Витамин А (ретинол)

Витамин А се нарича още витамин за добро зрение. Положителният ефект върху състоянието на очите обаче не е всичко, на което той е „способен“.

Преди хората на диета, бедна на витамин А, бяха принудени да страдат от сериозни нарушения от различни органи. В днешно време, ако няма достатъчно витамин А в диетата на човек, той може лесно да бъде коригиран чрез назначаването на висококачествени хранителни добавки с неговото съдържание..

Съдържание на витамин А в храните (на 100 g):

Говежди черен дроб 8,2 mg
Свински черен дроб 3,45 mg
Жълтък 1,2 mg
Бета каротин:
Облепиха 10 mg
Моркови 9 mg
Магданоз 1,7 mg
Тиква 1,5 mg
Домати 1,2 mg

Какво е витамин А?

Това е мастноразтворимо вещество или по-точно цяла група вещества. Под колективното наименование "витамин А" се съчетават каротеноиди, ретинол, ретинал, ретиноева киселина.

В хранителните източници витамин А присъства под формата на каротеноиди и / или ретинол и след като те се усвоят от организма, те се превръщат в ретинална и ретиноева киселина. Последните и осъзнават полезните ефекти на витамина.

Храни, богати на витамин А:

В повечето храни той се съдържа под формата на провитамини - неактивни съединения, които се „активират“ след попадане в човешкото тяло. Каротеноидите принадлежат към провитамините (бета-каротинът е най-ценен). Каротеноидите са жълти, оранжеви или червени и се съдържат в растителните храни. В тази връзка винаги е лесно да „разберете“ кои храни са богати на провитамин А. Това са моркови, тикви, праскови, ягоди, домати, пъпеши и много други..
„Истинският“ витамин А - ретинолът - се намира в животинските продукти. В черния дроб има много, има го и в някои количества в жълтъци, мляко, извара, сирене.

Балансираната диета обикновено съдържа достатъчно количество витамин А. През лятото приемът му се извършва главно от растителни източници, през зимата - от животни. Тъй като обаче в последния "дозата" на витамин А е по-малка, през студения сезон хората често стават склонни към хиповитаминоза..

Дневна нужда от витамин А

Здравият възрастен се нуждае от 1,5-2 mg от този витамин на ден..

Повишена нужда от витамин А

Нуждата от витамин се увеличава:

1. С инфекциозни заболявания
2. С чернодробно заболяване
3. При хора, ангажирани с тежък физически труд
4. При заболявания на стомаха и червата
5. С високо натоварване на зрението.

Абсорбция на витамин А от храната

Внимание! Бременността НЕ е състояние, което значително увеличава нуждата от това вещество. Не се увеличава до такава степен, че е необходимо да се приема допълнително в големи количества. Витамин А в диетата и в комплексите за бременни жени ще бъде повече от достатъчен. Ако създадете "предозиране", особено в ранните етапи на бременността, това заплашва появата на малформации в плода. Бъди внимателен!

Около една трета от провитамин А се абсорбира от растителни източници в стомашно-чревния тракт. За да се увеличи усвояването му, се препоръчва да се консумират мазни храни едновременно с растителни храни, богати на каротеноиди. Например препоръчително е да добавите малко слънчогледово или зехтин към сока от моркови..
Животинските източници доставят витамина във форма, която се абсорбира почти напълно.

Биологичната роля на витамин А

Функциите на витамин А в организма са следните:

• Участва в образуването на зрителния пигмент родопсин, който е отговорен за здрача на зрението
• Насърчава нормалното производство на слъзна течност, осигурява оптимално състояние на роговицата и конюнктивата, тоест до голяма степен отговаря за здравето на очите
• Участва в регенеративните процеси на всички тъкани, играе важна роля в обновяването на кожните структури и предотвратяването на преждевременното й стареене
• Предпазва черния дроб, помага му да изпълнява функциите си по-ефективно
• Участва в имунната защита на организма срещу различни инфекции.

Признаци на недостиг на витамин А

Хемералопия или нощна слепота често се посочва като основен симптом на недостиг на витамин А. Но в съвременния свят може да се намери много рядко. Това заболяване се развива при критична липса на ретинол и е трудно да се постигне дори при най-оскъдната диета..

Много по-често срещана е по-слабо изразената хиповитаминоза, която се проявява чрез изброените по-долу симптоми и изисква допълнително използване на витамин А.

И така, признаци на дефицит:

• Суха, лющеща се кожа, склонност към ранна поява на бръчки
• Синдром на сухото око, намалено зрение, особено забележимо при слаба светлина
• Повишена честота на инфекциозни процеси, отслабване на имунната система.

Признаци на излишък на витамин А

Излишното му съдържание е толкова трудно да се постигне, колкото и крайният му дефицит. Преди около 50 години учените говориха за случаи на хипервитаминоза А при северните жители, които ядат мече месо: черният дроб на бялата мечка съдържа огромно количество витамин А. При хора с хипервитаминоза се наблюдават тежки нарушения на храносмилателната и нервната система.

При съвременните хора това е невъзможно. В литературата обаче има описание на няколко случая на излишък на провитамин А - каротин. Това е възможно при хора, които в опит да помогнат на здравето си и да получат високи дози витамин А, консумират големи количества сок от моркови всеки ден..

В организма излишъкът от витамин А и каротин се съхранява в мастната тъкан и се натрупва в дермата на кожата; хората с "предозиране" на каротеноиди имат жълтеникав цвят на кожата, особено интензивен по дланите и ходилата. Ако откажат допълнителна „витаминна терапия“, цветът на кожата им се нормализира след няколко седмици.

Фактори, влияещи върху съдържанието на витамин А в храните

Витамин А се унищожава до известна степен по време на топлинна обработка, сушене и консервиране на храната. Ето защо, ако искате да получите достатъчно витамин А във вашата диета, опитайте се да използвате пресни растителни продукти с неговото съдържание в разумни количества. Ако харесвате сокове, пийте ги прясно изцедени, защото при излагане на въздух функциите на витамин А страдат: той се окислява и постепенно губи свойствата си.

Защо се появява дефицит на витамин А?

Причините за недостиг на витамини са следните фактори:

1. Нестандартни продукти. Ако морковите или доматите са „препълнени“ с нитрати, а закупените от вас яйца принадлежат към категорията С3 (те се съхраняват дълго време, най-малките и най-евтините), тогава няма да получите достатъчно витамин А от такава храна. Колкото по-добри и по-качествени са продуктите, толкова повече ползи съдържат те. Това е факт.

2. Болести на храносмилателната система. Сред съвременните хора голям брой хора страдат от гастрит, колит, холелитиаза, панкреатит и други проблеми от стомашно-чревния тракт. При всички тези условия асимилацията на хранителни вещества, включително витамин А, се влошава. Това създава нужда от допълнителни добавки с витамин А. За да бъде храната полезна, трябва внимателно да наблюдавате здравето на храносмилателните органи..

3. Неправилен състав на диетата. Прекомерен ентусиазъм за полуфабрикати и бързо хранене, готвене веднага няколко дни предварително, с дълго съхранение и често нагряване - всичко това създава предпоставките за образуване на липса на витамин А. Яжте пресни, разнообразни домашни ястия, за да получавате винаги достатъчно витамини.

Витамин А: цена и продажба

Не можете да съставите идеалната си диета поради време или възможност? Лоши новини: това не ви освобождава от отговорност за вашето здраве..
За щастие можете да спасите деня, като приемате добавки с витамин А..

На нашия уебсайт можете да закупите витамин А от водещи местни и чуждестранни производители, да го закупите в „чист“ вид или като част от комплекси.
Цената на витамин А е различна и се определя от категорията на продукта, който сте избрали. Имаме богат асортимент, сред които определено ще намерите най-добрия вариант.

Поръчката се извършва чрез кошницата или по телефона. Нашите мениджъри незабавно ще изпратят вашата покупка и тя ще ви бъде доставена в най-кратки срокове.

За регионите има безплатен номер 8 800 550-52-96.

Витамин А (ретинол). Описание, източници и функции на витамин А

Добър ден, скъпи посетители на проекта „Добре дошли!“, Раздел „Медицина“!

В днешната статия ще ви разкажа за такъв полезен и основен за хората витамин като витамин А, както и значението му в нашето ежедневие. Така…

Витамин А, известен още като "Ретинол" - мастноразтворим витамин, антиоксидант, необходим за доброто зрение, костите, кожата, здравето на косата, както и имунната система.

Витамин А е получил името си поради факта, че е открит от първия от групата на витамините, през 1913 г. от две независими групи учени (McColluth - Davis и Osborne).

Витамин А участва в окислително-възстановителните процеси, регулиране на протеиновия синтез, допринася за нормалния метаболизъм, функцията на клетъчните и субклетъчните мембрани, играе важна роля за формирането на костите и зъбите, както и мастните натрупвания. Необходимо за растежа на нови клетки, забавя процеса на стареене. Витамин А е бледожълт цвят, който се образува от червения растителен пигмент бета-каротин.

Ретинолът не се разтваря във вода; той е мастноразтворим, така че за усвояването му от храносмилателния тракт са необходими мазнини и минерали. Запасите от витамин А в организма остават достатъчно дълго, за да не попълват резервите си всеки ден.

Формула на витамин А молекула

Има две форми на този витамин:

- готов витамин А (ретинол);
- провитамин А (каротин), който се превръща във витамин А в човешкото тяло, поради което може да се счита за растителна форма на витамин А.

Витамин А функционира

Витамин А участва в окислително-възстановителните процеси, регулирането на протеиновия синтез, допринася за нормалния метаболизъм, функцията на клетъчните и субклетъчните мембрани, играе важна роля при формирането на костите и зъбите, както и мастните натрупвания; от съществено значение за растежа на новите клетки, забавя процеса на стареене.

Витамин А подпомага нощното виждане чрез образуването на пигмент, наречен родопсин, който е способен да улавя минимална светлина, което е много важно за нощното виждане. Също така помага за овлажняване на очите, особено в ъглите, като ги предпазва от изсушаване и последващо нараняване на роговицата..

Витамин А е от съществено значение за нормалното функциониране на имунната система и е съществена част от процеса на борба с инфекцията. Използването на ретинол увеличава бариерната функция на лигавиците, повишава фагоцитната активност на левкоцитите и други фактори на неспецифичния имунитет. Витамин А предпазва от настинки, грип и инфекции на дихателните пътища, храносмилателния тракт, пикочните пътища. Наличието на витамин А в кръвта е един от основните фактори, отговорни за факта, че децата в по-развитите страни понасят много по-лесно инфекциозни заболявания като морбили, варицела, докато в страни с нисък жизнен стандарт смъртността от тези "безвредни" вирусни инфекции. Доставката на витамин А удължава живота дори на хора със СПИН.

Ретинолът е от съществено значение за поддържането и възстановяването на епителните тъкани, които изграждат кожата и лигавиците. Не напразно почти цялата съвременна козметика съдържа ретиноиди - нейните синтетични аналози. Всъщност витамин А се използва при лечението на почти всички кожни заболявания (акне, пъпки, псориазис и др.). В случай на увреждане на кожата (рани, слънчеви изгаряния), витамин А ускорява оздравителния процес, както и стимулира синтеза на колаген, подобрява качеството на новообразуваната тъкан и намалява риска от инфекции.

Поради тясната си връзка с лигавиците и епителните клетки, витамин А има благоприятен ефект върху функционирането на белите дробове, а също така е полезно допълнение при лечението на някои заболявания на стомашно-чревния тракт (язви, колит).

Ретинолът е от съществено значение за нормалното ембрионално развитие, храненето на плода и намаляването на риска от усложнения при бременност като ниско тегло при раждане.

Витамин А участва в синтеза на стероидни хормони (включително прогестерон), сперматогенезата, е антагонист на тироксин - щитовидния хормон.

Както витамин А, така и β-каротинът (бета-каротин), като мощни антиоксиданти, са средство за предотвратяване и лечение на рак, по-специално предотвратяване на повторната поява на тумори след операция.

Както витамин А, така и β-каротинът предпазват мембраните на мозъчните клетки от вредното въздействие на свободните радикали, докато β-каротинът неутрализира най-опасните видове свободни радикали: полиненаситени киселинни радикали и кислородни радикали.

Антиоксидантният ефект на β-каротина играе важна роля в превенцията на заболявания на сърцето и артериите, има защитен ефект при пациенти с ангина пекторис, а също така повишава нивата на „добър“ холестерол (HDL) в кръвта.

Лутеинът и зеаксентинът са основните каротеноиди, които предпазват очите ни: те помагат за предотвратяване на катаракта, а също така намаляват риска от дегенерация на макулата (най-важният орган на зрението), който във всеки трети случай е причина за слепота.

Друг каротеноид - ликопен (намира се главно в доматите) предпазва от атеросклероза, предотвратявайки окисляването и натрупването на холестерол с ниска плътност по стените на артериите. Той е и "най-силният" каротеноид за защита срещу рак, особено рак на гърдата, ендометриума и простатата..

Дневна нужда от витамин А

Препоръчителният дневен прием на витамин А е:

- за възрастни 800-1000 мкг;
- за бременни жени 1000-1200 мкг;
- за кърмачки 1200-1400 мкг;
- за деца, в зависимост от възрастта и пола 400-1000 мкг.

За заболявания, свързани с дефицит на ретинол, дозата може да бъде увеличена до горния допустим праг на прием от 3000 mcg.

Трябва да се отбележи, че упоритата работа, болестта или стресът изискват рязко повишаване на витамин А в диетата - обаче, същото може да се каже и за много витамини и минерали. Климатичните условия също имат значение: в умерен или дори студен климат не се изисква повишаване на нормите на витамин А, но в горещ, слънчев климат е необходимо много повече, така че тези, които обичат да почиват в топлите страни, трябва внимателно да следят диетата си.

Известно е, че витамин А се натрупва в черния дроб, но неговите резерви там рязко намаляват след процедура като рентгеново изследване.

Симптоми на дефицит на витамин А

- суха кожа, поява на бръчки;
- повишена чувствителност на зъбния емайл;
- намален имунитет;
- пърхот;
- отслабена ерекция;
- безсъние;
- изтощение;
- респираторни инфекции;
- замъглено зрение;
- лошо нощно виждане (нощна слепота);
- суха конюнктива на окото;
- нарушения на растежа при деца.

Симптоми на предозиране с витамин А

- кървящи венци;
- главоболие;
- гадене;
- суха кожа;
- диария (диария);
- депресия;
- при бременни жени са възможни спонтанен аборт и фетални малформации.

Източници на витамин А

Зеленчуци: Зелени и жълти зеленчуци (моркови, тиква, чушки, спанак, броколи, зелен лук, магданоз), бобови растения (соя, грах), праскови, кайсии, ябълки, грозде, диня, пъпеш, шипки, морски зърнастец, череша; билки (люцерна, листа от пореч, корен от репей, лют червен пипер, копър, хмел, хвощ, водорасли, лимонена трева, лопен, коприва, овес, магданоз, мента, живовляк, малинови листа, детелина, градински чай, мечо грозде, виолетови листа, киселец).

Животни: Рибено масло, черен дроб (особено говеждо месо), хайвер, мляко, масло, маргарин, заквасена сметана, извара, сирене, яйчен жълтък.

Синтез в организма: Образуван от окислителното разграждане на β-каротина.

Най-добрите източници на витамин А са рибеното масло и черният дроб, последвани от масло, яйчен жълтък, сметана и пълномаслено мляко. Зърнените култури и обезмасленото мляко, дори с витаминни добавки, са незадоволителни източници, както и говеждото, където витамин А се намира в незначителни количества..

Взаимодействие на витамин А с други вещества

Витамин Е (токоферол) предпазва витамин А от окисляване както в червата, така и в тъканите. Следователно, ако липсва витамин Е, тялото не може да усвои необходимото количество витамин А и следователно тези два витамина трябва да се приемат заедно.

Недостигът на цинк може да доведе до нарушено превръщане на витамин А в активната му форма. Тъй като тялото при липса на достатъчно цинк не може да синтезира свързващия витамин А протеин - молекулата-носител, която транспортира витамин А през чревната стена и го освобождава в кръвта - недостигът на цинк може да доведе до лошо усвояване на витамин А от тъканите.

Тези два компонента са взаимозависими: например, витамин А насърчава усвояването на цинк, а цинкът действа и върху витамин А.

Минералното масло, което понякога може да се приема като слабително, може да разтвори мастноразтворими вещества (като витамин А и бета-каротин). След това тези витамини преминават през червата, без да се усвояват, тъй като се разтварят в минерално масло, от което тялото не може да ги извлече. По този начин непрекъснатата употреба на минерално масло може да доведе до дефицит на витамин А.

Витамин А не трябва да се приема заедно с ретиноиди - неговите структурни и, като правило, синтетични аналози, тъй като тази комбинация може да навреди.

За нормалното усвояване на витамин А е необходимо присъствието на мазнини и протеини в диетата. Разликата между хранителното масло и минералното масло е, че тялото може да метаболизира хранителни мазнини заедно с разтворения в него витамин А. Тялото не абсорбира минерално масло.

Съвременната фармацевтична индустрия предлага голям брой витаминни комплекси, но само в някои от тях съотношението на витамините се балансира по най-добрия начин за тяхното усвояване. В повечето случаи в мултивитаминните препарати витамините се избират „според количеството“ и дори могат да отслабят действието един на друг. Ето защо, ако имате нужда от витамин А, по-добре е да ядете храни с естественото му съдържание..

Ретинол ацетат (витамин а): инструкции за употреба

Инструкции

Основни физични и химични свойства

Прозрачна мазна течност от светложълт до тъмножълт, без гранясал мирис.

Състав

Активна съставка: ретинол ацетат (витамин А-ацетат);

1 ml разтвор съдържа ретинол ацетат (витамин А-ацетат), по отношение на 100% ретинол ацетат - 34,4 mg (100 000 ME);

помощно вещество: рафинирано дезодорирано слънчогледово масло, степен P, замразено.

Фармакотерапевтична група

Витамини. Витамин А.

Фармакологични свойства

Фармакодинамика

Витамин А принадлежи към мастноразтворимите витамини. Поради големия брой ненаситени връзки, той играе важна роля в редокс процесите, участва в синтеза на мукополизахариди, протеини, липиди. Ретинолът играе важна роля за поддържане на нормалното състояние на кожата и епитела на лигавиците, осигурявайки нормална диференциация на епителната тъкан, в процесите на фоторецепция (допринася за адаптацията на човека към тъмнината). Ретинолът участва в минералния метаболизъм, процесите на образуване на холестерол, засилва производството на липаза и трипсин, засилва миелопоезата, процесите на клетъчно делене; от съществено значение за растежа на костите, нормалната репродуктивна функция, ембрионалното развитие. Местното действие се медиира от наличието на специфични ретинол-свързващи рецептори на повърхността на епителните клетки. Инхибира процесите на кератинизация, засилва пролиферацията на епителните клетки, подмладява клетъчните популации и намалява броя на клетките, които следват пътя на крайната диференциация.

Фармакокинетика

Приет вътрешно, ретинол ацетат се абсорбира добре в горната част на тънките черва. След това, като част от хиломикроните, той се транспортира от чревната стена до лимфната система и навлиза в кръвообращението през гръдния канал. Транспортът на ретинолестери в кръвта се осъществява от β-липопротеини. Максималното ниво на естери на витамин А в серума се наблюдава 3 часа след приема. Мястото на отлагане на витамин А е чернодробният паренхим, където се натрупва в стабилни естерни форми. В допълнение, високо съдържание на витамин А се открива в пигментния епител на ретината. Това депо е необходимо за редовното снабдяване на външните сегменти на пръчки и конуси с витамин А.

Ретинолът се трансформира в черния дроб, след което под формата на неактивни метаболити се екскретира през бъбреците. Ретинолът може частично да се екскретира в жлъчката и участва в ентерохепаталната циркулация. Елиминирането на ретинола става бавно - 34% от приетата доза от лекарството се екскретира от тялото за 3 седмици.

Показания за употреба

Недостиг на витамин А, който не може да бъде компенсиран с храна.

Противопоказания

Свръхчувствителност към компонентите на лекарството, остър и хроничен нефрит, сърдечна недостатъчност в стадия на декомпенсация, холелитиаза, хроничен панкреатит, хипервитаминоза А, предозиране на ретиноиди, хиперлипидемия, затлъстяване, хроничен алкохолизъм, саркоидоза (включително анамнеза), повишено вътречерепно налягане.

Остри възпалителни кожни заболявания, бременност, деца под 7-годишна възраст. С внимание: цироза на черния дроб, вирусен хепатит, нефрит, бъбречна недостатъчност, старост.

Взаимодействие с други лекарствени продукти

Ако приемате други лекарства, уведомете Вашия лекар.!

Естрогените увеличават риска от развитие на хипервитаминоза А.

Ретинол ацетат намалява противовъзпалителния ефект на глюкокортикоидите.

Ретинол ацетат не трябва да се приема едновременно с нитрити, холестирамин, колестипол, неомицин, тъй като те пречат на абсорбцията на лекарството.

Ретинол ацетат не може да се използва заедно с други производни на витамин А поради риск от предозиране, развитие на хипервитаминоза А.

Комбинацията с витамин Е допринася за задържането на ретинол ацетат в активна форма, абсорбцията от червата и появата на анаболни ефекти.

Едновременната употреба на вазелиново масло може да попречи на усвояването на витамина в червата.

Едновременният прием на витамин А и антикоагуланти увеличава склонността към кървене. Изотретиноинът увеличава риска от развитие на токсични ефекти по време на прием.

Витамин А не се препоръчва по време на терапия с тетрациклини поради риск от вътречерепна хипертония.

Предпазни мерки

Говорете с Вашия лекар, преди да започнете лечението!

Когато използвате лекарството, трябва да се придържате към дозите, препоръчани от лекаря.!

Лекарството трябва да се приема под лекарско наблюдение. При продължителна употреба на ретинол ацетат е необходимо да се наблюдават биохимичните параметри и времето за съсирване на кръвта.

При лечението на нарушено здрачно зрение (нощна слепота), Ретинол ацетат трябва да се използва при комплексно лечение.

Използвайте с повишено внимание в случай на тежко увреждане на хепатобилиарната система, заболявания, придружени от нарушения на кръвосъсирването.

Не се препоръчва употребата на лекарството по време на продължителна терапия с тетрациклини. Ретинолът трябва да се приема 1 час преди или 4-6 часа след приема на холестирамин.

Лекарството има тенденция да се натрупва и да остане в тялото за дълго време. Жените, които са приемали високи дози ретинол, могат да планират бременност не по-рано от 6-12 месеца. Това се дължи на факта, че през това време съществува риск от необичайно развитие на плода под въздействието на високо съдържание на витамин А в организма..

За нормалното усвояване на витамин А предпоставка е наличието на мазнини в храната.

Злоупотребата с алкохол и тютюн пречи на усвояването на лекарството от храносмилателния тракт.

Употребата на лекарството при пациенти на хемодиализа може да доведе до хипервитаминоза А в комбинация с хиперкалциемия.

Пациентите с тежка хипертриглицеридемия тип V също са изложени на риск от развитие на хипервитаминоза А.

Едновременната употреба на алкохол може да доведе до токсични ефекти върху черния дроб. Лекарството съдържа бутилхидрокситолуен.

Приложение по време на бременност или кърмене

Поради високата доза витамин А в тази дозирана форма, лекарството е противопоказано за перорално приложение по време на бременност или кърмене..

Способността да се влияе на скоростта на реакция при шофиране или работа с други механизми

Няма данни за ефекта на лекарството върху способността за шофиране или работа със сложни механизми..

Лекарството се предписва на деца над 7 години.

Начин на приложение и дозировка

Употребата на лекарството трябва да се извършва под наблюдението на лекар..

Продължителността на курса на лечение и дозата на лекарството се определят от лекаря индивидуално за всеки пациент, в зависимост от тежестта на клиничната картина на дефицит на витамин А, хода на заболяването и поносимостта на лекарството.

Приема се през устата, 10-15 минути след хранене.

1 мл от препарата съдържа 100 000 IU витамин А. 1 капка от капкомер за очи, който е прикрепен към опаковката, съдържа около 3000 IU витамин А.

При лечение на лек до умерен дефицит на витамин А при възрастни терапевтичните дози са до 33 000 IU на ден.

Най-високата единична доза витамин А за възрастни е 50 000 ME, за деца от 7 години - 5000 ME. Най-високият дневен прием на витамин А за възрастни е 100 000 ME, за деца от 7 години - 20 000 ME.

Предозиране

Ако нивото на серумния ретинол е по-високо от 1 mg / l, могат да се развият признаци на хипервитаминоза А. При бременни жени лекарството може да има тератогенен ефект върху плода..

Остра хипервитаминоза А може да се развие от единична доза от лекарството в доза 500 mg ретинол, което се равнява на 1,5 милиона IU витамин А при възрастни, 100 mg или 300 000 IU при деца и 30 mg или 100 000 IU при малки деца.

Могат да се появят следните симптоми на предозиране: главоболие, световъртеж, тежка умора, сънливост, объркване, гърчове, гадене, неукротимо повръщане, обилна диария, папилема, зрителни нарушения, кървене на венците, масивно лющене на кожата. При деца - изпъкване на големия фонтанел.

Предозирането води до активиране на фибринолиза, нарушено съсирване на кръвта, повишена активност на ACT и ALT в серума.

Хроничната хипервитаминоза А, придружена от увеличаване на размера на черния дроб и нарушена бъбречна функция, може да се развие при продължителен дневен прием на витамин А при възрастни в доза 100 000 IU, деца - от 18 000 до 60 000 IU. Хронично предозиране е възможно при продължителна употреба на по-ниски дози.

Ранни симптоми на хронично предозиране: суха кожа, последвана от грубо лющене, сърбеж, напукване, нарушения на растежа на косата, повишена умора, остеоалгия и кръвоизливи.

Късни симптоми на хронично предозиране: хепатоспленомегалия, чернодробна цироза с прояви на портална хипертония и асцит, повишено вътречерепно налягане, повишена активност на алкална фосфатаза и серумни нива на калций. При деца се проявяват късни симптоми: хронична интоксикация, преждевременно затваряне на зоните на епифизарен растеж, забавяне на растежа.

Лечение: ако се появят симптоми на предозиране, лекарството трябва да бъде отменено, в случай на остро отравяне, да се вземат мерки за предотвратяване на абсорбцията на лекарството.

Лечението е симптоматично. Няма специфичен антидот.

Страничен ефект

Дългосрочният прием на големи дози витамин А може да причини развитието на хипервитаминоза А.

От нервната система и сетивните органи: умора, сънливост, летаргия, раздразнителност, главоболие, загуба на сън, конвулсии, дискомфорт, вътреочна хипертония, зрително увреждане.

От страна на храносмилателната система: загуба на апетит, загуба на тегло, гадене, коремна болка, афти, сухота в устата, много рядко - повръщане.

Възможно обостряне на чернодробно заболяване, повишена активност на трансаминазите и алкалната фосфатаза.

От отделителната система: полакиурия, никтурия, полиурия.

От хемопоетичната система: хемолитична анемия.

От страна на мускулно-скелетната система: промени в рентгенографията на костите, нарушение на походката, чувствителност на костите на долните крайници.

От имунната система: реакции на свръхчувствителност.

От страна на кожата и подкожната тъкан: пукнатини в кожата на устните, жълто-оранжеви петна по ходилата, дланите, част от носогубния триъгълник, подкожен оток; в някои случаи, в първия ден от употребата, може да се появи сърбящ макулопапулозен обрив, който налага прекратяване на лечението; сърбеж, еритем и обрив, суха кожа, косопад, фоточувствителност.

Други: менструални нарушения, хиперкалциемия, треска, зачервяване на лицето, последвано от десквамация.

С намаляване на дозата или с временно оттегляне на лекарството, страничните ефекти отзвучават сами.

В случай на кожни заболявания, употребата на високи дози от лекарството след 7-10 дни от лечението може да бъде придружена от обостряне на локалната възпалителна реакция, което не изисква допълнително лечение и впоследствие отслабва. Този ефект е свързан с миело- и имуностимулиращия ефект на лекарството.

В случай на нежелани реакции, консултирайте се с Вашия лекар относно по-нататъшната употреба на лекарството.!

Условия за съхранение

Съхранявайте в оригиналната си опаковка в хладилник (при температури от + 2 ° C до + 8 C).

Ползите от витамин А (ретинол), кои храни присъстват, колко са необходими

Витамин "око" за красота, младост - всичко е свързано с витамин А. Полезен е за организма като цяло.
За да бъде витамин А полезен, а не вреден, трябва да знаете дневните нужди. Също така ще разберем кой се нуждае от него, как работи, какви храни са богати на тях.

Общи характеристики на витамин А ретинол

Терминът обединява името на четири органични съединения от групата на ретиноидите: ретинол, ретинал, дехидроретинол, ретиноева киселина. Въпреки това, на ниво домакинство беше фиксирано едно име за витамин А, ретинол.
Има две основни модификации:

  • Ретинол (това е името на самия витамин). Намира се в животинската храна, абсорбира се от тялото веднага.
  • Провитамин А каротин. Присъства в билкови продукти. За асимилация първо трябва да се преработи в храносмилателния тракт, за да стане ретинол и да се асимилира от човешкото тяло.

Ретинолът е напълно разтворим в мазнини, поради което се концентрира и натрупва в тялото. Черният дроб го „улавя“ първо, а останалата част отива към други органи чрез кръвта. Ако има прекъсвания в приема на тялото, създаденият чернодробен резерв допълва недостига поне за една година.

За да действате по-силно, за да се усвоите по-пълноценно - ето защо витамин А се нуждае като добавка от минерала цинк и витамин Е. Тази комбинация се осигурява от мултивитаминни комплекси..

Той има трайна репутация на "очен лекар", тъй като е отговорен за зрителната острота. Но витамин А не се ограничава до тази роля в човешкото тяло. Той "наблюдава" растежа на клетките, обновяването на кожата, елиминирането на токсините, свободните радикали, усвояването на протеини и мазни храни. И други области.

Полезни характеристики

По отношение на витамин А за това какъв е ефектът му, лекарите нямат разногласия.

Здраве

Витамин А е незаменим за поддържане на физическото здраве:

  1. Укрепване на имунната система. „Отговаря“ за имунитета на организма срещу вируси, бактерии, паразити и други инфекции.
  2. Клетки. Оптимизира растежа и възстановяването на клетките в органите и телесните тъкани.
  3. Кости. Осигурява нормален растеж и формиране на скелета. Поради това е задължително за деца, юноши.
  4. Антиоксидантен ефект. Унищожава свободните радикали, включително кислорода. Подобрява ефекта на други антиоксиданти (като витамини Е).
  5. Онкология. Онколозите твърдят важността на витамин А. Те откриха пряка връзка между консумацията на ретинол и инхибирането на растежа на раковите структури (особено в белите дробове).
  6. Визия. Той е част от родопсин, зрителен пигмент, концентриран в клетките на ретината. Без родопсин зрението на здрача се губи (т.е. добра видимост при слаба светлина). Поддържа светлина и цветна зрителна острота, предотвратявайки цветна слепота.
  7. Кожа. Това е необходимо за синтеза на ензими на епитела и лигавиците. Това инхибира кератинизацията, разтърсването на кожните клетки, превръщането им в онкология. Насърчава възстановяването на увредения епидермис. Ефектът се основава на факта, че се активира производството на колаген от тялото - „източникът“ на съединителните структури на тялото.
Витамин А има сложна роля в организма: подкрепа на метаболизма, защита на имунната система, инхибиране на стареенето, спасяване на човек от „нощна слепота“.

красота

Списъкът на биохимичните функции на витамин А включва естетически параметри:

  • прави красива, здрава, лекува косата, зъбите;
  • укрепва, прави миглите по-плътни; незаменим за синтеза на стероидни хормони (естрогени, тестостерон, прогестерон);
  • "Помага" да почерните красиво с високо качество.

Неслучайно лекарствата против стареене, козметиката за грижа за кожата (кремове, лосиони) или нейните лечения (аптечни лекарства за стрии и обриви) обикновено съдържат синтетичен аналог на ретинол. За това той е оценен от представители на двата пола, които се грижат за собствения си външен вид..

За жени

Ретинолът е полезен за жени, които се готвят да станат майки. Той „контролира” ембрионалните процеси на всички етапи: растеж, правилно формиране, навременно развитие на органи и тъканни структури. В резултат на действието на витамин А жената е по-малко притеснена от „страничните ефекти“ на бременността: скучни разцепени краища, падащи зъби, токсикоза.
Останалите дами нормализират менструалния си цикъл, поддържат здравето на жените и успокояват емоциите си.

Храни с високо съдържание на витамин А

Ретинолът може да се набавя от животински или растителни източници.

Къде е най-много витаминът

Сред растителните храни, съдържащи витамин А в големи количества, са: моркови, зеле (карфиол или броколи), чушки (жълто / оранжево / червено), кайсия, тиква, домат, пъпеш, спанак, лук, други градински билки.

Повечето от растителните храни, богати на провитамин А, са от „слънчевия“ диапазон: жълто, оранжево, червено.

Изобилие от ретинол в животински храни:

  • рибено масло;
  • риба, продукти от нея (риба тон, змиорка, черен или червен гранулиран хайвер, черен дроб на треска);
  • черен дроб (особено черен дроб); опция: капсули със сух черен дроб;
  • твърди сирена;
  • яйца (пъдпъдъци или пиле);
  • мазни млечни продукти (масло, сметана, заквасена сметана, пълномаслено мляко, извара).

Асортиментът е широк, има подходящ вариант за всеки. Например, дори вегетарианците могат да се възползват от витамин А, като консумират яйчни жълтъци или млечни продукти. Бюджетно решение за всеки - един или два средно големи наситени портокалови моркови.

Витамин А в хранителната маса

Изброени са продукти, достъпни за повечето. Съдържанието на ретинол е посочено за 100 грама от продукта. Например, 500 mcg се вземат за дневните нужди..

ПродуктПостигане на дневните нужди (%)Абсолютно съдържание на ретинол (μg)
Месо, риба, морски дарове
Рибена мазнина500025000
Телешки черен дроб16748367
Черен дроб на треска (мазнини)660033300
Черен дроб на треска (консервиран)8804400
Акне2401200
Черен гранулиран хайвер110550
Червен гранулиран хайвер90450
Телешки бъбрек48242
Зеленчуци, плодове, билки
Морков166835
Магданоз190951
Киселец84418
Спанак150752
Целина150751
Копър150753
Cilantro66337
Броколи79387
Зелен лук66334
Праз66335
Кайсия54271
Звънец, тиква50251
Босилек52265
Сушени кайсии116584
Шипка86434
Морски зърнастец50250
Сок от моркови70350
Салата от листа58292
Офис (арония)4002001 г.
Роуан (червен)3001501
Глухарче листа102508
Райска ябълка40208
Домат26133
Сирена
швейцарски60301
Рокфор54278
Чедър54277
Руски58289
Пошехонски52259
Камамбер60303
Други млечни продукти
Гхи масло134667
Сладко и солено масло130653
Заквасена сметана (30%)50256
Крем (на прах)74377
Крем (мазнини, 30-35%)54270
Яйца
Пиле52261
Пиле (жълтък)186925
Пъдпъдък96484
Яйце на прах190951
Омлет60302

Колко витамин А трябва да се консумира на ден

Дневната нужда от ретинол е различна. Колко може да се консумира на ден, се определя от възрастта, пола и други фактори.
Норми на потребление за деца (възраст / мкг на ден):

  • от раждането до шест месеца - 410-590;
  • шест месеца до една година - 510-590;
  • една до три години - 310-590;
  • На 4-8 години - 390-890;
  • 9-13 години - 590-1650.

Преди 14-годишна възраст разликите между половете нямат значение.
От 14-годишна възраст нормите на консумация при жените и мъжете са различни.
Дневните нужди от витамин А за жените са както следва (възраст / μg):

  • под 18 години - 680-2820;
  • 19-69 години - 710-3100;
  • 70+ - 890-2990;
  • бременност - 1550-3900;
  • кърмене - 1850-4450.
  • под 18 години - 900-2800;
  • На 19-69 години - 900-3000;
  • 70+ - 1000-3000.

Първата цифра означава нормално, втората - максимално допустимото количество на ден.
Средни стойности за хора с нормално телесно тегло (μg):

  • жени - 650-690;
  • мъже - 850-890;
  • деца - 310-390;
  • тийнейджъри - 570-590.
Безопасната максимална дневна норма за "възрастни" е 2950 (с изключение на бременни и кърмещи жени), деца - 890. Във всеки случай се разрешават максимум 8950 mcg наведнъж..

Препоръки на СЗО

За да отговори на ежедневните нужди, СЗО (Световната здравна организация) препоръчва следните пропорции: една четвърт от растителни продукти, останалите три четвърти от животинска храна.

Съветът е особено важен за възрастни хора, хора с уязвим имунитет, страдащи от хронични заболявания (особено диабетици или такива със свръхактивна щитовидна жлеза). Техните организми изискват супер усилия, за да накарат растителният провитамин да се превърне във витамин.

Защо дефицитът и излишъкът на витамин в организма са опасни?

Ретинолът участва в почти всички жизнени процеси, поради което липсата или излишъкът му влияе негативно на общото благосъстояние на човек.

Дефицит

Диетата на повечето хора, страстта към диетите не допринася за получаване на необходимото количество от този компонент.
Това провокира негативни последици:

  • човек по-често настива;
  • увеличава се рискът от заразяване с инфекция;
  • зрението се влошава, особено здрач (т.нар. „нощна слепота“); очите горят, изглежда, че в тях е изсипан пясък;
  • ноктите се ексфолират;
  • косата става скучна, чуплива, интензивно пада; появява се пърхот;
  • кожата изсъхва, бръчки; появяват се проблеми като акне или екзема;
  • дори малките порязвания не се лекуват добре.

Това е само видимата част на "айсберга". Имунитетът на човек е отслабен, хормоналният фон е дисбалансиран и защитните механизми се провалят. Увеличава се вероятността от атеросклероза, камъни в бъбреците, онкология.

Дефицитът води до безплодие, хипотиреоидизъм на щитовидната жлеза, немотивирана агресия и други засегнати прояви.

Предозиране

Предозиране от консумация на храна от растителен произход - единични случаи, почти винаги животинските продукти са "виновни".
Тя се проявява по различни начини, в зависимост от това, което човек избира като източник на витамини:

  • Каротин (провитамин А; съдържа зеленчуци или плодове). Прекомерната употреба води до жълтеникава кожа на стъпалата, дланите и бялото на очите. Но дори и свръхдоза интоксикация не причинява.
  • Ретинол - Витамин А се съдържа в животински продукти. Предозирането, което причинява сериозно отравяне, се счита за еднократна доза от 5000 mcg / kg (т.е. 30 000 mcg за човек с тегло 60 kg).

Ако приемате 810-850 мкг / кг всеки ден в продължение на месеци, ще се появи хронично отравяне на тялото. Лесен начин да го направите - да ядете без мярка "ретинол" храни. Например, капсулирано рибено масло.

Опасността идва от твърде много старание. Тоест, когато продуктите от животински произход, наситени с ретинол, изглеждат малко и те са „на око“ допълнени с фармацевтични препарати.

Предозирането причинява световъртеж или главоболие, гадене, повръщане, жълтеница, раздразнителност, хипертония, косопад.

Някои симптоми се проявяват и в двете крайности (напр. Раздразнителност, косопад). Следователно, хората с неопитен опит в медицината грешат проявите на хипервитаминоза за недостиг на витамини..

Най-добрите лекарства

За предотвратяване на хиповитаминоза се използват синтетични витаминни комплекси или хранителни добавки.
Мултивитаминни комплекси:

  • Vitrum;
  • Компливит;
  • Супрадин;
  • Азбука;
  • Дуовит;
  • Multi-Tabs;
  • Пиковит;
  • Centrum.

Подходящ за хора от всички възрасти, бременни жени, кърмещи жени.

Препаратите, съдържащи ретинол 30+ (mg) или Aevit, се използват изключително като терапевтични средства, след консултация с лекар.

  • Multi-Tabs бебе;
  • Вита Мишки;
  • Поливайте бебето.

Биологично активни добавки:

  • Боровинка форте;
  • Artromax;
  • ABC Spectrum;
  • Оксилна;
  • Нутрикап.

Дозировката тук е на профилактично ниво, хранителните добавки са подходящи за хора от различни възрасти.

Витамин вреди

Предозирането може да причини вреда на организма (прекомерна консумация на животински продукти с високо съдържание на ретинол).
Противопоказанията за прием са предвидени за следните фактори:

  • наличието на индивидуална непоносимост (алергия към витамин А);
  • свръхчувствителност към ретинол;
  • приемане на лекарства против холестерол.
Ретинолът противоречи на алкохола. Приемането им не може да се комбинира, необходим е интервал от поне час.

Изисква се повишено внимание от хора, страдащи от следните заболявания и проблеми:

  • хепатит;
  • бъбречни заболявания (цироза, неуспех);
  • алкохолна зависимост.

Повишено внимание към дозировката трябва да се прояви по време на бременност, кърмене, възрастни хора.

Заключение

Стойността на такъв витамин като А е трудно да се надцени. Прави човека здрав, красив, спокоен. Полезно за хора от всички възрасти, особено за деца и юноши. От съществено значение за жителите на мегаполиси с техния забързан ритъм на живот и същата храна.

Основното е да знаете колко вещество е необходимо за даден случай. Липсата или предозирането е изпълнено със здравословни усложнения. Спазването на нормата повишава качеството на живот.

Повече от други те са богати на черния дроб на животни или риби. Подобно на хората, те го натрупват в този орган..

Трябва да се има предвид, че второто общо име за витамин А е ретинол. Тези термини са еквивалентни.