Ранното развитие на дете според Доман е чудесен начин за развитие на интелигентността на бебето, като му помага да овладее нова информация. Според данните, получени от неврофизиолога Глен Доман, процесът на активен мозъчен растеж през първите три години на вашето дете позволява на вашето бебе бързо да усвоява различна информация. През този период се дава добре структурирано обучение на детето възможно най-лесно и естествено..
Принципът на преподаване с помощта на карти Doman е да се демонстрира изображение на определен хранителен продукт за 1-3 секунди. В същото време възрастният произнася името на предмета, като постепенно добавя нови факти за него. Важно е да знаете, че класовете трябва да се провеждат само когато бебето е в добро настроение. В същото време една и съща карта не може да се използва повече от 3 пъти на ден или да се показва на троха 2 пъти подред.
Техниката на Шичида е донякъде подобна на посочената техника на преподаване на Доман. Единствената разлика е да покажете карта с изображение за 1 секунда и да прочетете само името на обекта.
За да разнообразите процеса на обучение и развитие на вашето бебе, можете да използвате карти в тези игри:
- сортиране на карти в категории: сладкиши, сокове и вода, месо и риба, хлебни изделия и брашно, млечни продукти, зърнени храни;
- разпространение на изображения за първи, втори ястия и десерти;
- разделяне на храната на сладка и солена.
Рисунки на тема здравословно хранене 1-2-3-4-5-6-7 клас. Идеи за скициране
Важно е да се преподава компетентен подход към човешкото хранене от детството. Можете да научите децата на правилния начин на живот с помощта на рисунки. За това е важно да изберете тема, която е подходяща за възрастта. Първокласниците обичат да рисуват прости предмети като плодове. За да дадете знания за здравословния живот на по-големите деца, можете да използвате сложни картинки и колажи.
Рисуване на идеи по темата здравословно хранене за деца от 1 клас
Снимките по темата за правилното хранене за деца, които току-що са влезли в училище, трябва да започват с най-простите изображения и форми. С помощта на забавни картинки можете да внушите на първокласника любов към зеленчуците.
Например заедно с децата можете да нарисувате поредица от рисунки за забавните приключения на картофи или цвекло. След това допълнете картината с образа на здрав и силен човек, който е станал такъв благодарение на правилните продукти.
Рисуване на идеи за здравословно хранене 2 степен
По-сложните снимки са подходящи за осемгодишно дете. На тази възраст рисунката трябва да научи децата на ползите от здравословното хранене. Например можете да изобразите двама момчета.
Първият е слаб и летаргичен, той е станал такъв, защото яде лоша храна. Вторият е силен и игрив, до него трябва да нарисувате добри продукти.
Идеи за рисуване 3 клас
Започвайки от трети клас, рисунката трябва да говори за полезните свойства на храната, която детето яде. Темата на снимките може да бъде композицията на продуктите. На децата трябва да се каже кои храни съдържат витамини и други полезни за здравето вещества..
Например, за да направите натюрморт от плодове с витамин С:
- Оранжево.
- Лимон.
- Бяло зеле.
- Касис.
- Червена боровинка.
Идеи за рисуване 4 клас
За ученик от 4 клас е подходяща рисунка, която ще научи детето да се храни правилно през деня. Можете да нарисувате снимки на храни, които трябва да се консумират за закуска, следобеден чай, обяд и вечеря. Важно е да се обясни на децата, че яденето в определени часове на деня ще допринесе за добро здраве за много години напред..
Идеи за рисуване 5 клас
На единадесет години децата започват да подготвят тялото за преходна възраст. Много момчета се смятат за възрастни. Копирайки поведението на по-възрастни приятели, те са склонни да избират лоши навици. Използвайки картинки, е важно да обясните на децата, че възрастен, интелигентен човек ще избере здравословни и висококачествени продукти..
| Добри продукти | Лоши продукти |
| Пресен сок | Лимонада |
| Хляб | Крипс |
| Зеленчуци и плодове | пържени картофки |
| Заквасена сметана, кисело мляко | Майонеза |
| Риба, месо | Пица |
| Горски плодове | Сладкарски изделия |
Струва си да се подчертае, че много глупави хора са грешната храна, което води до непоправими последици в организма. Важно е да не се забранява, всякакви забрани в юношеството ще доведат до обратния резултат. Снимките трябва да изобразяват момчета, които благодарение на качествени продукти са постигнали отлични резултати в спорта и образованието.
Идеи за рисуване 6 клас
Рисунка на тема „здравословно хранене“ за подрастващите деца трябва да даде представа за правилния избор на продукти. С помощта на картини детето трябва да се запознае с хранителната пирамида. В 6 клас момичетата, следвайки примера на по-възрастни жени, започват да мислят за диети, които могат да причинят значителна вреда на нарастващото тяло.
Хранителна пирамида:
- Зърнени храни (хляб, зърнени храни).
- Зеленчуци и плодове.
- Млечни и месни продукти.
- Сладкарски изделия.
Ето защо на фигурите трябва да обърнете внимание на факта, че наднорменото тегло възниква от употребата на вредни, нискокачествени продукти. Можете да се съсредоточите върху прекомерното количество консумирана храна, което води до затлъстяване, а също така да покажете на детето, че липсата на хранителни вещества в диетата може да доведе до малформации и лошо здраве.
Идеи за рисуване 7 клас
На тринадесет тийнейджърите се възприемат като възрастни. Много деца развиват свои собствени възгледи за живота. Рядко слушат родителите си. Именно на тази възраст децата започват да пренебрегват здравословния начин на живот. В храната се предпочитат продуктите, които се продават в ресторантите за бързо хранене.
Чертежите на тази възраст трябва да показват вредата от такива продукти. Картините могат да изобразяват хора с наднормено тегло, лоша кожа, заседнала и липса на инициатива, безразлични към света около тях. За разлика от този начин на живот, можете да нарисувате красив, атлетичен човек, който предпочита да яде здравословна храна..
| Възраст на детето | Насоки за рисуване |
| 7 години | Прости натюрморти, изобразяващи зеленчуци и плодове. |
| 8 години | Към прости снимки добавете снимки, показващи предимствата на здравословното хранене.. |
| 9 години | Използвайки картинка, обяснете на децата състава на продуктите, дайте представа за витамините. |
| 10 години | Използвайки примера на картинки, научете детето на правилната диета през деня. |
| 11 години | Снимките трябва да показват, че възрастен избира здравословна храна, а не нездравословна. |
| на 12 години | Рисунки, които обясняват хранителната пирамида. |
| 13годишен | Обяснете вредата от бързата храна и ползите от здравословния начин на живот с помощта на снимки. |
За дете на всяка възраст, използвайки примера на картина, е важно да покаже значението на здравословните храни в живота на всеки човек. Развивайки темата за правилното хранене, не можете да прекалявате с концепции и правила. Родителите и възпитателите трябва да помнят, че забраните предизвикват интерес у детето и желание да тестват върху себе си какво е забранено.
Автор: Татяна Погодина (фермаброд)
Видеоклипове за рисунки на тема здравословно хранене
Как да нарисувате плодове с молив и флумастери:
Снимки и картички с продукти за деца
От ранна възраст децата трябва да са наясно с разнообразни храни, както здравословни, така и нездравословни. По правило полезните продукти ни се дават от самата природа, а вредните продукти са изкуствени, създадени от човечеството. Разбира се, децата не искат да ядат много полезни неща, като цвекло, лук, понякога мляко или извара, поради техния специфичен вкус или специални лични предпочитания. Има момчета, които поради определени заболявания не могат да ядат никакви храни. Децата обаче трябва да са наясно с тяхното съществуване и свойства. Ако родителите не са наоколо и един от приятелите предлага да опита, е необходимо да уведомите детето за последващата реакция на тялото.
Образователни изтегляния
За да проведем тематични разговори с деца, публикувахме снимки за деца на нашия уебсайт „Храни“. Тук се представят както естествени, така и изкуствени продукти, тъй като те обикновено се продават в магазините. Можете да изтеглите изображенията, да ги отпечатате и да ги приложите в разговори, ако е необходимо. Когато се показват продукти за ежедневна консумация, картините за деца трябва да бъдат систематизирани: отделно полезни и отделно вредни. Ако вашата задача е да научите чужд език с помощта на визуализация, тогава можете да подпишете снимките и да ги подредите по свое усмотрение. Като цяло илюстрациите са приложими както за провеждане на разговори с деца у дома, така и в училище, за изучаване на темата „Продукти“ в уроците по чужд език. Ако вашата задача е да говорите за полезни продукти, картини за деца могат да бъдат избрани според темата на урока. Момчетата обаче трябва да са наясно с факта, че има и вредни продукти. Ние сортираме такива снимки за деца, оставяме настрана предимно изображения на храни с изкуствен произход, показваме ги на деца и обясняваме как този или онзи продукт вреди на тялото.
Фото карти
Кликнете върху снимката, за да изтеглите снимки на храни за деца:
Многоцветни картички - картинки, изобразяващи различни видове продукти.
Нарисувани опции
Друга възможност за картички с изображения на храни и напитки за деца:
Какви витамини се съдържат в какви зеленчуци.
Задачи
Какво са те?
Децата трябва да обърнат специално внимание на млечните продукти. Млякото и неговите производни са много полезни. Съдържат витамини, калций за укрепване на костите и зъбите. Докато някои деца не харесват млечни продукти или мляко, снимките могат да бъдат чудесен начин да се говори за диета..
Плодовете и зеленчуците са не по-малко полезни. Витамините присъстват в тях в големи количества. Между другото, снимките ще помогнат не само да подчертаят вредните и здравословни храни, но и да се научат как да идентифицират плодовете и зеленчуците. В тези продукти витамините се съхраняват предимно пресни, така че е по-добре да ги ядете не сварени. Витамините са от съществено значение за поддържане на имунитета и здравето. Попитайте малките, кои храни все още съдържат големи количества витамини? Едва ли ще назоват зърнени култури, въпреки че зърнените храни имат много микроелементи, от които човек се нуждае..
Друга група продукти са протеините. Те включват не само мляко, но и месо, риба и дори някои зеленчуци (бобови растения), въпреки че последните съдържат растителен протеин. Понякога тези храни се считат за вредни, но месото и рибата са от съществено значение за развитието на мускулите, мозъка и други компоненти на нашето тяло. Много хора обичат протеиновите храни. Но е по-добре да готвите месо или риба, отколкото да пържите: по този начин в тях се съхраняват много повече хранителни вещества..
И накрая, въглехидрати. Това са сладкиши, хлебни изделия - всичко, което децата толкова обичат. Тези храни са с високо съдържание на въглехидрати. Те се разграждат и дават енергия на тялото. Децата се нуждаят от въглехидратни храни, защото малките деца изразходват много енергия. Въпреки това, момчетата трябва да бъдат научени, че е невъзможно да злоупотребяват със сладкиши. Това се отразява негативно на състоянието на зъбите и здравето на организма..
Когато разглеждате снимки на продукти с бебета, не забравяйте да обърнете внимание на тези факти. Диетата на децата трябва да включва мляко, плодове, зеленчуци, месо и риба. Ярките илюстрации ще убедят децата, че храната може да бъде вкусна и здравословна.
Благодарение на цветните илюстрации речта ви няма да бъде скучна и еднообразна, ще придобие конкретност и убедителност. Играйте с момчетата в магазина: изложете изображенията и ги оставете да действат като купувачи. Попитайте ги каква храна биха приготвили от предложените продукти. Отпечатайте изображения и ги използвайте в предизвикателна, но вълнуваща работа с деца!
Храна: картинки за деца, картички Doman, страници за оцветяване, плакати
„Продукти“ е любимият вид визуален материал за предучилищна възраст. Децата с удоволствие гледат снимки с изображения на храни, различни ястия. За речеви игри, в логогрупа или по време на домашна работа е най-полезно да се използва специално подбран визуален материал „Хранителни снимки за деца в детската градина“. Например, както в тази статия.
Цялото съдържание на лексикалния материал по темата „Продукти“ може да бъде разделено на няколко малки раздела. На възраст от 2 до 7 години детето трябва да научи редица понятия:
Значението на общата дума "Продукти". Малките деца трябва да се научат как да назовават няколко имена от тази група, а по-големите деца трябва да могат да определят общите си свойства и да разпределят имената в групи. Например „млечни продукти“, „зеленчуци“ и т.н..
Пасивният и активен речник на детето трябва да съдържа:
- имена на продукти;
- подходящи за тях описателни прилагателни;
- методи за готвене.
Децата трябва да се научат да общуват последователно какво се появява на рафтовете на хранителните магазини и на масата..
За децата в предучилищна възраст е важно да знаят храните, които могат да се използват в различни ястия..
Разберете ролята на продуктите. Ако снимките не са много ясни за децата в предучилищна възраст, тогава снимките на сюжета са идеални за това..
Ето примерен списък с думи, които децата в предучилищна възраст трябва да използват по темата „Храна“:
мляко, кисело мляко, месо, риба, хляб, бисквитки, яйца, тестени изделия, прибори, магазин, плащане, ястия, продавач, брояч, витрина, сирене, мед, сладко, сладко, вафли, гевреци, риба, пай, мармалад, извара, заквасена сметана, сладолед, кефир, наденица, колбаси, език, витамин, банан, ябълка, круша, грозде, портокал, диня, пъпеш, морков, цвекло, картофи, домати, краставици, тиква, торта, торта, каша, ориз, елда, овес, храна, просо.
сладко, солено, прясно, витамин, брашно, варено, печено, хрупкаво, бяло, сочно, пикантно, цветно, ронливо, безквасно, пържено, здравословно, млечно, меко, остаряло, черно, горещо, вредно, студено, здраво, охладено, прозрачен, узрял, горчив.
Купувайте, продавайте, излагайте, опаковайте, избирайте, варете, пържете, нарязвайте, изсушавайте, турширайте, печете, сол, яхния, съхранявайте, гответе, замразявайте, разбивайте.
Разбира се, колкото по-голямо е детето, толкова по-богат трябва да бъде активният речник на детето, толкова по-сложни граматически конструкции трябва да използва в речта. Това може да се постигне с помощта на редовни речеви игри и упражнения, подбрани, като се вземе предвид възрастта на предучилищните деца..
Нарисувани снимки
Всички продуктови чертежи са отличен материал за провеждане:
- речеви игри;
- разговори;
- логопедични упражнения.
Полезно е да използвате заедно и двата комплекта тематични карти с изображения на храна и да начертаете снимки на тази тема..
Снимките за деца изобразяват полезни и вредни храни поотделно, важно е да научите децата лесно да ги различават.
Начертаните картинни картички са подходящи за:
- класове;
- игри;
- упражнение.
Доман карти
Използвайте карти Doman в часовете за развитие на речта на тема Продукти. Ярки, отчетливи изображения с текст могат да се използват в игри и упражнения.
Можете също да използвате снимка на храна. Важно е да изберете тези, които имат неутрален фон, най-добре светлината. Разбира се, снимките трябва да бъдат отпечатани предварително и поставени върху картон.
Снимки на сцени
Използвайте сюжетни картинки, за да съставяте истории с деца в клас. За тези цели начертайте картини на теми: „Супермаркет за хранителни стоки“, „На зеленчуковия пазар“, „Първата краставица“, „Готвене с мама“, „Как овощната градина ни храни през зимата“.
Страници за оцветяване
Логопедите и учителите трябва да използват тематични страници за оцветяване, за да развият речта на детето. Редовното оцветяване не само помага на децата да обогатяват речника и да усвояват нови граматически конструкции, но също така помага да се тренират фини двигателни умения, което от своя страна до голяма степен помага да се активират речевите центрове на мозъка на детето.
Използвайте картините Вредни храни за деца за оцветяване, това не само подобрява речевите умения, но също така формира разбиране за основите на здравословното хранене и разумни ограничения върху храната. След оцветяването можете да проведете разговор на тема „Ползите и вредите от храните, които ядем“. Лесно е да направите малка презентация или колаж от детски рисунки, които могат да служат като допълнителен визуален материал.
Всички деца в предучилищна възраст имат общата способност бързо и твърдо да усвояват всякакви нови умения в играта. Ето защо в съвременните предучилищни образователни институции се обръща толкова много внимание на този вид дейност. Всякакви снимки за деца от поредицата Food могат да се използват в различни логопедични игри, ето няколко примера:
Какви продукти познавате?
Тази игра може да се проведе с едно дете или с цяла група деца в предучилищна възраст. Възрастен раздава снимки с изображения на продукти пред себе си. Отгоре картите са покрити с парчета картон, така че да се вижда само част от нарисувания предмет. Детето трябва да разпознае този или онзи продукт и след това да го назове правилно.
По-големите деца в предучилищна възраст трябва да бъдат помолени да съставят просто или често изречение с избраната дума.
Бъдещите първокласници, на които вече им остава много малко време да ходят на детска градина, могат да играят, да пишат гатанки или прости рими за продукти. За тази възраст е полезно да се използват картинки за деца от групите „Вредна и полезна храна“, в комплект или отделно.
Назовете го галено
Добре известната логопедична игра „Обаждайте се с нежност“ трябва да се провежда с деца на всяка възраст. Ако е достатъчно децата да запомнят и да назоват правилно умалителната форма на думата (наденица - наденица, кефир - кефир, юфка - юфка, извара - извара и др.), Тогава по-големите деца вече трябва да се справят със задачата да направят изречение с такава концепция или дори кратка история.
За тази игра, специални снимки за деца в детската градина от селекцията „Храна - нека я наречем галено“.
Какво от какво?
Задачите за съставяне на истории-разсъждения за това какви различни продукти се получават от различни суровини помагат да се обогати активният речник и да се развие последователна реч.
Тази игра може да бъде организирана по следния начин: подредете всички снимки с продукти на две купчини. В едната трябва да поставите „суровини“ (плодове, зеленчуци, мляко, брашно, захар, яйца - това, което човек отглежда или получава от домашни любимци), а в другата - изображения на различни готови ястия (картофено пюре, конфитюр, салати, сок, сладкиши, хляб и др.).
Малките деца трябва да изберат чифт карти, които съвпадат една с друга, една от двете купчини (ябълка - пюре, малина - конфитюр, яйца - бъркани яйца и др.).
Възрастните деца в предучилищна възраст могат да се справят със задачата да вземат няколко вида суровини за едно ястие (брашно, яйца, захар, плодове - пай).
Възрастен показва изображение на един продукт и децата трябва да назоват възможно най-много имена на това, което може да се приготви от него:
мляко - извара, сирене, масло, заквасена сметана;
ябълки - компот, конфитюр, баница, пюре, желе, сок;
месо - кайма, котлети, бульон;
Учителят моли децата в предучилищна възраст да сортират картини с полезни и вредни храни за храненето на деца и възрастни.
Тази игра ви позволява да:
- разширява кръгозора на децата;
- научете се да описвате процеса на готвене на определени ястия;
- обогатете речника с описателни прилагателни (пай с плодове - зрънце, сладко от малини - малина, чийзкейкове с извара - извара и др.).
Назовете отдела на магазина
Поканете децата, като част от историята на играта, да изброят имената на различните отдели на магазина. Децата се редуват да наричат своя продукт, а след това и отдела (зеленчуци, месо, хляб и др.), Където можете да го закупите.
Кефир, извара, кисело мляко, заквасена сметана - в мляко;
Треска, щука, розова сьомга, скариди - в риба;
Цвекло, тиква, картофи, ряпа - в зеленчук;
Зефир, мармалад, сладкиши, бисквитки - в сладкарницата.
Сравнете продуктите
Снимките с рисувани продукти са чудесни за обучение на деца да използват антоними в речта. Помолете детето си да сравнява;
заквасена сметана и мляко (гъста течност);
кок и бисквита (мека-твърда);
бонбони и херинга (сладко-солени);
котлет и сладолед (горещо-студено).
Това са само няколко от логопедичните игри, които могат да се правят с деца на тема „Продукти“. Картите за храна позволяват на деца в предучилищна възраст от всички възрасти да практикуват реч лесно и ефективно.
Рецепти за здравословна храна за деца - съвет за диетолог
Правилното хранене на детето е ключът към успешното физическо и интелектуално развитие. Детската възраст изисква повишено внимание към състава на ежедневната диета, тъй като растежът и развитието в ускорен режим означава получаване на витамини и минерали в големи, понякога дори прекомерни количества.
Характеристики на бебешката храна
При формирането на ежедневна диета е необходимо да се вземат предвид редица особености на детския организъм.
Бърз растеж
Хармоничният и балансиран растеж е възможен само когато в тялото се доставя достатъчно количество протеин. Това означава, че не можете да правите без месни продукти, яйца и млечни храни. Но не само протеините ограничават диетата. Мазнините и сложните въглехидрати са еднакво важни. Не може да се концентрира върху еднообразна храна.
Висока мобилност
Децата са постоянно в движение, поради което техният метаболизъм работи хармонично и хармонично. Не можете да ограничавате мобилността на детето, например постоянно да му забранявате да тича и да играе, тъй като това е изпълнено с проблеми със секрецията на хормони на растежа, което води до забавяне на развитието.
При правилно хранене детето трябва да се движи много..
Консумиране на сладкиши
Децата обичат сладкото поради високата си скорост на метаболизма. Не можете постоянно да им отказвате консумацията на тези продукти, но е важно да включите в диетата предимно сладкиши от естествен произход - те не вредят на тялото.
Холестерол
Хората са свикнали да мислят за холестерола като за „лошо“ вещество, но в детството той е много важен. Това е основният компонент на мембраната, която обгражда клетките в цялото тяло. Растежът на детето предполага постоянно образуване на нови клетки.
Регулаторни механизми в детството
Това са механизмите, отговорни за потреблението и разхода на енергия. С прости думи, тялото на детето вероятно може да знае от каква храна и в какви количества се нуждае. При условие, че диетата на детето не е пренаситена с ястия с изобилие от вредни подправки, той самият ще разбере от какво се нуждае.
Важно е диетата да не съдържа много мазни, сладки, пикантни и нездравословни храни, в противен случай консумацията няма да се координира от тялото, а от вкусовите рецептори..
Основни хранителни принципи
Преди да оформите менюто, трябва да изслушате редица общи препоръки, които ще ви помогнат да направите диетата по-наситена и да изключите от нея всички ненужни..
Правило едно - „не“ на строгия режим
Разбира се, храненето на час е добра практика, но е по-подходящо за възрастни. Организмът на детето може да се нуждае от храна по-рано или по-късно от планираното време.
Ако детето не е гладно, няма да има полза от яденето. Ако той искаше да яде не 3, а 5 пъти на ден, тогава тялото се нуждае от допълнителни ресурси. Не можете да осигурите на детето храна или, обратно, да го принудите да яде, когато то не иска.
Правило две - без насилие
„Лъжица за мама, лъжица за татко, за баба, за дядо“ е най-популярният начин да накарате детето да се храни. Още по-лошо е, ако фразата „Докато не свършите да ядете, няма да станете от масата“. Важно е да се разбере, че детето не иска да яде, защото тялото не се нуждае от ресурси, а не поради капризи.
Но има и друга страна на медала - детето иска да яде, но иска бонбони и бисквитки, а не например супа. Тук не играе гладът, а апетитът, понякога - хитър. Не трябва да следвате тези чувства..
Правило трето - как да се храните по време на заболяване
Мнението, че болното дете трябва да се храни в излишък, е фундаментално погрешно. Да, тялото наистина се нуждае от повече енергия, за да се бори с патологията и то я отнема от обичайната диета, насочвайки всичките си сили само за премахване на болестта. Организмът просто няма енергия за смилане на допълнителна храна, поради което прехранването на детето само ще донесе вреда.
Най-добрият вариант по време на заболяване е топла напитка, като чай със сладко, мед или лимон.
Правило четвърто - детето също е човек
Необходимо е да се даде възможност на детето да избира любими и не обичани храни. Връщаме се към твърдението, че организмът на детето сам знае от какво и в какви количества се нуждае. Това е оптималното решение на проблема с балансираното меню..
По правило децата "формират" диета за себе си съвсем правилно, задачата на възрастен е да "напътства" детето, като му показва най-добрата комбинация от продукти.
Правило пето - не можете да живеете без плодове
Плодовете са здравословна храна, която е разрешена за дете в почти всякакви количества. Те утоляват глада и насищат организма с основни витамини и минерали. Но ако по някаква причина детето не иска плодове, няма нужда да го насилвате. Когато тялото „изисква“, то определено ще поиска това, което иска.
Правило шесто - протеинът е от съществено значение
Протеиновите ястия са разрешени до два пъти на ден. Недостигът или излишъкът от това вещество може да повлияе неблагоприятно на растежа и развитието, поради което е необходимо да се вземе предвид дали детето иска протеинова храна или не..
Не забравяйте, че колбасът не е месо, той съдържа малко протеини. Насърчавайте детето си да избира измежду естествени продукти.
Правило седмо - мляко и млечни продукти
Млякото и млечните продукти трябва да присъстват в диетата на децата, но не заедно с нишестето. До година и половина е по-добре изобщо да не давате млечна каша, а да се ограничите до чисто мляко.
Правило осмо - вредни сладкиши
Сладките с неестествен произход, макар и вредни, са обичани от децата и са капризни, ако този продукт бъде изключен от диетата. Понякога децата имат право да ядат сладкиши, но е важно да спазват препоръките:
- Сладките се консумират най-добре един час преди основното хранене;
- По възможност е по-добре да предлагате на детето си естествени сладкиши - мед, сушени плодове, плодове, плодове.
Неестествените сладки трябва да бъдат ограничени. 2-3 бонбона са достатъчни на детето, за да утоли жаждата си за сладко, всичко останало са капризи и ендемичен апетит.
Прием на калории на дете по възраст
Общото съдържание на калории в ежедневната диета на детето варира в зависимост от възрастта. Необходимите данни са дадени в таблицата.
| Възраст на детето (години) | Съдържание на калории (kcal) |
| До 1,5 | 1300 |
| 1,5-3 | 1500-1600 |
| 3-6 | 1900 г. |
| 7-14 | 2000-2500 |
| 15-18 | 2500 |
Необходимостта от точно това количество калории се дължи на следните фактори:
- Бебетата току-що са започнали да се формират. Нормално е храносмилателната им система да функционира неправилно или да има затруднения при обработката на храната. Бебето харчи енергия, но през повечето време - лежи или спи, това се дължи на относително ниската нужда от калории, които могат да бъдат затворени от кърмата и адаптираното мляко.
- Децата под 3-годишна възраст току-що свикват с диетата „за възрастни“, но тялото им продължава да се развива, изисквайки повече калории, отколкото е необходимо за бебетата.
- Децата в предучилищна възраст се нуждаят от повече калории, тъй като започват да изпитват интелектуален стрес, понякога необичаен за тях. Те са мобилни и любознателни, имат нужда от енергия за пълен растеж и развитие. Активната фаза на растеж се нуждае от подкрепа от външни ресурси.
- Тийнейджърските ученици вече напълно преминават към храни за „възрастни“, но непрекъснатият пубертет изисква повишен прием на калории. През този период храната трябва да бъде възможно най-естествена, здравословна и богата на витамини и минерали. На тази възраст детето е най-вероятно да развие храносмилателни заболявания, включително язва и гастрит. Трябва да се уверите, че в училище или с приятели той не се опира на бързи храни.
- Децата в старша училищна възраст са подложени на повишен интелектуален и психологически стрес поради началото на периода на изпитите и трудни - в повечето случаи - взаимоотношения с връстници. Запасът от витамини и минерали винаги трябва да се попълва.
Калории, от които се нуждае едно дете
За да може едно дете на всяка възраст да обича естествената храна и може съзнателно да отказва бързо хранене, мазни, пикантни и солени храни, диетата му трябва да бъде разнообразна, не само по отношение на продуктите, но и по отношение на ястията. Следните рецепти за здравословно хранене за деца могат да ви помогнат да научите детето си на правилните хранителни навици..
Рецепти за здравословна храна за ученици
Храненето на ученик трябва да се състои от три основни хранения - закуска, обяд и вечеря. Между тези хранения детето може да закусва, ако се чувства гладно..
Рецепти за закуска
Започнете продуктивен ден с проста, но здравословна закуска. Студентът обича необичайни и вкусни ястия и със сигурност ще оцени следното:
- Сандвич с домати. Препечете 2 филийки хляб в тостер. Поставете нарязания домат върху една филия. Запържете яйцето с парче тост сирене отгоре. Поставете бърканите яйца върху домата и отгоре с втора тост.
- Кесади с месо и сирене. Вземете тартилата, поставете върху нея предварително свареното или пържено месо, а отгоре - сиренето моцарела, нарязано на парчета. Покрийте отгоре с втора тартила и ги сложете във фурната до златисто кафяво. Можете да вземете каквото и да е месо, но свинското или говеждото е по-добре..
- Тост от авокадо. Препечете 2 филийки хляб в тостер. Обелете авокадото и го превърнете в каша, като добавите малко лимонов сок и зехтин. Намажете тостовете с получената каша, по желание сложете върху тях твърдо нарязано нарязано пилешко яйце или резенчета леко осолена риба върху тях.
Също така отлични възможности за закуска на ученик - всякакви зърнени храни със захар или сол, извара с мед и ядки.
Рецепти за обяд
За обяд детето се нуждае от обилни ястия. Рецепти, които ще се харесат и на най-капризните ученици:
- Печена зърнена култура с ябълки и боровинки. Смесете овесените ядки със захар и ядки. Разбийте млякото с яйца и ванилова захар в отделна купа. Смесете съдържанието на тези контейнери, оставете покрито за 15 минути. Добавете нарязани ябълки и боровинки към сместа, разбъркайте, поставете в съд за печене и поставете във фурната за половин час.
- Топли сандвичи. Намажете кетчуп върху филийки бял хляб, поставете филийки холандско сирене върху тях, отгоре с нарязани колбаси бебешко мляко. Изпратете сандвичите в микровълновата за няколко минути, украсете с билки и маруля.
Не можете без течни ястия - три пъти седмично студентът трябва да яде супи или борш.
Рецепти за вечеря
За вечеря можете да поглезите ученика с нещо сладко. Например, вкусни и здравословни рецепти:
- Гювеч с грис с райска ябълка. В отделен съд разбийте ваниловата захар с яйца, добавете към сместа заквасена сметана и бакпулвер. Постепенно се добавя грисът, като се бърка непрекъснато, за да не се образуват бучки. След това добавете обелената и настъргана райска ябълка там. Поставете масата в съд за печене и поставете във фурната за половин час.
- Гювеч с ориз, спанак и пиле. Сварете ориза в леко подсолена вода. Накълцайте лука и го запържете леко в растително масло. Добавете спанак към лука 4 минути преди да изключите. В отделна купа смесете яйцата с млякото, добавете настъргано топено сирене, ориз и зеленчуци, след това добавете каймата. Леко посолете сместа, разбъркайте и поставете във фурната за половин час.
В същото време никой не отменя използването на традиционни рецепти - месо със зеленчукова салата, зърнени храни, котлети и кюфтета, приготвени у дома, винаги са подходящи. Не забравяйте, че учениците винаги се нуждаят от зеленчукови гарнитури за всички предложени ястия..
Рецепти за здравословна храна за деца в предучилищна възраст
Децата в предучилищна възраст рядко се хранят според режима, така че ето само няколко вкусни и здравословни рецепти, които всяко дете ще хареса. Кога да нахрани бебето, то ще се покаже.
- Детска супа. Вземете постно месо и го варете в чиста бутилирана вода за около половин час. Към него добавете зеленчуци като картофи, моркови, лук, авокадо. Можете да вземете всякакви зеленчуци, които детето харесва. Оставете да ври още 15 минути. Ако възрастта и вкусовите предпочитания на детето позволяват, месото може да бъде нарязано на ситно и също добавено към супата. По тази рецепта се получава и супа от пюре, оригинална и вкусна - просто смелете всички съставки.
- Детски кюфтета. Смелете постното телешко месо с яйце и малко сол. Настържете морковите, нарежете лука на ситно и ги запържете леко - за минута. Разбъркайте каймата със зеленчуци, оформете кюфтета от масата, леко ги зачервете в тиган и поставете в тенджера. Не наливайте олио от тигана, добавете към него малко брашно и мляко, разбъркайте, поръсете с естествени подправки и билки. Залейте кюфтетата със соса и оставете да ври 20 минути.
- Плодова салата с кисело мляко. Нарежете плодове, които детето ви харесва, като ябълки, банани, круши, киви, ягоди. Можете също така да изрежете допълнително стафиди или сирене. Подправете всички съставки с натурално кисело мляко. По празници вместо кисело мляко може да се използва сладолед.
Както можете да видите, храната на детето може да бъде разнообразна и вкусна и не е необходимо да се използват неестествени продукти. Горните съставки могат да бъдат заместени с подобни, добавени нови или отстранени стари, ако желаете. Експериментите винаги са полезни и вкусни.
Връзката между храненето и развитието на детето
Адекватното хранене и развитието на детето са тясно свързани. Диетата трябва да съдържа масла - маслини, ленено семе, слънчоглед. Също така, сирене, кисело мляко, мляко, риба, хляб от грубо брашно, грах, броколи, боб, плодове и плодове са необходими за пълното развитие на умствените способности..
От минералите в развитието на интелекта участват магнезий, калций, фосфор, желязо, сяра, мед, цинк, йод. Тези елементи не само допринасят за развитието, но и "увеличават" естествените данни, например способността за бързо изучаване на чужди езици. Също така диетата влияе върху развитието на паметта..
Витамин Е, С и всички витамини от група В повишават нивото на интелектуални способности, както и кислород, който се съдържа в достатъчни количества в домати, лук, магданоз, картофи, мента и репички..
Тоест, храненето е пряко свързано с интелигентността, следователно родителите трябва да мислят за диетата от ранните години на детето. Колкото по-скоро диетата е балансирана, толкова по-големи са шансовете за успешно предотвратяване на проблеми с растежа и развитието през ученическите години и в зряла възраст..
Снимки за здравословна храна за деца
Учените казват, че съвременният човек слуша с очите си. Това до голяма степен се дължи на нашата реалност, която се изразява в телевизията, интернет и огромен брой реклами, надвиснали пред очите ни..
Това, което човек вижда всеки ден, се отразява на съзнанието му, в съвременен план го програмира.
Най-важният компонент на човешкото здраве е храненето. Човек е това, което яде. Избраните снимки показват истински правилния подход към здравословното хранене. Надявам се да ви помогне. Ето събрани илюстрации по теми:
- снимки на здравословна храна за деца,
- снимки на здравословна храна за ученици,
- снимки за здравословна храна за презентация,
- снимки на здравословна храна,
- здравословна храна в детска градина снимки.
Снимки на тема здравословна храна
натуралните продукти съдържат истински витамини
всичко трябва да се направи навреме и на всичко трябва да се даде време
здраво сърце се нуждае от пресни плодове
дневна диета за пица: правилното съотношение на месо, пресни зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти
здравословна хранителна пирамида в снимки
сладко убива, захарта влияе на поведението
прясната храна означава повече и осигурява повече ползи
за да не ядете хапчета по-късно, днес трябва да ядете плодове
не закусвайте! седнете и яжте в добра компания!
енергийните напитки са енергична смърт
кола може да се справи с тоалетната, но не може да се справи със стомаха
за да не преяждате - не вземайте големи чинии
Споделете "Здравословни храни за деца"
Doman карти "Продукти"
Чрез изучаване на картички с изображения на продукти, бебе от най-ранна възраст ще се научи да разпознава хранителни продукти, които са почти ежедневно на вашата маса, и ще ги идентифицира точно на рафтовете на магазините.
Картички на Доман "Хранителни продукти"
Такива карти със сигурност ще завладеят малчугана и с течение на времето той ясно ще ги нарича продуктите, показани на снимките. Детето може да се научи не само да идентифицира продукта като цяло, но и да определи начина на приготвянето му: месо - сурово или под формата на пържола; пиле - сурово или печено, колбаси - барбекю или пържени, картофи - задушени или пържени, яйца - сурови или омлет.
Можете да изтеглите карти „Продукти“ на нашия уебсайт с изображения на такива храни като: месо, пилешки бутчета, извара, боб, ориз, подправки, сирене, шоколад, мляко, доматено пюре, растително масло, риба, гъби, сладкиши и много други. В комплекта има 41 карти. Детски картинки, хранителни продукти се подписват с големи червени букви, което стимулира и привлича вниманието на детето, насърчава го да запомни не само храната, показана на снимката, но и думата, че се нарича храната. С течение на времето той ще се научи да свързва понятията подпис и изображение..
Работейки с детето си, ще можете да добавите интересна информация за тези продукти, която бебето също ще запомни, докато изучава продуктите и показва интереса си към този урок. Например:
- масло;
- маслото се намазва върху хляба, добавя се към каша и картофено пюре;
- маслото се прави от мляко;
- мляко се осигурява от крава и др..
По този начин продуктовите карти на Doman са много гъвкави и полезни за адаптиране на детето към ежедневието..
Изтегляне на карти "Продукти"
Можете да изтеглите снимки на бебешка храна или да изберете картичките на Доман за други теми.
Храна за деца
Казват, че родителството е най-трудната професия в света. И е трудно да не се съглася с това. В крайна сметка цяла поредица от проблеми пада върху техните плещи за една нощ, всеки от които изглежда по-лош от предишните. Успехът на тяхното решение често зависи от опита и съществуващите знания в областта на медицината, диетологията, педагогиката, етиката и други науки, а резултатът пряко влияе върху бъдещето на бебето. И всичко това непрекъснато без почивки и почивни дни. За да улесним по някакъв начин тази трудна работа, събрахме препоръките на известни практикуващи специалисти по детска храна.
Какво трябва да знаете за бебешката храна
Д-р Уилям Сиърс, педиатър с повече от 35 години опит, е написал около 30 книги, чиято основна цел е да научи родителите на принципите на здравословното хранене и по този начин да попречи на децата да развият проблеми с кръвното налягане, високите нива на захар и холестерол. Според него трябва да ядете само правилните въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения) и мазнини (растителни масла). Освен че давате предпочитание на домашно приготвените продукти и винаги започвате деня с добра, питателна закуска. За деца под 5 години идеалната закуска са зърнени храни със зеленчуци и млечнокисели продукти. Най-добрите начини за приготвяне на детски ястия са варене, задушаване, печене и приготвяне на пара.
Не са много хората, които знаят, че има така наречената чиния за храна. Това е комплекс от всички храни, които човек на всяка възраст трябва да яде на ден. Половината от тях са зеленчуци и плодове. А другата половина са зърнени култури (зърнени храни, тестени изделия, хляб) и здравословни протеини (месо, риба, ядки или бобови растения). Освен това трябва да пиете много течности и да добавите малко растителни мазнини (зехтин например).
Придържайки се към тези принципи, можете да осигурите на детето си здравословна диета и да предотвратите много заболявания. Въпреки това, когато избирате продукти за диетата му, е важно да запомните, че храната, на първо място, трябва да бъде разнообразна и трябва да включва 5 основни групи:
- зеленчуци;
- плодове;
- зърнени храни;
- млечни продукти;
- яйца, месо или риба.
Според д-р Тилдън обаче няма нужда да принуждавате децата да ядат продукт, който не харесват. Тъй като "всички полезни вещества, които са в него, те могат да получат от други продукти, които им харесват".
Топ 20 продукти за деца
Овесените ядки са не само идеалната закуска за всички деца, но и чудесен източник на енергия. Освен това съдържа фибри. И това е отлично средство за нормализиране на работата на червата, предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и предотвратяване на атеросклероза..
Леща за готвене. Включвайки го в диетата си, вие осигурявате на тялото протеини, фибри и желязо и по този начин предотвратявате риска от запек и сърдечни заболявания при децата..
Яйца. Както протеинът, така и жълтъкът съдържат протеини, аминокиселини, витамини А, D, Е, калций и холин, без които нормалната мозъчна функция е невъзможна..
Мляко. Тази напитка е необходима на тялото на всяка възраст. Той е източник на калций, фосфор, цинк, магнезий, витамини А, D и B12. Педиатрите съветват децата да пият поне една чаша мляко на ден. Това ще запази зъбите и костите ви здрави..
Спанак. Обогатява организма с желязо, магнезий, антиоксиданти и витамини В6 и Е. По-добре е да го използвате в салата със зеленчуци и зехтин..
Стафиди. Той е източник на калций и калий. Той поддържа костите и зъбите здрави и помага в борбата с анемията и сърдечните заболявания. Освен това стафидите имат противоракови свойства. Педиатрите препоръчват да замените захарта и вредните сладки с тях.
Орехи. Съдържат омега-3 мастни киселини, витамини от група В и магнезий. Включвайки ги в диетата на децата, вие ще се грижите за здравето на тяхната нервна, сърдечно-съдова и мускулна системи. Те могат да се добавят към печени продукти или да се консумират сурови сутрин..
Кафяв ориз. Това е не само източник на фибри, но и здравословна, нискокалорична храна, която съдържа антиоксиданти. Той може да повиши имунитета, да понижи нивата на холестерола в кръвта, да предотврати риска от астма и сърдечни заболявания, както и наднормено тегло..
Кисело мляко. В допълнение към калция и протеина, той съдържа пробиотици, които подобряват функционирането на стомашно-чревния тракт. По-добре е да го използвате с различни плодове..
Броколи. Съдържа витамини, минерали, калций, калий и каротеноиди, от които зависи здравето на очите. Продуктът е невероятно полезен за растящото тяло, тъй като, с ниско съдържание на калории, той все още му осигурява енергия.
Сьомга. Източник на Омега-3 мастни киселини, които подобряват мозъчната функция.
Боровинки. Съкровище от витамин С и антиоксиданти. Можете да го замените с боровинки, ягоди и череши..
Бобови растения. Това е уникален коктейл от фибри, протеини, здравословни въглехидрати, витамини и минерали.
Говеждо месо. Източник на желязо, цинк и протеини. Има положителен ефект върху всички мозъчни процеси и обогатява тялото с енергия.
Трици. Това са фибри. И чудесна алтернатива на зеленчуците и плодовете през зимата и пролетта.
Гранат. Богат е на фибри, антиоксиданти, калий, витамини С, Е, В, желязо и фолиева киселина. Продуктът минимизира риска от развитие на рак, хипертония, анемия и сърдечно-съдови заболявания.
Кокошка. Източник на протеин.
Банан. Хипоалергичен продукт, който обогатява организма с калий и поддържа здравето на сърдечно-съдовата система.
Ябълки. Освен сложни въглехидрати и желязо, те съдържат хранителни вещества, които подобряват мозъчната функция и помагат на децата да заспиват по-лесно..
Натурални сокове. Това е склад на витамини и хранителни вещества. Педиатрите обаче съветват да ги разреждате с вода..
Как да подобрим апетита на децата
Вероятно е излишно да казвам, че това е един от най-големите проблеми за много родители. Начини за решаването му се предлагат от педиатри и майки. така,
- Необходимо е да се говори за предстоящото хранене предварително, позволявайки на детето да завърши всичките си дела и просто да се приготви.
- Преминете към три хранения на ден и ограничете закуските.
- Предлагайте на детето само прясно приготвена храна, чийто аромат ще лети из къщата и бавно ще му подбуди апетита.
- Винаги когато е възможно, позволете на детето си да купува хранителни стоки, да приготвя ястия и да подрежда масата с вас. Той ще иска да опита нещо, в което е участвал в създаването..
- Говорете с ентусиазъм за храната, четете книги за нея и говорете за ползите от определени храни.
- Да научи детето от здравословен начин на хранене от собствения си пример от най-ранна възраст.
- Създайте с него меню за седмицата, като го украсите със снимки на цветни ястия от списания.
- Когато предлагате нов продукт, започнете с малки порции, като дадете шанс на бебето да свикне с него.
- Хранете се при поискване, особено за бебета на възраст 1-4 години. Това ще помогне да се избегнат проблеми с наднорменото тегло в бъдеще..
- Ограничете приема на захар, сол, подправки и газирани напитки.
- Запазете спокойствие във всяка ситуация, дори ако детето е палаво и не иска да яде. Понякога е по-добре просто да изчакате половин час, за да има апетит.
- Не забравяйте за презентацията. Дори и най-капризното дете със сигурност ще изяде красиво и интересно украсено ястие..
И най-важното - да обичате детето си такова, каквото е. Тогава със сигурност ще успеете.!
Дидактическа игра "Полезни и вредни продукти"
методическо развитие
Дидактическа игра за деца в предучилищна възраст "Полезни и вредни продукти"
По темата: методически разработки, презентации и бележки
Преглед на авторската, мултимедийна дидактическа игра за по-големи деца в предучилищна възраст „Вредни продукти“, учителка на детска градина МДАОУ с общо развитие тип No 11Кислиц.
Възраст на целевата група: деца на възраст 4-6 години Цел на наръчника: Формиране на идеи за здравословна и нездравословна храна сред предучилищните деца Цели: Продължаване на запознаването на децата с полезните и.
MBDOU "Zyukayskiy детска градина № 3" Дидактическо ръководство "Полезни и вредни продукти" Възпитател Cher.
Възраст на целевата група: старша предучилищна възраст 5-6 години Цел на наръчника: Формиране на идеи за здравословна и нездравословна храна сред предучилищните деца Цели: Продължаване на запознаването на децата.
Уместност: През последните години здравословното състояние на децата непрекъснато се влошава. Децата, а понякога и родителите, не винаги имат познания за здравословни и нездравословни храни. Дидактически.
Целта на играта е да затвърди представите на децата за това коя храна е полезна за тялото и каква храна е лоша за тялото. На дърво със зелени корони.