„Светещият“ елемент на живота - фосфорът

Фосфорът (от гръцки phosphoros - светлоносещ) е един от най-често срещаните елементи на земната кора, съдържанието му е 0,08-0,09% от масата му. Концентрация в морска вода 0,07 mg / l. Не се среща в свободно състояние поради високата си химическа активност. Образува около 190 минерала, най-важните от които са апатит, фосфорит и други. Фосфорът се съдържа във всички части на зелените растения и още повече в плодовете и семената. Съдържащ се в животински тъкани, той е част от протеини и други основни органични съединения (АТФ, ДНК), е елемент от живота.

Фосфорът е макроелемент, необходим на тялото, играе важна роля в дейността на мозъка, сърдечно-съдовата система и формирането на костите

Ролята на фосфора в организма

В организма фосфорът представлява приблизително 1% от теглото на човек. И въпреки факта, че фосфорът е концентриран (до 85%) главно в костната тъкан и зъбите, той се намира в клетките на тялото почти навсякъде.

Фосфорът и неговите съединения участват в дейността на сърдечните мускули, нервната система и мозъка, в образуването на редица хормони и ензими, в метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите, както и в окислително-възстановителните реакции на организма..

Фосфорът и калцият си взаимодействат в тясно взаимодействие: заедно образуват костния скелет и зъбите, повишават ефективността на асимилация от тялото един на друг.

Също така, асимилацията на фосфор се влияе от такива вещества: калий, желязо, магнезий, витамини А, D, F, както и редица ензими и протеини.

На свой ред вещества като алуминий, желязо и магнезий, естрогени и андрогени, кортикостероиди и тироксин намаляват количеството му в организма..

А също и фосфор (и неговите съединения):

  • от съществено значение за нормалната бъбречна функция
  • насърчава растежа и възстановяването на тялото
  • нормализира метаболизма
  • важно за добрата сърдечна функция
  • е източник на енергия
  • насърчава клетъчното делене
  • регулира киселинно-алкалния баланс
  • активира действието на витамините
  • намалява болката при артрит
  • укрепва зъбите, венците и костната тъкан
  • участва в регулацията на нервната система

Дневна нужда от фосфор, mg на ден:

РАННА ВЪЗРАСТ
ЕтажПекторалнаПредучилищна
0-3 месеца4-6 месеца7-12 месеца1-2 години2-3 години
Мъжки пол300400500700
Женски пол

ПРЕДШКОЛНО И УЧИЛИЩЕ ВЪЗРАСТИ
ЕтажПредучилищнаМладшиСреднаТийнейджърска
На 3-7 годиниНа 7-11 годиниНа 11-14 годиниНа 14-18 години
Мъжки пол80011001200
Женски пол

ЗРЕЛА ВЪЗРАСТ
ЕтажВъзрастниВъзрастните хораБременни
(2-ро полувреме)
Кърмещи
На 18-29 годиниНа 30-39 годиниНа 40-59 годининад 60
Мъжки пол800-
Женски полдобавете. +200

Горното допустимо ниво на консумация на фосфор не е установено.

При тежко физическо натоварване нуждата от фосфор се увеличава с 1,5-2 пъти.

Усвояването е по-ефективно при прием на фосфор заедно с калций в съотношение 1,5: 1 (P: Ca).

Симптоми на недостиг на фосфор:

  • обща слабост
  • загуба на апетит
  • настинки
  • болка в костите
  • повишена умора
  • нервно изтощение
  • дистрофични промени в миокарда
  • психично разстройство
  • костни заболявания


При прекомерна консумация на фосфор (злоупотреба с консерви, газирана сладка вода, продължителен контакт с фосфорни съединения), тялото се изхвърля от тялото на калций, уролитиаза, кожни заболявания, развитие на мастна дегенерация на черния дроб.

Източници на фосфор

Зеленчуци: бобови растения, зърнени храни, орехи, зърнени храни, тиква, магданоз, зеле, моркови, чесън, спанак, хляб, картофи, семена, сушени манатарки.

Животни: хайвер от есетра, говежди черен дроб и мозъци, риба, сирене, мляко и млечни продукти, заешко месо, яйца.

Храни, богати на фосфор, Ph

Име на продуктаФосфор, Ph, mg% RSP
Соев фосфатиден концентрат2400300%
Сушени боровинки1750218,8%
Тиквени семки и едроплодни тиквени ядки, сушени1233154,1%
Сух серум1200150%
Памучно семе1100137,5%
Брашно от пшенични зародиши1075134,4%
Пилешки яйчен жълтък, сух1047130,9%
Осолена и изсушена миризма, Полисся1040130%
Пшенични трици950118,8%
Мляко на прах, обезмаслено в запечатана опаковка920115%
Маково семе903112,9%
Топено сирене, Кострома850106,3%
Рапица840105%
Горчица на прах79799,6%
Яйце на прах79599,4%
Пълномаслено мляко на прах, 25,0% мазнини79098,8%
Мляко на прах, 25% мазнини79098,8%
Мляко на прах "Смоленское", 15,0% масленост79098,8%
Литовско сирене78097,5%
Балтийско сирене78097,5%
Кокаовела77096,3%
Бразилски орех, не бланширан, сушен72590,6%
сусамово семе72090%
Топено сирене, руски70087,5%
Топено сирене, пушена наденица70087,5%
Съветско сирене68085%
Какао на прах65581,9%
Синапено семе65081,3%
швейцарско сирене65081,3%
Латвийско сирене65081,3%
Ленено семе64280,3%
Сирене Biysk64080%
Poshekhonsky сирене64080%
Сирене Углич61076,3%
Сушена бяла гъба60675,8%
Соя, зърно60375,4%
Обезмаслено соево брашно60075%
Сирене Ементал60075%
Холандско сирене, бучка60075%
Соево брашно без мазнини60075%
Топено сирене, "ново"60075%
Топено сирене, латвийско60075%
Топено сирене, "ново", 30%60075%
Топено сирене, "ново", 40%60075%
Топено сирене, съветско60075%
Пресован хайвер от есетра59474,3%
Костромско сирене59073,8%
Холандско сирене, кръгло58072,5%
Кедрови ядки57571,9%
Ярославско сирене56070%
Топено сирене "пепелянка"56070%
Сирене чедър54568,1%
Суха сметана 42,0% мазнини54367,9%
Сух крем с какао54367,9%
Сух крем с кафе54367,9%
Суха сметана, с високо съдържание на мазнини54367,9%
Сух крем със захар54367,9%
Пилешки яйчен жълтък54267,8%
Волжско сирене54067,5%
Алтайско сирене54067,5%
Планинско сирене Алтай54067,5%
Московско сирене54067,5%
Зелено сирене54067,5%
Степно сирене54067,5%
Осетинско сирене54067,5%
Vyrusky сирене54067,5%
Украинско сирене54067,5%
Сирене Zemaichu54067,5%
Твърдо сирене, полусирене54067,5%
Сирене Каунас54067,5%
Сирене Немунас54067,5%
Сирене Saldus54067,5%
Сирене Тарту54067,5%
Шетско сирене54067,5%
Естонско сирене54067,5%
Топено сирене "мента"54067,5%
Топено сирене "сладък зъб"54067,5%
Слънчогледово семе53066,3%
Топено сирене "приказка"53066,3%
Овче сирене52565,6%
Топено сирене "мед"52065%
Сусанински сирене51063,8%
Какаови зърна50062,5%
Руско сирене50062,5%
Хайвер от сьомга49061,3%
Фасул, зърно48060%
Бадем47359,1%
Печено бадемово ядро47259%
Хайвер Sevruga47058,8%
Хайвер от белуга46558,1%
Кайсиеви ядки46157,6%
Гранулиран хайвер от есетра46057,5%
Сливова сърцевина45657%
Нахут44455,5%
Сом в доматен сос. Консервирани храни43754,6%
Хайвер от розова сьомга42653,3%
Сулугуни42052,5%
Сушена платика41351,6%
Сирене рокфор41051,3%

Можете да видите пълния списък с продукти в приложението „Моята здравословна диета“.

Фосфор (P, Фосфор)

История на фосфора

Фосфорът е открит през 1669 г. от алхимика от Хамбург Хениг Бранд, който експериментира с изпаряването на човешката урина, опитвайки се да получи Философския камък. Веществото, образувано след многобройни манипулации, се оказа като восък, изгоря необичайно ярко, с трептене. Новото вещество беше наречено фосфор мирабилис (от латинския чудотворен огненосител). Няколко години по-късно фосфорът е получен от Йохан Кункел, а също така, независимо от първите двама учени, Р. Бойл.

Обща характеристика на фосфора

Фосфорът е елемент от XV група от III период на периодичната система от химични елементи на D.I. Менделеев, с атомно число 15 и атомна маса 30,974. Приетото обозначение е P.

Да си сред природата

Фосфорът се намира в морската вода и земната кора предимно под формата на минерали, които са около 190 (най-важни са апатитът и фосфоритът). Той е част от всички части на зелените растения, протеините, ДНК.

Физични и химични свойства

фосфорът е неметал с висока химическа активност; практически не се среща в свободна форма. Известни са четири фосфорни модификации - червена, бяла, черна и метална..

Дневна нужда от фосфор

За нормалното функциониране тялото на възрастен трябва да получава 1,0-2,0 g фосфор на ден. За деца и юноши нормата е 1,5-2,5 g, за бременни и кърмещи жени се увеличава до 3,0-3,8 g (калоризатор). Ежедневната нужда от фосфор се увеличава по време на редовни спортни тренировки и по време на физическа активност.

Храни, богати на фосфор

Основните доставчици на фосфор са риба и морски дарове, извара, сирене, ядки, бобови и зърнени култури. Чесънът и спанакът, морковите, магданозът, тиквата и зелето, плодовете, гъбите и месото, телешкият черен дроб и пилешките яйца съдържат достатъчно количество фосфор.

Признаци на недостиг на фосфор

Недостатъчното количество фосфор в организма се характеризира с умора и слабост, може да бъде придружено от загуба на апетит и внимание, чести настинки, безпокойство и чувство на страх.

Признаци на излишък на фосфор

Признаци за излишък на фосфор в организма са кървене и кръвоизлив, развива се анемия и възникват камъни в бъбреците..

Полезни свойства на фосфора и неговото въздействие върху организма

Фосфорът осигурява нормален растеж на костите и зъбните тъкани на тялото, поддържа ги в здраво състояние, участва също в синтеза на протеини, играе важна роля в метаболизма на мазнините, протеините и въглехидратите. Без фосфор мускулите не могат да функционират и умствената дейност не се проявява.

Асимилация на фосфор

Когато приемате минерални комплекси, си струва да запомните най-добрия баланс на фосфор и калций (3: 2), както и че прекомерното количество магнезий и желязо забавя процеса на усвояване на фосфора.

Използването на фосфор в живота

Фосфорът се използва широко в промишлеността и селското стопанство, най-вече поради запалимостта му. Използва се при производството на горива, кибрит, експлозиви, фосфорни торове и защита на металните повърхности от корозия..

Фосфор (P)

Това е киселинен макронутриент. Тялото съдържа 500-800 г фосфор. До 85% от него се намира в костите и зъбите.

Богати на фосфор храни

Посочена приблизителна наличност в 100 g продукт

Дневната нужда от фосфор е 1000-1200 mg. Горното допустимо ниво на консумация на фосфор не е установено.

Нуждата от фосфор се увеличава с:

  • интензивни спортове (увеличава се до 1500-2000 mg);
  • с недостатъчен прием на протеини в организма.

Смилаемост

В растителните продукти фосфорът се представя под формата на фитични съединения, така че е трудно да се асимилира от тях. В този случай усвояването на фосфора се улеснява чрез накисване на зърнени и бобови култури.

Излишъкът от желязо (Fe) и магнезий (Mg) може да наруши усвояването на фосфор.

Полезни свойства на фосфора и неговото въздействие върху организма

Фосфорът влияе върху умствената и мускулната дейност, заедно с калция дава сила на зъбите и костите - участва в образуването на костна тъкан.

Фосфорът се използва за почти всяка химическа реакция в организма и за производство на енергия. В енергийния метаболизъм фосфорните съединения (АТФ, АДФ, гуанин фосфати, креатин фосфати) играят важна роля. Фосфорът участва в синтеза на протеини, е част от ДНК и РНК, а също така участва в метаболизма на протеини, въглехидрати и мазнини.

Взаимодействие с други елементи

Фосфорът заедно с магнезий (Mg) и калций (Ca) поддържа костната структура.

Ако в храната има много фосфор, тогава калцият (Са) образува с него неразтворими соли, дори във вода. Благоприятното съотношение на калций и фосфор е 1: 1,5 1 - тогава се образуват лесно разтворими и добре абсорбиращи се калциево-фосфатни соли.

Признаци на недостиг на фосфор

  • загуба на апетит;
  • слабост, умора;
  • нарушение на чувствителността в крайниците;
  • болка в костите;
  • усещане за изтръпване и изтръпване;
  • неразположение;
  • безпокойство и страх.

Защо възниква недостиг на фосфор

Намаляване на съдържанието на фосфор в кръвта може да се наблюдава при хиперфосфатурия (повишена екскреция от нея с урината), което може да бъде при левкемия, хипертиреоидизъм, отравяне със соли на тежки метали, фенолни и бензолни производни.

Недостигът е изключително рядък, защото фосфорът се намира в много храни - той е дори по-често срещан от калция.

Фосфор

Съдържанието на статията:

Фосфорът с право се нарича „елемент на живота“, тъй като се намира във всяка клетка на живия организъм. Без този химичен елемент човек просто няма да може да се движи, тъй като хранителното вещество осигурява мускулна контракция. Въпреки това, използването на фосфор има определени нюанси, без да знаете кои можете да получите сериозни здравословни проблеми..

Какво е фосфор

Фосфор в превод от гръцки означава "светещ", елементът е получил подобно име поради способността си да свети в тъмното. Тази способност се притежава само от белия тип хранителни вещества. Фосфорът е един от най-често срещаните химични елементи. Около 0,9% от масата на земната кора принадлежи на хранителното вещество.

Този елемент е открит през 1669 г. от Хенинг Брант. Нещо повече, този изследовател е бил един от търсачите на Философския камък. И фосфорът е получен от него абсолютно случайно, в хода на експеримент за отстраняване на златни частици от човешката урина. В резултат на продължителни експерименти, Брант успя да получи зърна от бяло вещество от восъкоподобен тип. Хамбургският алхимик установява, че той гори много ярко и мига в тъмнината. Това е първото известно откритие на химичен елемент от древността..

Без наличието на този химичен елемент пълното функциониране на тялото е невъзможно, тъй като фосфорът е строителен материал за клетките. Растенията също се състоят от различни фосфорсъдържащи вещества, повечето от тях са концентрирани в плодове или семена..

Хранителното вещество не се среща в природата в чист вид поради високото си ниво на химическа активност. Фосфорът създава различни съединения с други елементи.

Има следните разновидности на този химичен елемент:

  • метален фосфор - използва се за защита на продуктите от ръжда;
  • черен фосфор - използва се за създаване на гориво и производство на сплави от цветни метали;
  • червен фосфор - използва се за производството на торове и кибрит;
  • бял фосфор - използва се в хранително-вкусовата промишленост, както и за производството на препарати. Използва се и за създаване на взривни вещества за военни цели.

Полезни свойства на фосфора

Фосфорът е важен елемент от всички метаболитни процеси в организма. Наличието на хранителното вещество гарантира правилната мускулна функция и ги поддържа в добро състояние. Освен това ползите от фосфора са, че той стимулира умствената дейност..

Други полезни свойства на фосфора са както следва:

  • провокира растеж и възстановяване на костите (увеличава скоростта на зарастване на различни наранявания);
  • спомага за увеличаване на устойчивостта на зъбите към кариес (поради укрепване на емайла);
  • нормализира метаболизма;
  • спомага за намаляване на болката при различни видове артрити;
  • нормализира киселинно-алкалния баланс;
  • подпомагат процеса на ферментация.

Ролята на фосфора в човешкото тяло

Фосфорът се намира в човешкото тяло като органични и неорганични съединения. Най-голямото количество хранително вещество (приблизително 90% от общата маса) съдържа костна тъкан и зъбен емайл. Там той е представен от флуоропатит и хидроксиапатит. Около 10% от хранителното вещество се съдържа в различни течности, участващи във вътрешните процеси на тялото. А човешкото тяло съдържа само 1% фосфорсъдържащи вещества.

Фосфорът има няколко важни функции, изпълнението на които влияе върху състоянието на целия организъм:

  1. Фосфорът, заедно с други нуклеотиди, носи енергия и пренася генетична информация, а също така е отговорен за регулирането на секрецията. Освен това, без хранителното вещество, не се получава образуване на невронни връзки..
  2. Хранителното вещество участва в процесите на изграждане на костната тъкан и зъбния емайл, е част от всяка клетка на човешкото тяло.
  3. Фосфорът задейства процеси на фосфорилиране, без които не настъпва синтез на протеин. Активирането на химични реакции позволява на протеиновите молекули да бъдат пренаредени, за да получат други хранителни вещества. Като коензими, ензими и витамини.
  4. Хранителното вещество активира процесите на клетъчен растеж и делене, а също така е отговорно за трансфера на гени.
  5. Без фосфор поглъщането на глюкоза, както и метаболизмът на протеини и въглехидрати, не се случва.
  6. Активира работата на различни ензими.
  7. Хранителното вещество поддържа оптимална буферна система на ниво pH. Освен това фосфорът е пряко свързан с метаболизма на калция..
  8. Без фосфор не се случва мускулно свиване, растежът на мозъка и нервните клетки.
  9. Хранителните вещества осигуряват правилна бъбречна функция, предпазват тялото от развитието на остеопороза и заболявания, свързани със стреса.

Човешкото тяло получава фосфор чрез храна от растителен и животински произход. Елементът, представен под формата на фосфати, фосфолипиди и протеини, преминава през няколко етапа на асимилация, попадайки в човешкото тяло с храната. Тънките черва са отговорни за усвояването на хранителното вещество, там се абсорбират до 90% от общата маса на консумирания фосфор.

Процесът на абсорбция се влияе от наличието на витамин D и специалния хормон паратирин, секретиран от паращитовидните жлези. Черният дроб е отговорен за натрупването на фосфорсъдържащи вещества. Тя също така пренася необходимото количество хранителни вещества в кръвта и също така извършва всички процеси на фосфорилиране.

Отделителните процеси протичат в червата и бъбреците, хранителното вещество се отделя от тялото под формата на неорганични соли. Хормонът паратирин ви позволява да отделяте фосфор с урината, а калцитонинът засилва отделителния процес на хранителното вещество в изпражненията. Инсулинът е отговорен за регулирането на концентрацията на хранителни вещества. Когато е необходимо, този хормон може както да повиши, така и да намали нивото на фосфор в кръвта. Всъщност той действа като транзит, доставяйки хранителното вещество до клетките.

Науката е открила връзка между метаболитните процеси на фосфора и калция. Тяхното правилно съотношение осигурява правилното развитие на костната структура. Според учените оптималното съотношение е 2: 3. Ако дозата на едно от хранителните вещества се увеличи, тогава другият елемент започва активно да се екскретира от тялото през бъбреците. В случай на липса на фосфор, тялото започва процеса на саморегулация.

Това обаче е доста опасно, тъй като дозата на хранителното вещество се увеличава поради костната тъкан. Тялото започва да изхвърля фосфор от костите и зъбите и да го използва, за да осигури функционирането на различни процеси. Подобно състояние, което продължава дълго време, може да провокира различни заболявания на костите и зъбите..

Дневна норма на фосфор

Дневният прием на фосфор се определя въз основа на възрастта. Освен това препоръчителният показател може да се увеличава, ако човек се занимава с тежък физически труд или спорт, на постоянна основа:

  1. Децата и юношите се нуждаят от около 1500-2500 mg дневно.
  2. Жените по време на кърмене или бременност трябва да получават до 1500-3000 mg с храна.
  3. За възрастен се нуждаете от поне 800 mg. Препоръчителният прием е от порядъка на 1300-1600 mg.

Какви храни съдържат фосфор

Високи количества фосфор се намират в богатите на протеини храни. По правило е от животински произход - яйца, месо и риба. Например, телешкият черен дроб съдържа до 497 mg, а шаранът около 415 mg на 100 g продукт. Трябва да обърнете внимание и на храни с високо съдържание на калций. Например, пармезанът съдържа 694 mg, а изварата до 500 mg. Струва си да се обърне внимание на тези продукти и поради наличието на витамин D. В състава им. Наличието на този елемент позволява на организма да абсорбира фосфор..

В допълнение към изброените храни, необходимият дневен прием на хранителното вещество може да се получи от ядки, зърнени храни или семена от растения. Така че слънчогледовите семена съдържат до 1158 mg, кашуто в рамките на 593 mg, а елдата около 298 mg. Въпреки това, фосфорът, получен от тези източници, ще бъде значително по-малко усвоен от тялото. Причината е наличието на фитинови киселини, те влияят отрицателно върху усвояването на хранителното вещество.

Излишък на фосфор в организма

Когато се погълне твърде много от хранителното вещество, възниква хиперфосфатемия, т.е. излишък на фосфор. Това състояние може да провокира редица негативни последици за организма. Прекомерната консумация на месни продукти или други продукти, съдържащи големи дози хранителни вещества, може да причини хиперфосфатемия. Ето защо е важно да се поддържа балансирана диета, която да включва оптималното съотношение на фосфор и калций..

За да се намалят рисковете от хиперфосфатемия, е необходимо да се изоставят продукти, съдържащи следните компоненти:

  • цветни фиксатори;
  • стабилизатори;
  • подкислители;
  • хранителни добавки с номера от E338 до E343.

Всичко това се използва при производството на газирани напитки, различни пушени меса и в процеса на консервиране..

Излишъкът от фосфати в организма също води до неизправности в работата на жлезите с вътрешна секреция. В допълнение, рязко покачване на нивата на хранителни вещества може да бъде причинено и от рак. В този случай раковите клетки допринасят за разрушаването на костната тъкан. В резултат на това фосфорът започва да попада в кръвта в големи количества, което причинява хиперфосфатемия. Стойностите на калция също ще бъдат надвишени.

Излишъкът от фосфор има следните симптоми:

  • крехкост на костите (остеопороза);
  • наличието на камъни в меките тъкани;
  • анемия;
  • появата на кървене или кръвоизлив;
  • стомашно-чревни заболявания.

Липса на фосфор в организма

Обикновено рискът от недостиг на фосфор е много по-малък от възможността за излишък. Понякога хранителните дефицити могат да бъдат причинени от лечение с лекарства за понижаване на киселината.

Други причини за недостиг на фосфор:

  • диети с ниско съдържание на протеинови храни (вегетариански или на гладно);
  • заболявания, причиняващи нарушена абсорбция на фосфор;
  • недостатъчен прием на хранителни вещества през периода, изискващ увеличаване на дозата на фосфор (бременност, кърмене);
  • липса на витамин D;
  • прекомерна консумация на алкохолни напитки;
  • чернодробни заболявания и различни патологии на стомашно-чревния тракт.

Липсата на необходимата доза хранително вещество за дълъг период може да причини сериозни заболявания, както и различни неприятни симптоми..

Така че дефицитът може да провокира появата на следните негативни прояви:

  • намален апетит, влошаване на умствената дейност;
  • появата на припадъци;
  • бърза умора, намалена концентрация на внимание;
  • рахит, остеомиелит;
  • мастна атрофия на черния дроб;
  • рязък спад на имунитета и поява на автоимунни заболявания;
  • дистрофия на сърдечните мускули.

В повечето случаи, за да се отървете от неприятните симптоми, е достатъчно да подобрите хранителния баланс в посока увеличаване на консумацията на храни, съдържащи фосфор. Въпреки това, за да се отървете от патологичните прояви на недостиг на фосфор, се изисква медикаментозно лечение..

Храни, съдържащи фосфор в големи количества: ТОП-10 най-обогатени

Небалансираната диета може да причини недостиг на фосфор в организма. Този елемент е важен за здравите кости и зъби, нормалната бъбречна функция, усвояването на витамини и минерали от храната. Следователно диетата трябва да включва храни, богати на фосфор. При дефицит на този елемент се увеличава рискът от остеопороза, появяват се проблеми с концентрацията на вниманието и се наблюдава забавяне на растежа и развитието при децата.

Къде и в какви продукти е фосфорът

Всеки ден в тялото на възрастен трябва да влязат около 700-800 mg фосфор; в периодичната таблица елементът е обозначен R. По време на бременност и по време на повишено физическо натоварване дневната нужда се увеличава до 900 mg. За нормално развитие юношите се нуждаят от около 1,2 г. При съставянето на диета е важно да се вземе предвид, че излишъкът от този минерал е не по-малко вреден от неговия дефицит.

Списъкът с храни, богати на фосфор, включва:

  • семена, ядки;
  • сирена;
  • трици;
  • соя;
  • зърнени храни;
  • тлъста риба;
  • яйца;
  • млечни и кисело млечни продукти.

Този елемент се съдържа и в бобовите растения, месото, червения и черния хайвер. Присъства в малки количества в зеленчуци, плодове, плодове.

ТОП 10 храни, съдържащи фосфор в големи количества

Лекарите препоръчват да се направи менюто, така че всички необходими елементи да влязат в тялото. За да предотвратите развитието на проблеми с костите и зъбите, трябва да включите в менюто храни, които съдържат най-много фосфор. Няма нужда да ги консумирате ежедневно. Достатъчно е да включите 2-3 продукта от списъка и да ги редувате, ако е необходимо.

Трици

Пшеничните трици са рекордьорът по съдържание на фосфор; в овесените трици нивото на този елемент е малко по-ниско. Диетолозите препоръчват да ги добавите към диетата, за да наситите организма с витамини от група В, минерали и фибри. Те имат благоприятен ефект върху храносмилането и усвояването на хранителните вещества..

Ядки

Полезни са различни ядки и семена. Около 100 грама шам фъстък или кедрови ядки ще покрият повече от 50% от дневната нужда от фосфор. Най-много елементът, необходим за костите и зъбите, е в кедровите ядки, малко по-малко в шам-фъстъците, бадемите, кашуто.

Семена

Рекордьорът в тази група са тиквените семки. Те съдържат около 1 g минерално вещество. Можете да увеличите усвояемостта му, ако предварително накиснете семената. Това е необходимо, тъй като до 80% от фосфора е под формата на фитинова киселина, която тялото трудно усвоява. При накисване се разделя.

Сусам, семена от чиа не изостават много в съдържанието на този елемент.

Млечни и ферментирали млечни продукти

Сред млечните и ферментиралите млечни продукти следните продукти са основните източници на фосфор:

  • преработени сирена "Российски", "Наденичка";
  • "Пармезан";
  • „Швейцарски 50%“;
  • Пошехонски 40%;
  • Холандски 45%;
  • "Гауда";
  • Чедър 50%;
  • "Руски".

Съдържанието на минерали варира от 500 до 700 mg. Много по-малко фосфор във фета сирене, извара, кисело мляко, кефир, мляко.

Морска риба

Лекарите препоръчват да се ядат морски риби. Те насищат организма с протеинови съединения, минерали като цинк, йод, калций, фосфор, незаменими омега-3 мастни киселини. По-голямата част от елемента P съдържа:

  • сьомга;
  • херинга;
  • скумрия;
  • мойва;
  • есетра;
  • хек;
  • зандър;
  • сафрид;
  • риба тон.

Концентрацията на фосфор в тези видове риби е 230-280 mg.

Морска храна

Много морски дарове са храни с високо съдържание на фосфор. Можете да наситите тялото с него, ако периодично в диетата има калмари, скариди, миди и други мекотели.

Пилешките и пъдпъдъчи яйца са източник на фосфор. Минералът се съдържа както в протеина, така и в жълтъка. Но концентрацията на този елемент в жълтъка е 20 пъти по-висока.

Бобовите растения са храни с високо съдържание на фосфор. Ще бъде възможно да се насити тялото с посочения минерал, ако дневната диета включва:

  • леща за готвене;
  • мюнг;
  • боб;
  • грах;
  • нахут;
  • соя.

Препоръчва се да се редуват с овесени ядки, елда, ечемик, пшенична каша..

Зърнени храни

Ежедневната употреба на зърнени култури ви позволява да наситите тялото с витамини и минерали. Рекордьорът по съдържание на фосфор в тази група продукти е овесена каша. Нивото на този елемент в елдата (ядрото) е малко по-ниско. Продуктите, които са богати на фосфор, включват пшеница, ечемик, ечемичена крупа. В ориза съдържанието му е 2 пъти по-малко.

Сушени плодове

Редовната консумация на сушени плодове ще помогне да се избегне недостигът на фосфор в организма. Но е по-добре да ги комбинирате с храни, които съдържат калций. Заедно тези елементи се усвояват най-добре..

Източниците на P са:

  • сушени кайсии;
  • стафиди;
  • сушени ябълки, праскови, круши.

Те насищат организма с много витамини.

Фосфорна маса за храна

Когато съставят диета, лекарите препоръчват да се включат храни, обогатени с фосфор. Така можете да предотвратите влошаване на костите, зъбите, проблеми с функционирането на бъбреците. Също така елементът е необходим за нормализиране на енергийния метаболизъм, правилното функциониране на мускулите, дихателните органи и храносмилането..

Можете да разберете в какво количество минералът Р е включен в състава на продуктите от таблицата. Информацията се дава въз основа на това, че човек се нуждае от 800 mg фосфор на ден:

Фосфор (P) - роля в организма, употреба, дневни нужди, източници

Фосфор (P) - химичен елемент, който играе важна роля като макроелемент в човешкото тяло и участва пряко в формирането, развитието и поддържането на здравето на сърдечно-съдовата система, мозъка и опорно-двигателния апарат.

Основните функции на фосфора също са - превръщането на мазнини, въглехидрати, предаване на нервни импулси, синергична работа с калций при формирането на костния скелет и зъбите. Този елемент е част от фосфолипидите, протеините, ДНК и АТФ, във връзка с което с основание има заглавието - "елемент на живота".

В чистата си форма Р практически не се среща поради високата си химическа активност; въпреки това той участва в образуването на около 190 минерала, най-популярните от които са апатит и фосфорит. Според учените масата на земната кора е 0,08-0,09% фосфор.

История - с един поглед

Фосфорът получи името си от две древногръцки думи "φῶς" (светлина) и "φέρω" (носене), комбинирайки които получаваме - луминисфер.

За първи път съществуването на фосфор е декларирано през 1669 г. от немски алхимик от Хамбург - Хениг Бранд. Бранд го получи съвсем случайно - когато се опитваше да извлече злато от човешката урина. Разбира се, логиката на хората от онези времена беше уникална - тъй като урината е златна, това означава, че в нея може да присъства злато. В резултат на многодневно утаяване и след продължително изпаряване на урината, вместо течност, в контейнера останаха подобни на бял восък частици от непонятно вещество, които можеха да изгорят ярко и да трептят на тъмно. Новоидентифицирано вещество H. Марка, наречена "чудодейният носител на светлина" (фосфор mirabilis).

Освен това Р успя да получи - немския химик Йоханес Кункел, през 1680 г. англо-ирландският химик и физик Робърт Бойл, през 1743 г. немският химик Андреас Маргграф и други.

Той успя да получи червен фосфор в средата на 19 век - А. Шрьотер, което се случи, когато белият фосфор се нагрява без контакт с кислород.

Главна информация

Местоположение в периодичната таблица на D.I. Менделеев: в старата версия - III период, III ред, V група, в новата версия на таблицата - 15 група, 3 период.

  • Атомно число - 15
  • Атомна маса - 30,973762
  • Електронна конфигурация - [Ne] 3s2 3p3
  • Точка на топене (° C) - 44,15
  • Точка на кипене (° C) - 279,85
  • CAS: 7723-14-0

Физикохимични характеристики. Фосфорът е известен в много модификации - бял, червен, жълт, черен, метален и др., Които също се наричат ​​алотропни. Физическите и химичните свойства пряко зависят от формата му, особено от химическата му активност.

Белият фосфор е химически активно вещество с бял цвят с лека жълтеникавост или зеленикавост, подобно на парафина, лесно се деформира с малко физическо усилие. Той е слабо разтворим във вода; при контакт с кислород и светлина започва да свети с бледо зелен цвят. Лекото излагане на температура може да доведе до самозапалване на веществото. Той е много отровен - поглъщането само на 0,05-0,15 g от веществото може да бъде фатално. Освен това се самозапалва при контакт с кожата, след което оставя тежки изгаряния..

Червеният фосфор е по-термично стабилна форма на елемента, която се получава от бялата му форма. Боядисана е в червени, лилави цветове с метален блясък. Той не се разтваря във вода, не свети в тъмното и може да се възпламени спонтанно при удар или триене. Токсичността е хиляди пъти по-малка от бялата. Използва се при производството на кибритени кутии - включени в повърхността на решетката.

Биологичната роля на фосфора в организма

В организма фосфорът присъства под формата на фосфорна и пирофосфорна киселини. Този елемент се намира във фосфолипиди, АТФ (аденозин трифосфорна киселина), нуклеинови киселини (ДНК, РНК), фосфопротеини, нуклеотиди, различни ензими и коензими. В човешките кости Р е под формата на хидроксилапатит, в зъбния емайл - под формата на флуоропатит.

По принцип 1% от телесното тегло на човек попада върху фосфор в една или друга форма, от които около 85% от елемента се съдържа в състава на костите от зъбите.

Регулирането на метаболизма на фосфорните съединения произвежда витамин D и хормони.

Фосфорът има много важни и полезни функции, включително:

  • Формиране, развитие и здравина на костите и зъбите, профилактика на кариес и остеопороза;
  • Участие в предаването на нервните импулси от нервната система по цялото тяло;
  • Поддържане на функционирането и здравето на нервната система;
  • Участие в поддържането на съкратителната функция на мускулните тъкани и съответно в работата на сърцето;
  • Участие в метаболитните процеси на протеини, мазнини и въглехидрати;
  • Изпълнява ролята на регулация на окислително-възстановителните реакции в организма;
  • Поддържа киселинно-алкален баланс (pH);
  • Участие в образуването на редица хормони от щитовидната и надбъбречните жлези;
  • Повишава благоприятния ефект върху организма на калций, желязо, калий и различни витамини (A, F, D);
  • Под формата на фосфатни соли той е част от меките тъкани на мозъка и съответно участва в неговото формиране и развитие;
  • Изпълнява ролята на енергийната подкрепа на живота на тялото.

Използването на фосфор в други области на човешкия живот

  • Белият фосфор се използва предимно във военните дела - запалителни бомби и други оръжия.
  • Червеният фосфор вече се използва в индустрията - кибритени кутии, производство на лампи с нажежаема жичка (като гетер), различни видове горива и запалителни смеси, смазочни материали, метални защитни средства срещу корозия, като допълнително вещество за омекотяване на водата.
  • В агроиндустриалния сектор фосфорната киселина се използва за производството на определени торове - утайка, суперфосфат и други.
  • В допълнение, P се използва за производството на някои видове пасти за зъби, хранителната промишленост.

Ежедневно изискване

Препоръчителни дневни дози фосфор в зависимост от пола и възрастта:

Децадо 1 година100-275 mg
На 1-3 години460-3000 mg
На възраст 3-9 години500-3000 mg
Тийнейджъриот 9 до 18 години1250-4000 mg
Възрастниот 18 до 70 години700-4000 mg
Възрастни лицана възраст над 70 години700-3000 mg
По време на бременностдо 3000-3500 mg

За максимална ефективност на усвояването на фосфора от тялото, той трябва да се консумира едновременно с калций в съотношение 1,5 (P): 1 (Ca).

Дневната доза фосфор се увеличава при тежки физически натоварвания, спорт.

Липса на фосфор - симптоми

Недостигът на фосфор в организма (хипофосфатемия) се усеща, когато количеството му в кръвния серум е 0,81-0,32 mmol / L или по-малко. Това може да причини редица здравословни усложнения, включително:

  • Постоянна умора, бърза умора, летаргия;
  • Повишена раздразнителност, безпокойство;
  • Дихателна дисфункция;
  • Скованост в движение, липса на координация, болки в ставите;
  • Замайване, "мъгливо" съзнание;
  • Липса на апетит, колебания в теглото;
  • Повишена чувствителност към настинки и други остри респираторни инфекции;
  • Забавяне на растежа на детето, както и нарушения във формирането на мускулно-скелетния скелет и зъбите в тялото на детето.

Причини за недостиг на фосфор

  • Нарушения на усвояването от организма на Р, което обикновено се свързва с - хиповитаминоза D, продължителни твърди диети и гладуване, алкохолизъм, малабсорбция;
  • Повишено отделяне на Р от организма, което може да бъде причинено от бъбречно заболяване, хиповитаминоза D, хиперфункция на паращитовидните жлези, увеличен обем вътреклетъчна течност, прием на някои лекарства (диуретици и кортикостероиди).
  • Излишък в организма - алуминий (Al), калций (Ca) и магнезий (Mg), желязо (Fe), естрогени, андрогени и тироксин;
  • Други причини са бързият растеж на костната тъкан при деца по време на развитието, липсата на Р в храната, наличието на хронични заболявания на бъбреците, щитовидната и паращитовидните жлези.

Използването на фосфор в медицината

Използването на Р за терапевтични цели е препоръчително в следните случаи:

  • Болести на опорно-двигателния апарат - остеопороза, хетерогенна осификация, туморна остеолиза, чести фрактури;
  • Хипофосфатемия - липса на фосфор в организма;
  • Оксалатен тип бъбречно-каменна болест;
  • Хиперкалциемия (излишък в организма на калций) при рак.

Най-често използваните фосфорни препарати са биофосфонати (етидронат), калциев глицерофосфат..

Излишък от фосфор

Излишъкът на фосфор в организма (хиперфосфатемия), както и липсата му могат да причинят редица здравословни усложнения, включително:

  • Повишена възбудимост, безсъние;
  • Треперене, конвулсии;
  • Кървене в храносмилателния тракт;
  • Апнея;
  • Тахикардия;
  • Гадене, пристъпи на повръщане.

Причини за излишък на фосфор

  • Излишък на витамин D;
  • Остра ацидоза - рязко нарушение на киселинно-алкалния баланс в организма към повишаване на киселинността;
  • Процеси, придружени от разрушаване на мускулни влакна и еритроцити;
  • Бъбречно заболяване, придружено от намаляване на скоростта на гломерулна филтрация;
  • Хипофункция на щитовидната и паращитовидните жлези;
  • Прием на диуретици (диуретици) и лаксативи, чести клизми.

Източници на фосфор

Кои храни съдържат най-много фосфор?

Растителни и животински източници (mg на 100 g): конопени семена (1650), суха мая (1290), тиквени семки (1233), черни семена (1158), маково семе (870), горчица на прах (828), сусам (774) ), пъпеш (755), какао на прах (734), твърдо пармезан (694), ленени семена (642), кашу (593), сирене Гауда (546), овес (523), орехи (513), извара (500), шам-фъстъци (490), бадеми (481), шаран (415), боб (407), фъстъци (397), грах (329), елда крупи (298), риба тон (280), яйце (198), пиле (178), кефир (140), картофи (58), зеле (31).

Химически източници (R): "Етидронат", "Калциев глицерофосфат", "Fosalen", витаминни и минерални комплекси "Vitrum", хранителни добавки E338, E339, E340, E341, E342, E343.

Синтез в тялото: -.

Взаимодействие на фосфор с други вещества

Прекомерните количества алуминий, калций, магнезий, желязо, естрогени, андрогени и тироксин в организма намаляват абсорбцията на фосфор, както и пълната му активност;

Приемането на P в комбинация с калций (съотношение 1,5 P към 1 Ca) се допълват, като по този начин увеличават тяхната активност.

Повишеното количество витамин D допринася за излишък на фосфор, но липсата на D води до липса на P.

Когато е изложен на кислород - Р лесно се окислява.

Храни с високо съдържание на фосфор за тялото

Един от основните биологични макронутриенти, без който не се получават реакции, е фосфорът, химичен елемент, обозначен - P, е в клетки под формата на орто- и пирофосфорни киселини, той е компонент на нуклеинови киселини, ензими, както и други полезни макронутриенти. Тази статия ще ви помогне да разберете защо имате нужда от нея и какви продукти съдържат фосфор..

Ролята и значението на фосфора за човешкото тяло

Основните задачи на фосфора е да осигури естествения растеж на костите и зъбите и да поддържа целостта на тези тъкани през целия живот. Този елемент се намира осемдесет процента в минералната част на зъбите и костите, останалата концентрация се разпределя в мускулните тъкани, органи и течности на човешкото тяло.

Фосфорът е жизненоважен за децата. Неговата нужда от нуждите на детския организъм е много по-висока от тази на възрастните. Макронутриент, който работи с други елементи, за да генерира енергия за клетките. Прекомерното предлагане, подобно на дефицита, засяга здравето.

Организмът на детето се нуждае от активна костна структура. Фосфорът му помага в това. Когато детето има недостиг на този елемент, скелетът започва да страда. В ранна възраст може да се появи рахит, а по-големите деца да имат остеопороза и костна деформация. Детето може да спре да расте.

Също така, не забравяйте, че недостигът на фосфор води до намаляване на интелектуалното развитие. Работоспособността пада. Паметта се влошава, появява се умора. Детето може да се оплаче от главоболие. Важно е да забележите и разберете защо детето е станало спокойно и тихо. Липсата на елемент води до пълна апатия. Ако не започнете коригиращи мерки за попълване на това необходимо вещество навреме, тогава можете да получите необратими последици в работата на нервната система.

Фосфорът е от съществено значение за зъбите на всяка възраст. Но в детската стая - тази нужда е по-висока от тази на възрастен. Това се обяснява с особеностите на анатомията и физиологията. Активен растеж на мускулите, костите и зъбите, всичко това изисква справедлива доза витамини и хранителни вещества, както и минерали, които отиват за изграждането на всички тези тъкани. Ползите от фосфора са безусловни - да помогне в процеса на растеж на костната тъкан и укрепване на зъбните емайли.

Макронутриентът е необходим за работата на цялото човешко тяло. При някои заболявания той играе важна роля, например фосфорът при диабет подобрява основния показател за това заболяване, процеса на регулиране на нивата на захарта.

Функциите на фосфора в организма са образуването на специални ензими. Интензивна работа в процеса на метаболизма на мазнините, помага за производството и разграждането на гликоген и нишесте. Макронутриентът помага на мисловния процес. Физическата активност не е възможна без нея, тъй като мускулите не могат да се свиват без фосфорни съединения. Основното за организмите е дихателната функция и храносмилането, което също се случва благодарение на този елемент..

Значението на фосфора не може да бъде прекалено подчертано. Този макронутриент образува силно активни съединения като лецитин. Консумира се в големи количества с много силен психически, емоционален и физически стрес.

Съединенията, в които присъства фосфор, са необходими за:

  • Защита на клетките;
  • Съхранение и трансфер на ДНК;
  • За клетъчен растеж и делене;
  • Поддържа киселинен и алкален баланс;
  • Стартиране на механизма за получаване на активната форма на витамини.

Играе важна роля за получаване на оптимален състав на кръвта..

Популярни храни с високо съдържание на фосфор

Храната е основният източник на фосфор. Храни, богати на фосфор, се съдържат в растителните зърна и зеленчуците, както и в месото и млечните продукти. По-голямата част от него се съдържа в млечни продукти, месо, риба, яйца, бобови и зърнени култури и плодове. Този елемент се съдържа в чая и сока.

За добро усвояване на хранителните вещества е необходим калций..

Информацията за концентрацията на храни с високо съдържание на фосфор може да се види в таблицата.

Таблица за съдържанието на фосфор в храната

Не.ПродуктСъдържание на 100 грама продукт, mgНе.ПродуктСъдържание на 100 грама продукт, mg
1.Сушени гъби гъби17002.Тиквени семена1230
3.Пшенични трици11704.Покълнали житни зърна1080
пет.Маково семе)8906.Черен чай810
7.Мляко на прах7808.Сусам)710
девет.Какао на прах)660десет.Слънчогледови семки650
единадесет.Горчица (семена)64012.Соя (боб)590
13.Кашу590четиринадесет.Ядка, бразилец580
15.Хайвер от есетра580шестнадесет.Твърдо сирене580
17.кедрови ядки57018..Кимион550
деветнадесет.Сардини (консервирани в масло)51020..Шам-фъстъци480
21..Боб47022..Кориандър470
23..Ядки, бадеми46024.Яйчен жълтък460
25.Сардини в доматен сос43026.Камбала410
27.Фъстък38028.Леща за готвене380
29.Овес370тридесет.Грах360
31.Шпроти (консервирани в масло)34032.Ечемичен песъчинки330
33.Орехи32034.Черен дроб (говеждо)310
35.Ориз31036.Перлен ечемик, крупи310
37.Бринза30038.Риба тон270
39.Зандър22040.Свинско210
41.Лешник21042.Шаран210
43.Треска20544.Овнешко200
45.Сьомга19546.Извара170
47.Кокошка16048.Чесън145
49.Кефир14050.Стафиди115
51.Царевична кашасто52.Кисело мляко93
53.Мляко9254.Магданоз, билки90
55.Тестени изделия8556.Киселец83
57.Спанак8258.Сини сливи68
59.Фиг6660.Броколи64
61.Лук лук6162.Картофи59
63.Морков5264.Морско зеле52
65.Авокадо5166.Карфиол51
67.Аспержи боб5168.Копър49
69.Райска ябълка4170.Цвекло41
71.Краставици3972.Малина39
73.Киви3474.Праскова34
75.Бяло зеле3476.Череша31
77.Касис3378.Домати29
79.Слива2980.Кайсия28
81.Зелен лук2682.Лимон26
83.Оранжево2484.Горска ягода23.

Ежедневно изискване

Ежедневната нужда от фосфор зависи от възрастта, телесното тегло, интензивността на работа и благосъстоянието на човешкото тяло. Следователно, средно нормите на това вещество трябва да бъдат:

  • Бебета на възраст под пет месеца: 110 милиграма;
  • Полугодишни и деца под една година: 280 милиграма;
  • Деца на възраст от една до три години: 480 милиграма;
  • Деца на възраст от четири до девет години: 530 милиграма;
  • Десет до осемнадесет години: 1150 милиграма
  • Хора над осемнадесет: 1000 милиграма
  • Бременни и кърмещи жени: 1200 милиграма
  • Хора с тежки товари: 1400 до 2000 милиграма.

Причини за недостиг на минерали, симптоми, последици

Липсата на фосфор в организма не е често срещана. Обикновено се доставя с храна в достатъчни количества. Но от време на време има недостиг.

Има дефицит на фосфор при усложнен захарен диабет. При липса на слънчев витамин D, неизправности в работата на щитовидната жлеза, метаболитната система, в случаи на заболявания на жлъчните пътища, чернодробни заболявания, продължителни заболявания, хормонални промени, които се случват в процеса на раждане на дете, фрактури, продължителна употреба на диуретици - също влияят върху концентрацията на макронутриента. Фактори, влияещи върху дефицита на макронутриент в организма, са пристрастявания: алкохол и наркотици, предозиране или постоянен прием на напитки с газ, систематичен прием на консерви.

Неграмотен състав на диетата, при който получаваме или не получаваме необходимия макроелемент, злоупотреба с твърди диети, при които някои храни силно премахват фосфора и препълват тялото с други съединения като барий, алуминий, магнезий и калций. Балансираното меню трябва да бъде с определено количество протеини, мазнини, въглехидрати, което ще осигури нормално ниво на елемента.

Изпълнението на човек, неговата умора и промени в настроението зависят от това ниво. Макронутриентът увеличава или намалява интереса към околната среда. При дефицит на елемента може да се появи появата на безпокойство, забрава. Депресивно състояние, раздразнителност към определени действия също е резултат от тази дисфункция. Главоболие и ставни болки, загуба на апетит, изтръпване и треперене на краката и ръцете, дори дистрофия на сърдечния мускул са последиците от намаляването на нивото на фосфорните съединения. Признаците за липса на фосфор могат да се проявят под формата на пародонтоза, остеопороза. В детството рахитът може да служи като такъв знак..

Последиците от дефицита могат да бъдат ниска устойчивост на организма към инфекциозни заболявания, чести настинки.

Излишъкът от фосфор причинява признаци на хиперфосфатемия

Излишъкът на фосфор в организма е свързан с повишена концентрация на фосфати в кръвта. Този излишък е известен като хиперфосфатемична болест. Основната причина са проблеми с бъбреците. Ако този сдвоен орган не работи правилно, тогава се получава излишък от фосфорни съединения. Такава патология може да възникне с голямо количество протеинови храни или храни, богати на фосфати в диетата. Готовите продукти, обозначени с E 338 - E 343, са подкиселители, фиксатори на оцветители, не трябва да присъстват във вашата диета, когато са диагностицирани с хиперфосфатемия. Те се съдържат в консерви, пушени и млечни продукти, газирани напитки, кондензирано мляко.
Натрупването на фосфати може да бъде причинено и от работни дейности в опасно производство, отравяне с производни на фенол и бензен, соли на тежки метали.


Причината за предозиране на фосфор също може да бъде рак. Последиците от излишък на фосфор в организма са различни и те зависят от концентрацията на натрупания фосфор, отравянето може да бъде и фатално.
Възможно е да има предозиране на макронутриент в организма и следните последствия:

  • Позив за повръщане;
  • Болка в епигастриума;
  • Нарушен метаболизъм;
  • Нарушения на нервната система;
  • Появата на остеопороза;
  • Наблюдава се парализа;
  • Болести на съдовата система;
  • Анемия;
  • Чернодробна дистрофия;
  • Кръвоизлив;
  • Некроза.

Важно е да дойдете навреме на лекар, който правилно ще предпише курса на лечение..

Фосфор в лекарствата

За необходимата дневна стойност, която не винаги се попълва от храната, трябва да се приемат лекарства. Витамините с фосфор са необходими, когато има недостиг. Това важи особено за бременни и кърмещи жени..

За лечение на хипофосфатемия - липса на фосфор в кръвта, се предписват лекарства с елементи, съдържащи фосфор: калциев глицерофосфат, фосфоколин, фитин, АТФ-дълго. Фосфорът се съдържа във витаминни и минерални комплекси като "Комплевит", "Центрум", "Авитон класик", "Калцинова", "Артромакс".

Важно е да се консултирате с лекар, който ще предпише определени фармакологични лекарства: таблетки, витамини или други лекарства.