Семена за коса и кожа

Когато косата ми изведнъж започна да пада, просто се ужасих. Струваше ми се, че скоро ще остана с напълно плешива глава, а това е просто бедствие за млада жена..

Купих витамини за нокти и коса, които фармацевтът ми посъветва в аптеката, но те едва ли помогнаха. След това отидох на дерматолог, мислейки, че може би нещо не е наред с скалпа ми. Но лекарят се оказа много опитен и след като изслуша дългата ми история за опитите ми да подредя косата си, тя препоръча да се увеличи количеството цинк в диетата или в краен случай да се купи хранителна добавка в аптеката със същия цинк. Тя каза, че на практика има няколко случая, когато хората не могат да подобрят косата си и да я укрепят по никакъв начин, а след приема на цинк всичко се нормализира..

Не знаех кои храни съдържат много цинк, но лекарят каза, че обикновените слънчогледови семки са пълни с цинк, а тиквените семена съдържат още повече. Но няма да ядете семена всеки ден в такива количества, за да получите необходимия цинк. По принцип обичах слънчогледовите семки, но нямаше да ям твърде много, както ми се струваше. Затова отначало исках, както всички останали, да си купя буркан с цинкова добавка и да не страдам.

Но на път за вкъщи изтичах в магазина и намерих книга, в която се говори за правилното хранене по метода на Шаталова. И когато започнах да го разглеждам, намерих там глава за семената и техните полезни свойства. Там написаха, че е важно да се запазят ползите от семената и да не се преваряват. Най-добре е да ги изпържите, така че само кората да е леко калцинирана и зърната да останат студени. Имаше и интересен начин за използване на семена - правене на мляко от тях и за това семената точно в кората бяха подходящи. Този ден не купих книгата, но си спомних рецептата и по-късно я използвах за косата си.

Изпекох семената точно преди да ги използвам, така че да се запазят повече витамини, след това ги смлях в кафемелачка и постепенно изсипах брашното от семената във вряща вода. Приготвих го на слаб огън във вряща вода само за 5 минути и филтрирах през сито.

Получи се интересна напитка, с която се лекувах, добавяйки лъжица мед към напитката си.

Сутрин закусвах с това мляко, а вечер, когато се прибрах от работа, започнах и със слънчогледово мляко. Следобед на работа изядох шепа семена..

Продължих този курс на лечение един месец, след това изчаках 2 седмици и отново бях лекуван с мляко в продължение на месец. В същото време изплакнах скалпа с билкови настойки - коприва, от корен от репей, сварих майка си и мащехата си.

Косата започна да расте толкова бързо, че бях изумена. Очевидно лекарят ми беше прав и наистина нямах достатъчно цинк и протеини, които са много в семената..

Хранене на косата

Косата е рогово производно на човешката кожа. Те имат защитна и естетическа функция. Косата предпазва човешката глава от хипотермия и механични повреди. Освен това, здрави, красиви и добре поддържани, те правят човека по-привлекателен в общуването с други хора. Косата живее от 2 до 4 години, расте 12 см годишно и до 8 м през целия живот. Общият им брой на главата е от 90 до 150 хиляди.

За да остане косата винаги здрава и здрава, е необходимо да й се осигури адекватно хранене, с достатъчно протеини, здравословни мазнини, нерафинирани въглехидрати и витамини, микроелементи, както и аминокиселини.

• Протеини. По-добре е да се даде предпочитание на постно месо, риба, яйца, ядки.
• Здравословни мазнини. Трябва да ядете храни, богати на ненаситени мастни киселини. Например мазна риба, всякакви непържени растителни масла (маслини, царевица, слънчоглед, ленено семе), ядки, семена.
• Нерафинирани въглехидрати. Съдържа се в зеленчуци и плодове, в продукти, произведени от брашно от втори клас, трици. Тортите, покълналите житни зърна са много полезни.

Витамини за коса:

• Витамини от група Б. Насърчават бързия растеж на косата, правят ги здрави и плътни, намаляват съдържанието на масло, придават еластичност и блясък (зърнени храни, зърнени храни, ядки, яйца, бирена мая).
• Витамин Е. Подхранва космените фоликули, лекува косата, предпазва от ултравиолетови лъчи, възстановява циркулацията на скалпа (ядки, семена, растителни масла, зелени листни зеленчуци, яйца).
• Витамин А. Подобрява структурата на косата, като я прави мека и копринена. Сухата и разцепена коса ще бъде особено полезна (черен дроб, яйца, масло, извара. Добри източници на каротин: моркови, морски зърнастец и кайсии).
• Витамин С - активира кръвообращението, ускорява растежа на косата, насърчава усвояването на желязо (цитрусови плодове, японска дюля, шипки, морски зърнастец, касис, киви).

Микроелементи:

• Магнезий - придава еластичност на косата. Съдържа се в пресни билки, ядки, сушени кайсии.
• Силиций - прави косата здрава и трайна (краставици, тиквички, корени);
• Цинк - предотвратява появата на побеляла коса и косопад (чесън, лук, зеле);
• Селен - предпазва от ултравиолетово лъчение и други вредни ефекти (месо, мляко, ръжен хляб);
• Фосфор - осигурява на косата богат цвят и еластичност (риба, боб);
• Калцият е от съществено значение за структурата на косата (млечни продукти, билки, тъмнозелени зеленчуци.)
• Желязо - укрепва косата, предотвратява ранната побеляване на косата (черен дроб, елда, нар);
• Сяра - осигурява сила и блясък (риба, черен дроб, чесън, бобови растения);
• Йод - придава на косата здрав вид, участва в метаболитните процеси (морски дарове, райска ябълка, гъби);
• Мед - предпазва косата от преждевременно стареене (елда, овесени ядки, перлен ечемик, кайсии, тиква);
• Аминокиселината тирозин също е от съществено значение за косата, като я предпазва от ранната побеляла коса.

Топ 10. Най-полезни продукти за коса

Риба и морски дарове - богати на фосфор, цинк, йод и здравословни мазнини.

Зелените и листните зеленчуци съдържат много калций, магнезий, желязо, витамини С, А.

Ядки и семена - ценен източник на витамин Е и полиненаситени мастни киселини, съдържат цинк, селен.

Зърнените култури (покълнали зърнени храни, зърнени храни, чипс, трици) са основният източник на витамини от група В

Птици - съдържа лесно смилаем протеин, без който косата става мътна и обезцветена. Освен това птичето месо е богато на желязо, което е от съществено значение за организма..

Яйцата са източник на протеин. Освен това те съдържат витамини от група В, които са от съществено значение за организма.

Растителните масла съдържат полиненаситени киселини и витамини A, D, E.

Зеленчуци (моркови, цвекло) - богати на витамини от група В, витамин А, както и на магнезий и калий.

Млечните продукти са източници на органичен калций, отговорен за растежа и укрепването на косата.

Бобови растения - богати на желязо, цинк и биотин, отговорни за силната коса.

Народни средства за лечение на косата

За да бъде косата здрава, в някои случаи само хранителната корекция не е достатъчна. В този случай природните средства ще помогнат..

За активен растеж и красота на косата д-р Уокър съветва да приемате по 0,5 литра сок от моркови, маруля и люцерна всеки ден в продължение на месец.

Как се приготвя: Смесете 9 части прясно изцеден сок от моркови с 4 части сок от маруля и добавете 3 части сок от люцерна към този шейк.

Ако не успеете да направите такава композиция - няма значение! Може да бъде заменен с по-прост коктейл. Сокът от моркови и краставици ще ви помогне да възстановите силата и блясъка на косата и да ускорите растежа. Сокът се приема в съотношение 1: 1.

В случай на тежка загуба на коса, билкарят Рим Ахметов съветва да използвате тази рецепта: залейте 2 чаши овес с 6 чаши врящо мляко. Вари се 2 минути на слаб огън и се охлажда. Вземете 1 чаша 3 пъти на ден в продължение на един месец. След месец повторете курса.

Таблицата по-долу обобщава причините за някои проблеми с косата.

Продукти, вредни за косата

• Захарта - в големи количества действа в човешката кръв като токсично вещество, което се отделя през кожата (включително през скалпа) и я омазнява.
• Солта, използвана в големи количества, пречи на усвояването на витамините.
• Газираните напитки са с високо съдържание на нездравословни съставки и празни въглехидрати.
• Полуфабрикати и бързо хранене. В тези продукти почти няма витамини и минерали, които са полезни за човешкото тяло и съответно за косата..
• Продукти, съдържащи кофеин (кафе, чай, шоколад). Пречи на усвояването на важни за косата витамини В и С, както и цинк и калий.
• Мазни млечни продукти. Може да причини алергии и сърбеж на скалпа.

Събрахме най-важните точки за правилното хранене на косата в тази илюстрация и ще бъдем благодарни, ако споделите снимката в социална мрежа или блог, с връзка към тази страница:

7 храни, които да ядете, за да стимулирате растежа на косата

Момчета, ние влагаме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

Дългата коса е цел, към която се стремят много момичета. В допълнение към специалните шампоани, маски и прически за нарастващата луна, промяната в диетата ще помогне за растежа на косата..

Bright Side ще ви разкаже за продукти, които ще направят косата ви не само да расте по-бързо, но и да стане по-здрава..

Сьомга

Намерените в тази риба омега-3 мастни киселини укрепват фоликулите и стимулират растежа на косата. Научни експерименти показват, че консумацията на продукти, съдържащи тези киселини, в продължение на шест месеца съкращава телогенния период (фазата на покой на космения фоликул). Освен това сьомгата съдържа витамин В12 и желязо, които също помагат на косата да расте по-бързо..

Стриди

Стридите са склад на цинк, благодарение на което косата не само расте по-бързо, но и придобива блясък. Само един черупчест компенсира повече от дневните нужди на този елемент. Разбира се, да се глезите с такъв деликатес всеки ден едва ли ще свърши работа. Затова включете в диетата пшенични трици, телешки черен дроб и месо, свинско месо, тъй като тези продукти съдържат и достатъчно цинк..

Кокошка

Пилешкото месо е богато на животински протеини и ние се нуждаем от него, за да произведем кератин - веществото, което съставлява 80% от косъма. Дефицитът на протеин само за 2-3 месеца води до забавяне на растежа на косата и загуба на коса. Други постни меса (пуйка, заек) също съдържат достатъчно животински протеини..

Яйцата съдържат основни елементи за растежа и поддържането на косата, като протеини и биотин. Биотинът като хранителна добавка се препоръчва при косопад, но когато се приема с храна, ще бъде много по-полезен. Освен това яйцата съдържат левцин (отговорен за клетъчното делене) и други аминокиселини, от които косата ни се нуждае..

Бадем

Бадемите съдържат витамин Е, който активира растежа на косата и ги укрепва. 30 г от тези ядки (около 15-20 парчета) съдържат 70% от дневната стойност на това вещество. Освен това бадемите съдържат и вещества, полезни за къдрици като биотин, мастни киселини, витамини от група В..

Тиквени семена

Семената съдържат витамини В1, В2, В3, В4, които са отговорни за растежа на косата, както и В5 и В6, които осигуряват здравето на скалпа. При тежка загуба на коса, тиквеното масло трябва да се включва по-често в диетата, защото според изследванията помага дори при тежки форми на плешивост.

Леща за готвене

В състава на лещата желязото присъства в рекордни количества - един от най-важните елементи за здрав растеж на косата. Така че, порция супа от леща съдържа около половината от дневната стойност на този елемент. Освен това тези бобови растения съдържат цинк, холин (нормализира кръвоснабдяването на скалпа) и други полезни елементи.

Тиквени семки: лечебни свойства и ползи за здравето

Тиквените семки - печени или сурови - са вкусни и ароматни. Те могат да се ядат като лека закуска, да се поръсват върху салати, да се добавят към супа или тесто за хляб. Тиквените семки са полезен източник на протеини и също така осигуряват на тялото много полезни минерали, особено магнезий, цинк, желязо и мед. Поради много специфичните си активни съставки, тиквените семки могат да се използват и като надеждно природно лекарство при заболявания на пикочния мехур и простатит..

Тиквените семки (лат. Cucurbita pepo) са лесно достъпни в магазините както в белена, така и в белена форма. От семената също се изцежда масло. Тиквените семки са традиционно средство за лечение на проблеми с пикочния мехур и простатата.

Те съдържат големи количества антиоксидантни растителни вещества, които са отговорни за повечето ефекти, типични за тиквените семки. Тези вещества включват:

• Фенолни киселини (напр. Кумарова киселина, ферулова киселина, синапинова киселина, ванилова киселина, спринцова киселина и др.)
• Лигнани (фитоестрогени)
• Фитостероли (като бета-ситостерол, ситостанол и авенастерол)
• Каротеноиди (напр. Бета каротин, лутеин, флавоксантин, лутеоксантин и др.)

Тиквените семки предпазват от безплодие по време на химиотерапия

Горният коктейл на растителна основа е толкова мощен, че дори може, заедно с екстракта от джинджифил, да предпази тялото от негативните ефекти на някои лекарства, използвани в химиотерапията..

Например, известно е, че агентът циклофосфамид (CP) прави пациентите безплодни. При мъжете много сперматозоиди умират по време на тази терапия, а останалите губят своята подвижност. Но ако консумирате смес от тиквени семки с екстракт от джинджифил, качеството на спермата и нейната жизненост ще се подобрят много бързо..

Тиквени семки и тиквено масло: полезни свойства

Тиквените семки са висококачествен източник на есенциални мастни киселини. Тиквеното масло е съставено от 80% ненаситени мастни киселини. От тях около 35% са мононенаситени мастни киселини (олеинова киселина) и 45% са полиненаситени мастни киселини (линолова киселина, омега-6 мастни киселини).

Особено в тиквеното масло са скрити фитостеролите, които имат благоприятен ефект върху простатната жлеза и генетично (андрогенетично) причиняват косопад.

DHT (дихидротестостерон) е отговорен и за двата проблема. Тъй като колкото по-висока е стойността на DHT, толкова повече се увеличава простатата и по-бързо настъпва загуба на коса.

Фитостеролите обаче инхибират активността на така наречената 5-алфа редуктаза, ензим, който обикновено превръща тестостерона в DHT (дихидротестостерон), като по този начин увеличава нивата на DHT. Ако ензимът се инхибира, нивата на DHT намаляват, простатата може да се възстанови и загубата на коса спира..

Какви са ползите от тиквените семки за мъжете?

Тиквените семки могат да предотвратят доброкачествено увеличение на простатата (ДПХ = доброкачествена хиперплазия на простатата) или значително да облекчат съществуващата ДПХ - както показват няколко клинични проучвания. При ДПХ простатата се увеличава, което може да доведе до затруднено уриниране, често уриниране (дори през нощта) и повтарящи се инфекции на пикочните пътища.

Учените са провели няколко проучвания, благодарение на които е доказано, че тиквеното масло има положителен ефект върху простатната жлеза..

Тиквени семки за раздразнен пикочен мехур

Можете също така да използвате тиквени семки за така наречения раздразнителен пикочен мехур с често уриниране. По-специално жените страдат от този проблем, който обикновено започва между третото и петото десетилетие от живота..

През 2014 г. едно проучване показа, че приемането на 10 g масло от тиквени семки на ден след 12 седмици употреба може да доведе до забележимо подобрение по този въпрос..

Тиквени семки срещу косопад

Тъй като тиквеното масло намалява нивата на DHT, препоръчително е да приемате една чаена лъжичка от това студено пресовано масло три пъти дневно или да ядете малка шепа тиквени семки три пъти на ден за лечение на косопад.

За генетично индуциран косопад можете да приемате по лъжица тиквено масло ежедневно или просто да приготвяте салата и да я подправяте с тиквено масло ежедневно..

Тиквените семки доставят висококачествен протеин

Само с 30 грама тиквени семки вече получавате 8 грама протеин. Това представлява 15 процента от дневната нужда от протеин за 70-килограмов човек..

Протеинът в тиквените семки се характеризира не само с количество, но и с качество. В края на краищата тя има изключително висока биологична стойност, равна на 137. За сравнение: биологичната стойност на пилешко яйце е 100, говеждо месо - 92, а биологичната стойност на сиренето е 85.

Биологичната стойност на хранителните протеини е мярка за ефективността, с която тези хранителни протеини могат да бъдат превърнати в собствени протеини на тялото. Колкото повече сходни хранителни протеини са с телесните протеини в техния аминокиселинен състав, толкова по-малко хранителни протеини са необходими за тяхното образуване. Особено значение се отдава на съдържанието на незаменими аминокиселини. Като референтна стойност се използва цяло яйце, което има BV 100 или 1 (100%), тъй като по време на определянето то е било източникът на протеин с най-високата известна BV.

Протеинът от тиквени семки също е с високо съдържание на лизин, аминокиселина, която рядко се среща в много зърнени култури..

Също така, аминокиселината триптофан е изобилна в тиквените семки, което е истинско изключение, тъй като много богати на протеини животински храни не съдържат толкова триптофан, колкото тиквените семки..

Тиквените семки повишават нивата на серотонин

Огромните 360 mg триптофан се съдържат в 100 g тиквени семки. Дори месото, със своето протеиново богатство, не осигурява на тялото толкова много триптофан. Серотонинът се произвежда от триптофан в организма. Този невротрансмитер е отговорен за нашето настроение, така че ниските нива на серотонин могат да доведат до депресия.

През нощта хормонът мелатонин се произвежда от серотонин. Нарича се още хормон на съня и ни уморява вечер, като се отпускаме и заспиваме с спокоен сън. Ако в организма липсва серотонин, производството на мелатонин става трудно и човекът страда от безсъние.

Следователно цялостното снабдяване с триптофан в тялото е важна предпоставка както за балансирано настроение, така и за добър сън. Тиквените семки могат да бъдат изненадващо полезни в това отношение, например ако ядете тиквени семки с лесно смилаеми въглехидрати няколко часа преди лягане (като малко парче плод). Учените също така са установили, че тиквените семки, изядени заедно с въглехидратите, дори могат да се използват при хора със социално тревожно разстройство и значително намаляват тревожността..

Протеинът от тиквени семки е полезен за черния дроб

Протеинът от тиквено семе има и други предимства: той може да има изключително благоприятни ефекти върху здравето на черния дроб. Проучванията показват, че яденето на протеин от тиквени семки може да подобри резултатите от чернодробната функция, които са били увеличени в резултат на отравяне. Последващи изследвания установиха, че протеинът от тиквени семки повишава нивата на антиоксидантните ензими, подобрява антиоксидантния капацитет и предотвратява оксидативния стрес..

Тиквените семки намаляват риска от рак на гърдата

Тиквените семки също съдържат фитоестрогени (лигнани), които могат да намалят риска от рак на гърдата при жените, според проучване от 2012 г..

Изследователите разгледаха диетите на повече от 9000 жени и установиха, че тези, които ядат много храни, богати на фитоестроген, са много по-малко склонни да развият рак на гърдата. Освен тиквени семки, богатите на фитоестроген храни включват още слънчогледови семена, ленени семена и соеви продукти..

Тиквените семки изгонват паразитите

Тиквените семки са известни и в народната медицина като средство за почистване на червата при хора и животни, така че някои собственици на кучета и коне редовно добавят фино смлени тиквени семки към храната си, за да предотвратят навлизането на чревни паразити..

Особено за децата тиквените семки са привлекателни като средство срещу паразити..

Минерални елементи в тиквените семки

Интересно е и съдържанието на минерали в тиквените семки. Зелените семена са най-чистите минерални "хапчета", което означава, че ако ядете редовно достатъчно тиквени семки, ще бъдете добре снабдени с четирите минерала, които тиквените семки съдържат в особено големи количества: магнезий, цинк, мед и желязо. И така, порция тиквени семки (30 g) обхваща:

• 15% нужда от цинк (30 g съдържа 2,3 mg цинк)
• 20-30% нужда от желязо (30 g съдържа 4 mg желязо)
• 30% магнезий (30 g съдържа 130 mg магнезий)
• 30% мед (30 g съдържа 500 mcg мед)

Съхранение на тиквени семки

Високото съдържание на масло в тиквените семки кара семената да станат гранясали, ако се съхраняват твърде дълго. Съхранявайте тиквените семки на тъмно, сухо и хладно място за не повече от три до четири месеца.

Подобни публикации:

Артишок: полезни свойства и противопоказания
Артишокът принадлежи към семейство Астровие. Съществуващият днес вид вероятно е култивирана форма, която се отглежда като градинско растение от древни времена. Билколечението използва пресни или сушени, цели или нарязани листа от артишок (Cynarae folium L.). По-рядко се използват и корени, цветни пъпки или изцеден сок от пресни растителни части. Според артишок лекарствата от артишок съдържат предимно сухи екстракти.

Нежелана храна: черен списък на най-вредните храни
Има по-здравословни, по-малко здравословни и явно нездравословни храни. Често можете да чуете твърдението: това, което днес се смята за вредно, може изведнъж да стане изключително полезно утре или обратно. Не позволявайте да бъдете объркани и вдъхновени: за да изпитате удоволствие, трябва да „грешите“, тоест да ядете вредни храни. Истинското удоволствие е възможно само с продукти, които дават на тялото сила и енергия, но не и с.

Нарушение на съня: как да се справим с безсънието?
За много хора, които страдат от проблеми със заспиването и съня, казването на лека нощ си остава мечта. Възрастните хора са по-склонни към нарушения на съня, отколкото младите хора. Това е и защото хората в напреднала възраст често страдат от хронични заболявания, които от своя страна засягат съня. Безсънието притеснява жените два пъти по-често от мъжете. И така, какво ви помага да спите? Научихте за това.

Ползите и вредите от омега-3 мастната киселина
Отдавна ли мислите за омега-3 мастна киселина? Но това не променя нищо във факта, че е необходимо за всеки човек. И всеки, млад или стар, може да се възползва от него. Нещо повече, сега има много научни доказателства за полезните свойства на омега-3..

Повишен холестерол в кръвта: причини
Известно е, че високите нива на холестерол могат да причинят здравословни проблеми: атеросклероза, инфаркт, инсулт. Но какво означава терминът "холестерол"? Високият холестерол в кръвта може да дисбалансира много хора. Ако един ден се установи, че човек има твърде високо ниво, тогава лекарят без колебание предписва лекарства, така наречените статини...

Пет продукта за растеж на косата

1. Овесени ядки

Ако говорим отделно за пълнозърнест овесени ядки, то той съдържа много фибри и хранителни вещества. Съдържа витамин Е, А, К, РР, С и витамини от група В (В1, В2, В5, В6, В9).
А също така съставът съдържа такива елементи като: калий, фосфор, магнезий, калций, натрий, желязо, цинк, манган.
Един от компонентите на овесените ядки е бета-глюкан, съединение, което понижава нивата на холестерола в кръвта..

Но никога не купувам незабавни овесени ядки или с различни добавки. Тя трябва да е каша, която трябва да се сготви..
Малка тайна за готвене: просто залейте кашата с вряла вода и оставете да се влива за 10-15 минути. И бързо, и вкусно, и здравословно.

2. Сусамово и сусамово масло

Полезни мазнини, аминокиселини, антоцианини, хинони, пектинови вещества, тиамин, фитин, фитостерол, сезамин, витамини А, Е, В1, В2, В3, В4, В5, В6, В9, С, РР. И почти цялата периодична таблица: калий, магнезий, калций, желязо, натрий, фосфор, сяра, йод, алуминий, манган, селен, никел, цинк, хром.

Знаете ли, че сусамът има най-високо съдържание на калций? В 100 гр. сусамовите семена съдържат 970 mg калций, което е дори повече от някои видове сирена. А какво представлява растежа на косата без този елемент?! Недостигът му в организма може да доведе до:

• косопад
• изтъняване на тяхната структура
• забавяне на растежа
• загуба на естествен блясък

По едно време именно салати със сусамово семе и сусамово масло ме спасиха, когато всички мляко и витамини бяха забранени. ⠀ Освен че се консумира вътрешно, сусамовото масло е много полезно за косата, ако правите маслени обвивки. Това масло е универсално и винаги препоръчвам да го добавяте към маски за начинаещи билкари..

3. Спанак

Желязото помага за подобряване на кръвообращението, като по този начин ускорява притока на кислород в кръвта към космените фоликули. Това е важен аспект за здравето на косата, тъй като подобрява растежа на косата и укрепва космения фоликул и минимизира загубата на коса..

Освен това спанакът съдържа много витамини А, С, В, В2, В6, В1, К и Е, които допринасят за растежа на косата. Освен това е много вкусно..

4. Авокадо

Богато е на витамини К, С, В5, В6, Е и фолиева киселина. Авокадото е един от най-добрите природни източници на калий и предлага много други важни хранителни вещества: манган, магнезий, желязо, цинк, фосфор и мед..

Авокадото съдържа и витамин Е, който има имуномодулиращо, заздравяващо и подмладяващо действие, както и витамин F, който представлява комплекс от мастни полиненаситени киселини: линолова, линоленова и арахидонова. Последният витамин има антиалергични свойства, предотвратява натрупването на "лош" холестерол, има благоприятен ефект върху състоянието на кожата и косата.

5. Пшеничен кълн

Най-"екзотичният" продукт в списъка, но може би най-полезният и интересен. ⠀

Покълващото пшенично зърно съдържа много минерали, необходими на човешкото тяло: йод, селен, ванадий, мед, сяра, флуор, силиций, молибден, кобалт, манган, хром, цинк, желязо, магнезий, фосфор, калций, калий. Покълналата пшеница е източник на витамини С, Е, D, К, Р, група В, както и фолиева киселина, биотин, каротин. В покълналите пшенични семена количеството витамин С се увеличава с 8 пъти, а общото съдържание на антиоксиданти се увеличава с 12 пъти. Също така покълналите семена съдържат прости захари, аминокиселини, мастни киселини, които се образуват от хидролитични ензими на семената и се усвояват лесно от нашето тяло..

Добавям кълнове към овесена каша сутрин или зеленчукова салата вечер..

Списъкът на здравословните продукти може да бъде продължен допълнително и да разнообразите диетата си с други екстри, тук са само тези, които задължително присъстват в моята диета за коса. Много хора ми казват, че имам много бърз растеж на косата и "не прилично дебела коса", може би в този топ пет се крие основната тайна)))

Както можете да видите, здравословното хранене за косата ви е не само лесно, но и вкусно! Но трябва да се отбележи, че ползите от такова хранене ще бъдат забележими само при редовна продължителна употреба на тези продукти. Ако го ядете от време на време, тогава няма да видите забележими резултати. ⠀ Просто си създайте навика, че сутрин ни трябват овесени ядки за красива коса и е по-добре да подправяте зеленчукова салата със сусамово масло, а не майонеза.

Не оставайте плешиви - мисията изпълнима

Като начало винаги носех дълга коса. Сами по себе си те са прави, тежки, със средна плътност. Боядисвам се на всеки 4-6 месеца и след това в моя собствен цвят (боядисвам някои сиви корени и направя цвета ми малко по-ярък).
Тази есен започнах да имам истински косопад. Втурнах се в аптеката и си купих малък арсенал от масла, за да не съм плешив. Каква беше причината за това поведение на косата ми, остана загадка. Или кърменето, или нестабилността на хормоните на щитовидната жлеза, или есенната линеене, или може би всички наведнъж взети заедно...
За семена искам да ви покажа снимка
с разлика от 17 дни след интензивния ми курс. 13 и 30 септември.
Можете сами да видите разликата:
През тези 17 дни косата леко спря падането си и започна да расте..

Тиквено масло (Cucurbita oil) - Направени маски върху корените на главата чрез смесване с масло от гроздови семки 1: 1

Тиквеното масло се получава чрез студено пресоване от тиквени семки. Използва се като базово масло. Тиквеното масло може да се направи у дома, ако желаете..
От три килограма тиквени семки се получава 1 литър масло. Семената се изсушават, смилат се на брашно, запържват се с малко вода и след това се изцеждат под преса. Но този процес е много трудоемък и резултатът не винаги е добър (маслото може да се окаже горчиво). Ето защо е по-добре да не експериментирате и да купувате масло в магазина..
Когато се приема вътрешно, тиквеното масло защитава черния дроб, има противовъзпалителни, антисклеротични, противоязвени и антиалергични свойства. Нормализира дейността на простатната жлеза. Това е добра профилактика на холелитиазата, тъй като оптимизира състава на жлъчката. Тиквеното масло може да се използва за лечение на цистит (ако болката продължава в рамките на 48 часа, задължително посетете лекар!).
Външно масло от тиквени семки се използва за смазване на лезии при кожни заболявания. Поради високото си общо съдържание на полиненаситени киселини, естествен витамин Е и бета кератин, тиквеното масло насърчава растежа на нова здрава кожа. Също така маслото се използва при готвене.
При вътрешна употреба на тиквено масло изпражненията могат да станат по-чести и по-тънки, тъй като маслото има слабително действие. Възможно е и оригване след приемане на маслото. В този случай трябва да пиете тиквено масло с кисел сок (например грейпфрут, портокал) или да изядете малко парче хляб. Понякога е възможна алергична реакция към тиквено масло. Курсът на лечение с тиквено масло е поне месец.
В допълнение към тиквеното масло е полезно да добавите към диетата тиквена каша или консервирана тиква..
Тиквеното масло трябва да се съхранява на хладно и тъмно място в плътно затворен съд..
Външен вид:
червеникавокафяв или тъмно зелен;
приятен специфичен аромат.
Химичен състав:
линоленова киселина
линолова киселина
палмитинова киселина
стеаринова киселина
протеин
цинк
каротеноиди
токофероли
фосфолипиди
витамини В1, В2, С, Р
флавоноиди
Показания:
болка и парене с цистит;
нормализира метаболизма;
хематопротективно, противоязвено, антисептично, антисклеротично действие;
намалява възпалението и ускорява регенерацията на тъканите;
възстановява функциите на черния дроб, простатата, стомашно-чревната лигавица, жлъчните пътища, кожата;
отстраняване на токсични вещества от тялото;
катар, възпаление на белите дробове и дихателните пътища

Масло от гроздови семки; Масло от гроздови семки

Начин на получаване: Гроздовото масло се получава чрез гореща екстракция от гроздови семки. Методът на студено пресоване почти никога не се използва поради много малкото количество от крайния добив на продукта, въпреки че именно този метод му позволява да запази всички необходими биологично активни вещества, които определят неговите полезни свойства: цитопротективно, антиоксидантно и регенериращо.
Външен вид и мирис: Маслото е леко, почти безцветно и без мирис.
Свойства на маслото: Маслото от гроздови семки има най-високото съдържание на линолова киселина сред всички известни масла и продукти (до 76%), което контролира влагата на кожата и способността й да регенерира и реструктурира. Маслото от гроздови семки има високо (до 135 mg%) съдържание на витамин Е (една супена лъжица масло осигурява дневната нужда на организма от този витамин).

Лечебни свойства: Маслото се използва за грижа за мазна и проблемна кожа, с акне, стрептодермия и други дерматити, със суха кожа под въздействието на неблагоприятни фактори, за бързо заздравяване на леки наранявания, пукнатини, ожулвания, порязвания, изгаряния, целулит и уплътнения по кожата.

Козметични свойства: Маслото е леко, има висока проникваща способност, подходящо за всеки тип кожа, особено мазна. Широкото приложение в козметологията се основава на факта, че маслото от гроздови семки осигурява ексфолиране на мъртвите кожни клетки, значително подобрява тонуса и структурата на кожата, която става много по-мека и гладка. Маслото също така регулира нормалната дейност на мастните жлези, предотвратява прекомерното производство на себум и разширяването на порите.

Маслото се използва както в чиста форма, така и като биологично активен компонент на козметичните продукти. Като съставка маслото от гроздови семки се използва в козметиката за тънка, чуплива и увредена коса, в продукти с регенериращи свойства за увредена или набръчкана кожа, особено около очите, в хигиенни кремове за тяло, в червила, в кремове за ръце..

Маслото от гроздови семки има силно противовъзпалително, регенериращо действие, насърчава подмладяването, подобрява еластичността на кожата, премахва бръчките, поддържа баланса на мазнини и влага в кожата, има силен антиоксидантен ефект.

Като добавка - 10-15%. Може да се използва спретнато като основа.
ВЪНШНО ПРИЛОЖЕНИЕ

Може да се използва в чиста форма, в смес (1: 1) с растителни масла (масла от жожоба, авокадо, бадем и други костилки) или като основа за разтваряне на етерични масла. Маслото от гроздови семки се препоръчва за всички на възраст над 35 години. Има консистенция на вода и бързо се абсорбира от кожата.
Масаж: Маслото от гроздови семки е особено показано с добавяне на масло от авокадо или жожоба за целулит и уплътняване на кожата за дълбок масаж. Тези смеси са по-ефективни, когато към тях се добавят (за 2 супени лъжици) 2-3 капки етерични масла от здравец, хвойна, лимон и копър или 3 капки етерични масла от лавандула, пачули и розмарин и 2 капки етерично масло от кипарис.
Маски, приложения: за проблемна кожа: в чиста форма, в смес с жожоба, пшенични зародиши, масла от авокадо или с добавка на 1-2 супени лъжици (1-2 супени лъжици) 1-2 капки етерични масла от Cajaput, лайка, иланг-иланг, санталум или лимета, розмарин, лавандула, лимон или по 2-3 капки етерични масла от хвойна и роза. Смазването на засегнатата кожа 3-4 пъти на ден има регенериращ и подхранващ ефект. Същите състави могат да се използват за апликации и маски. Нанасяйте напоени с масло кърпички върху засегнатата кожа 1-2 пъти на ден за 20-25 минути. Насърчава бързата регенерация на тъканите, повишавайки еластичността на кожата, изглаждайки бръчките. Придава на кожата здрав и красив външен вид.

Репейното масло се смесва с рициново масло и също отива в маски за скалпа. 1: 1
Репейното масло се произвежда от корените на голям репей. По-добре го познаваме като репей - този, чиито цветя, когато узреят, образуват кошници със семена. Те лесно се придържат към нашите дрехи и косата на домашните любимци, причинявайки много проблеми. Можете да приготвите масло от репей у дома, но то е обезпокоително и ще изисква много време и усилия. Ето защо е по-добре да отидете в аптеката за масло от репей: изборът е голям, цените са достъпни.

Репейното масло съдържа танини, витамини, минерални соли, протеини, естествен инулин, палмитинова и стеаринова киселини. Използва се както в чист вид, така и в кремове и маски за мазна кожа, в лечебни препарати против акне, в регенериращи кремове за застаряваща кожа, в шампоани, балсами и балсами за коса.

Използването на масло от репей е ефективно за укрепване и възстановяване на отслабените нокти. За да направите това, достатъчно е да го втривате в кутикулата и нокътната плочка 2-3 пъти на ден до пълно възстановяване. Маслена баня с репей може да бъде включена във вашата седмична програма за маникюр.

Репейното масло е отличен продукт за грижа за миглите. Може да се нанася върху миглите с памучен тампон или четка. За удобство можете да използвате стара бутилка с мастило. Изплакнете го старателно и внимателно изсипете масло от репей вътре. Първите резултати ще бъдат забележими след 1-2 седмици. Миглите започват да растат по-добре, стават по-дълги и по-дебели.

Репейното масло е полезно за кожата и се използва преди вземане на вана или душ. Нанесете малко количество масло върху кожата си. След това разтрийте цялото тяло, като обърнете специално внимание на зони с груба, ороговела кожа (лакти, крака). Като част от продуктите за баня, маслото от репей често се използва като добавка, която има почистващ, укрепващ и успокояващ ефект..

Репейното масло е незаменимо и много ефективно средство за грижа за скалпа и косата. Репейното масло засилва капилярната циркулация на кръвта и възстановява метаболизма в скалпа, подхранва и укрепва корените и структурата на косата.
Препоръчва се за използване в следните случаи:
с косопад
за ускоряване на растежа на косата
с плешивост
за пърхот, сухота и сърбеж на скалпа
за възстановяване на увредената структура на косата
цепене на косата в краищата
загуба на блясък
Методи за кандидатстване:
Предварително измийте косата си с топла вода и подсушете с кърпа.
Втривайте масло от репей в корените на косата за най-малко 15 минути, като ги разделяте на раздели.
След това разпределете маслото равномерно по цялата дължина на косата..
Избягвайте резки и интензивни движения, тъй като това къса и дърпа косата.
Поставете специална шапка за душ или торбичка на главата си, увийте главата си с хавлиена кърпа отгоре.
Изчакайте 1 час.
Измийте маслото от репей с шампоан.
За да завършите процедурата, използвайте балсам за балсам.
Тази процедура може да се прилага за всеки тип коса 1-2 пъти седмично. Препоръчително е да се проведе курс от 10-12 процедури, след което да се направи кратка двуседмична почивка. Може да ви е трудно да отмиете репейното масло от косата и скалпа си. Бързаме да споделим някои тайни. Например можете да смесите масло от репей с яйчен жълтък. Това ще улесни измиването на косата, а самият жълтък е полезен за косата ви. Друг начин: изплакнете главата си и изплакнете маслото под топла течаща вода за няколко минути, след което изплакнете главата си със студена вода. Прегледите на тези, които редовно използват такава процедура с масло от репей, са само положителни.
Репейното масло се използва и за лечебни цели: за заздравяване на стари рани, екземи, акне и други кожни заболявания. Използва се и при мастопатия, лекарите съветват жените да смазват гърдите си с масло от репей. Това лекарство помага и при радикулит.
Използването на масло от репей в комбинация с други билкови съставки прави възможно получаването на ефективни медицински и козметични продукти. По рафтовете на аптеките можете да намерите масло от репей с лайка, коприва, чаено дърво, с прополис и етерични масла, с масло от жожоба и пшеничен зародиш, с шишарки от хмел, с брезови пъпки - това далеч не е пълен списък, може да се продължи. За действието на тези средства и начина за тяхното използване ще прочетете в инструкциите..

РИЦИНОВО МАСЛО
Рициновото масло трябва да бъде в аптечката на всяка жена - полезните свойства на рициновото масло ни помагат да поддържаме не само здраве, но и красотата на косата, миглите, кожата.

Рициново масло за коса

Рициново масло за коса - лекар и козметик се навиват в едно. Ако не сте доволни от състоянието на косата си, рициновото масло ще ви помогне да облекчите този проблем, да направите косата си плътна, здрава и да придадете на косата си блясък..

Използвайте маски за коса с рициново масло или просто изсипете малко масло в дланите си, разтрийте и намажете рициново масло върху косата си. Достатъчно е да прилагате този метод веднъж седмично, за да видите ефекта, получен след месец..

Още по-голям резултат ще донесе маска за коса с рициново масло и кефир. Поставете чаша кефир в купа с гореща вода и когато се затопли, добавете там 5 капки рициново масло и втрийте получения състав в косата и скалпа си. Усилете действието с пластмасова капачка, увийте главата си с кърпа отгоре. Тридесет минути по-късно го сваляме, косата ми.

В случай, че се притеснявате от косопад, рициновото масло отново ще дойде на помощ. Добавете две части водка към една част от маслото, втрийте в корените на косата и резултатът няма да закъснее.

Рициново масло за мигли
Рициновото масло за мигли превъзхожда по своята ефективност останалите народни методи и скъпите кремове. Ето защо рициновото масло не напразно се счита за един от най-добрите продукти за грижа за миглите. Благодарение на полезните свойства на рициновото масло, миглите не само растат по-бързо, но и стават по-красиви..
Рецептата за използване на рициново масло за растежа и красотата на миглите е много проста - смазвайте миглите и долната част на клепача с рициново масло няколко пъти седмично, а погледът ви скоро ще стане неустоим..

Рициново масло за кожа
Много добър в комбинация с рициново масло за масаж на лицето. За целта вземете една супена лъжица, задръжте я малко над газта, за да загреете метала. След това извадете и изсипете рициново масло в него. Загрява бързо - именно под тази форма рициновото масло се абсорбира по-добре в кожата. Масажът на лицето с нагрято рициново масло се препоръчва особено за жени над 30 години, тъй като прекрасно премахва бръчките.
Използвайте полезните свойства на рициновото масло в маски за лице, особено през зимата, когато кожата замръзне, стане суха, люспите се - комбинирайте яйчен жълтък с десет капки рициново масло в маска за лице, нанесете сместа на тънък слой върху кожата на лицето. Отстранете след четвърт час, след което е полезно да се измиете с запарка от лайка или зелен чай.
Използвайте и затоплено рициново масло за кожата на ръцете и краката си - смазвайте ги преди лягане, носете тънки ръкавици и чорапи и спете спокойно, сутрин кожата ви ще бъде по-мека и копринена.

Рициново масло за отслабване
Може би това е единственият случай, когато възможностите на рициновото масло са преувеличени. Някои жени вярват, че рициновото масло ще им помогне да отслабнат. На какво се основава това твърдение? Рициновото масло като такова просто не може да ви накара да отслабнете. Това не е неговата функция. Единствената точка е, че рициновото масло, като силно слабително средство, помага за прочистването на червата, което е важно за отслабването, но за това е по-добре да използвате билка сена или други лаксативи, тъй като рициновото масло има доста неприятен вкус.

Вътре се приема Revalid 1 тон 2 пъти на ден по време на хранене.
Име: Revalid

Фармакологичен ефект:
Revalid е комбинирано лекарство за подобряване на състоянието на косата. Съставът на Revalid съдържа вещества, които имат благоприятен ефект върху възстановяването и развитието на ноктите и косата, нормализирайки оптималния растеж на вола и тяхното възстановяване. Подобрява структурата на космения фоликул и косата, премахва пърхота, себореята и сърбежа на скалпа. Екстрактът от пшеничен зародиш съдържа голямо количество лецитин, стерол, линолова киселина и витамини D, A, E. Екстрактът от просо съдържа значително количество силиций, представен в биологично активна форма. Силицият насърчава биосинтеза на кератин и елементи на съединителната тъкан. Витамините от група В и медицинските дрожди са богати на биокатализатори, които участват в растежа на клетките. Съставът на Revalid включва и минерални компоненти, които са важни фактори за развитието, регенерацията и растежа на ноктите и косата..
Показания за употреба:
· Лечение на косопад, свързан с различни причини, например след заболяване, бременност и раждане, докато приемате различни лекарства;
Лечение на нарушения на структурата и растежа на ноктите и косата.

Начин на приложение:
Предписва се само за възрастни и юноши над 12 години. Приемайте по 1 капсула със или преди хранене, 3 пъти дневно. Ако загубата на коса е изразена значително, тогава дозата се увеличава до 2 капсули 3 пъти на ден в продължение на 30 дни, след което те преминават към обичайната доза. Продължителността на терапията обикновено е 2-3 месеца. Най-често нефизиологичният косопад спира след 30 дни прием на Ревалид. За да промените структурата на косата, е необходимо да приемате лекарството в продължение на 2-3 месеца. Курсът на лечение, ако е необходимо, може да бъде повторен или увеличен.

Странични ефекти:
Диспептичните симптоми са възможни при прием на Revalid в доза 6 или повече капсули на ден. Възможни са също главоболие и раздразнителност. С развитието на странични ефекти дозата на лекарството се намалява до 1 капсула 3 r / ден.

Противопоказания:
· Алопеция, свързана с хормонални нарушения;
· Възраст до 12 години;
Алергични реакции към вещества, съдържащи се в Revalid.

Бременност:
Лекарството не трябва да се използва по време на бременност и кърмене..

Взаимодействие с други лекарствени продукти:
Ако на пациента се предписват сулфонамиди, Revalid се преустановява. Ефективността на действието на сулфонамидите на фона на Revalid намалява, тъй като съдържа пара-аминобензоена киселина.

Предозиране:
Симптомите на предозиране не са описани.

Формуляр за издаване:
Капсулите, прозрачни, светлозелени на цвят, съдържат хомогенен прах с кафяво-жълт цвят. Опаковката съдържа 30 капсули.

Условия за съхранение:
Лекарството трябва да се съхранява на сухо място, недостъпно за деца. Температурни условия: 15-25 ° С. Срок на годност - не повече от 3 години.

Състав:
Активни съставки: цистин - 50 mg, метионин - 100 mg, тиамин хидрохлорид - 1,5 mg, калциев пантотенат - 50 mg, пиридоксин хидрохлорид - 10 mg, Extractum millii flavi (екстракт от просо) - 50 mg, Faex medicalis (лечебна мая) - 50 mg, пара-аминобензоена киселина - 20 mg, Extractum Tritici germinis (екстракт от пшеничен зародиш) - 50 mg, цинк - 2 mg, мед - 0,5 mg, желязо - 2 mg.
Неактивни вещества: анхидрид на силициевата киселина, желатин, багрило E104, багрило E132.

Внимание!
Преди да използвате Revalid, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Тази инструкция е дадена в безплатен превод и е предназначена единствено за информация. За повече информация, моля, обърнете се към анотацията на производителя.

Резултати: Днес продължавам да пия витамини и да правя допълнителни маски.
Само през първите 2 месеца правех маски през ден, като ги редувах, сега преди да си измия косата, т.е. Два пъти седмично.
Странични ефекти
- пърхотът ми изчезна напълно, понякога се случваше и преди...
-по цялата дължина самата коса е станала по-дебела
-типът на косата се е променил. Преди бяха склонени към мазнини, сега са нормални.

Спрях косопада, но нямаше много много от тях, затова през ноември се подстригах (и много коси започнаха да си проправят път към нов живот).
Снимка от 11 ноември
Снимки наскоро - 5 декември

Напълно забравих. Докато маските срещу косопад бяха украсени по корените и за да засилят растежа, аз нанасях масло от авокадо по цялата дължина.

Надявам се, че не ви уморих прекалено много с моята история, радвам се, че съм полезен.

Как да ускорим растежа на косата: препоръки на експертите

Най-ефективните съвети, които да помогнат за осъществяването на вечната мечта на жената за луксозна дълга плитка.

Едва ли има жена, която да откаже да има гъста и добре поддържана дълга коса. В юношеството приемаме здравата коса за даденост и небрежно се грижим за нея и скалпа. Така че, дори преди 30-годишна възраст, всяко момиче неизбежно се сблъсква с косопад, изтъняване, разделяне, чупливост и други проблеми с косата си. Как да ускорим растежа на косата на главата, като им възстановим силата да завиждат на Рапунцел? InStyle ревю - експертни съвети за всеки вкус.

Какво определя скоростта на растеж на косата?

За да разберем дали е възможно да се ускори растежа на косата, нека се върнем към основите: външни и вътрешни фактори на влияние. Средно косата расте 1–1,5 сантиметра на месец, така че е по-добре веднага да приемем факта, че те няма да растат 15 сантиметра на месец, с цялото ни желание. Също така е невъзможно да не забележите, че цялата коса расте с различна скорост. Това се влияе от пола, възрастта, генетиката, храненето, грижите, хормоните, дисбиозата, нарушения кръвоток, дефицита на желязо, състоянието на нервната система и организма като цяло, приемането на различни лекарства, сезонността (те растат по-бързо през лятото, отколкото през зимата) и дори времето на деня ( растежа на косата е в по-активна фаза през деня), екология.

Как да ускорим растежа на косата

Трихолозите вярват, че е лесно да се получи дълга коса до 30 години, тогава процесът на растеж се забавя значително. Въпреки това може успешно да се стимулира.

Продукти, които ускоряват растежа на косата

Трихолозите са единодушни: балансираното хранене е ключът към здравата и красива коса. Например, за укрепване на косата (прочетете - от косопад), храненето трябва да включва храни, богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които спомагат за увеличаване на плътността на структурата на косата. Фасулът, бобът, лещата също ще служат добре на косата ви поради растителните протеини. Черният дроб, яйцата (особено жълтъците) и ядките ще запълнят дефицита на основния елемент биотин. Тиквените семки, спанакът и сусамът ще осигурят основни източници на желязо за косата.

Но ако все пак се съсредоточим не върху укрепването, а върху растежа, тогава, за да го ускорим два пъти, ще трябва да се опрем на много специфичен списък на ядливи продукти: сьомга (омега-3, протеин, витамин D), жълта чушка ( има повече витамин С), семена (витамин Е), авокадо (мастни киселини), бадеми, яйчен жълтък (биотин), моркови + зехтин (бета-каротин), стриди (цинк). Не забравяйте и за дневния прием на ленено семе и зехтин, рибено масло - те също са богати на омега-3, -6, -9 мастни киселини.

Витамини, които ускоряват растежа на косата

Производителите на козметични комплекси за скалпа знаят каква е причината за бавния растеж на косата през зимата - недостигът на витамини. Затова те зареждат своите емулсии и серуми с витамини, необходими за ускоряване растежа на косата, а именно витамини от групи А, В, С, Е.

• Витамин А задържа влагата в структурата на косата и предотвратява косопада.
• Витамин В е абсолютно необходим за ускоряване на растежа: по-специално B1, B6, B7, B12.
• Витамин С стимулира кръвообращението в скалпа, поради което храненето е по-вероятно да попадне в космените фоликули.
• Витамин Е осигурява здравина и здрав блясък на косата.

Между другото, в условията на ритъма на голям град, малко хора успяват да спазват специална диета. Тогава готовите витаминни комплекси се превръщат в идеалния изход. Тяхното предимство е също така, че те често се представят в двойна формула за дневен и нощен прием, като се вземат предвид различни ежедневни фази на растежа на косата - това вече е хит точно в целта. Храненето и витамините обаче, според стилистите на марката Londa Professional, помагащи на космените фоликули, решават само проблема с косопада и стимулирането на растежа. За това, което е отвън (самата коса), ще трябва да се грижи отделно с помощта на специални грижи.

Масаж на главата за растеж на косата

Самомасажът играе важна роля за стимулиране на растежа на косата. Експертите съветват да му отделяте поне пет минути на ден, след което ще бъде възможно да се поддържа растеж и в същото време да се укрепи косата във фоликулите и да се увеличи обемът им. Оказва се, че косата става тънка от действието на хормона дихидротестостерон - хормоналният фон се променя и косата изглежда намалява.

И така, как да стимулираме притока на кръв към скалпа (това ще реши проблема както с косопада, така и с растежа на косата)? Най-лесният начин е да влияете внимателно на различни области на главата с върховете на пръстите си. Това между другото може да се превърне в вид медитация за релаксация. Спомняме си и за масажни четки със зъби с различна дебелина от найлон, за четки с масажни зъби и четина от глиган или за универсална четка с метални игли и дори скелетен гребен с редки зъби..

От медицинска гледна точка разресването на косата има сложна функция: почистване, масажиране и равномерно разпределение на себума - естествен "тор" за укрепване и защита на косата. Срешете косата си два пъти на ден по десет минути и ще бъдете щастливи, ще кажат трихолозите.

Маски, които ускоряват растежа на косата

Напразно мнозина се оплакват, че няма достатъчно време за допълнителна грижа за косата. Маските, например, не изискват никакви сложни манипулации, освен това някои от тях могат да бъдат направени точно докато миете косата си. Но освен грижата за косата, те стимулират растежа на косата, като действат върху космения фоликул. Редовността обаче е важна по този въпрос: те трябва да се правят около два пъти седмично. Ако косата се нуждае от възстановяване, тогава маската трябва да се прилага още по-често..

Коя маска да изберете в магазина? На първо място, четем етикета: съставът трябва да съдържа възможно най-много естествени съставки, особено масла. Освен това редът, в който са изброени съставките, показва степента, до която този или онзи елемент се съдържа в продукта. Ако маслото е изброено само в края на списъка, значи почти няма..

Стилистите препоръчват нанасянето на маската, започвайки от краищата и разпределяйки композицията отгоре. Не бързайте да изплаквате продукта: задръжте маската 15-20 минути, оставете я да насити косата с полезни компоненти.

Дерматолозите и трихолозите не отхвърлят домашните маски. Например, горчичната маска се счита за много ефективна за ускоряване на растежа на косата. Важен момент: за нея е подходящ само горчица на прах, а не готова горчица за храна - това ще навреди на кожата.

Горчица маска за коса рецепта

Съставки

• 2 с.л. л. горчица на прах
• 2 с.л. л. растително или козметично масло
• 1 жълтък
• 1–2 ч.л. Сахара

Подготовка:

1. В купа комбинирайте горчицата на прах и останалите съставки. Добавете две супени лъжици топла вода и разбъркайте добре.
2. Нанесете маската върху корените на косата. След това увийте найлоново фолио около главата си или сложете шапка за душ. Увийте кърпа над главата си. Задръжте маската половин час, след това изплакнете с топла вода, изплакнете косата с шампоан и балсам за балсам. Не изсушавайте косата след маската.
3. Маските с мед са много популярни..

Рецепта за медена маска за растеж на косата

Съставки

• 1 жълтък
• 1 супена лъжица л. пчелен мед
• Няколко капки лимонов сок

Подготовка:

Смесете всички съставки, нанесете състава върху косата и изплакнете след час с топла вода.

Рецепта за медена маска с коняк

Съставки

• 2 жълтъка
• 1 супена лъжица л. пчелен мед
• 150 мл ракия

Подготовка:

Смесете всички съставки и нанесете върху корените преди измиване. Увийте главата си с пластмаса. След 20-30 минути изплакнете косата с топла вода и шампоан, както обикновено.

Ускорители на растежа на косата

Експертите са скептични по отношение на готовите формули като активаторите за растеж на косата. Обещават бързи резултати, но по-често се оказва маркетингов трик. Тези средства трябва да се измият незабавно: активните вещества, които може би са в техния състав, с този подход просто нямат време да действат. Освен това се обръща внимание основно на корените на косата - останалата част от структурата не участва. Накратко, научният ефект на такива лекарства не винаги е доказан..

Съществуват обаче препарати под формата на отпускащи балсами, спрейове и лосиони, които имат благоприятен ефект върху растежа на косата. Такава тежка артилерия може да бъде свързана с ежедневни грижи.

Масло за растеж на косата

Маслата са изключително ефективни за грижа за косата. Те им осигуряват както хранителна, така и обгръщаща защита, гладки везни на косата. Репейното масло поддържа дланта сред продуктите за растеж на косата. Той увеличава кръвообращението в скалпа, подобрява метаболизма, подхранва корените на косата и засилва растежа им.

Рициновите и морски зърнастец ускоряват растежа и увеличават обема на косата. Зехтинът е високо ценен заради своите подхранващи, дезинфекциращи и овлажняващи свойства - косата е укрепена както в основата, така и по цялата си дължина, и расте добре.

Струва си да се обърне специално внимание на кайсиевото масло: то съдържа микроелементи, които подпомагат растежа на косата, докато е с много лека текстура и бързо се абсорбира.

Бадемовото масло регулира функцията на мастните жлези и стимулира растежа на косата с подмладяващ ефект.

Когато избирате нефармацевтично, но многокомпонентно козметично масло, се фокусирайте върху естествените съставки в състава.

Що се отнася до нанасянето: може да се използва както на влажна, така и на суха коса след оформяне. Само няколко капки масло, втрити между дланите ви и след това разпределени през косата ви, ще бъдат достатъчни. Не прекалявайте с количеството.

Шампоан, който ускорява растежа на косата

Според дерматолозите почистването на скалпа играе критична роля за растежа на косата, като предотвратява запушването на космените фоликули. Препоръчва се шампоанът да се нанася и пяна два пъти и да се разпределя чрез масажиране с върховете на пръстите върху скалпа. Това ще реши проблема с мазната коса в корените и, обратно, сухия скалп..

Шампоанът за ежедневна употреба трябва да бъде избран, като се вземе предвид вида на кожата, така че мастните жлези да работят правилно и отново да не се запушват. Формулите за отпускане на балсами, масла и маски, които се прилагат върху чиста, влажна коса са много полезни - те предпазват по-дълго през деня.

Веднъж на всеки шест месеца трябва да използвате специален шампоан за измиване, който активира растежа на косата чрез подобряване на метаболизма в космения фоликул. За подхранване можете да използвате и възстановяващи серуми..

Мицеларните шампоани са много ефективни: почистват деликатно, запазвайки хидролипидния баланс на скалпа, тоест без да го пресушават. Те са добри за ежедневно измиване, тъй като бързо премахват мръсотията. Ние обаче се интересуваме от тях, защото те насърчават активен растеж на косата: естествените съставки в тази козметика подхранват косата и я правят здрава по цялата дължина..

Какво забавя растежа на косата?

Има онези късметлии, които са загрижени за бързия растеж на косата. Искането им се формира точно обратното: „Как да забавим растежа на косата? Писна ми да ходя на фризьор. " Астролозите в този случай препоръчват да следвате лунния календар на прическите и да посещавате салона по време на намаляващата луна, след което косата расте бавно отново.

Също така много хора използват инхибитори, за да спрат растежа. Но трихолозите и козметолозите отрицателно отговарят на тази инициатива, тъй като лекарствата за минимизиране на растежа на косата имат пагубен ефект върху структурата на корените и пигмента..

Източник на снимки: Getty Images, Pexels, Архив на пресслужбите