамин С. В този случай е полезно да се знае, че витамин С се съдържа не само в храни с кисел вкус - например броколите имат няколко пъти повече от него, отколкото портокалите. Богат на витамин С: цитрусови плодове, червени чушки, тъмнолистни зеленчуци, ягоди, киви и други плодове и зеленчуци.

Соленото дърпа не само по време на бременност. Силното желание да се яде солена храна може да показва дехидратация или липса на някои елементи. Може би тялото има фокус на инфекция (особено патологията на пикочно-половата сфера).
Необичайният глад за сол намалява с използването на козе мляко, риба и морска сол.

Искате ли нещо горчиво или пикантно? Желанието да се яде горчива храна често се появява по време на интоксикация.
Искам остър в случай на нарушение на секреторната и евакуационната функции на стомаха.
Необходимостта от добавяне на черен пипер или чесън възниква след преяждане с мазни храни, за да се стимулира храносмилането. И ако вашата диета не се е променила значително наскоро, това може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм.

Пристрастяването към мазни храни, ако се появи внезапно и не е резултат от навик, най-вероятно показва липса на калций или мастноразтворими витамини. прекомерното желание за мазни храни се появява при продължителна диета с ограничено количество мазнини, при повишено физическо натоварване, както и при определени заболявания (затлъстяване, болест на Иценко-Кушинг и др.). Хроничното ядене на излишни мазнини стимулира по-нататъшното желание за ядене на мазни храни поради биохимични промени в мозъка с формиране на зависимост.

Възможно е също напоследък да сте имали твърде много проблеми, притеснения и да искате да се отпуснете и да не мислите за нищо. Мазнините карат тялото, заето с храносмилането, да спи, в което нищо не пречи на човек. Хората, измъчвани от стрес, често обичат мазните сладкиши: торти, торти със сметана. Мазните храни им помагат да се чувстват спокойни, докато сладките повдигат духа им..

Ето какво казват експертите за жаждата за определени храни.

Жажда за шоколад: липса на магнезий. В допълнение към шоколада, той се съдържа в сурови (не пържени) ядки и семена, плодове, бобови и бобови растения.

Искам хляб: липса на азот. Азотът се съдържа в храни с високо съдържание на протеини - риба, месо, ядки, боб.

Искам да гриза лед (повярвайте, но това се случва доста често): липса на желязо. Желязото е богато на месо, риба, птици, водорасли, билки, череши.

Искам кафе или чай: липса на сяра. Намира се в боровинки, хрян, кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, карфиол), зелени ядки.

Искам да се напия и да се кая: достатъчно странно, това показва липса на протеин. Той се съдържа в червеното месо, птици, морски дарове, млечни продукти, ядки.

Жажда за изгорена храна: липса на въглерод. Не яжте въглерод, пресните плодове съдържат въглерод.

Ако мечтаете за кока-кола или други газирани напитки, може да ви липсва калций. Те са богати на броколи, бобови и бобови растения, сирене, извара, сусам.

Искате течна храна: наистина искате само вода. Пийте 2 литра вода на ден. Ако пиенето на обикновена вода е скучно, добавете към нея сок от лимон или лайм..

Бих искал твърда храна: недостиг, няма да повярвате, все същата вода. Тялото е толкова дехидратирано, че вече е загубило способността да чувства жажда. Препоръките са същите като в предишния параграф.

Искам студени напитки: липса на манган. Намерено в: Орехи, Бадеми, Пекани, Боровинки.

"Napal zhor": липса на триптофан, една от основните аминокиселини. Съдържа се в: сирене, черен дроб, агнешко месо, стафиди, сладки картофи, спанак. Позивът за изпразване на хладилника може също да показва липса на тирозин, друга аминокиселина. Намира се във витамин С добавки или портокалови, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Загубен апетит: липса на витамини В1 и В2. Витамин В1 се съдържа в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животните. В2 - в риба тон, камбала, говеждо, пилешко, пуешко, свинско, семена, бобови и бобови растения

Искате да пушите: липса на силиций. Съдържа се в ядки, семена; избягвайте рафинираните нишестени храни. Липса на тирозин (аминокиселина). Намира се във витамин С добавки или портокалови, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Ако искате да гризете лед - какво липсва на човек в тялото?

Ледът е същата вода, само че с променена структура. Когато човек пие обикновена вода, тя не преминава добре в клетката, а се задържа в междуклетъчното пространство. Лицето развива оток. Топената вода (или лед, или дъждовна вода) има същата правилна структура като водата в нашето тяло. Следователно такава вода бързо прониква в клетката, тялото спира да чувства жажда. По този начин с голяма степен на вероятност може да се твърди, че когато човек иска лед, клетките на тялото му са просто жадни..

Знам факт, за който четох отдавна в интернет здравно списание - понякога искам да ям странни храни и сред списъка с тези храни имаше лед.

Оказва се, че искате да гризете лед не когато е горещо или тялото е дехидратирано, а когато липсва желязо.

Можете да отидете и да се изследвате, но не само за хемоглобин, но и за феритинин.

Това е вторият анализ, който ще покаже липса на желязо, докато хемоглобинът може да е нормален.

В този случай е по-добре да запълните недостига с лекарства..

Продуктите сами по себе си не са достатъчни.

Но трябва да обърнете внимание и да включите в диетата червено месо, цвекло, риба. водорасли, череши, билки, много желязо и сироп от захарна тръстика.

Случва се така, че забелязвате, че човек гризе лед. Беше лед, това също го видях в санаториума, момичето гризеше лед.

Както се оказа, в тялото й липсваше желязо, можете да компенсирате тази липса, като включите в диетата: месо, билки, водорасли.

Колкото и странно да изглежда, но желанието за гризане на лед може да сигнализира за липса на желязо в организма. И много лекари са съгласни с тази позиция. Не толкова отдавна в предаването „На най-важното“ авторитетният лекар Александър Мясников също спомена това.

Най-често бременните жени страдат от подобни "зависимости". Мелиса Хънт, психолог от университета в Пенсилвания, след известни експерименти стигна до заключението, че ледът помага за подобряване на когнитивните показатели и внимание при хора с дефицит на желязо. Така че „издърпването“ на не съвсем обикновени предмети в устата (лед, креда, земя) не означава лош навик или пристрастяване. Струва си да се има предвид, че в организма липсват някои микроелементи или витамини.

А табелата при автора на въпроса е добър намек. В интернет можете да намерите най-обширния списък с зависимости, особено активно обсъждани от бременни жени и майки.

Винаги искам лед.

Момичета, здравей всички... напоследък непрекъснато искам лед... всеки ден ям почти 30 кубчета лед... това е просто ужас, единствената ми прищявка... чудя се кой имам такъв любител на леда.

Потребителски коментари

Преди седмица (35 седмици) поръчах лимонада в кафене, донесох пълна чаша натрошен лед и разбрах, че просто искам кисело и гризам този сладък лед. Сега у дома си правя такава лимонада и гриза лед. Хемоглобинът вече е 104, а желязото е нормално, понякога искам креда, ям специална храна каолин.

Мислех, че един е толкова луд) никой не може да разбере, че го гризя цял ден), но не мога, искам лед и това е всичко))

също гриза за втората седмица много харесвам хрущенето и скърцането на кубчета по зъбите

само изсипете обикновена вода от охладителя във формите)

Аз също съм много голям любител на леда))) Мислех, че съм единственият толкова луд))) но не! оказва се, че в организма липсва желязо

Между другото, забравих да кажа - не съм бременна! Обичам лед точно така

Ям лед от 14 години. Забравих какво е настинка и възпалено гърло. Това е просто навик, ядат се някакви бонбони, някой е шоколад или паста... И ям лед. Изглежда, че тя е дъвчела нещо и не е напълняла. Казват, че имате нужда от поне 2 литра вода на ден, а аз имам почти 4 литра с лед. Като цяло в това няма нищо ужасно. Това е просто навик - като пушенето.

уау)) за тебешир, чух))) за лед, за първи път. яжте, разбира се! но внимавайте с гърлото си!

да, ям 30 парчета лед на ден... но вчера се стигна до нелепост, замразих пълна кутия, специална за лед (кубчета) и ми се стори, че 30 парчета не са ми достатъчни, затова взех пластмасов буркан и го налях и го замразих, щеше да ме имаш видях палачинка като глупак през нощта в 4 часа сутринта вероятно станах и искам лед и това е, взех смачкване и нека избием леда от буркана на малки парченца... и го напукаме по-бързо, докато никой не го вижда, и след това обратно в леглото като нищо

полудявам. Чудя се какво ви липсва, ако ядете лед? вода ли е... или добавяте нещо там?!

квас, сладолед или сокове... Не знам, просто харесвам точно какво беше под формата на лед... Обичам да гриза... шума от това, което обичам да гриза))))))

добре, странностите по време на бременност са норма)))) внимавайте със зъбите си)))

На 36 седмици същото нещо започна за мен, не мога да мина без лед, вече паниката започва, когато свършва

Bliiiin) Мислех, че един такъв уникален Icemaker!

Мислех, че съм единственият. Две деца и всяка бременност ядох лед))) И през нощта и денем) Приятели и роднини бяха изумени от това колко лакомо го гризах))) Той нямаше време да замръзне във фризера, а аз харесвах тънък слой, когато само водата се задържаше))) Странно но с едно дете би било добре, но с второто същите предпочитания бяха)))

Не ям лед, но пия всичко студено, замразявам водни сокове, сладолед, кисело мляко

и ядох през цялото време и имам възпалено гърло, трябва да ям сладолед, това е всичко. Умирам и бременната жена полудя на лед) ядох сняг още 1 път

и ям, слава богу и ммм още не съм боледувал... ммм снежна топка))))))


Родих през януари, дори да вали сняг, пейте дъвчете, това е такава прищявка) и моята приятелка, черна земя, вече си караше зъбите, както тя искаше, и аз пак гризех калций

да... чудеса

защо го искаш? от гризане, пиене или студ?

най-вероятно да гризат

Зъбите ви сърбят ли? може би калцият не е достатъчен?

не не сърбеж. ))))) Просто искам лед и това е... получавам удоволствие, когато ям лед.

е, яжте за здраве! само с по-спретнато гърло.

Литературно - публицистичен сайт
„НЕ ПРОВИНЦИАЛНИ МОМИЧЕТА“

Какво наистина искате да ядете, когато искате нещо специално:

Искам шоколад

Липса на магнезий.

Намерено в: Непечени ядки и семена, плодове, бобови растения и бобови растения.

Искам нещо сладко

Липса на хром.

Намерено в: Броколи, грозде, сирене, пиле, телешки дроб.

Искам кисело

Липса на магнезий.

Намерено в: Непечени ядки и семена, плодове, бобови растения и бобови растения

Искам хляб

Липса на азот.

Намерено в: Храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки, боб).

Искам кафе или чай

Липса на фосфор.

Намерено в: Пиле, говеждо месо, черен дроб, птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови и бобови растения.

Искам мазни храни

Липса на калций.

Намира се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам.

Искам солено

Недостиг на хлорид.

Предлага се в: неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.

Искам газирани напитки

Липса на калций.

Намира се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам.

Искам студени напитки

Липса на манган.

Намерено в: Орехи, Бадеми, Пекани, Боровинки.

Гладни в навечерието на критичните дни

Недостиг на цинк.

Намира се в: Червено месо (особено месо от вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.

Гладни през цялото време

Липса на силиций.

Предлага се в: ядки, семена; избягвайте рафинираните нишестени храни.

Липса на триптофан

(една от основните аминокиселини).

Намерено в: Сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

Липса на тирозин.

Намерено в: Добавки с витамин С или Оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Загубен апетит

Липса на витамин В 1.

Намира се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животните.

Липса на витамин В2.

Намерено в: риба тон, камбала, говеждо, пиле, пуйка, свинско месо, семена, бобови растения и бобови растения.

Липса на манган.

Намерено в: Орехи, Бадеми, Пекани, Боровинки.

Искам да гриза лед

Липса на желязо.

Предлага се в: Месо, Риба, Птици, Водорасли, Билки, Череша.

Искам изгорена храна

Липса на въглехидрати.

Предлага се в: пресни плодове.

Искам да пуша, дори и никога

отдавна не сте пушили или отказали

Липса на силиций.

Предлага се в: ядки, семена; избягвайте рафинираните нишестени храни.

Липса на тирозин (аминокиселина).

Намерено в: Добавки с витамин С или Оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Уютен здравен уебсайт

Искате ли лед? Това може да е признак на заболяване.

В горещо време много хора добавят лед към напитките, за да ги охладят и облекчат сухотата в устата. Постоянното желание за лед обаче може да е знак за здравословен проблем..

Следните условия могат да ви накарат да ядете лед:

Пагофагия

Пагофагия е медицинският термин, използван за обозначаване на форма на пристрастяване към храната, характеризираща се с обсесивно желание да се яде лед. Състоянието често е придружено от други психиатрични разстройства като шизофрения. Разстройството може да засегне както възрастни, така и деца.

Желязодефицитна анемия

Учените са открили връзка между желязодефицитната анемия и желанието да се яде лед, но точната причина за тази връзка остава неясна. Проучванията показват, че 13 от 81 участници с желязодефицитна анемия са имали симптоми на пагофагия. Добавянето на желязо намалява зависимостта от лед при някои участници.

Учените предполагат, че желанието за ядене на лед в този случай може да се дължи на факта, че подобрява притока на кръв към мозъка, което от своя страна му дава повече кислород..

Емоционални проблеми

Някои емоционални проблеми също могат да накарат човек да иска да яде лед. Такива проблеми включват хроничен стрес и обсесивно-компулсивно разстройство (OCD).

Дехидратация

Дехидратацията също може да доведе до желание за лед. Ледът охлажда и облекчава сухотата в устата в допълнение към утоляването на жаждата. Помага и за понижаване на телесната температура в топъл ден..

Симптомите на дехидратация включват жажда и урина с тъмен цвят. Ако се развият по-сериозни симптоми като припадъци, замаяност, объркване и дезориентация, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро..

Защо е опасно?

Консумирането на лед може да причини усложнения, които включват:

  • Зъбни проблеми: Яденето на твърде много лед може да увреди зъбния емайл и да причини пукнатини и стружки. Също така може да причини чувствителност на зъбите..
  • Анемични усложнения: Ако анемията е причината за желанието да се яде лед, това може да причини усложнения по време на бременност. Тези усложнения включват сърдечна недостатъчност, преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и забавяне на развитието на бебето..
  • Диетични проблеми: Консумирането на големи количества сладки ледени напитки може да доведе до наддаване на тегло и проблеми, свързани с прекомерен прием на захар.
  • Други усложнения: Малко вероятно е ледът да причини сериозни здравословни проблеми, но яденето на други негодни за консумация предмети с лед може да причини инфекции, проблеми с червата или отравяне.

Методи на лечение

Тъй като пристрастяването към лед в повечето случаи е психологическа зависимост, антидепресантите и лекарствата против тревожност обикновено се използват за лечение..

Ако желязодефицитната анемия е причина за пагофагия, добавянето на желязо може да помогне за облекчаване на симптома. Някои хора може да се нуждаят от консултация или лечение със зъболекар.

Искате ли лед? Това може да е признак на заболяване, 1,0 от 5 въз основа на 1 рейтинг

Литературно - публицистичен сайт
„НЕ ПРОВИНЦИАЛНИ МОМИЧЕТА“

Какво наистина искате да ядете, когато искате нещо специално:

Искам шоколад

Липса на магнезий.

Намерено в: Непечени ядки и семена, плодове, бобови растения и бобови растения.

Искам нещо сладко

Липса на хром.

Намерено в: Броколи, грозде, сирене, пиле, телешки дроб.

Искам кисело

Липса на магнезий.

Намерено в: Непечени ядки и семена, плодове, бобови растения и бобови растения

Искам хляб

Липса на азот.

Намерено в: Храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, ядки, боб).

Искам кафе или чай

Липса на фосфор.

Намерено в: Пиле, говеждо месо, черен дроб, птици, риба, яйца, млечни продукти, ядки, бобови и бобови растения.

Искам мазни храни

Липса на калций.

Намира се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам.

Искам солено

Недостиг на хлорид.

Предлага се в: неварено козе мляко, риба, нерафинирана морска сол.

Искам газирани напитки

Липса на калций.

Намира се в: броколи, бобови и бобови растения, сирене, сусам.

Искам студени напитки

Липса на манган.

Намерено в: Орехи, Бадеми, Пекани, Боровинки.

Гладни в навечерието на критичните дни

Недостиг на цинк.

Намира се в: Червено месо (особено месо от вътрешни органи), морски дарове, листни зеленчуци, кореноплодни зеленчуци.

Гладни през цялото време

Липса на силиций.

Предлага се в: ядки, семена; избягвайте рафинираните нишестени храни.

Липса на триптофан

(една от основните аминокиселини).

Намерено в: Сирене, черен дроб, агнешко, стафиди, сладки картофи, спанак.

Липса на тирозин.

Намерено в: Добавки с витамин С или Оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Загубен апетит

Липса на витамин В 1.

Намира се в: ядки, семена, бобови растения, черен дроб и други вътрешни органи на животните.

Липса на витамин В2.

Намерено в: риба тон, камбала, говеждо, пиле, пуйка, свинско месо, семена, бобови растения и бобови растения.

Липса на манган.

Намерено в: Орехи, Бадеми, Пекани, Боровинки.

Искам да гриза лед

Липса на желязо.

Предлага се в: Месо, Риба, Птици, Водорасли, Билки, Череша.

Искам изгорена храна

Липса на въглехидрати.

Предлага се в: пресни плодове.

Искам да пуша, дори и никога

отдавна не сте пушили или отказали

Липса на силиций.

Предлага се в: ядки, семена; избягвайте рафинираните нишестени храни.

Липса на тирозин (аминокиселина).

Намерено в: Добавки с витамин С или Оранжеви, зелени и червени плодове и зеленчуци.

Защо хората ядат лед

12 февруари 2015 г.

Има ли нещо общо между тен и видео игри, татуировки и лед? Колкото и абсурден да звучи въпросът, все още има нещо общо между всички изброени по-горе: увлечението по тях лесно може да се превърне в навик, който е трудно да се изостави.

Човекът е пристрастяващо същество и по принцип няма нищо лошо в това. Случва се обаче едно на пръв поглед безобидно хоби да се превърне в психологическа зависимост или, както казват психолозите, в зависимост. Обикновено пример за никотинова или алкохолна зависимост се цитира като опасни за здравето зависимости. Но сега все по-често се обсъждат зависимости от различен вид - например пристрастяването към храната, когато човек буквално е обсебен от определена храна или като цяло от процеса на хранене. Някои твърдят, че страдат от пристрастяване към игри, както компютърни, така и хазартни, като покер или рулетка, други не бива да се допускат в магазините, защото имат пристрастеност към пазаруването.

Съществува обаче определен клиничен и невробиологичен фон на понятието „пристрастяване“, което позволява на специалистите да не приемат всичко, което пациентите казват на вяра. Мозъкът има така наречената укрепваща система - комплекс от нервни центрове, отговорни за чувствата на удоволствие, емоции, мотивация на поведението и т. Н. Пристрастяването възниква, когато укрепващата система придобие прекомерни сили и започне да доминира над други области на мозъка, поради което всичко сложни планове, изчисления, модели на поведение (гласът на разума, с една дума) отстъпват на желанието да се забавляваме „тук и сега“.

Характеристиките на мозъка могат да се видят с помощта на различни методи, включително томография и енцефалография. И не винаги е преминал невробиологичният тест за пристрастяване. Всяка зависимост, независимо дали става въпрос за хазарт, сексуална или хранителна зависимост, може да причини много проблеми: човек може да загуби всичките си пари, да загуби работата си и да спечели здравословни проблеми. Дори да е наясно с последствията, не винаги е възможно да се откаже от пристрастяването..

Съществува обаче съществена разлика между „не мога“ и „не иска“. Ако привличането не е обект на съзнателен контрол, тогава наистина имаме работа със зависимост, която трябва да се лекува. Друг е въпросът, ако човек напълно съзнателно се отдаде: тук не е нужно да говорите за някаква болест, вместо за нея - само за индивидуални психологически характеристики (с които, разбира се, можете също да работите).

Досега специалистите по психично здраве се противопоставяха на нашествието на пристрастяване. Например в Съединените щати има добре известен Диагностично-статистически наръчник на психичните разстройства (DSM), който помага да се разграничи заболяването от не-заболяването. „Лидерство. Актуализира се периодично, но липсват много от това, което бихме нарекли лесно. В същото време в клиничната практика можете да откриете случаи, които или поради своята масивност, или поради странността си, просто искат медицински справочник - в края на краищата не може да бъде така, че човек наистина съзнателно да иска това, което прави. И отново, поради някакво размиване на границата между „не може“ и „не иска“, лекарите понякога интуитивно смятат някакво странно поведение като пристрастяване.

Например има хора, които ядат лед - ядат го и не добавят малко от него към сок, чай или уиски. Това се нарича пагофагия и понякога се счита за специален случай на пикацизъм, специално хранително разстройство, когато човек е привлечен от очевидно негодни за консумация обекти като земя, глина или хартия. Често пикацизмът показва липса на желязо в организма, но се случва така, че постоянното желание за дъвчене на земята или леда е знак за емоционални и психологически проблеми, придружаващи стреса или обсесивно-компулсивното разстройство.

Но друг странен тип зависимост е неудържимото желание да се слънчеви бани. Проявява се по очевиден начин: човек не излиза от слънчев плаж и / или солариум. Още през 2005 г. Архивите на дерматологията публикуват статия, чиито автори твърдят, че повече от половината от тези, които редовно ходят на плаж, можете да откриете признаци на пристрастяване към слънчево изгаряне. Изследователите обясняват появата му с факта, че под въздействието на ултравиолетовата радиация в организма се повишава нивото на ендорфини, които имат положителен ефект върху настроението. Има доказателства, че хората, които правят слънчеви бани 8-15 пъти месечно, могат да показват признаци на отнемане, ако внезапно са лишени от удоволствието от слънчевите бани: започват да изпитват дискомфорт, емоционалното състояние става нестабилно и всички мисли и енергия се изразходват за получаване желана - част от ултравиолетовото лъчение. Нещо повече, те дори не са спрени от факта, че излишното UV лъчение може да доведе до рак на кожата..

Напоследък все повече хора могат да бъдат намерени покрити с татуировки от главата до петите. Може би това не е само въпрос на мода, но и че броят на онези, за които татуировките са вид пристрастяване, се е увеличил. Обяснението тук може да бъде отчасти същото, както в случая с тен: ако татуировка се прилага без упойка, тялото освобождава ендорфини, за да заглуши неприятните усещания и именно тези ендорфини създават основата за пристрастяване към татуировката. От друга страна, болката може да служи като антистрес лекарство, когато човек се опитва да заглуши някои неприятни емоции с нейна помощ. И накрая, татуировката, както всяко друго умишлено самонараняване, може да е показател за някои психични разстройства, като гранично разстройство на личността. Няма обаче толкова много хора, които досега да говорят за собствената си зависимост от татуировки, че специалистите по пристрастяване да се интересуват сериозно от тях..

Има и по-екзотични случаи, като историите на любителка на освежители за въздух, която буквално ги е пила, пръскайки аерозол в устата си. Такива примери обаче са твърде анекдотични. Науката се занимава с модели, а пристрастяването към освежителите на въздуха, за щастие, все още не е станало широко разпространено.

Но това, което определено стана широко разпространено, е пристрастяването към интернет. И тук експертите вече са склонни да дадат клиничен статус на пристрастяването към интернет: в последното издание на гореспоменатото Ръководство за диагностика и статистика на психичните разстройства, DSM-V, пристрастяването към интернет и видео игрите се характеризира като състояние на ума, което изисква подробни клинични изследвания. Както LiveScience пише с позоваване на статия от 2009 г. в CyberPsychology & Behaviour, около 9 милиона души в Съединените щати страдат от патологични пристрастявания към компютри и интернет - тяхното всепоглъщащо хоби има лош ефект върху работата, ученето и личния живот. Понастоящем има дори специални клиники за лечение на пристрастяване към интернет, като например Центъра за отстъпление Heavensfield, разположен на двадесет минути от централата на Microsoft (тук, разбира се, не може да не отбележим символичното местоположение на центъра за рехабилитация).

Пристрастяването към интернет може да се прояви по много различни начини и най-често се говори във връзка с онлайн мултиплейър игри като Word of Warcraft. Напоследък обаче друго явление - социалните мрежи, все по-често се обръща на вниманието на психолозите. Не толкова отдавна писахме за работата на изследователи от университета в Олбани, които стигнаха до заключението, че можете да бъдете пристрастени към Facebook по същия начин, както можете да бъдете пристрастени към всякакви химикали. Разбира се, можем да кажем, че не съществува една обща интернет зависимост, а две различни зависимости - едната към игрите, другата към социалната мрежа. Но, от друга страна, има доказателства, че дори обикновена липса на интернет може да предизвика симптоми, подобни на симптомите на отнемане. И така, в статия от 2010 г., публикувана в списанието Archives of Paediatrics & Adolescent Medicine, се описва реакцията на подрастващите на невъзможността за достъп до световната мрежа: младите хора започват да стават нервни, палави, раздразнени, да се чувстват депресирани и депресирани. Всички симптоми изчезнаха, трябваше само да се потопите в Интернет.

Вярно е, че все още не е известно къде в случая на пристрастяване към интернет е причината и къде е ефектът - в смисъл, че емоционалната нестабилност може да е основна, а жаждата за социални мрежи и онлайн игри е само следствие. Според проучване, проведено в Норвегия сред 3400 потребители на интернет през 2009 г., 41,4% от онези, които са се оплакали от манията си да „живеят онлайн“ през годината, предшестваща проучването, поне веднъж са страдали от депресия, а 13,6% са били малтретирани алкохол или наркотици. Съответните цифри за умерените потребители на интернет са 15,8 и 1,1%. Човек обаче трябва да мисли, че психолозите и невролозите скоро ще разберат дали да се счита, че пристрастяването към интернет е специално клинично разстройство. А потребителите на интернет от своя страна ще се научат да намират линията, която разделя едно приятно и полезно занимание от трудно изкоренимата зависимост.

Има лед за отслабване - ето как и защо?

p, блок цитат 1,0,0,0,0 ->

Той е идеален и за отслабване на открито. Ледената диета е много необичайна техника за отслабване. Въпреки това диетите на ледена основа вече са често срещани. Това е необичаен метод за отслабване, но ефективен. Факт е, че с понижаване на телесната температура мазнините се изгарят по-бързо, за да се затоплят. Следователно, ледено студената диета може да работи добре. Не е задължително да се приема вътрешно.

p, блок цитат 2,0,0,0,0 ->

Ако искате бърз отговор. Ледът свива стените на стомаха, по същия начин, както съдовете се свиват след изливане на студена вода. Освен това водата, в която се превръща, осигурява известно облекчаване на глада.

p, блок цитат 3,0,1,0,0 ->

Полезни свойства на леда

За да отслабнете, трябва да ядете лед правилно. В крайна сметка винаги има опасност от хипотермия и вероятност от настинки. Ледената диета включва хранене:

p, блок цитат 4,0,0,0,0 ->

  • Студена вода.
  • Ледена вода.
  • Охладени ястия.
  • Замразени продукти.
  • Студени напитки.

Яденето на студени храни е по-енергийно ефективно от яденето на горещи храни. Човешкото тяло първо трябва да похарчи ресурсите си за нагряване на храна. Когато той доведе изядените съставки до необходимата температура, едва тогава процесът на храносмилане ще започне.

p, блок цитат 5,0,0,0,0 ->

В процеса на затопляне на тялото основно участват ресурсите от мазнини. Следователно методът на много отслабване с ледена диета е:

p, блок цитат 6,1,0,0,0 ->

  • Охладена храна.
  • Прекарвайте по-голямата част от времето в хладни стаи.
  • Спортувайте през хладно време на деня.
  • Тонизирайте тялото с душове.
  • След тренировка вземете леден душ.

Хубавото на ледената диета е, че тя не само повишава тонуса на цялото тяло, но и допринася за свиване на мускулите, когато температурата рязко спадне. Ако изпиете около литър студена вода, можете веднага да загубите около 150 калории. Ако добавите 1 грам лед към чаша течност със стайна температура, тогава можете веднага да загубите около 50 калории.

Яденето на лед по време на отслабване е полезно и с това, че тялото веднага получава насищане, макар и не за дълъг период. Затова експертите съветват, когато настъпи глад, когато времето за ядене все още не е дошло, да се пие колкото се може повече студена течност.

Яжте лед с внимание

Ако спорите за ползите и ефективността на ледената диета, заслужава да се отбележат редица отрицателни фактори:

p, цитат 9,0,0,1,0 ->

  • Студ. Яденето на големи количества лед и ледени продукти може да ви разболее.
  • Хипотермия на тялото. Приемането на голям доджи лед наведнъж ще се отрази негативно на вътрешните органи.
  • Тази диета не се препоръчва за деца с наднормено тегло. Тялото им не е втвърдено и подобно отслабване може да донесе голяма вреда на имунната система..
  • Не се препоръчва да се яде лед веднага след тренировка, защото тялото е много горещо. Това не се отнася за външно излагане на студена вода.
  • Консумирането на ледено студени храни може да бъде проблем с устната кухина. Зъбният емайл е много чувствителен към студ.

Ледено приложение

Ефективен начин за отслабване с помощта на лед и студена вода е както следва:

p, блок цитат 10,0,0,0,0 ->

  • Контрастен душ - повишава тонуса на тялото.
  • Избърсване с мокра кърпа - ще направи кожата копринена.
  • Когато използвате затоплящи маски за тяло, не забравяйте да ги изплакнете със студена вода. Това ще направи порите отворени.
  • Ледът може да се използва и за оформяне на тялото. Масаж с кубчета лед ще премахне целулита.
  • Мазнините се изгарят ефективно при използване на сауна и след леден душ.
  • Студените храни изискват повече енергия за смилане.

Ледена диета

Диетата на тази диета е предназначена за една седмица, но всеки, който иска да постигне хармония и да отслабне, може да я продължи, като комбинира съставките. Можете да седнете на студена диета за около два месеца. Идеален е за лятна употреба. При хора със силен имунитет диетата може да се използва през цялата година. Преди всяко хранене, не забравяйте да изпиете чаша студена вода 15 минути преди това..

p, цитат 11,0,0,0,0 ->
Дни от седмицатаЗакускаобядВечеряСледобедна закуска
1Извара с плодовеПилешко филе с ориз и салата със зеленчуциСалата от зелен фасулПлодов микс с фурми
22 варени яйца и хайвер от тикваПечена риба в зеленчуков сосСалата от авокадо и зеленчуциЗеленчуков микс с целина
3Охладени овесени ядки с плодовеЗеленчуков гювеч и варено говеждо месоСалата от зеле и моркови1 чаша мляко от сини сливи
4Студено зеленчуково гювечеСтудена супа от доматено пюре

2 ръжен хляб със сиренеСалата с портокалово и пилешко филе1 чаша кефир със сушени кайсиипетБяло кисело мляко с плодове и плодовеСалата от кисело зеле и боб с телешко месосупа от зеленчуково пюре1 чаша минерална вода и 2 фурми6Извара с горски плодове чаша минерална водаБорш от цвекло с постно бульонСалата от домати и краставициЗеленчукова смес със зеле7Елда, напоена с кефирПилешки черен дроб със зеленчуци и сокЗеленчуков гювеч с броколиПлодова смес с боб

За седмичен курс можете да загубите до 5 кг наднормено тегло. Не забравяйте да пазите малки порции храна.

Нека обобщим

Експертите съветват да ядете лед, докато отслабвате, като вземете предвид факта, че това няма да навреди на вашето здраве. Ето защо трябва да запомните принципите на ледената диета:

  • Пийте много хладка вода през целия ден, чиста.
  • Извършвайте студени обливания.
  • Тренировката трябва да се прави в хладно помещение или на открито.
  • Пийте чаша студена вода първо нещо сутрин на гладно..
  • Изключете газираните напитки от диетата си.
  • Трябва да пиете вода на малки глътки, за да избегнете настинка.
  • Носете по-малко дрехи, дори в по-хладните дни, за да изградите тялото си.
  • Вентилирайте дома си и оксигенирайте.

Какво да направите, ако ви се гризе лед: списък на взаимозаменяеми храни

От време на време искате да ядете или мариновани краставици, след това торта, а понякога и буркан с цаца.
За какво е? Трябва ли да слушате капризите на тялото си? Такива вкусови желания винаги имат добре обоснована физиологична основа: така тялото ви информира за липсата на каквито и да било микроелементи.

Това е процесът на естествена саморегулация на нашето добро настроение, здраве и благополучие..
За да се отървете от „пристрастяването към храната“, трябва да преразгледате диетата си и да я направите по-разнообразна и здравословна. В края на краищата дефицитът на определени вещества в организма и следователно засиленото желание за определена храна е следствие от небалансирана диета..
В таблицата са изброени основните причини за острата нужда на тялото ни от определени храни. Можете лесно да замените нездравословните храни и да оптимизирате диетата си.

Освен това, ако искате да...
Фъстъци, фъстъчено масло. Според учените тя е присъща предимно на жителите на мегаполиси. Ако изпитвате страст към фъстъците, както и към бобовите растения, тогава тялото ви не получава достатъчно витамини от група В..
Банани. Ако загубите главата си от миризмата на зрели банани, тогава се нуждаете от калий. Любителите на бананите обикновено се срещат сред тези, които приемат диуретици или кортизонови лекарства, които „ядат“ калий. Бананът съдържа около 600 mg калий, което е една четвърт от дневната нужда на възрастен. Тези плодове обаче са много калорични. Ако се страхувате от напълняване, заменете бананите с домати, бял боб или смокини..
Бекон. Страстта към бекон и други пушени меса обикновено преобладава сред хората, които спазват диета. Ограничаването на съдържащите мазнини храни води до намаляване на нивата на холестерола в кръвта, а пушените меса са само продуктът, в който има най-много наситени мазнини. Не искате да анулирате ефекта от диетата - не се изкушавайте.
Пъпеши. Пъпешите са богати на калий, калций, фосфор, магнезий, както и на витамини А и С. Хората със слаба нервна и сърдечно-съдова система имат специална нужда от тях. Между другото, половината от средния пъпеш съдържа не повече от 100 ккал, така че излишните килограми не се страхуват от вас.
Кисели плодове и плодове. Жажда за лимони, боровинки и др. наблюдава се по време на настинки, когато отслабеното тяло изпитва повишена нужда от витамин С и калиеви соли. Черпи от кисело и тези, които имат проблеми с черния дроб и жлъчния мехур.
Лук, чесън, подправки и подправки. По правило хората с дихателни проблеми изпитват остра нужда от подправки. Ако човек е привлечен от чесън и лук и той намазва хляб с горчица вместо сладко, може би някакъв вид респираторно заболяване е на носа му. Очевидно по този начин - с помощта на фитонциди - тялото се опитва да се предпази от инфекция.
Мляко и ферментирали млечни продукти. Любителите на ферментирали млечни продукти, особено извара, са най-често хората, които се нуждаят от калций. Внезапна любов към млякото може да възникне и от липсата на основни аминокиселини - триптофан, лизин и левцин.
Сладолед: Подобно на други млечни продукти, сладоледът е добър източник на калций. Но хората с нарушен въглехидратен метаболизъм, хипогликемия или захарен диабет имат специална любов към него. Психолозите виждат любовта към сладоледа като проява на копнеж по детството.
Морска храна! Постоянна жажда за морски дарове, особено миди и водорасли, се наблюдава при йоден дефицит. Такива хора трябва да купуват йодирана сол.
Маслини и маслини. Любовта към маслините и маслините (както и към киселите краставички и маринатите) възниква от липсата на натриеви соли. Освен това пристрастяването към солта се среща при хора с дисфункция на щитовидната жлеза..
Остър. Ястието изглежда ли скучно, докато не почукате в него половин чушка с пипер и краката ви не доведат до мексикански ресторант? Това може да означава, че имате "мързелив" стомах, той усвоява храната бавно, за това се нуждае от стимул. А лютите подправки и подправки просто стимулират храносмилането. Също така, нуждата от пикантна храна може да сигнализира за нарушение на липидния метаболизъм и увеличаване на количеството "лош" холестерол. Пикантната храна разрежда кръвта, насърчава елиминирането на мазнините, "почиства" кръвоносните съдове. Но дразни лигавицата. Така че не хвърляйте чили и салса на гладно..
Стягащо. Ако изведнъж непоносимо сте пожелали да изпратите шепа плодове от череша в устата си или не можете спокойно да преминете покрай райската ябълка, защитните сили отслабват и спешно се нуждаят от презареждане. Продуктите със стягащ вкус насърчават деленето на клетките на кожата (помагат за зарастване на рани) и подобряват тена. Те помагат за спиране на кървенето (например при миома), премахват храчките в случай на бронхо-белодробни проблеми. Но стягащата храна сгъстява кръвта - това може да бъде опасно за хора с повишено съсирване на кръвта и склонност към тромбоза (с разширени вени, хипертония, някои сърдечни заболявания).
Прясно. Нуждата от такава храна често се появява при гастрит или язва на стомаха с висока киселинност, запек, както и проблеми с черния дроб и жлъчния мехур. Безквасната храна отслабва, помага за облекчаване на спастични болки, успокоява стомаха.
Пушени. Страстта към пушените меса и подобни деликатеси обикновено побеждава тези, които са на твърде строга диета. Продължителното ограничаване на храните, съдържащи мазнини в диетата, води до намаляване на нивото на „добрия“ холестерол в кръвта, а в пушените меса има много наситени мазнини. Не се увличайте с храни с ниско съдържание на мазнини - изберете тази, която все още съдържа малко мазнини. Например, купете кисело мляко, кефир или ферментирало печено мляко с един или два процента мазнина. Яжте най-малко супена лъжица растително масло и чаена лъжичка масло на ден, дори ако сте на строга диета. Учените са доказали емпирично, че тези, които консумират достатъчно мазнини, отслабват по-бързо..