Ползите и вредите от шипките. Как се прави отвара от шипка

Шипката е диворастящ храст, едно от най-полезните растения, използвани в народната медицина. Повечето от нас знаят за лечебните свойства на шипките още от детството. Бульони, настойки, сиропи от шипка се използват широко за лечение на много заболявания.

Какви са ползите от тези плодове?

Химичен състав на шипка

Шипката често се използва за укрепване на имунитета, тъй като съдържа отличен комплекс от витамини и минерали.

Сухите шипки са рекордьорите по съдържание

Шипката също е наситена с витамини: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, PP, K.

Минерали, включени в плодовете: желязо, калций, калий, магнезий, мед, манган, цинк, натрий.

Полезни свойства и ползи от шипките за тялото

• укрепва имунната система,
• лекува настинки,
• ефективен при дефицит на витамини,
• е диуретик,
• нормализира метаболизма,
• укрепва кръвоносните съдове,
• намалява нивата на холестерола в кръвта,
• подобрява съсирването на кръвта,
• лекува туберкулоза,
• понижава кръвното налягане,
• премахва токсините от тялото,
• прочиства черния дроб,
• подобрява храносмилането,
• елиминира диарията,
• повишава апетита,
• лекува конюнктивит,
• подобрява зрението,
• стимулира функциите на половите жлези,
• спира кървенето от матката,
• лекува простатит,
• възстановява силата,
• успокоява нервната система,
• бори се с безсънието,
• помага в борбата с тревожността и безпокойството,
• лекува рани,
• лекува кожни заболявания,
• подобрява състоянието на косата, кожата и ноктите.

Шипката помага за укрепване на слабите кръвоносни съдове и намаляване на холестерола благодарение на своя витамин С.

Използването на плодовете на растението е особено важно за увеличаване на апетита на деца, които ядат малко. Едва ли ще откажат запарката или отварата от шипки, защото вкусът им е доста приятен.

Подобряването на съсирването на кръвта след приложението на растението се дължи на витамин К, съдържащ се в шипките.

Тъй като шипките са богати на витамин А, липсата на който се отразява негативно на зрението ни. Ето защо, редовното консумиране на това растение ще ви помогне да се грижите за очите си..

Когато използвате шипки като диуретик, не е необходимо да се страхувате, че витамините и минералите ще бъдат измити от тялото заедно с течността. Благодарение на витамините и минералите, които съдържа, това лечебно растение ще възстанови повече от изгубеното.

Свойства и употреба на шипково масло

Произвежда се от семената на растението. Има горчив вкус и ярко оранжев цвят. Маслото е известно с високото си съдържание на ненаситени мастни киселини и витамин С.

Шипковото масло се използва широко в козметологията. Използвам го за овлажняване на суха кожа, възстановяване на баланса на мазнините в мазна кожа. Това естествено лекарство оставя кожата гладка, здравословна, силна и младост..

Запарка от шипка в термос

След като измиете шепа плодове, залейте 1 литър вряща вода. Настоявайте в термос за около 8 часа. Ако варите шипки през нощта, то сутрин можете да се зарадвате с чаша лечебна напитка. Пийте по половин чаша няколко (2 до 3) пъти на ден.

Как да готвя бульон от шипка

Вземете шепа плодове в 1 литър вода. Предварително измийте плодовете и варете 6 - 7 минути под затворен капак. Прецедете получения бульон през цедка или тензух. Пийте по половин чаша няколко (2 до 3) пъти на ден.

Противопоказания и увреждане на шипка

Не трябва да забравяме, че шипките са преди всичко лечебно средство. Ето защо, за да не си навредите, трябва да запомните, че растението, както всяко лекарство, има противопоказания..

• висока киселинност на стомаха,
• язва,
• гастрит,
• повишено съсирване на кръвта,
• предразположение към тромбоза,
• тромбофлебит,
• ендокардит (възпаление на вътрешната обвивка на сърцето).

Киселината на отварата и запарката от шипка има вредно въздействие върху зъбния емайл. Затова се препоръчва да изплаквате устата си с вода след всяка употреба..

При високо кръвно налягане не трябва да се приемат алкохолни тинктури. Те ще повишат налягането ви още по-високо. Само инфузии и отвари, които се основават на вода, могат да понижат кръвното налягане..

Приложение на шипки

Лечебни свойства на шипка. Лечение с шипка

За имунитет. За да повишите устойчивостта на организма, можете да използвате отвара или запарка от шипка. За да направите това, трябва да вземете няколко супени лъжици плодове на 1 литър вода и да кипнете или да настоявате в термос. Чаша такова лекарство на ден е достатъчна доза, за да може тялото ви да се бори с вирусите..

За прочистване на черния дроб. Тинктура от шипка. Повече подробности в статията "Почистване на черния дроб с шипки".

За простатит. 1 супена лъжица суха кора от плодове (без семена и вили) се залива с 1 чаша вряща вода и се влива в продължение на 40 минути. Получената инфузия трябва да се пие наведнъж. Продължителност на лечението - 30 дни.

За конюнктивит. Изплакнете и правете лосиони с запарка от шипка 5 пъти на ден.

При главоболие, склероза. 2 с.л. шипки + 2 с.л. кора от лук + 5 с.л. борови иглички. Изсипете суровината с 800 ml студена вода, поставете на слаб огън, оставете да заври и след това гответе 10 минути. Покрийте бульона с кърпа и оставете за 8 часа.

От бронхиална астма. Същата рецепта, както по-горе.

Кожни заболявания, рани. Нанесете малко количество шипково масло върху тъкан или памучна вата и третирайте проблемните области на кожата.

Корен от шипка

Диария. 1 супена лъжица залейте счуканите корени с 2 чаши вряща вода. Поставете на огън, кипете 20 минути. Оставете да престои 2 часа, след което прецедете. Бульонът трябва да се пие 15 минути преди хранене, 0,5 чаши 4 пъти на ден. Продължителност на лечението - 7 дни.

Камъни в бъбреците, цистит. 2 с.л. корени, залейте с 1 чаша вряща вода, поставете на огън и кипете 15 минути. Увийте контейнера с кърпа за 20 минути. Щам. Бульонът трябва да се пие по 0,5 чаши 4 пъти на ден.

Приложение за шипка за коса

Шипката подобрява състоянието на косата, като въздейства върху нейните корени и структура. Растението стимулира растежа на косата, бори се с разделени краища и косопад, премахва пърхота и сърбежа.

За изплакване на косата. Пригответе отвара от плодовете и я използвайте след измиване на косата.

За суха коса. Нанесете масло от шипка върху корените и краищата на косата. Оставете маската да действа 20 минути, след което измийте с шампоан.

Апликация от шипки за лице

Растението има много благоприятен ефект върху кожата, подмладява я и се бори с кожните обриви. Препоръчително е да се измивате с отвара или инфузия всеки ден сутрин и вечер..

Най-важното при използването на шипки (както всяко лекарство) е умереността. Използвайте го умерено, като вземете предвид противопоказанията, и той ще ви даде своята лечебна сила. Здраве на вас и вашите близки!

Шипка ползи видео

Ако откриете грешка, моля, изберете част от текста и натиснете Ctrl + Enter.

Защо екстрактът от шипка на прах е полезен за човешкото здраве

Ползите и вредите от разтворимите шипки си заслужават да бъдат разгледани; не всеки има възможност да вари пресни или сухи плодове за лечение. Аптечната пудра замества плодовете и може да се използва като алтернатива в повечето рецепти.

Добра ли е за вас незабавната прахообразна шипка от магазина?

Екстрактът, който може да бъде закупен в аптеката, се продава в сашета или запечатан във вакуум и прилича на тъмно разтворим прах. Има подчертан аромат, в препарата присъства само шипка, не трябва да има допълнителни съставки.

Екстрактът се получава чрез накисване и вакуумно изпаряване на пресни плодове. В резултат на тази процедура се получава сироп, който се изсушава до състоянието на твърда пяна, смила се на прах и се опакова в опаковки. Срокът на годност на лекарството, при условията на съхранение, е 1,5 години..

Ползите и вредите от естествените разтворими прахообразни шипки са абсолютно идентични с тези от пресни или сушени плодове. Но приемането на продукта в смачкана форма е много по-лесно. Екстрактът не трябва да се вари и влива дълго време, просто го разбъркайте във вода.

Защо разтворимите шипки са полезни?

Ползите за здравето и вредите от разтворимите шипки се дължат на химичния му състав. Екстрактът съдържа:

• витамини от подгрупа В и аскорбинова киселина;
• витамини К и Р;
• пектини и органични киселини;
• желязо, калий и фосфор;
• танини и магнезий;
• етерични масла.

Шипките на прах са полезни за всички системи на тялото. По-специално, аптечният екстракт:

• има жлъчегонно, тонизиращо и имуностимулиращо действие;
• забавя процеса на стареене;
• засилва издръжливостта на организма срещу вируси и инфекции;
• намалява налягането и увеличава здравината на съдовите стени;
• ускорява метаболизма;
• спира кървенето;
• подобрява функцията на черния дроб;
• помага за предотвратяване на развитието на анемия и анемия.

Възможно е да се пие чай от екстракт от шипка при хипертония, панкреатит, туберкулоза и сърдечни заболявания. Прахът бързо възстановява силата след сериозни заболявания и операции и увеличава съдържанието на хемоглобин в кръвта. По време на бременност, разтворимите шипки укрепват имунната система и премахват излишните течности от тялото, като помагат в борбата с отока.

Противопоказания и възможна вреда

Ползите и вредите от разтворимите напитки от шипка не винаги са еднакви. Подобно на пресните плодове, прахът има редица противопоказания. Не се препоръчва да го използвате, когато:

• повишен вискозитет на кръвта и склонност към образуване на тромби;
• честа диария - шипките имат слабително действие;
• алергии, не е толкова често, но съществува;
• хипотония, растителен екстракт допълнително намалява кръвното налягане;
• язви и гастрит в състояние на обостряне - органичните киселини на прах ще дразнят стомаха;
• наличието на камъни в бъбреците и жлъчния мехур - екстрактът може да провокира тяхното движение.

Разтворимите шипки са полезни при хронични сърдечни заболявания. Но при наличие на възпалителни заболявания на миокарда, ендокардит и перикардит е по-добре да го откажете.

Заключение

Ползите и вредите от разтворимите шипки са абсолютно същите като тези на цели плодове. Сухият екстракт може да се приготвя като чай, за да се спести време или когато нямате редовни плодове под ръка.

9 ползи за здравето от шипки и противопоказания

Шипките са малки плодове с червена роза, които се намират точно под венчелистчетата. Най-често те се приемат под формата на чай, който има деликатен цветен аромат и леко сладък вкус..

От средата на 17 век шипката е получила широко признание в медицината, а през 21 век учените са потвърдили много от полезните свойства на растението за здравето, известни още от древността..

Шипката съдържа колосално количество витамин С и фибри. Редовният му прием укрепва имунната система и сърдечно-съдовата система, а също така помага за отслабване и подобряване на състоянието на кожата. Но трябва да се помни, че растението има и редица противопоказания..

9 полезни свойства

По-долу има 9 факти за ползите от шипки, които имат мощна доказателствена база.

1. Изключително богат състав

Плодовете от шипка съдържат следните биологично активни компоненти:

Също така плодовете са богати на антиоксиданти, които предотвратяват развитието на онкология, сърдечно-съдови патологии, както и диабет тип II..

Шипката съдържа редица ценни биологично активни вещества. Различава се с рекордно съдържание на витамин С (само 9 грама плодове ще задоволят дневните нужди).

2. Антиоксидантно действие

Антиоксидантите са специални растителни съединения, които предпазват всички телесни клетки от свободните радикали..

Шипката съдържа много полифеноли, каротеноиди, както и витамини С и Е. Всяко от описаните вещества според учените има изключително висока антиоксидантна активност.

Доказано е, че шипката предпазва чернодробните и бъбречните клетки от токсични вещества, подобрява протичането на автоимунните заболявания на опорно-двигателния апарат, значително намалява риска от развитие на захарен диабет тип II, атеросклероза, затлъстяване и рак.

Отделно трябва да се отбележи, че съдържанието на антиоксиданти варира значително в зависимост от вида на шипката, времето на прибиране на реколтата, условията на отглеждане и дори височината над морското равнище. Зрелите плодове имат най-голяма стойност, ако се консумират пресни.

3. Укрепване на имунитета

Шипката държи рекорда по съдържание на витамин С сред други плодове, зеленчуци и плодове.

Витамин С играе решаваща роля за поддържането на имунната система.

Многобройни чуждестранни проучвания (Холандия, Нова Зеландия, Финландия, Иран) отбелязват следния ефект на витамин С върху имунитета:

1. Стимулиране на производството и диференциацията на лимфоцитите.
2. Укрепване на функционалната активност на лимфоцитите.
3. Повишаване на способността на всички клетки на имунната система с активност на макрофагите да разпознават и унищожават чужди агенти, попаднали в кръвта.
4. Подобряване на функционирането на бариерните тъкани (кожа, лигавици). В резултат на това те стават по-малко чувствителни към внасянето на патогенни частици от външната среда..

Шипката е и ценен източник на полифеноли, витамини А и Е, които нормализират метаболизма и по този начин подобряват функционирането на имунната система..

При редовна употреба на растението инфекциозните и възпалителни заболявания на дихателната система, както и системните инфекции, са много по-рядко срещани..

4. Профилактика на сърдечно-съдови патологии

Многобройни проучвания подчертават специалната ефикасност на шипките в превенцията на сърдечно-съдови заболявания.

Служители на Националния университет по медицински науки (Ломбард) установиха, че приемането само на 47 грама шипки на ден в продължение на 1 месец значително намалява нивото на общия холестерол, както и неговите атерогенни фракции (LDL и TAG).

По време на нормализирането на нивата на холестерола, вероятността от атеросклеротично увреждане на стените на артериите и развитието на такива патологии като: коронарна болест на сърцето, миокарден инфаркт, инсулт.

Високият прием на витамин С, който е богат на шипки, също е свързан с нисък риск от смърт от сърдечни и съдови заболявания.

Според британските експерти флавоноидите играят също толкова важна роля. Те понижават кръвното налягане и подобряват коронарния кръвен поток чрез разширяване на съдовете, които хранят сърдечния мускул.

Добър пример за ефективността на шипките е проучване на шведски учени. Те доказаха, че употребата на само 40 грама шипка на ден в продължение на няколко седмици намалява систолното кръвно налягане с 3,4%, диастолното - с 5,8%, общия холестерол в кръвната плазма - с 6,5%.

5. Помощ при отслабване

Шипката съдържа специален антиоксидант - тилирозид, който насърчава загубата на тегло, тъй като ускорява разграждането на клетките на мастната тъкан.

Японски учени проведоха експеримент върху животни, по време на който 1% от диетата на животните беше разпределен за екстракт от шипка. Налице е 3-7% намаление на телесното тегло след 8 седмици.

Проучванията при хора показват подобни резултати. След 12 седмици консумация на подобно количество шипки (1% от диетата) се регистрира подчертано намаляване на обема на мускулната тъкан и телесното тегло..

Научни трудове показват, че шипките могат да се използват като потенциална помощ за отслабване (поради оползотворяването на мастните резерви в организма).

6. Профилактика на диабет тип II

Експерименти с мишки са установили, че добавянето на шипки към диетата води до намаляване на нивата на глюкоза в плазмата, както и до повишаване на чувствителността на периферните тъкани към инсулин..

В трудовете на ирански учени е доказано, че растителният екстракт значително намалява концентрацията на захар в кръвта при гризачи, страдащи от диабет тип II..

7. Противовъзпалително и аналгетично действие

Според испански учени шипките са богати на полифеноли и галактолипиди, които имат противовъзпалително действие..

Този състав позволява използването на шипки като суровина за производството на противовъзпалителни и антиоксидантни лекарства..

Експерти от Университета на RMIT (Виктория) са установили, че шипковият прах значително намалява тежестта на болката. Ефективността е сравнима с фармацевтичното лекарство - парацетамол.

В едно от малките чуждестранни проучвания е установено, че екстрактът от шипка намалява тежестта на болката в тазобедрената става при 96% от хората, което увеличава обема на активните и пасивни движения в засегнатия сегмент на опорно-двигателния апарат.

8. Забави стареенето на кожата

Витамин С, който е част от шипките, активира синтеза на колаген - основният структурен протеин на кожата, отговорен за еластичността.

Учени от Нова Зеландия твърдят, че аскорбиновата киселина също предпазва епидермалните клетки от вредното слънчево лъчение, подобрява доставката на ценни хранителни вещества..

Също така плодовете съдържат важен каротеноид - астаксантин, който има антиейдж свойства, тъй като инхибира разрушаването на съществуващия колаген.

9. Подобряване работата на стомашно-чревния тракт

Доказано е, че шипките имат редица лечебни свойства за храносмилателната система. А именно:

1. Поддържане на микробиоценоза. Шипката, поради изобилието на фибри в състава, подпомага растежа и размножаването на полезни микроорганизми, инхибира жизнената активност на патогенни и опортюнистични представители на микрофлората. На фона на адекватно съотношение на приятелски и патогенни бактерии, ензимите работят по-добре, по-ценните хранителни вещества се усвояват.
2. Облекчаване на диария и запек. Растението забавя двигателната активност на червата, което е ефективно за премахване на диарията (ефектът е сравним с лекарството - лоперамид). В същото време плодовете могат да се използват за премахване на запек, тъй като подобряват консистенцията на изпражненията, предотвратяват образуването на фекални камъни.
3. Профилактика на гастрит и стомашна язва и язва на дванадесетопръстника. Шипката променя киселинността на стомашния сок, в резултат на което бактерията Helicobacter Pylori не може да поддържа жизнената дейност на бактериите, които в 99% от случаите са отговорни за развитието на тези патологии..

Вреда и противопоказания

Шипката има много противопоказания и, ако се използва неправилно, може да навреди на здравето.

Противопоказанията включват:

1. Гастрит с повишена секреторна активност. Шипката ускорява секрецията на храносмилателни сокове и провокира значителна травма на лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника.
2. Пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника (времето за зарастване се увеличава, рискът от кървене в лумена на стомашно-чревния тракт се увеличава). Растението е ефективно за предотвратяване на това заболяване, но е противопоказано - ако.
3. Тежко чернодробно и бъбречно заболяване със симптоми на функционална недостатъчност.
4. Повишена индивидуална чувствителност към отделни компоненти. Всички видове алергични реакции се срещат върху шипки: от уртикария до анафилактичен шок. Ангиоедемът е изключително рядък.
5. Прием на диуретици. Шипката има лек диуретичен ефект, но може да увеличи активността на фуроземид (лазикс) няколко пъти, което може да доведе до нарушаване на водно-електролитния баланс в организма.
6. Прием на контрацептиви (съдържащи естрогени), както и антипсихотични лекарства (флуфеназин). Високите дози витамин С в плодовете взаимодействат с тези лекарства, намалявайки тяхната ефективност.

Въпросът за използването на шипки по време на бременност е изключително спорен. Плодовете предотвратяват развитието на оток, токсикоза и гестоза, еклампсия, а също така повишават имунитета на майката и плода, намалявайки риска от развитие на инфекциозни и възпалителни заболявания. Ефектът на шипките върху тялото на жената по време на бременност досега не е изследван в нито едно от проучванията..

Как да го взема?

Има голям списък с рецепти, базирани на това лечебно растение. Най-често срещаните са разгледани по-долу:

1. Чай. Чаят, приготвен от шипки, венчелистчета и листа, обикновено се използва за понижаване на нивата на холестерола в кръвта и предотвратяване на злокачествени новообразувания. За готвене трябва да излеете 2 с.л. л. нарязани плодове 250 мл вряща вода и оставете да се вари около 10 минути. Полученият състав се препоръчва да се смесва със зелен чай, мента или хибискус. Можете също да добавите мед, джинджифил или канела за вкус. Вземете билков чай ​​250 мл 2 пъти на ден. Курс - 2-3 месеца.
2. Бульон. Бульонът се използва за укрепване на имунитета по време на грипни епидемии или наличие на активни инфекции на горните дихателни пътища. За да приготвите този продукт, изсипете 2 супени лъжици. л. шипки 400 мл вряща вода и варете на тих огън около 20 минути. След това съставът се отстранява от огъня и се влива в продължение на 40 минути. За подобряване на вкуса е допустимо да се добавят 1-2 ч.ч. натурален мед. Вземете 200 ml 3 пъти на ден (30 минути след хранене).
3. Домашна тинктура. Инструментът се използва за борба с артериалната хипотония, анемията, както и за компенсиране на дефицита на витамин С. За приготвяне ще са ви необходими: 200 грама шипки, 0,5 с.л. л. мед и 4000 мл водка. Всички съставки се смесват в стъклен съд и се затварят плътно с капак. Бъдещата тинктура трябва да престои в тъмно хладно помещение поне 30-40 дни. Трябва да се приема по 2-4 ml 6 пъти на ден след хранене. Продължителността на приема не е ограничена.
4. Аптечна тинктура. Предлага се от аптека. Показанията за прием включват: астенични състояния, хиповитаминоза С и периода на възстановяване след прекарани респираторни инфекции. Препоръчително е да използвате 1-2 с.л. л. 2-4 пъти на ден.
5. Инфузия. Показания: исхемична болест на сърцето, намален имунитет. Необходимо е да заспите 2 с.л. л. сушени шипки в термос или стъклен буркан, плътно увит в топла кърпа. Налейте 1000 мл вряща вода и оставете да се запари за 6-8 часа. Консумирайте 200 ml 2-3 пъти на ден след хранене. Продължителност на лечението - 2 седмици.
6. Сок. Шипков сок обикновено се използва за облекчаване на дискинезия на жлъчката, диабет тип II и запек. Можете да го направите сами с помощта на сокоизстисквачка (изключително трудна задача) или да го закупите в магазините. Основното е да се уверите, че в състава няма консерванти и оцветители. Вземете 100 ml веднъж дневно. Максималната продължителност на терапията е 2 месеца.
7. Компот. За да приготвите 250 грама сухи плодове, трябва да излеете 1 литър вряща вода, да поставите в термос и да оставите за 40 минути. След това изсипете запарката в тенджера, добавете 50 грама захар (на вкус - канела, лимонова кора) и оставете да заври. Гответе на тих огън около 5 минути. Компот може да се приема по 300-500 мл на ден, независимо от приема на храна за укрепване на имунитета, лечение на сърдечно-съдови нарушения.
8. Сироп. Приема се единствено с цел премахване на отоци с некардиогенен произход. За да приготвите шипков сироп, трябва да залеете 1 кг захар и 1200 грама шипки с 1200 мл вода. Оставете сместа да заври и оставете да къкри на тих огън около 60 минути. След това свалете от огъня и охладете. Вземете 1-2 ч.л. 4-5 пъти на ден.
9. Незабавна напитка на прах. Шипките на прах се предлагат в магазините за хранителни стоки. Показания за прием: период на активен ход на инфекциозни заболявания, сърдечна недостатъчност, исхемична болест на сърцето. За готвене трябва да излеете 2 ч.ч. прах 150 мл гореща вода и добавете (ако е необходимо) захар. Консумирайте 150 ml 2-3 пъти на ден. Продължителността не е ограничена.

Храни, които изхвърлят калция от тялото

Калцият е един от най-важните микроелементи за нашето тяло. Но често не мислим, че има храни, които могат да забавят усвояването на калция или дори да започнат да изхвърлят полезен микроелемент от тялото. Анна Ивашкевич, диетолог, клиничен психолог-диетолог, член на Съюза на Националната асоциация по клинично хранене, разказа за тънкостите на асимилацията на калций и какво влияе негативно на тази асимилация..

Много микроелементи са важни за човешкото тяло. Калцият е един от тях. По-голямата част се намира в костната тъкан и зъбния емайл. Калцият има следните функции:

• участва в процеса на съсирване на кръвта;
• регулира различни универсални вътреклетъчни процеси - мускулна контракция, екзоцитоза, включително секрецията на хормони и невротрансмитери;
• участва в регулирането на метаболизма и функциите на ендокринната система.

Липсата на калций може да доведе до нарушаване на сърдечния мускул, хипертонична криза, гърчове и други усложнения.

Осигурете калций

Млечните продукти трябва да присъстват в диетата - те съдържат голямо количество калций, дори децата знаят това. Препоръчително е да консумирате извара, ферментирало печено мляко, кефир поне веднъж на ден.

По-нататък в списъка имаме:

• зърнени храни, включително пълнозърнест хляб и елда;
• бобови растения и грах;
• портокали;
• зеленина;
• ядки;
• овесена каша;
• сушени кайсии, стафиди и други сушени плодове;
• райска ябълка;
• банани;
• зелен чай.

Можете да проверите нивото на калций в организма в абсолютно всяка клиника. Тази процедура се нарича биохимичен кръвен тест за калций.

Храни, съдържащи калций, за предпочитане сутрин, най-добре в комбинация с витамин D.

Норми на потребление

Те са различни за всички. Например, мъжете трябва да консумират от 1 до 2,5 g калций всеки ден, но след 50 години дневният прием може да бъде намален до 1,8 г. Жените на възраст от 18 до 50 години трябва да консумират 2,5 g калций и след 50 - намалете до 1,5 g на ден.

Нуждата от калций е пряко свързана с увеличаване на костната маса и плътност, както и бърз растеж.

Измит калций

Веднага ще направя резервация, че никой не казва, че изброените по-долу продукти трябва да бъдат изключени от вашата диета, важно е да се спазва умереността.

Палмово масло. Той пречи на усвояването на калция, като цяло намалява усвояването на много хранителни вещества. Заради палмовото масло преди 10 години имаше сериозни проблеми с бебешката храна. По това време в една от страните от ОНД се разпространява рахит, заболяване, свързано с липса на витамин D. Този витамин помага за усвояването на калция и калцият засяга костите. Децата получиха калций и витамин D, но това не помогна. Проучванията показват, че всичко е свързано с големи количества палмово масло, което е включено в адаптираното мляко за бебета и пречи на усвояването на витамини и минерали.

Сега палмовото масло се използва в много голям брой продукти, често в млечни, печени изделия, сладкарски изделия.

Възможно е увеличаването на броя на патологиите на гръбначния стълб при децата, голям брой сколиози да са свързани именно с наличието на палмово масло в диетата..

Кафе. Пиенето на много кафе изхвърля калция от тялото и други минерали също. Ако харесвате кафето, препоръчително е да въведете повече протеини, съдържащи калций храни във вашата диета - например млечни продукти, сусам (въпреки че не се абсорбира напълно, съдържа много калций). Ако говорим за извара, тогава за предпочитане не повече от 5% мазнини. По-рано се смяташе, че калцият и витамин D се усвояват заедно с мазни храни, но съвременните изследвания показват, че степента на усвояване е по-висока при постната извара..

Що се отнася до количеството кафе, приемливи са около 4 чаши на ден. Говоря за 30 ml чаши за еспресо. Ако пиете повече еспресо на ден, вече съществува риск от влошаване на здравето на костите..

Сладкарски изделия. Захарта пречи на усвояването на калция. Ако ядете много сладкиши, тогава чревната ви микрофлора се нарушава и всички хранителни вещества се абсорбират в червата.

Проблемът се превръща в количеството сладко, еквивалентно на 2 парчета торта на ден. Тоест, ако сте изпили чаша сода (а захарта е много) и сте яли торта, вече сте се наранили. Не забравяйте, че кифличките и сладкишите често съдържат палмово масло, което води до двойно увреждане на тялото..

Сладка газирана вода. Както казах, в него има много захар. И пречи на работата на червата. Като цяло содата създава патогенна дисбактериална среда в червата и вече е изключително трудно да се усвои нещо полезно там. Някои газирани напитки съдържат кофеин и изхвърлят хранителните вещества от тялото, точно като кафето.

Освен това животинските мазнини (говеждо месо, например), храни, съдържащи голямо количество сол, и алкохолни напитки, дори такива с ниско съдържание на алкохол, като бира или сайдер, влияят отрицателно върху усвояването на калция. Ако ги пиете редовно, в осезаеми количества, вредите на себе си и изхвърляте калция от тялото..

Глад

Сега стана доста модерно да се гладува. Неправилното гладуване засяга процесите на минерализация на костите. Има правилно гладуване - под наблюдението на специалисти, с прием на минерални добавки. Но рядко някой прибягва до него. Често момичетата решават да отслабнат, да гладуват, да не ядат нищо, в най-добрия случай да пият малко вода. Тялото не е глупак. Той се опитва да поддържа всичките си системи в изправност. И най-важното е работата на мозъка и сърцето, костите вече са вторични. Следователно тялото приема някои от минералите, за да поддържа важни органи от костите. И ако сте жена в постменопауза или пременопауза, когато количеството естроген намалява и крехкостта на костите се увеличава, вие правите костите си още по-крехки. Ето защо един от най-честите и неприятни проблеми е фрактурата на опашната кост или тазобедрената става. Те растат заедно много дълго време. Косата, зъбите, ноктите, кожата също се влошават.

Митът за овесените ядки

Често в интернет можете да намерите истории, че овесените ядки също премахват калция от тялото. Това не е съвсем празен мит, той има почва. Факт е, че овесените ядки съдържат фитинова киселина, която забавя абсорбцията на калций в червата. Да, наистина има и наистина тази функция е доказана. Но всъщност една купа овесени ядки съдържа много малко от тази киселина, за да има забележим ефект. В сравнение с факторите, които изброихме по-горе, просто няма да ядете достатъчно овесени ядки, за да пречат на усвояването на калция. Единствената препоръка е да не приемате витаминни и минерални комплекси директно с овесени ядки..

Шипката вреда, защо е забранена

При разглеждане на такъв въпрос като вредата от шипките и защо шипките са забранени, се изисква подробно проучване, тъй като зрънцето е полезно при определени показания и в нормализирани количества. Ето защо, преди директното използване на растението за терапевтични и профилактични цели, е необходимо да се консултирате с лекар..

Плодов състав

Съставът на плодовете се основава на комбинация от хранителни вещества, микроелементи и витамини:

• голямо количество аскорбинова киселина в съотношение 800 mg на 100 грама продукт (например лимонът съдържа само 80 mg, а касисът съдържа 400 mg);
• комплекс от основни витамини от група В1, В2, В6, К, Е, Р, каротин, рибофлавин;
• микроелементи (магнезий, калций, калий, желязо, фосфор);
• органични киселини (палмитинова, олеинова, арахидова, лимонена, линолова, ябълчена);
• оцветители за дъбене;
• комплекс от етерични масла;
• глюкоза, захароза, фруктоза;
• фитонциди.

Хранителна стойност на 100 грама сушени плодове:

• протеини (1,7 g);
• въглехидрати (22,5 g);
• мазнини (0,6 g).

Съдържанието на калории е 110 калории. Фармакологичните свойства на шипките се дължат на наличието на органични киселини, флаваноиди, голямо количество витамин С.

• дразнене на храносмилателния тракт поради голямото количество киселини в състава;
• наличието на силен холеретичен ефект;
• развитието на алергични реакции с постоянното използване на шипки.

Кога шипката може да навреди на тялото?

При наличие на определени противопоказания плодовете от шипка имат вредно въздействие върху организма, поради което в такива случаи използването му е забранено:

1. наличието на индивидуална непоносимост;
2. язви на стомаха и дванадесетопръстника;
3. гастрит с характеристики на висока киселинност;
4. холецистит, чернодробна дисфункция;
5. камъни в жлъчния мехур;
6. с хипертония систолното налягане намалява;
7. диабет.

Такива противопоказания се дължат на изразен холеретичен ефект и могат да провокират развитието на хронични заболявания в организма..

Видео: Ползите и вредите от шипките

Унищожава ли шипката зъбния емайл

Когато се обмисля дали шипката унищожава зъбния емайл, е необходимо да се проучи съставът на плодовете, тъй като те са богати на органични киселини (ябълчена, лимонена, палмитинова), които имат разрушителен ефект върху зъбния емайл.

Ето защо лекарите препоръчват изплакване на устата след всяко използване на продукти, направени от шипки. Приготвеният разтвор може да се вземе и през сламка или от халба със специален чучур..

Увреждане на шипка по време на бременност и хипертония

Шипката може да навреди на тялото на бременна жена в случай на неконтролиран прием на отвара от плодове, тъй като прекомерното количество витамин С дава обратен ефект на експозицията.

Когато използвате отвара от шипка с диагноза хипертония, трябва да се има предвид, че средствата за алкохол се увеличават, а върху водата намаляват налягането. Ето защо е важно да се вземат предвид характеристиките на използването на този инструмент..

Препоръчителният курс на лечение с отвара от шипка не трябва да надвишава 30 дни. Дневната доза е 100 ml 3 пъти преди директно хранене. Продуктът, приготвен у дома, не съдържа излишни консерванти, поради което е по-полезен за организма и няма да причини изразена алергична реакция.

Норма на консумация на шипка

Степента на използване на продукти, направени от шипки, зависи от възрастта на човека и целта:

• средната доза за една доза отвара е от 60 до 120 ml 2-3 пъти на ден преди или след хранене;
• максималното количество отвара от шипка, ако е посочено, е 1 литър от готовата напитка;
• нормата за дете на възраст под 2 години се разделя на обема на възрастен на 8 части;
• деца от 3 до 4 години (1/4), 4 до 7 години (1/3), 7 до 14 години (1/2) част от дневната надбавка за възрастен.

Правилно приготвяне на бульон от шипка

Бульонът от шипка съдържа голямо количество аскорбинова киселина, която се разрушава при високи температури. Ето защо експертите съветват да се варят плодове в термос с помощта на гореща течност с температура не повече от 80 градуса.

Отвара от шипка

• плодове от шипка 2 с.л. лъжици;
• гореща вода 250 мл.

Съотношението на съставките в определеното съотношение може да се увеличи в зависимост от необходимия обем бульон. Напитката се влива във водна баня за 30 минути, след това се филтрира, охлажда до стайна температура и се приема според указанията.

Препоръки за правилното приготвяне на шипков бульон:

• изключване на контакта на напитката с алкални съединения, мед и желязо;
• утаителна и вряща вода, която ще се използва за приготвяне на бульона;
• използването на емайлирани или стъклени съдове;
• спазване на установените дозировки от плодове от шипка и вода;
• премахване на продължително нагряване на получената смес;
• бързо приготвяне на бульон.

Видео: Настойка от бульон и шипка

Популярни рецепти

По-популярните рецепти, използващи шипки, са разгледани по-подробно по-долу..

Чай от шипка и алое

• сухи плодове от шипка 100 грама се нарязват на ситно или се смилат в хаванче;
• добавете 30 грама нарязани семена от магданоз и 150 мл сок от алое;
• вливайте получената смес за около 1 час;
• предварително се приготвя смес от равно съотношение на червено вино и мед;
• всички съставки се смесват и настояват при стайна температура в продължение на 14 дни, като сместа се разклаща на всеки 3 дни;
• готовият продукт се използва по предназначение (1 супена лъжица лъжица тинктура се разтваря в чаша вода и се приема 3 пъти на ден вместо чай).

Витаминен чай

• плодовете от офика, морски зърнастец, шипки се нарязват на ситно в равни пропорции;
• след това получената смес се смесва с натрошени касис и малини;
• получената колекция в размер на 10 грама се излива в 1 чаша вряща вода и се настоява за 60 минути;
• готовият бульон се разрежда с вряща вода и се приема като чай през деня.

Чай от шипка

• плодове от шипка (30 грама) нарязват на ситно и се заливат с 1 литър вряща вода;
• щипка настърган джинджифил се добавя към готовия бульон;
• напитката се настоява за 20 минути и след това се филтрира;
• готовият продукт се приема топъл вместо чай 2 пъти на ден.

Бульон за увеличаване на потентността

• приготвяне на бульон от дива роза в съотношение 30 грама нарязани плодове на 1 литър вода;
• добавяне на червено вино в количество от 1 литър и мед (1 супена лъжица. лъжица);
• получената смес се влива на тъмно и хладно място в продължение на 2 седмици;
• дневната доза на готовото лекарство е 50 ml сутрин на гладно.

Отвара от шипка

• плодове от шипка (100 грама) нарязват на ситно;
• натрошените суровини се поставят в тенджера с дебело дъно и се заливат с 1 литър вряща вода;
• затворете плътно отгоре с капак и оставете да къкри на умерен огън около 1 час;
• горещата смес се влива в продължение на 12 часа, докато се охлади до стайна температура;
• готовият продукт се приема ежедневно преди хранене, 250 мл.

Тинктура от шипка

• 1 супена лъжица лъжица плодове се залива с 1 чаша вряща вода;
• покрийте контейнера със сместа и вливайте в продължение на 4 часа;
• готовият продукт се приема 3 пъти на ден, по 100 ml всеки, докато се отстранят негативните симптоми.

Тинктура от сушени горски плодове

• 15 грама сухи плодове се заливат с 250 мл вряща вода;
• сместа се загрява на водна баня в продължение на 15–20 минути;
• горещото лекарство се разрежда със студена вода и се приема на гладно, за предпочитане сутрин.

Тинктура с билки

• приготвяне на лечебна колекция (смесване на 100 грама плодове от дива роза, глог, 20 грама сладка детелина, зимнина, 40 грама цветя от лайка);
• 30 грама възли, нарязан корен от глухарче, червена боровинка и листа от бреза се добавят към получената колекция и всички се заливат с 1 литър вряща вода;
• сместа се настоява в продължение на 8 часа и след това се филтрира;
• приемайте 5-6 пъти на ден преди хранене, по 50 мл в загрята форма.

Тинктура от шипка на вода

• корен от пшенична трева, шипки, глог цветя се смесват в равни пропорции;
• към получената смес добавете количеството ливаден корен, жълт кантарион, шишарки от хмел, намалени с 2 пъти, и разбъркайте всичко добре;
• медицинска такса в размер на 1 супена лъжица. лъжица се запарва в 1 чаша вряща вода;
• продуктът се настоява в продължение на 4 часа, филтрира се и се приема в 125 ml преди хранене.

Тинктура с шипка и мед

• 100 грама плодове, листа от живовляк, бреза се смесват с 200 грама майчинка;
• 6 с.л. лъжици медицинска колекция се изсипват в голям термос и се пълнят с гореща вода;
• продуктът се настоява в продължение на 3 часа, след това се прецежда и 2 с.л. лъжици мед;
• приема се топло преди хранене, 125 ml 3 пъти на ден.

Отвара от корен от шипка

• коренът от шипка се нарязва на ситно;
• 2 с.л. лъжици натрошени суровини се изсипват в тенджера и се изсипват 250 мл вода;
• получената смес се вари 5-10 минути на слаб огън;
• готовият продукт се приема в 60 ml 1,5 часа преди хранене.

Отзиви

Прегледите за ползите и вредите от шипките имат различни отговори, тъй като този инструмент, когато се използва правилно, дава желания резултат. В същото време използването на плодове, корени изисква да се вземат предвид съществуващите противопоказания.

„Често пия бульон от шипка през есента, за да предотвратя имунитета. В същото време курсът продължава не повече от 10 дни, защото ако увеличите времето, натрупването на витамин С в организма може да причини развитието на неблагоприятни странични ефекти. "

Ирина, Новокузнецк

„Винаги съм харесвал дивата роза като ефективна превантивна мярка, но напоследък се развиха алергии. Следователно не винаги е възможно да се направи това, което изглежда много полезно за тялото. "

Марина, Ростов на Дон

„Вредите от шипка могат да възникнат поради неправилно използване на средства или наличието на очевидни противопоказания. В други случаи плодовете или корените могат да се използват за приготвяне на чай и лечебен бульон. "

Олга, Саратов

„Имам гастрит с висока киселинност. Няколко пъти се опитах да пия бульон, чай с шипки за укрепване на имунната система, стана лошо. Киселинността се повиши незабавно, появи се слабост, гадене. "

Марина, Саяногорск

„Моят роднина обичаше да вари шипки в термос сутрин. Пих чай без ограничение много дълго време, а наскоро той се почувства зле, повикана линейка. Лекарите казаха, че всеки с кръвно налягане има проблеми и особено възрастните хора не трябва да използват отвари от шипка без норма. "

Какви са ползите и вредите от шипките

Дивата роза е растение, което дори едно дете може да разпознае. Чудодейните свойства на този храст отдавна са легендарни не само в Русия, но и в Индия, Изтока и Централна Азия. Но шипката е не само полза, но и вреда. Всичко зависи от правилното използване на това растение..

• Какви са полезните свойства на шипката
• Какви заболявания помага
• Възможно ли е шипка за бременни жени и деца
• Какво трябва да знаят мъжете за шипката
• Как да използвате правилно
• Как да готвя
• Под напрежение
• За черния дроб
• За бъбреците
• С онкологията
• Противопоказания

• Как да приемате правилно инфузия от шипка

• Шипково масло за ползи и вреди: как да приемате и рецепти

• Разберете дали шипката повишава или понижава кръвното налягане

• Ползите и вредите от чая от шипка

• Шипка - снимки и рецепти за различни заболявания